Informacija apie giminaičių depresiją

Generolas

Jei kas nors iš jūsų artimųjų kenčia nuo depresijos, tai taip pat sudėtinga situacija aplinkiniams, ypač artimiausiems šeimos nariams ir geriausiems draugams.

Tai dažnai būna žingsnis po virvės tarp pagalbos artimajam ir atsisakyti savęs.

Galite būti stabili savo partnerio parama tik tuo atveju, jei patys turite kuo „garsesnę sielą“. Taip pat svarbu, kad gydyti depresija sergantį asmenį nėra artimųjų pareiga. Visada yra žmonių, kurie netyčia ir nesąmoningai jaučia jausmą, kad turi išgydyti prislėgtą žmogų. Tai neįmanoma ir taip pat neturi prasmės.

Bendravimas su ligoniais

Svarbu nenuvertinti ligos.
Tai labai sunki liga, į kurią reikia žiūrėti rimtai ir profesionaliai.

Reikėtų parodyti nuotaiką ir situaciją, kurioje atsiduria atitinkamas asmuo, net jei sveiki žmonės niekada to nesuvokia. Patarimai, tokie kaip: „sutraukite save“ ir „eikite atostogauti“ arba „nebūkite tokie nedėkingi“ ar net, kad „visi jaučiasi blogai“, ir turėtumėte būti dėkingi, kad buvo gerai, jie neatpažįsta Padėkite pacientui visiškai nesuprasti ir būti bejėgiui.
Kita vertus, jūs darote didesnį spaudimą prislėgtam asmeniui ir jis jaučiasi dar blogiau. Depresija yra psichikos liga, taip pat astma yra plaučių liga. Todėl svarbu atsižvelgti į ligą ir ligą taip pat rimtai, kaip į bet kurią kitą fizinę ligą.

Daugeliui nukentėjusiųjų dar sunkiau kalbėti apie psichines ligas, nes visuomenėje jų pripažinimas nebūtinai yra toks platus, kaip fizinių ligų atveju. Geriausia, kai artimieji parodo, kad neatmeta jausmų ir nelaiko nukentėjusiųjų „išprotėjusiais“, kurie „tiesiog turi susivilioti save“. Kartais tai padeda, jei pasiūlo būti ten pokalbiams ir klausytis, net jei negali suprasti, kaip jaučiasi.

Kadangi žmonės depresijos metu pasitraukia dažnai, nėra retkarčių juos tikrinti ir atlikti nedidelę veiklą, pavyzdžiui, pasivaikščioti. Dėl neišvengiamybės, lydinčios ligą, net ir mažiausios veiklos yra per daug ir jos reikalauja daugiau energijos nei įprasta. Todėl nereikėtų kelti per didelių tikslų. Tačiau visuomenė gali padėti jums jaustis mažiau vienišiems. Atsižvelgiant į sunkumo laipsnį, taip pat gali būti prasminga kreiptis profesionalios pagalbos tiems, kurie nukentėjo dėl savo projekto.

Depresuoti žmonės nesąmoningai kiekvieną ar daugelį minčių paverčia neigiamomis ir dažnai beveik nejaučia teigiamų dalykų ir minčių. Priešingai, reikėtų stengtis motyvuoti pacientą ir būti už jį.
Pakanka jį lydėti kasdieniame gyvenime ir palaikyti jį atliekant visas užduotis. Ir tiesiog klausymasis, net kai trūksta žodžių, dažnai daro stebuklus. Pacientas turi jaustis suprastas dėl savo elgesio ir būti atstumtas. Tiek, kiek turėtų motyvuoti depresija sergantis asmuo, reikėtų būti atsargiems ir jų nepervargti.

Yra keletas dalykų, kurių suinteresuotasis asmuo negali arba negali padaryti, ir reikalaudami to, abi šalys bus nepatenkintos. Visų pirma tai liečia artumo tašką! Tai ypač sunku kenčiantiems žmonėms, kai negalima mylėti savęs, o visos mintys yra neigiamos. Todėl artimieji neturėtų matyti depresijos kenčiančių žmonių, patiriamų spaudimo ar be reikalo juos pribloškiančių.

Kur artimieji gali rasti pagalbos?

Žmonės, sergantys depresija, gali rasti pagalbos įvairiose įstaigose.

Dažnai jie yra tie, kurie prieš galimą asmenį pastebi galimą depresiją ar psichinę ligą. Šioje situacijoje taip pat galima rasti patarimų. Be daugybės svetainių ir knygų, be abejo, galite rasti terapeuto ar psichiatro, taip pat psichologų pagalbos. Pirmiausia turėtumėte gauti apžvalgą ir pripažinti depresiją tuo, kas tai yra - kartais labai sunki liga.

