Platus nugaros raumuo
Sinonimai
Lotynų kalba: Latissimus dorsi raumuo
Vokiečių kalba: platus nugaros raumuo
Anglų: latissimus dorsi raumuo
Sinergistai: Pagrindinis krūtinės raumuo, mažasis krūtinės raumuo
Antagonistai: Deltinis raumuo, Trapecinis raumuo
apibrėžimas
Platusis nugaros raumuo (Musculus latissimus dorsi) guli tiesiai po nugaros odos paviršiumi ir sudaro didžiausią raumenį mūsų kūne pagal plotą. Jis susideda iš plokščios, 5 mm storio raumenų plokštelės, kuri einant į žastikaulį virsta 3 cm storio raumenų virve.
Čia rasite informacijos apie nugaros skausmą, nugaros skausmo ir stuburo terapiją.
žinoma
Metodas: Mažas žastikaulio tuberoziškumas (Crista tuberculi minoris humeri)
Kilmė:
- Sūkurinė dalis (pars vertebralis): 7–12 krūtinės slankstelių, taip pat juosmens ir kryžkaulio slankstelių stuburo procesai
- Šonkaulio dalis (pars costalis): 10 - 12 šonkaulių
- Dubens dalis (pars iliaca): „Iliac“ herbas (crista iliaca)
- Mentės dalis (pars scapularis): apatinė mentės dalis (Anglus apatinės mentės)
Inervacija: Torakodorinis nervas, C 6–8
Plataus nugaros raumens iliustracija (M. latissimus dorsi)
Platus nugaros raumuo
(Musculus latissimus dorsi)
- Platus nugaros raumuo -
(1.a + 1.b + 1.c + 1.d)
Latissimus dorsi raumuo
1a. Pečių dalis -
Pars scapularis
1.b šonkaulių dalis -
Pars costalis
1.c stuburo dalis -
Pars vertebralis
1. d iliumo dalis -
Pars iliaca - Sacrum - Kryžkaulis
- „Iliac“ samtelis -
Ala ossis ilii - „Iliac“ herbas -
Iliako herbas - Viršutinės rankos velenas -
Corpus humeri - Mentė - Mentė
- Didžioji kupra -
Didesnis tuberoziškumas - 10-asis šonkaulis - „Costa X“
- 12-as šonkaulis - Kosta XII
- Juosmens slanksteliai -
Slanksteliai lumbales
Visų „Dr-Gumpert“ vaizdų apžvalgą galite rasti: medicininės iliustracijos
Kaip treniruojamas / susitraukiamas raumuo?
Raumuo susitraukia pakėlus rankas. Geriausias pratimas plačiajam nugaros raumeniui treniruoti yra todėl
- Lat traukinys
Norėdami gauti išsamios informacijos šia tema, apsilankykite mūsų nugaros raumenų treniruotėje
funkcija
Latissimusas jį traukia žemyn, kai pakelta ranka (Lat traukinys) Šie Sudėjimas, retroverija ir Vidinė rotacija vyksta atletikos metimų ir stūmimo disciplinų atgaliniais judesiais. Kai rankos atremtos, tai veikia Latissimus (M. latissimus dorsi) kaip bagažinės laikiklis.
Platus nugaros raumuo (Musculus latissimus dorsi) sukuria didžiausią jėgą, panašiai kaip didelis krūtinės raumuo po išankstinio tempimo. Tai labai gerai galima pamatyti smūgio su kirviu judesio judėjimo pavyzdyje.
Stiprinimas ir tempimas
Sportininkas atsiklaupia ir remiasi viena ranka ant šono. Kita ranka tampa panaši į tam skirtą tempimo pratimą pasvirę pilvo raumenys laikoma virš kūno. Kūnas yra palenktas į vieną pusę, o viršutinė kūno dalis yra šiek tiek pasukta į vidų.
