Šalta arbata - kaip geriausiai ją pasigaminti pati?

įvadas

Šaltos arbatos yra viena iš populiariausių namų gynimo priemonių, padedančių kūnui kovoti su virusine infekcija.Geriama arbata aprūpina organizmą skysčiais, o įvairūs augaliniai ingredientai taip pat gali padėti palengvinti simptomus.

Atsižvelgiant į simptomus, gydymui tinka skirtingi arbatos mišiniai. Šalta arbata gali būti naudojama kaip vienintelis vaistas, kai sergate, arba kaip priedas prie gydymo vaistais, jei jie yra būtini.

Esant sunkiai ligai ar kelioms savaitėms trunkančiai ligai, būtina pasikonsultuoti su gydytoju, o ne pasikliauti vien tik gydymu šalta arbata.

Skaitykite daugiau šia tema: Šalutinis šaltinis namuose - veiksmingiausi maisto produktai iš jūsų šaldytuvo!

Kam skirta šalta arbata?

Šalta arbata naudinga visiems žmonėms, sergantiems viršutinių kvėpavimo takų infekcija. Tai gali būti pastebima, pavyzdžiui, kosint, sloga, gerklės skausmas ar užkimimas. Taip pat dažnai pasireiškia šie bendrieji simptomai:

Išsekimas
karščiavimas
šaltkrėtis
Kūno skausmai

Skundai, atsirandantys gerklės ir burnos srityje, dažnai gali būti palengvinti geriant šaltą šaltą arbatą. Taip pat yra prasminga vartoti visus kitus galimus tokios infekcijos simptomus, nes tai gali patenkinti padidėjusį organizmo skysčių poreikį ligos metu.

Geriama šalta arbata taip pat naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo virškinimo trakto gripo, nes viduriavimas ypač reikalauja daug skysčių, o arbata yra labiau virškinama pažeistos žarnyno gleivinės atžvilgiu, nei grynas vanduo.

Geriausios arbatos rūšys yra su skrandį raminančiomis medžiagomis, tokiomis kaip pankoliai, anyžiai ar kmynai. Iš esmės šalta arbata turi prasmę bet kokio amžiaus infekcijos atveju.

Ta tema taip pat gali būti naudinga: Šalčio terapija

Taip veikia šalta arbata

Šalta arbata veikia skirtingai ir gali palengvinti simptomus bei padėti kūnui atsigauti. Viena vertus, jūs pridedate skysčių į savo kūną gerdami arbatą. Jei peršalote, poreikis padidėja, ypač jei karščiuojate ir stipriai prakaituojate.

Be to, šalta arbata sušildo burnos ir gerklės gleivinę geriant ar garinant. Tai gali palengvinti tokius simptomus kaip gerklės skausmas.

Be to, įvairūs augaliniai komponentai turi poveikį, kuris gali palengvinti simptomus. Tačiau gerdami šaltą arbatą, jūs netapsite sveiki greičiau nei, pavyzdžiui, gerdami vandenį.

Net jei, pavyzdžiui, čiobrelis veikia virusus, geriant čiobrelių arbatą, infekcija nebus greičiau kovojama. Tik organizmo gynybos sistema gali kovoti su peršalimo ligų sukėlėjais.

Plačiai paplitusi nuomonė, kad prakaitavimą sukeliantis ingredientų, tokių kaip liepų žiedas ar šeivamedžio uogos, gali tiesiog „prakaituoti“ patogenus, taip pat neteisinga.

Namų gynimo priemonių, tokių kaip šalta arbata, vartojimas vis dėlto yra protingas ir tinkamas, nes tai gali švelniai palengvinti simptomus.

Kai kurie ingredientai, pavyzdžiui, liepų žiedas, pavyzdžiui, skatina miegą ir ramina potraukį kosėti. Dėl to jie palaiko gerą miegą, o tai savo ruožtu yra svarbu, kad kūnas galėtų sukaupti jėgų kovoti su infekcija.