Sveikam žmogui dažnai nėra lengva teisingai išaiškinti paciento elgesį ir jausmus ar net atsidurti situacijoje. Dažnai kyla nesusipratimų. Tai yra viena pagrindinių priežasčių, kodėl turėtumėte gauti pakankamai informacijos. Kai tai žinai, gali būti mažiau susierzinęs dėl tam tikro elgesio. Šią pirmą apžvalgą galite labai gerai gauti iš knygų ir svetainių. Žinoma, tada kyla kitų klausimų, arba norėtumėte asmeniškai pasikalbėti apie savo būklę.
Galimas terapeutas arba savipagalbos grupė, kurioje galima keistis idėjomis su kitais paveiktais asmenimis ir gauti patarimų. Kiekviename mieste taip pat yra nemokamos terapijos galimybė. Tačiau dažnai susitikimo reikia laukti šiek tiek ilgiau. Be supratimo apie depresijos ligas, daugeliui šeimos narių pravartu pasikalbėti su terapeutu apie savo sveikatą, baimes ir rūpesčius.

Jei manote, kad jums to reikia, būtinai turėtumėte kreiptis pagalbos. Galiausiai nereikėtų ignoruoti svarbiausios pagalbos: draugų ir šeimos. Svarbu, kad aplinkui būtų žmonių, kurie tavęs klauso, paguodžia ir kurie, ypač jei tavo partneris yra prislėgtas, tiesiog pasiima su savimi žmoną, vyrą, merginą ar vaikiną į laisvalaikio praleidimo būdus ir pašalina jį iš kasdienio gyvenimo su savimi. Sergantieji gali ką nors išvaryti.

Galbūt jus taip pat domina: Mano partneris serga depresija. Kaip man geriausiai padėti?

Ar yra vadovas depresija sergančių žmonių artimiesiems?

Yra daugybė naudingų kontaktinių punktų, tokių kaip Federalinė psichiškai sergančių žmonių giminaičių asociacija (BApK) ar Vokietijos pagalba depresijai. Visi šie pasiūlymai teikia įvairius pasiūlymus, pavyzdžiui, sielovados telefoną ar seminarus, kaip elgtis su depresija sergančiais žmonėmis. Savipagalbos grupės taip pat gali būti naudingos kovojant su liga ir kalbant apie savo sunkumus kovojant su depresija. NAKOS (nacionaliniame kontaktiniame ir informacijos centre teikiant savipagalbos grupių siūlymus ir palaikymą) galite rasti artimųjų savipagalbos grupes šalia jūsų gyvenamosios vietos.

Ką turėtum padaryti dėl savęs?

Šalia Suprask Kai serga tavo mylimasis, svarbu daug ką padaryti dėl savęs.

Tai reiškia, jei įmanoma Negalima išsiversti be pomėgiųNorėdami susitikti su draugais, tiesiog retkarčiais pabėkite nuo kasdienybės. Žinoma, visada priklauso nuo to, kiek bendrauji su pacientu ir kiek pats dėl to kenti.
Tai ypač pasakytina apie ypač susiję asmenyskurie gali turėti nuolatinį kontaktą su depresija sergančiu asmeniu. Taip pat svarbu pripažinti savo ribas ir jų laikytis. Galiausiai niekam nepadeda, jei pervertinate save ir galų gale, galbūt po savimi depresijos kenčia.

Ką gali padaryti artimieji, kai yra priblokšti save?

Depresija yra liga, kuria gali apsunkinti ne tik sergantieji, bet ir artimieji, kelias savaites ar mėnesius. Taigi artimieji turėtų išmokti, kad nereikia aukotis. Tai taip pat gali padėti ką nors padaryti sau, pavyzdžiui, susitikti su draugais ar pailsėti. Tie, kuriuos užklumpa padėtis, neturi augti už savo ribų. Draugai ir šeimos nariai gali prisiimti dalį naštos ir padėti. Socialinės psichiatrijos tarnybos taip pat yra kontaktiniai taškai, kai reikia pagalbos. Jie teikia patarimus, taip pat aktyviai remia sergančius žmones ir jų artimuosius, turinčius psichinę negalią.

Ar artimieji gali patirti depresiją?

Visus, kenčiančius nuo depresijos ar linkusius į depresines nuotaikas, mylimo žmogaus depresija taip pat gali patraukti į tokią pačią žemą nuotaiką. Daugumai giminaičių nesusiformuoja visas klinikinis depresijos vaizdas, tačiau po kurio laiko jie patiria ir daugiau neigiamų jausmų, tokių kaip nusivylimas, bejėgiškumas, kaltės ar pykčio jausmai. Todėl svarbu neperžengti savo pačių ribų, nes niekas iš to naudos. Jei jums gresia per dideli reikalavimai, patartina kreiptis pagalbos, nepaisant to, ar tai kyla iš socialinės aplinkos, ar profesionaliai. Padėtis artimiesiems taip pat nėra lengva, į kurią galima lengvai nepastebėti. Todėl dar kartą svarbu padaryti ką nors gero sau, kad tada jaustumėtės geriau, nesijausdami kalti.

