Rūgščių bazės dieta

Kas yra rūgščių-šarmų dieta?

Rūgštinės-dietinės dietos koncepcija grindžiama maisto produktų klasifikavimu pagal juos rūgštinis ir bazinis poveikis. Manoma, kad dažnai organizme yra pusiausvyros sutrikimas. Manoma, kad vadinamasis PH vertė yra per žemas daugelyje kūno vietų. Pagal dietos modelį organizme būtų rūgščių perteklius, kuris gali sukelti vadinamąjį „padidėjusį rūgštingumą“ (taip pat žr: Acidozė). Manoma, kad šis „per didelis rūgštėjimas“ turi įtakos kūno sveikatai ir svoriui. Svarbu ne tai, ar tam tikras maistas yra rūgštus, ar bazinis, o ne jų poveikis organizmui. Pavyzdžiui, citrinos yra šarminis maistas pagal dietos koncepciją. Klasifikacija grindžiama tuo, kaip maisto sudedamosios dalys veikia organizme, kai jis suskaidomas ir suskaidomas. Taigi gali Rūgštaus maisto produktai turi pagrindinį poveikį ir atvirkščiai.

Dietos eiga

Remiantis dietos koncepcija, nurytas maistas turėtų būti išeikvotas 80% vadinamųjų Pagrindo statytojas ir nuo 20% vadinamųjų Rūgščių generatorius sudaryti. Rūgščių ir šarmų dieta trunka visą laiką keturias savaites. Jis yra padalintas į trys fazės.

• pirmoji fazė tęsiasi viena savaitė ir apima Sriubos badavimas. Šiame etape (šarminės) sriubos yra dietos tris kartus per dieną.
• antroji fazė tęsiasi 14 dienų. Dietos šiame etape jau baigtos augalinis maistas apibūdinamas.
• Viduje trečioji fazė bus po 70/30 taisyklė sekė. Tai reiškia, kad turėtų 70% bazinis statybininkas ir 30% rūgšties generatorius nuryti su maistu. Šiame etape paskutinę rūgšties-šarmo dietos savaitę meniu yra daugiausia bazinių ingredientų.

Rūgščių ir dietų reumatas

Anot kai kurių autorių, būk taip Reumatinių sąnarių ligų pH yra mažesnis sąnarių nei sveikų sąnarių. Kuo mažesnė pH vertė, tuo labiau vyrauja rūgštinė dalis. Kai kurių autorių teigimu, tai reiškia, kad skystis sąnario erdvėje yra rūgštesnis. Manoma, kad tai rūgštus skystis sukelia skausmą. Manoma, kad a šarminė dieta gali sumažinti skausmą. Atitinkamai, kai kurie autoriai rekomenduoja dietą su rūgštinėmis bazėmis ir dietą pakeitus reumatinėmis sąnarių ligomis. Šios prielaidos yra prieštaringos.

Rūgščių dieta, skirta osteoartritui gydyti

Osteoartritas vis dar yra gana neištyrinėtas. Kol kas tai galėjo būti moksliškai nėra pagrįstų ryšių tarp per daug acidozės ar acidozės ir osteoartrito. Bet su podagra, kuris laikomas uždegimine osteoartrito ar artrito forma, galima atpažinti ryšius. Su podagra, vadinamasis Šlapimo artritas, atsiranda dėl sutrikusios inkstų funkcijos ar per daug šlapimo rūgšties Šlapimo rūgšties kaupimasis kūne. Šie vadinamieji šlapimo rūgšties kristalai gali kauptis sąnariuose ir sukelti uždegiminius bei skausmingus procesus. Baltymai organizme virsta šlapimo rūgštimi. Maisto produktai, kuriuose yra daug baltymų riebalai, alkoholio ir minkštimas todėl prisideda prie padidėjusio šlapimo rūgšties susidarymo.

Kokie maisto produktai naudojami?

Yra lentelės, kuriose maisto produktai klasifikuojami pagal pagrindines ir rūgštines savybes, kurias jie turi organizme. Pavyzdžiui, jų yra daug Vaisiai ir daržovės kaip pagrindas mitybos plane, kuriame yra rūgščių-šarmų, yra daug vaisių ir daržovių. žuvis ir mėsa tapti Rūgščių generatoriai priskaičiuojama, todėl dietos rūgštyje-šarme plane jų nėra.

