Mėšlungis, nepaisant magnio vartojimo - ką aš galiu padaryti?

Įvadas - mėšlungis, nepaisant magnio

Kova paprastai suprantama kaip laikinas, dažniausiai skausmingas, raumenų susitraukimas. Viena iš dažniausiai pasitaikančių traukulių priežasčių yra magnio trūkumas. Jei mėšlungis atsiranda nepaisant suvartojamo magnio, priežastys gali būti daugybė: raumenų mėšlungis yra suskirstytas į tris skirtingus modelius:

Pirmiausia, parafiziologiniai mėšlungiai, atsirandantys po perteklinio tirpimo, ir dažniausiai būna nutolę nuo elektrolitų pusiausvyros. Elektrolitai yra jonai ir katijonai, tokie kaip chloras, kalcis ir magnis, kurių organizmui reikia norint kontroliuoti jo nervų kelius ir raumenų veiklą.

Antra, skiriami simptominiai traukuliai, atsirandantys dėl vidinės ar neurologinės pagrindinės ligos, ir vadinamieji idiopatiniai traukuliai, kurių priežastis neįmanoma nustatyti.

Pagrindinė priežastis

Jei priežastis nėra elektrolitų pusiausvyros sumažėjimas arba jei mėšlungis atsiranda net be nėštumo ar ankstesnio fizinio streso, visada reikia atsižvelgti į neurologines ar vidines problemas. Tada kalbama apie simptominį mėšlungį, t.y., mėšlungį, kuris pasireiškia kaip pagrindinės neurologinės ar vidaus ligos simptomas.

Skaitykite daugiau šia tema: Mėšlungio priežastys

Iš esmės

Be raumenų problemų, mėšlungis gali sukelti ir vidinių (vidinių) priežasčių. Tai gali būti, pavyzdžiui, arterinės ar veninės kraujotakos sutrikimai, bet taip pat polineuropatija arba vadinamasis hiperparatiroidizmas. Pastarojoje yra hiperaktyvus prieskydinis audinys. Tada susidaro tam tikras hormonas, „parathormonas“, per dideliais kiekiais.
Dėl to daugiau kaulų audinio suskaidoma kalcio, dėl kurio, viena vertus, kalcio kiekis kraujyje didėja, o kita vertus, kaulas tampa porėtas. Kalcis taip pat kenkia inkstams, kurie negali susidoroti su staigiu pertekliumi.

Kaip šalutinis poveikis taip pat yra raumenų mėšlungis, nes kalcio lygis turi įtakos raumenų jaudrumui. Kalcio perteklius visada sukelia netinkamą raumenų funkciją. Ne tokia nereikšminga problema, kai manote, kad širdis taip pat yra raumuo.

Neurologinis

Tačiau kasdieniniame gyvenime veršeliuose, kojose ir pirštuose yra mėšlungis. Kita neurologinio pobūdžio priežastis gali būti polineuropatijos. Tai vardas, suteiktas nervų sistemos ligoms, kurių metu nervai pražūva. Yra daugybė polineuropatijų, iš kurių geriausiai žinomas yra diabetas, tačiau alkoholizmas taip pat yra priežastis.

Alkoholizmas ypač sukelia kojų mėšlungį, jautrumo praradimą ir nekontroliuojamą kojų mėšlungį. Iš esmės visada reikia atkreipti dėmesį, jei mėšlungį paveiktoje vietoje praranda jautrumas. Polineuropatijai būdingas motorinių ir jutimo nervų praradimas.
Kiekvienas diabetikas arba pažįstamas diabetas jau pažįstamas žino, kad liga yra gana neskausminga, nors kojos dažnai atrodo labai skaudančios. Priežastis yra aukščiau aprašytas jautrumo praradimas, dėl kurio veršelių ir pėdų skausmas nebeatlieka smegenų.

Nėštumo metu

Tačiau moterys taip pat dažnai skundžiasi mėšlungiu nėštumo metu.
Nėštumo metu kūnas daugeliu atvejų yra nepaprastosios būklės. Nereikia tiekti ir antrojo organizmo, dėl kurio pasikeičia elektrolitų pusiausvyra.

Kūnas taip pat kaupia daugiau vandens ir priauga svorio, o tai taip pat gali sukelti mėšlungį. Jei mėšlungis atsiranda nepaisant magnio ir kalcio suvartojimo, priežastis taip pat gali būti slėgio pažeidimas nervų trakte.

Neretai gimda spaudžia stiprius nervų takus, kurie traukiasi į kojas. Sėdynės nervas, dar žinomas kaip sėdimasis nervas, atsiranda coccyx lygyje ir per dubens eina į kojas, kurias jis aprūpina varikliu.
Jei gimda (gimda) atsistato į sėdmeninį nervą, gali atsirasti nuolatinis nervo laidumo kelio sužadinimas, dėl kurio gali išsivystyti raumenys.
Bet padidėjęs kojų svoris taip pat sukelia problemų kūnui: mechanizmas yra toks pat, kaip ir aukščiau aprašyto sėdimojo nervo sudirginimo.