Taip pat skaitykite apie tai: Tai yra depresijos požymiai

Artimųjų jausmai

Daugelis giminaičių nėra tik Liūdnas ir beviltiška ar užjaučia, bet kartais būna per daug piktas ir sudirgęs.

Vieną erzina, kad pagalba nepriimama arba kad tas asmuo neigia save ir visa kita. Poreikiai nėra tinkamai tenkinami, ypač partnerystėse, ir kartais sunku visada viską suprasti ir tiesiog būti. Taip dažnai kyla šie neigiami jausmai ir labai dažnai artimieji jaučiasi blogai. Tačiau teisinga, svarbu ir normalu turėti tokius jausmus.
Reikėtų stovėti prie jo, o ne per griežtai su savimi būti. Tačiau nereikėtų kaltinti sergančio žmogaus, nes tai tikrai nepagerins situacijos.

Kova su savižudybių grėsmėmis

Savižudybių grėsmės nėra retos, susijusios su depresija, todėl į jas reikia žiūrėti labai rimtai.

Nieko nėra blogiau, nei ignoruoti ar sumažinti iki minimumo. Nesvarbu, ar jie iš tikrųjų buvo skirti rimtai, ar tik taip pasakė. Niekada negalime 100% žinoti, kas iš tikrųjų vyksta paciente. Daugelyje miestų galite rasti krizių intervencijos komandas, kuriose galite gauti patarimų.
Pacientas turi būti skatinamas ieškoti profesionalios pagalbos. Komandos jums taip pat padės daugybe patarimų. Pvz., Jei jaučiate, kad depresija sergančiam asmeniui gresia mirties pavojus, neturėtumėte nedvejodami skambinti pagalbos tarnyboms ir policijai. Taip pat yra specialiųjų telefono linijų, kuriomis pacientas gali susisiekti esant ūmiai situacijai. Jūs tikrai turėtumėte priartinti šią galimybę prie jo. Ūmioms situacijoms reikia specialių procedūrų. Net jei pacientas nenori, kad būtų informuota greitoji pagalba ir policija, tai turėtų būti padaryta, net jei blogiausiu atveju pažeidžiamas pasitikėjimas.

Jei norite daugiau perskaityti šia tema, skaitykite taip pat: Savižudybės mintys - ką daryti kaip giminaičiui

Apšviesk kitus žmones

Ypač kiti šeimos nariaiVaikai, ypač vaikai, turėtų žinoti, kas vyksta su atitinkamu asmeniu. Svarbu auklėti artimus giminaičius, kad visi galėtų susiburti. Vis tiek turėtum jokių sprendimų už nugaros sergančiųjų.

Jei jis nenori, kad kai kurie žmonės žinotų apie jo ligą, bet kuriuo atveju reikėtų atsižvelgti į šiuos norus. Depresija sergantis asmuo vis dar yra vienas Atsakingas asmuo.

Depresija kaip atsiskyrimo priežastis?

Depresija yra sunki psichinė liga, galinti sukelti stresą ne tik nukentėjusiesiems, bet ir artimiesiems. Visų pirma, santykiai yra išbandomi ir yra taip pabrėžiami, kad beveik visi kiti santykiai gali nutrūkti dėl partnerio depresijos. Atskyrimas dažnai būna labai sunkus abiem pusėms, tačiau vienas partneris gali nesugebėti susitvarkyti su ligos našta.

Jei depresija yra vienintelė išsiskyrimo priežastis, prasminga prieš atsiskyrimą atskirti paciento socialinę aplinką nuo plano, informuoti juos, kad draugai ir šeimos nariai žinotų laiku ir galėtų pasiruošti galimam problemų pablogėjimui.

Tačiau neįmanoma pateikti bendrų patarimų, kaip elgtis atsiskyrus, nes tai priklauso nuo daugelio veiksnių, tokių kaip depresijos sunkumas ar santykiai tarp tremtinių po atsiskyrimo. Tikslinga iš anksto aptarti buvusio partnerio vaidmenį su gydomuoju terapeutu. Klausimas, ar duoti santykiams antrą kartą po sėkmingos terapijos, ar kitomis aplinkybėmis, taip pat labai priklauso nuo jų paties ir partnerio sprendimo. Nepaisant to, reikėtų stengtis, kad supratimas apie ligą būtų aiškus, ir pranešti nukentėjusiam asmeniui, kad jis nėra kaltas dėl savo būklės.

Taip pat skaitykite: Mano partneris serga depresija - ką turėčiau daryti?