Programos turinys Stalai tačiau skiriasi su skirtingais autoriais. Tinkamų maisto produktų pasirinkimui turi įtakos, pavyzdžiui, atitinkamas bazinio generatoriaus apibrėžimas. Kai kurie autoriai tai per daug apibrėžė dvi savybėskiti vis dėlto juos įsako 8 savybės į. Atitinkamai, pavyzdžiui, alus, riešutų riešutų grietinėlė ar ledai kai kuriose lentelėse gali būti naudojami kaip pagrindas. Lentelėse, kuriose baziniai formuotojai turi atitikti 8 reikalavimus, atitinkamai siūlomi kiti maisto produktai.

taip pat pieno produktai vertinami skirtingai. Kai kuriuose mitybos planuose, kuriuose yra rūgščių ir šarmų, jie yra įskaičiuojami į rūgšties formuotojus ir atitinkamai yra mažai meniu. Kiti autoriai pieno produktus vertina kaip neutralius ir atitinkamai juos galima vartoti be apribojimų.

Šalutinis dietos poveikis

A staigus pokytis dieta gali priblokšti organizmą. Taigi taip pat gali galvos skausmas arba Kraujotakos problemos ateiti. Staigus ir ilgalaikis tam tikrų maisto komponentų vengimas taip pat gali sukelti vadinamąjį „Maisto potraukis" vadovauti. Kadangi pieno produktai yra skaičiuojami kaip rūgšties stiprikliai kai kuriuose rūgščių-šarmų dietos planuose, tai taip pat gali būti Kaulų ir dantų problemos vadovauti. Be to, jei kūnas visam laikui kenčia per mažai, tai gali dar labiau paveikti organizmą kalcio pridedamas.

Dietos kritika

įprastinės medicinos žinios apie rūgščių ir šarmų pusiausvyrą nesutinka su Rūgščių-dietų modeliai rungtynės. Remiantis įprastinėmis medicinos žiniomis, daroma prielaida, kad pats kūnas sugeba sukurti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą. Manoma, kad vadinamoji rūgščių-šarmų buferio sistema gali užtikrinti fiziologinę pusiausvyrą. Kūnas tam turi cheminė buferinė sistema ir organinę sistemą, susidedančią iš plaučiai ir inkstas yra suformuotas. Manoma, kad kūnas pajėgus iškvėpti rūgščių perteklių per plaučius arba išskirti per inkstus. Kraujo padidėjimas padidėja tik tuo atveju, jei ši buferinė sistema nebeveikia tinkamai dėl organizmo ligų ar sutrikimų. Tačiau šią vadinamąją acidozę skubiai reikia gydyti.

Tačiau kai kurie dietų apie rūgštinę bazę autoriai teigia, kad jos yra „Hiperacidumas“ o ne mediciniškai apibrėžta acidozė pasakyti. Jų nuomone, šiuo metu tai yra tradicinės medicinos ir natūropatinės medicinos sritys Nesusipratimai, dėl to paties terminų su skirtingomis apibrėžtimis naudojimo.

Kokia yra šios dietos rizika / pavojai?

Kiekvieno žmogaus kūnas individualiai vykdo savo medžiagų apykaitos procesus. Vadinasi kiekvienas organizmas reaguoja dėl skirtingų maisto ingredientų skirtingai ir juos apdoroja atskirai. Be to, kiti veiksniai turi įtakos tam, kaip kiekvienas atskiras organizmas reaguoja į tam tikrus maisto produktus.

Atitinkamai kiekvienas uostas dieta rizika, kad į atskirą organizmą nebus pridėta tinkamų maistinių medžiagų. Šis individualus trūkumas ar individualus perteklius gali sukelti skirtingi fiziniai ir taip pat psichiniai negalavimai pademonstruoti. Taigi, taip pat gali kilti fizinis skausmas ir įvairios problemos Koncentracija ir Dėmesio problemos. Nepastovus maisto medžiagų tiekimas taip pat gali paveikti jūsų nuotaiką Atitinkamo asmens psichika smūgis. Blogiausiu atveju galite nuolatinė pasekminė žala ir Antrinės ligos rezultatas.

Kur rasti gerų rūgščių-šarmų dietos receptų?

Yra daugybė receptų Knygos, į Žurnalai ir internete internetas. Kadangi kūno poreikiai yra individualūs, kaip ir skoniai, sunku klasifikuoti tam tikrus receptus kaip gerus ar ne tokius gerus. Receptuose, kuriuose nuolat pateikiami panašūs maisto produktai ir jų visiškai nėra, yra rizika, kad ilgainiui trūks tam tikrų maistinių medžiagų. Kita vertus, vienas ar kitas nepatinka ar toleruoja tam tikrus maisto produktus, todėl kai kurie receptai būtų atitinkamai nepalankūs.

Kiek galiu / turėčiau numesti svorio laikydamasis šios dietos?