Ši tema taip pat galėtų jus sudominti: Kaip sutrumpinti peršalimo laiką?

Šios šaltos arbatos yra

Iš esmės galima atskirti paruoštas šaltas arbatas maišelyje arba kaip mišinį arbatos pakelyje iš vaistinės ar sveiko maisto parduotuvės ir savadarbę šaltą arbatą, pagamintą iš šviežių žolelių ingredientų.

Yra daugybė pradinių produktų, kurie tinkami šaltajai arbatai gaminti. Kiekvienam ingredientui priskiriamas tam tikras poveikis, todėl šaltą arbatą galima rinktis ir atsižvelgiant į simptomus, nuo kurių kenčia.

Visų pirma, svarbu daug gerti peršalus, todėl gerti arbatą yra svarbiausia, nepriklausomai nuo arbatos rūšies.

Kokią šaltos arbatos formą pasirinksite, ar jums labiau patinka gerti arbatą, kuri nėra tokia paskirta, nėra taip svarbu. Arbata taip pat turėtų būti gero skonio, kad galėtumėte išgerti pakankamą kiekį per dieną.

Tai yra tipiškos sudedamosios dalys

Tipiškos šaltos arbatos sudedamosios dalys yra įvairūs augaliniai produktai, iš kurių kai kurie naudojami ypač dažnai.

Viena vertus, dažnai galite rasti arbatos mišinių ar paruošimo instrukcijų, kaip pasigaminti liepų žiedų ir šeivamedžio žiedų. Tai turėtų sumažinti karščiavimą, skatinti miegą ir numalšinti kosulį.

Pankoliai ne tik gerai nuramina skrandį, bet ir gali nuraminti nuo peršalimo simptomų.

Iš šviežio imbiero pagamintos šaltos arbatos (daugiau informacijos apie tai skaitykite žemiau) yra ypač turtingos sveikų ingredientų. Be kita ko, imbieras gali nuraminti gerklės skausmą ir padaryti nereikalingą skausmą malšinančių vaistų vartojimą.

Čia taip pat tinka šaltos arbatos, kurių pagrindą sudaro šalavijai. Tai galima gerti kaip šaltą arbatą arba atsigerti po ilgo mirkymo.

Kitas tipiškas ingredientas, dažnai pridedamas prie šaltos arbatos, yra medus (daugiau apie tai skaitykite žemiau). Dėl saldumo arbata daugeliui žmonių yra geresnio skonio, žmonės geria daugiau, o tai savo ruožtu svarbu sveikai. Be to, medaus ingredientai gali turėti priešnavikinį poveikį.

Ši tema taip pat galėtų sudominti jus: Pratimai, jei peršalote - ar sveika, ar jums labiau patinka atsipūsti?

imbieras

Imbieras yra šaknis, kurioje yra daug eterinių aliejų ir aštrų medžiagų, kurios taip pat žinomos kaip gingeroliai ir shoagaols. Imbiere taip pat yra vitaminų ir mikroelementų, tokių kaip magnis, kalcis ir geležis.

Dėl daugybės sveikatai naudingų ingredientų imbieras yra naudojamas gydyti įvairias ligas, tokias kaip peršalimas.

Geriausias būdas tai padaryti yra paruošti šviežią imbierinę arbatą. Norėdami tai padaryti, įpilkite į dubenį du šaukštus šviežiai tarkuoto imbiero, įpilkite litrą vandens ir leiskite arbatai virti apie dešimt minučių. Tada šalta arbata sutirštinama ir prireikus pagardinama trupučiu medaus ar citrinos sulčių pagal skonį.

Iš esmės svarbu per daug išgerti, kai peršalote. Geriant šaltą arbatą imbiero pagrindu, tokius simptomus kaip gerklės skausmas paprastai galima palengvinti. Sudėtyje esančių gingerolių poveikis yra panašus į kai kurių skausmą malšinančių vaistų poveikį.

