Folio rūgštis
Apibrėžimas - kas yra folio rūgštis?
Folio rūgštis, dar žinoma kaip folatai, yra vienas iš vitaminų. Tiksliau, tai yra vitaminas B9. Jis dalyvauja įvairiuose organizmo procesuose ir kartais yra svarbus ląstelių dalijimosi, kraujo susidarymo ir vaiko brendimo gimdoje komponentas.
Laikantis sveikos ir subalansuotos mitybos, organizmas paprastai yra pakankamai aprūpinamas vitaminu B9. Ypatingais atvejais, tokiais kaip nėštumas, gali prireikti didesnės folio rūgšties dozės, kurią vėliau galima kompensuoti, pvz., Vartojant vitamino B9 tabletes.
Standartinės vertės
Folio rūgšties koncentracija> 2,5 ng / ml laikoma normalia norma suaugusiojo kraujyje. Folijos rūgšties trūkumas pastebimas sergant mažakraujyste, kuriam būdinga <2,0 ng / ml. Anemijai, susijusiai su folio rūgšties trūkumu, būdingas per mažas raudonųjų kraujo kūnelių skaičius ir pasikeitusi kraujo ląstelių išvaizda. Eritrocitai paskambino, nuo.
Daugiau apie folio rūgšties trūkumą skaitykite: Folio rūgšties trūkumas - ką reikėtų žinoti!
Folio rūgštis absorbuojama per maistą. Dienos poreikis folio rūgšties suaugusiesiems yra apie 300 mikrogramų. Poreikis padidėja nėštumo ir žindymo metu. Jei folio rūgšties koncentracija kraujyje yra per maža, tai kompensuoti paprastai galima vartoti folio rūgšties tabletes.
Skaitykite daugiau šia tema: Vitaminai nėštumo metu
Folio rūgšties funkcija žmogaus organizme
Valgydamas žalias daržoves, tokias kaip pupeles, avokadą, šparagus ir špinatus, žmogus gali absorbuoti folio rūgštį. Tada tai metabolizuojama organizme ir tik po to patenka į aktyvią formą. Dėl modifikavimo folio rūgštis arba tetrahidrofolatas vėliau gali dalyvauti įvairiuose organizmo procesuose.
Tai ypač svarbu formuojant raudonuosius kraujo kūnelius, vadinamuosius Eritrocitai. Folio rūgštis taip pat vaidina svarbų vaidmenį vaiko vystymuisi gimdoje. Tiksliau, plėtojant vadinamąjį neuroninį vamzdelį. Tai yra pirmtakinė smegenų ir nugaros smegenų struktūra. Po kelių nėštumo savaičių tai vėl uždaroma.Folio rūgštis čia atlieka svarbią funkciją - jei trūksta folio rūgšties, dažniau būna neteisingas uždarymas ar net jos sugedimas. Dėl to tai gali sukelti atvirą užpakalinę dalį, vadinamą Spina bifida arba netinkamos vaiko smegenys. Todėl nepaprastai svarbu pakankamai aprūpinti organizmą folio rūgštimi, ypač ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, nes tai gali smarkiai sumažinti nervinio vamzdelio defektų riziką.
Galbūt jus taip pat domina ši tema: Kaip pastoti - patarimai
Tai yra simptomai, kuriuos galiu pasakyti, jei perdozavau folio rūgšties
Padidėjus folio rūgšties kiekiui maiste, neigiamas poveikis iki šiol nežinomas. Vartojant folio rūgštį tablečių pavidalu, per didelis jo vartojimas gali sukelti virškinimo trakto nusiskundimus ir pykinimą. Ilgalaikis perdozavimas taip pat gali sukelti depresijos simptomus ir traukulius.
Be to, padidėjęs folio rūgšties kiekis gali užmaskuoti vitamino B12 trūkumą. Paprastai vitamino B12 trūkumas pasireiškia dėl virškinimo trakto nusiskundimų ir neurologinių simptomų. Jei folio rūgšties kiekis yra per didelis, šiuos simptomus galima slopinti nepaisant esamo vitamino B12 trūkumo.
Dėl šios priežasties folio rūgšties produktų vartotojai visada turėtų laikytis didžiausio kiekio arba rekomenduojamos dozės. Jei abejojate dėl suvartojimo ir dozės, būtina pasitarti su gydytoju arba vaistininku.
Tai gali būti šalutinis folio rūgšties poveikis organizme
Folio rūgštis yra vitaminas, natūraliai pasisavinamas per maistą ir svarbus komponentas ląstelių funkcijai ir ląstelių formavimuisi. Paprastai, vartojant maistą, kuriame yra folio rūgšties, pavyzdžiui, špinatus, avokadą ar kiaušinius, nėra nepageidaujamo šalutinio poveikio.