Kitas veiksnys, galintis sukelti raumenų mėšlungį nėštumo metu, yra didelis fosforo kiekis kraujyje, kurį sukelia gėrimai, kurių sudėtyje yra fosforo rūgšties, pavyzdžiui, kolos ar fantos.

Skaitykite daugiau šia tema: Mėšlungis nėštumo metu

terapija

Bet ką aš galiu padaryti prieš Blauzdų mėšlungis būti padaryta? Jei įtariate, kad priežastis gali būti neurologinė ar vidinė, turėtumėte apsilankyti Šeimos gydytojas skubiai patarti. Įkalčiai tai yra mėšlungis be aiškios priežasties, apie a ilgesnis laikotarpis ir su Jautrumo praradimas. Visais kitais atvejais taip pat padeda pakeisti dietą ir vengti gatavų produktų.

Ūminiais atvejais kojos aukštas ir atsipalaidavęs būti saugomi. Taip pat ir savarankiškai dirbantys asmenys masažas padeda nuo mėšlungio. Taip pat yra paruoštų elektrolitų tirpalų, kuriuose yra ne tik magnio, bet ir visų kitų svarbių elementų, kurių trūkumas gali sukelti raumenų mėšlungį (pavyzdžiui, kalcio). Jų galima įsigyti be recepto vaistinėje.
Dirbantis savo paties įmonėje ruožas ir Atlaisvinti raumenų apsaugo nuo tolesnio mėšlungio. Tai ypač rekomenduojama prieš miegą, kad naktį nebūtų pažadinti mėšlungio. Norėdami tai padaryti, jūs šiek tiek sukite kojas ir purtykite kojas, sėdėdami ar stovėdami ant vienos kojos. Tačiau jei skausmas nebebūna traukulinis, o pastovus, visada kyla įtarimas Kojų venų trombozė prieinama. Tai yra ekstremali situacija ir ją reikia skubiai išsiaiškinti mediciniškai.

Kokios yra magnio alternatyvos?

Magnio trūkumas yra dažna staigių raumenų mėšlungių priežastis. Dėl šios priežasties magnio vartojimas rekomenduojamas pirmą kartą atsiradus mėšlungiui. Nepaisant to, mėšlungis taip pat gali sukelti kitus veiksnius ir atsirasti nepaisant pakankamai aukšto magnio lygio. Tai gali būti dėl daugybės ligų, kurioms, atsižvelgiant į raumenų spazmų sunkumą, reikalinga intensyvi diagnostika.

Daugybė kitų elektrolitų pokyčių kraujyje gali išprovokuoti raumenų spazmus, pavyzdžiui, kalcio trūkumą. Šie trūkumo simptomai ne visada gali būti priskiriami netinkamam maitinimui. Dėl įvairių žarnyno ar medžiagų apykaitos ligų sumažėja absorbcija į organizmą arba padidėja mineralų pasišalinimas ir suvartojimas. Nepaisant geros mitybos ir elektrolitų pakeitimo, tai gali sukelti trūkumo simptomus.

Jei negalima atmesti šių mėšlungio priežasčių, diagnozė gali apimti galimas ortopedines ar neurologines priežastis. Daugeliu atvejų spazmo priežastis yra ne raumenyse, o stuburo ar smegenyse. Pavyzdžiui, nervų dirginimas stubure gali sukelti raumenų nusiskundimus, tokius kaip mėšlungis ar raumenų silpnumas.

prognozė

Su tinkamu sveika gyvensena ir vienas subalansuota mityba dingsta veršelių ir pėdų mėšlungis greitu laiku. Jei jie išlieka, reikalingas neurologinis įvertinimas.
Taip pat turi teigiamą poveikį kasdien mankšta ir masažai iš.

Juos taip pat gali skirti gydytojas, o vėliau juos atlikti gali kineziterapeutas. Neurologinių ligų, tokių kaip polineuropatijos, eiga dažnai būna gana prasta ir jas sunku gydyti.

Neretai jie tampa viso gyvenimo palydovais ir yra siejami su kasdieniais vaistais.

Mankšta, nepaisant kalcio ir magnio vartojimo

Be magnio ir kalcio trūkumo, mėšlungį gali sukelti ir kitų elektrolitų trūkumas. Pavyzdžiui, čia taip pat gali būti naudojamas kalis ir natris. Šie elektrolitai taip pat gali būti pašalinti maisto papildais, sąmoningesne dieta ar geriant mineralinį vandenį. Preparatai, tokie kaip „Biolectra“, gali padėti kontroliuoti magnio trūkumą.