Ar galima ir ko reikia atsisakyti laikantis dietos dėl rūgščių-šarmų priklausomai nuo įvairių veiksnių. Priklauso nuo to, kiek vienas anksčiau svėrėkaip individas konstitucija yra ir kaip tai mityba anksčiau buvo svorio metimas turėtų atskirai būti sureguliuotas. Mesti svorį per greitai gali sukelti mirtinų pasekmių sveikatai. Jei prarandama per daug svorio, tai taip pat gali padaryti didžiulę žalą sveikatai.

Kaip galiu išvengti „yo-yo“ efekto laikydamasis šios dietos?

Geriausias būdas išvengti yo-yo efekto yra pertvarkyti ir sureguliuoti mitybą taip, kad ji būtų tinkama individualus Kūnas yra pastovus. Kai organizmas miršta maistinių medžiagų kad jam reikia, pvz., „maisto potraukis“ yra menkas. Šie „maisto potraukiai“ prisideda prie „yo-yo“ efekto. Bet staigūs dietos pokyčiai taip pat gali sukelti yo-yo poveikį, nes medžiagų apykaita turi atitinkamai pakoreguoti. Taigi jis yra nuolatinis lėtai keičiasi dieta, kuriame yra visos svarbios maistinės medžiagos ir kuris yra individualiai pritaikytas, patartinas. Taip pat sulenkite pakankama mankšta ir Stimuliacija paties kūno vadinamasis „Laimės hormonai„Yo-yo“ efektas.

Medicinos dietos vertinimas pagal

Kadangi rūgštinėje-bazinėje dietoje yra daug sveiko maisto, joje nėra riebalų ir kalorijų, ji iš esmės yra viena subalansuota mityba Netoli. Taigi tai galėtų palaikyti imuninę sistemą ir bendrą sveikatą. Vis dėlto yra milžiniški skirtumai tarp skirtingų autoriųkad kai kuriuose maisto produktuose maisto produktų trūksta arba jų trūksta. Ilgainiui tai gali padaryti didelę žalą sveikatai. Tada yra bendras dietavimo pavojus ir rizika. Jei reikia laikytis dietos dėl rūgščių-šarmų, dr. „Gumpert“ komanda tai aptars su gydytoju, kuriuo pasitikite. Nuolatinis, pritaikytas dietos pakeitimas kartu su Judėk ir intelektuali toks kaip fizinė kompensacijaturėtų būti ieškoma.

Kokios alternatyvios dietos yra rūgščių-šarmų dietai?

Čia yra daugybė skirtingų dietų ir jų viduje yra daugybė variantų. Dietinės rūgšties-šarmos dietos sąvoka nėra vienodai apibrėžta, taip yra ir daugelyje kitų kitos dietos sąvokos parodyta kitaip. Be to, sunku rekomenduoti standartinę dietą kiekvienam organizmui. Kiekviena dieta turi savo privalumų ir trūkumų. Kadangi daugumoje dietų yra „yo-yo“ efektas, rezultatai yra vidutiniai. A nuolatinis perėjimas dieta, jei taikoma su medicinine pagalba dažnai yra efektyvesnis.

Kiek kainuoja dieta dėl rūgščių-šarmų?

Rūgštinės bazės dietos kaina gali būti nebrangios iki labai brangios būti. Kai kuriuose rūgščių-šarmų dietos planuose rekomenduojama daug ekologiškų produktų, todėl maistas yra brangesnis nei receptuose, kuriuose tai palikta atvira. Kai kurios rūgščių-šarmų dietos sąvokos taip pat apima tam tikrų preparatų vartojimą, kurie, atsižvelgiant į tiekėją, gali sukelti nemažų išlaidų.

Kaip aš vis tiek galiu išnaikinti?

Daugelio nevalgiusių išgydymų metu, remiantis pasninko koncepcijomis, gali būti atliekamas vadinamasis „rūgštingumo mažinimas“. Tačiau tai taip pat gali turėti šalutinį poveikį, pavojų ir yo-yo poveikį. Vienas dalykas yra svarbus individualus požiūris ir geriausiu atveju vienas medicinos pagalba. Be to, kai kurie autoriai rekomenduoja „dezidikavimą“ maistiniai baziniai milteliai ir pagrindinės arbatos. Be to, kai kurių autorių teigimu, a pagrindinė kūno priežiūra, bendrieji masažai, bet taip pat Sausų šepetėlių masažas neutralizuoja „rūgštingumą“. Be to, kai kurie autoriai „rūgštingumui mažinti“ rekomenduoja vadinamuosius holistinius pagrindinius mineralus. Be to, pakankamas mankštos ir sporto kiekis, taip pat sauna, šarminės vonios ir kvėpavimo pratimai „teisingam“ kvėpavimui turėtų neutralizuoti per didelį rūgštingumą.