Išgėrus folio rūgšties tablečių, gali perdozuoti, o tai gali pasireikšti simptomais, tokiais kaip pykinimas ir virškinimo trakto problemos. Ilgalaikis folio rūgšties preparatų perdozavimas taip pat gali sukelti depresinę nuotaiką ar traukulius.
dozavimas
Suaugusiesiems rekomenduojama paros dozė - 300 mikrogramų folio rūgšties. Paprastai folio rūgšties poreikį gali patenkinti sveika ir subalansuota mityba. Maisto produktai, kuriuose yra folio rūgšties, apima žalias daržoves, tokias kaip špinatai, avokadas ir pupelės. Tačiau folio rūgšties taip pat yra ankštiniuose produktuose, pieno produktuose ir kiaušiniuose.
Nėščios ir maitinančios krūtimi moterys turi daugiau folio rūgšties. Tai galima kompensuoti skiriant folio rūgšties tabletes. Žindančioms moterims rekomenduojama maždaug 450 mikrogramų dozė, nėščioms moterims - maždaug 550 mikrogramų dozė.
Skaitykite daugiau šia tema:
- Dieta nėštumo metu
- Veganiška dieta nėštumo metu
Geriausia vartoti folio rūgšties tabletes pasitarus su gydytoju. Reikia vengti perdozavimo - paros folio rūgšties suvartojimo riba yra apie 1000 mikrogramų.
Štai kodėl nėščios moterys turėtų vartoti folio rūgštį
Jei folio rūgšties koncentracija per maža, besilaukiančiai motinai gali išsivystyti anemija, vadinamoji anemija ateiti. Tada tai gali pasireikšti simptomais, tokiais kaip nuovargis, išsekimas, blyškumas ar širdies plakimas.
Skaitykite daugiau šia tema: Folio rūgšties trūkumas - ką reikėtų žinoti! arba Visada pavargęs - ką aš galiu padaryti?
Be to, folio rūgšties trūkumas taip pat gali paveikti vaiko vystymąsi gimdoje. Nepakankamas folio rūgšties tiekimas padidina vadinamojo nervinio vamzdelio defekto riziką. Tai struktūra, iš kurios vystosi smegenys ir nugaros smegenys. Paprastai nervinis vamzdelis užsidaro 4-ą nėštumo savaitę. Folio rūgšties trūkumas gali neigiamai paveikti procesą - tada gali atsirasti trūkumų arba net užsandarinti. Tuomet rezultatas gali būti vadinamoji atvira nugara (spina bifida) arba netinkamas smegenų išdėstymas. Folio rūgšties vartojimas nėštumo metu gali sumažinti vaiko nervinio vamzdelio defekto atsiradimo riziką.
Norėdami neutralizuoti folio rūgšties trūkumą, daugelis gydytojų rekomenduoja prieš pradedant nėštumą pradėti vartoti pakankamai folio rūgšties. Tai atliekama laikantis sveikos ir subalansuotos dietos ir dažnai papildoma geriant folio rūgšties tabletes. Paprastai nėščioms moterims rekomenduojama vartoti maždaug 550 mikrogramų folio rūgšties dozę per parą. Jei turite klausimų ar neaišku dėl vaisto dozės, nėščios moterys ar norinčios turėti vaikų turėtų geriau kreiptis į ginekologą.
Skaitykite daugiau šia tema: Folio rūgštis nėštumo metu
Galbūt jus taip pat domina: Folio rūgšties trūkumas - ką reikėtų žinoti!
Šiuose maisto produktuose yra folio rūgšties
Folio rūgštis randama labai įvairiuose maisto produktuose. Tai apima žalias daržoves, tokias kaip avokadas, šparagai ir pupelės. Folio rūgšties taip pat yra bulvėse ir kopūstuose. Pilno grūdo produktai, riešutai ir ankštiniai augalai taip pat yra svarbūs folio rūgšties šaltiniai. Folio rūgšties taip pat yra pieno produktuose ir kiaušiniuose. Folio rūgštis yra vitaminas, jautrus karščiui ir šviesai. Ruošiant maistą, norint išsaugoti vitaminą, taip pat reikia atsižvelgti į kruopštų paruošimą. Tas pats pasakytina ir apie teisingą maisto produktų, kurių sudėtyje yra folio rūgšties, apsaugotos nuo šviesos, laikymą.