Be to, teigiama, kad imbieras daro germicidinį poveikį ir stimuliuoja paties organizmo gynybos sistemą. Tačiau šių veikimo būdų mokslinių įrodymų nėra.

Tas pats pasakytina ir apie prielaidą, kad reguliarus šviežios imbiero arbatos vartojimas gali užkirsti kelią peršalimui. Be to, geriant šaltą arbatą, pagamintą iš imbiero šaknies, nepavyksta greičiau atsigauti nei vien tik geriant vandenį ar kitą arbatą.

Nepaisant to, imbiero arbata yra gera priemonė nuo peršalimo namuose, nes ji palengvina diskomfortą ir gali paversti nereikalingą skausmą malšinančių vaistų vartojimą.

Skaitykite daugiau šia tema: Imbieras - terapija, taikymas ir poveikis

medus

Šalta arbata su medumi yra ypač populiari kaip namų gynimo priemonė kovojant su peršalimu. Bičių produkte yra daug sveikų ingredientų, tokių kaip vitaminai, mikroelementai ir antioksidantai.

Nors šaltos arbatos su medumi gerinimo poveikis tokiems negalavimams, kaip kosulys ar gerklės skausmas, yra plačiai paplitęs, nėra jokių aiškių mokslinių įrodymų.

Tačiau naujausi tyrimai parodė, kad vaikai, kuriems yra šaltas miegas, geriau, jei prieš miegą išgėrė arbatos su medumi. Palyginti su placebo grupe, naktinio kosulio priepuolių buvo žymiai mažiau.

Net jei medus greičiau neišsigydys peršalimo, jis vis tiek palengvina simptomus. Todėl, jei turite kosulį, prieš miegą ir prieš valydami dantis galite ištirpinti vieną ar du šaukštelius medaus arbatoje ir mėgautis šilta.

Ar jos gerklė skauda ir ieškoma namų gynimo būdo? Perskaitykite mūsų temą žemiau: Namų vaistai nuo gerklės skausmo

Kaip geriausia pasidaryti šaltą arbatą?

Galite patys pasigaminti šaltą arbatą be didelių pastangų. Galima naudoti daugybę augalinių produktų, tačiau jų galima nusipirkti namuose, surinkti gamtoje arba nusipirkti parduotuvėje.

Pavyzdiniam receptui jums prireiks liepžiedžių, šeivamedžio žiedų ir pankolių sėklų. Sumaišykite 30 gramų liepų žiedų su dešimt gramų šeivamedžio žiedų ar pankolių sėklų arbatos puodelyje ir stiklinėje su užsukamu dangteliu.

Kiekvieną puodelį į arbatos maišelį įdėjote maždaug šaukštelį mišinio ir užpilkite verdančiu vandeniu. Virimo laikas turėtų būti apie septynias minutes, o šalta arbata turi būti geriama karšta.

Tokios sausos arbatos formos pranašumas yra tas, kad didesnius kiekius galima maišyti ir ilgai laikyti.

Yra daugybė kitų receptų, kuriuose, pavyzdžiui, naudojama imbiero šaknis ar čiobrelis. Augalinių ingredientų pasirinkimas pirmiausia turėtų būti pagrįstas skundų rūšimi.

Jei abejojate, taip pat galite kreiptis patarimo į sveiko maisto parduotuvę ar vaistinę. Ten taip pat galite įsigyti pradinių produktų, kurių jums reikia, kad patys pagamintumėte šaltą arbatą.

Ar nėštumo metu galiu gerti šaltą arbatą?

Nėštumo metu būsimą motiną dažnai užklumpa peršalimas. Apskritai, nėštumo metu svarbu vartoti atsargiai, net jei jų galima įsigyti be recepto. Tam tikra prasme taip pat yra apribojimų šaltų arbatų vartojimui.