Jei atsiranda mėšlungis, nepaisant pakankamo magnio ir kalcio kiekio, raumenys, dėl kurių atsiranda raumenys, gali būti įtempti. Visų pirma, tai gali sukelti raumenų perkrovą, jei ilgą laiką nesportavote.

Kita mėšlungio priežastis, nepaisant magnio ir kalcio suvartojimo, gali būti ortopedinės ligos. Pvz., Dėl stuburo problemos klubai gali būti netinkamai sureguliuoti ir netinkamai pakrauti atitinkamą raumenį. Šis netinkamas pratimas gali sukelti mėšlungį.

Be to, nepaisant magnio, šalutinis vaistų poveikis gali sukelti mėšlungį. Tai apima diuretikus (vandens tabletes), kurie gali sukelti elektrolitų pokyčius ir tokiu būdu kalio ar natrio trūkumą.

Kraujo lipidų kiekį mažinantys vaistai (statinai) taip pat gali sukelti raumenų spazmus kaip šalutinį poveikį.

Jei raumenų mėšlungis išlieka, nepaisant magnio ir kalcio, reikia dar kartą kreiptis į gydytoją, nes mėšlungis taip pat gali sukelti neurologines priežastis arba kraujotakos sutrikimus.

Blauzdų mėšlungis

Jei mėšlungis išlieka, nepaisant magnio suvartojimo, blauzdos mėšlungį gali sukelti ir kiti trigeriai, pvz., Raumenų perkrovimas. Todėl atlikę mankštą visada turėtumėte atkreipti dėmesį į vėlesnį raumenų tempimą.

Be to, dėl magnio trūkumo ne visada reikia kaltinti kojų mėšlungį. Kalcio, kalio ar natrio trūkumas taip pat gali būti nuolatinio kojų mėšlungio priežastis.
Gydytojo atlikta kraujo analizė gali atskleisti šiuos sutrikimus elektrolitų pusiausvyroje. Vaistai ir jo šalutinis poveikis taip pat gali būti kojų mėšlungio priežastis. Pvz., Jei vartojate diuretikus ar vidurius laisvinančius vaistus, jie gali sukelti elektrolitų sutrikimus. Čia taip pat reikia paprašyti gydytojo patarti, ar paciento vartojami vaistai turi šalutinį poveikį mėšlungiui.

Be šių priežasčių, kitos ligos turėtų būti laikomos nuolatiniu blauzdų mėšlungio sukėlėjais. Neurologinės (kilusios iš nervų) ar raumenų ligos gali sukelti blauzdų mėšlungį. Neurologinės ligos apima, pavyzdžiui, stuburo problemas, tokias kaip disko išvaržos, bet taip pat nervų uždegimą ar paralyžių. Todėl, jei neatsiranda nuolatinio blauzdų mėšlungio, nepaisant magnio, būtina pasitarti su gydytoju, kad būtų galima atmesti galimas rimtesnes ligas.

Skaitykite daugiau šia tema Blauzdų mėšlungis

Mankšta, nepaisant magnio vartojimo nėštumo metu

Nėščių moterų elektrolitų koncentracija dažnai svyruoja. Dėl magnio trūkumo dažnai kalti mėšlungiai, ypač kojose.Jei neatsiranda magnio, atsiranda mėšlungis, reikia persvarstyti magnio dozę, nes to gali nepakakti.

Jei atsiranda mėšlungis nepaisant padidintos dozės, kalcio, natrio ar kalio trūkumas taip pat gali būti mėšlungio priežastis. Tai galima subalansuoti per sąmoningą dietą arba pakeisti (pakeisti) elektrolitą.

Mėšlungis nėštumo metu dažnai atsiranda dėl to, kad būsimos motinos kūnas negali pakankamai greitai priprasti prie svorio. Tokiu atveju raumenys yra perkrauti, ypač kojose. Dėl šios perkrovos atsiranda mėšlungis. Kai kurios namų gynimo priemonės gali padėti:

• Kintamos vonios, nes raumenys geriau aprūpinami krauju ir yra atsipalaidavę
• Pėdų ir kojų pratimai
• Tempia raumenis
• šiluma

Mėšlungis veršeliuose dažnai būna nėštumo metu naktį. Nepaisant pakankamo magnio atsargų, nėščia moteris gali gulėti ant skrandžio tol, kol tai įmanoma, ir leisti kojoms pakabinti nuo čiužinio. Jei dėl pažengusio nėštumo nebeįmanoma atsigulti, pėdų padus galima palaikyti lovos gale, kad veršeliai šiek tiek ištemptų. Jei mėšlungis išlieka, nepaisant magnio ir kitų priemonių, reikia pasitarti su gydytoju, kuris galėtų patarti ir padėti.

Skaitykite daugiau šia tema: Mėšlungis nėštumo metu