Vibracijos treniruotės
Sinonimai plačiąja prasme
Sinonimai:
- Pagreičio treniruotės
- stochastinio rezonanso treniruotės
- biomechaninė stimuliacija
- „Galileo®“
Kas yra vibracijos treniruotės?
Vibracijos treniruotės yra holistinis treniruočių metodas, paremtas vadinamuoju Vibruojančios plokštės yra atliekama ir aukšto dažnio mechaninių virpesių pagalba raumenys atsipalaiduoja arba stimuliuojami. Rusijos aviacijos ir kosmoso tyrimų kontekste buvo sėkmingai išbandytos vibracijos treniruotės, skirtos raumenims ir kaulams prarasti ilgesnį laiką nesvarumo metu. Buvo apie 20 metų Viso kūno vibracijos treniruotės vartojamas vis dažniau tokiose srityse kaip fizinė ir sporto terapija, reabilitacija ir sportinis sportas.
Kas yra vibracijos treniruotės?
Motoriniai įgūdžiai, tokie kaip jėga, greitis ir koordinacija pusiausvyra turi didelę reikšmę bendram fiziniam pasirengimui, kad galėtų susidoroti su kasdieniais ir profesiniais sunkumais.
Vibracijos treniruotės yra optimalus papildomas mokymas prie kitų sportui būdingų treniruočių formų, siekiant pagerinti jėgą, greitį, koordinaciją ir pusiausvyra statyti. Vibracijos treniruotės gali būti naudojamos reabilitacijos metu populiariose ir sportinėse sporto šakose. Jis buvo naudojamas pagerinti rezultatus ir palaikyti gydomąją sėkmę Sportinės traumos įrodyta. Naudodamiesi vibracijos treniruotėmis, sportininkai gali greičiau grįžti į trasą po traumos ir greičiau grįžti į savo pradinę formą.
Reabilitacijos metu vibracijos treniruotės dažniausiai naudojamos skausmui malšinti, Stiprumo pastatas, vartojamas paralyžiaus simptomams gydyti ir raumenų įtampai atpalaiduoti.
Vibracijos treniruotės ypač tinka žmonėms, kurių kasdieniniame gyvenime yra labai mažai laiko fiziniam aktyvumui.
Į ištvermę orientuotos sporto šakos, kurios pagerina bendrą kūno rengybą, širdies ir kraujagyslių ligų riziką (pvz. Širdies smūgis) ir prailginti tarnavimo laiką.
Padidėjusios amžiaus struktūros visuomenėje vibracijos treniruotės tampa vis svarbesnės.
Senatvėje yra tokie judesio komponentai kaip:
- įgūdis
- jėga
- lankstumas
- Reagavimas
ir - pusiausvyra
svarbiau už tai Ištvermė. Taigi vyresnio amžiaus žmonių sportinis dėmesys turėtų būti sutelktas į ne tik treniruotes, bet ir ištvermę Raumenų veiklos tobulinimas melas. Nepažeistas raumenų atlikimas senjorams suteikia prielaidą ilgalaikiam savarankiškumui, sumažina kritimo riziką ir gerą apsaugą nuo priežiūros poreikio, todėl atlikdami mankštos terapiją pagalvokite, kurios treniruočių formos galėtų geriausiai pagerinti senjorų raumenų veiklą. Vibracijos treniruotės yra fizinio aktyvumo komponentas senatvėje, siekiant raumenų jėgos, taip pat koordinacijos, raumenų atpalaidavimo ir geresnės pusiausvyros.