Įtariama, kad kai kurie ingredientai, tokie kaip čiobreliai ar pankoliai, sukelia priešlaikinį gimdymą, todėl reikėtų vengti tokio tipo arbatų, ypač paskutinį nėštumo trimestrą.

Tačiau yra daugybė kitų augalinių veikliųjų medžiagų, kurias galima saugiai vartoti nėštumo metu. Geriausia pasitarti su gydytoju ar vaistininku, kokie ingredientai yra tinkami gaminti šaltą arbatą nėštumo metu.

Kalbant apie nereceptinius gatavus produktus, iš pakuotės lapelio reikėtų paimti informaciją, ar arbatą galima gerti ir nėštumo metu.

Be to, kaip alternatyva gerti arbatą, peršalimo simptomams palengvinti visada galima naudoti inhaliacijas. Be ramunėlių ekstrakto, šalta arbata taip pat gali būti naudojama nedvejojant, net jei ji netinkama gerti nėštumo metu.

Daugiau informacijos galite rasti čia: Namų vaistai nuo peršalimo nėštumo metu

Ar galiu gerti šaltą arbatą žindydamas?

Dažnas girdi, kad nereikėtų gerti šaltos arbatos ne tik nėštumo metu, bet ir maitinant krūtimi. Tačiau dauguma arbatos rūšių ir jų ingredientų yra nekenksmingi.

Žindymo metu negalima gerti tik šaltų arbatų, kuriose yra šalavijų. Šalavijuose esančios veikliosios medžiagos gali įtakoti pieno gamybą ir netgi turėti raminamąjį poveikį.

Vis dėlto galima nugramdyti karštą šalavijų arbatą ir ją išspjauti, pavyzdžiui, norint palengvinti peršalimo sukeltą gerklės skausmą.

Jei norite gerti šaltą arbatą žindydami, taip pat galite naudoti tokią, kurios pagrindą sudaro imbieras. Geriausia tai supjaustyti šviežią imbierą plonomis riekelėmis ir užpilti verdančiu vandeniu.

Paruoštų šaltų arbatų iš vaistinės ar sveiko maisto parduotuvėje ant pakuotės lapelio gali būti nurodymų, ar šią žindymo laiką galima gerti ir nedvejojant.

Jei abejojate, taip pat galite paprašyti vaistininko ar savo šeimos gydytojo ar ginekologo, kokios šaltų arbatų rūšys yra tinkamos šioje fazėje.

Sužinokite viską apie temą čia: Žindymas peršalus.

Ar yra ir šaltų arbatų kūdikiams?

Net kūdikiams galima duoti gerti šaltos arbatos, jei jie peršalę. Pavyzdžiui, vaistinėje ar sveiko maisto parduotuvėje yra įvairių produktų, kurie yra specialiai sukurti kūdikiams ar mažiems vaikams.

Net įprastos žolelių arbatos, tokios kaip pipirmėčių ar ramunėlių, gali būti skiriamos kūdikiui užsikrėtus. Būtina užtikrinti, kad arbata nebūtų per karšta!

Kai kurios šaltos arbatos nebūtinai tinka kūdikiams dėl jų ingredientų. Kai kuriais atvejais minimalus amžius netgi nurodomas ant pakuotės.

Nors kūdikis tokios arbatos geria bet kokiu atveju jokios žalos nereikia tikėtis, kai kuriais atvejais nėra patikimos patirties, įrodančios augalinių ingredientų nekenksmingumą kūdikiams.

Pvz., Imbieras turėtų būti dėl aštrų medžiagų (Gingerole) linkę vengti. Jei kyla abejonių, pediatro taip pat galima paprašyti patarti, kokia šalta arbata tinka vaikui.

Apskritai reikėtų vengti pridėti cukraus, kad gėrimas būtų patrauklesnis kūdikiui. Nereikėtų dėti ir medaus, nes tai natūralus produktas, kuriame gali būti mikrobų, su kuriais dar negali susidoroti kūdikio imuninė sistema.

Skaitykite daugiau apie tai: Kūdikių peršalimas - šios priemonės namuose padės!

Ar galite įkvėpti su šalta arbata?

Galite įkvėpti šaltos arbatos, kaip ir bet kurios kitos arbatos. Pagrindinį poveikį įkvėpus sukelia karšto vandens garų prasiskverbimas į burnos, nosies, gerklės ir sinusų gleivinę.

Gleivių įkvėpimas mobilizuoja gleivinių patinimą. Įkvėpimui pasirinktas skysčio ingredientas yra antrinės svarbos.

Dažniausiai naudojama ramunėlių arbata arba tirpalas su ramunėlių koncentratu. Tačiau tai taip pat gali turėti gerą poveikį vartojant šaltą arbatą.
Skaitykite daugiau apie tai: Įkvėpkite ramunėlių arbatos

Pvz., Galite sudėti tris maišelius į didelį dubenį ir užpilti karštu vandeniu per juos, tada įkvėpti rankšluosčiu virš galvos. Taip pat galite įdėti maišelį į inhaliatorių su anga burnai ir nosiai.

Kita gera alternatyva įkvėpti šaltos ar kitos rūšies arbatos yra druskos tirpalo naudojimas. Čia tiesiog įmeskite tris šaukštus stalo druskos į dubenį arba šaukštą į inhaliatorių, užpilkite karštu vandeniu virš druskos ir įkvėpkite karštus garus.

Taikymą galima pakartoti iki penkių kartų per dieną. Tačiau naudodamiesi dubeniu ir rankšluosčiu, turite būti labai atsargūs, kad nesudegtumėte.

Daugiau apie tai galite sužinoti apsilankę: Įkvėpus peršalus - kokiomis medžiagomis galima įkvėpti?

Kas yra šalta turkiška arbata?

Kitose kultūrose kartais yra specialių šaltų arbatų rūšių, kuriose tradiciškai yra specialių prieskonių mišinių.

Turkijoje yra įvairių rūšių arbatos, skirtos vartoti peršalimui gydyti. Jose dažnai yra tokių žolelių, kaip mėtų ar liepų žiedų.

Geriausias būdas sužinoti daugiau apie arbatos rūšis, kurias galima įsigyti Turkijos maisto prekių parduotuvėje. Taip pat internete galite rasti įvairių turkiškų šaltų arbatų.

Tačiau geriausią pasirinkimą ir kokybę greičiausiai gausite, jei arbatą perkate tiesiai iš Turkijos rinkos. Kartais šalta turkiška arbata dar vadinama Osmanų sultono arbata.

Kas yra kiniška šalta arbata?

Kinija tikriausiai yra ta šalis, kurioje geriama daugiausia arbatos ir kurioje galima rasti daugiausia arbatos rūšių. Į arbatą tradiciškai žiūrima ne tik kaip į gėrimą, bet ir kaip į vaistą nuo įvairių rūšių negalavimų.

Taip pat yra įvairių arbatos mišinių, kurie turėtų palengvinti peršalimą. Jie daugiausia skiriasi ingredientais.

Vienas iš Kinijos žolelių arbatos ruošimo būdų yra gvazdikėlių, cinamono, imbiero ir džiovintų figų vartojimas.

Pirmiausia užvirkite pusę litro vandens ir tada įpilkite du šaukštus gvazdikėlių ir keturias lazdeles cinamono. Leiskite tai troškinti dešimt minučių. Tuo tarpu imbierą ir tris džiovintas figas supjaustykite mažais gabalėliais ir supilkite į arbatą.

Dabar virkite dar dešimt minučių ant silpnos ugnies. Galiausiai arbata nusausinama ir maždaug trys šaukšteliai koncentrato supilama į puodelį su karštu vandeniu.