Skaitykite daugiau šia tema: Maistas su folio rūgštimi
Kas yra folio rūgšties anemija
Tai anemija, kurią sukelia folio rūgšties trūkumas. Raudonųjų kraujo kūnelių būna mažiau ir, palyginti su įprastomis kraujo ląstelėmis, jos yra padidėjusios ir ryškesnės spalvos arba apkrautos raudonojo kraujo pigmento hemoglobinu. Šiame kontekste gydytojas kalba apie vieną megaloblastinė hiperchrominė anemija.
Vitamino B12 trūkumas taip pat gali sukelti tokius kraujo ląstelių pokyčius. Štai kodėl vitamino B12 trūkumas paprastai laikomas diferencine diagnoze.
Folio rūgšties anemijos simptomai yra šie: nuovargis ir silpna koncentracija, galvos skausmas ir galvos svaigimas, blyškumas ir širdies plakimas. Be to, tai gali sukelti dusulį ir jutimo sutrikimus.
Gryna folio rūgšties anemija dažniausiai atsiranda padidėjus organizmo poreikiams - pavyzdžiui, nėštumo metu ar žindymo metu. Norint pašalinti trūkumą, galima rekomenduoti vartoti folio rūgšties tabletes, nes ne visada sveika mityba gali tinkamai patenkinti dienos folio rūgšties poreikį. Ypač moterys, norinčios turėti vaikų arba kurios yra pirmosiomis nėštumo dienomis ir savaitėmis, turėtų aptarti folio rūgšties vartojimą su savo ginekologu, kad būtų galima kompensuoti trūkumą nėštumo metu.
Galbūt jus taip pat domina ši tema: Kaip pastoti - patarimai
Kas yra folio rūgšties antagonistai?
Folio rūgšties antagonistai yra sintetinės medžiagos, kurių cheminė struktūra yra labai panaši į vitamino. Antagonistai blokuoja fermentą dihidrofolato reduktazę, kuri paprastai paverčiamą folio rūgštį paverčiama tetrahidrofolio rūgštimi. Tetrahidrofolio rūgštis yra svarbus komponentas gaminant tirmino DNR bazę arba, paprasčiau tariant, statybinę DNR dalį. Jei šio komponento trūksta, sutrinka ląstelių augimas.Šis reiškinys daugiausia naudojamas naviko ligų gydymui.
Todėl folio rūgšties antagonistai dažnai naudojami kaip chemoterapiniai vaistai, ty vaistai, kurie naudojami sergant vėžiu.
Taip pat yra ir kitų taikymo sričių, pavyzdžiui, grybelinių infekcijų gydymui, autoimuninių ligų gydymui arba ŽIV infekcijos gydymui. Todėl folio rūgšties antagonistų taikymo sritys yra plačios.
Didelę folio rūgšties antagonistų grupę sudaro metotreksatas, zidovudinas, sulfonamidai ir kotrimoksazolas. Metotreksatas yra ypač gerai žinomas folio rūgšties antagonistas, nes jis naudojamas tiek gydant imunines ligas, tokias kaip reumatoidinis artritas, Krono liga ar vilkligė, tiek naviko ligas. Priešingai nei gydant autoimunines ligas, folio rūgšties antagonistas skiriamas daug didesnėmis dozėmis, kai jis naudojamas kaip chemoterapinis agentas.
Skaitykite daugiau šia tema: Šalutinis metotreksato poveikis
Kokią įtaką folio rūgštis turi plaukams?
Folio rūgštis yra svarbus ląstelių struktūros ir ląstelių dalijimosi elementas. Tai taip pat taikoma plaukams, kurie priklauso nuo pakankamo folio rūgšties kiekio dėl nuolatinio jų augimo. Todėl folio rūgštis yra svarbi plaukų augimo dalis. Yra daugybė folio rūgšties papildų, specialiai sukurtų plaukams atstatyti. Dažnai jie sumaišomi su cinku ir biotinu, kurie taip pat yra svarbūs sveikų ir stiprių plaukų augimo komponentai.
Skaitykite daugiau šia tema: Trapūs plaukai
Folio rūgštis MTX
Pavadinimas metotreksatas yra paslėptas už santrumpos MTX. Tai medžiaga, priklausanti folio rūgšties antagonistams, naudojama autoimuninių ir vėžio ligų gydymui. Metotreksatas blokuoja fermentą, kuris būtų atsakingas už folio rūgšties pavertimą tetrahidrofolio rūgštimi. Tetrahidrofolio rūgštis yra svarbus komponentas DNR statybinio bloko timino struktūroje. Jei šio elemento trūksta, ląstelių augimas galiausiai slopinamas.
Gydant naviko ligas, po metotreksato vartojimo dažnai skiriama folio rūgštis. Iš pradžių tai gali atrodyti stebėtinai, nes MTX yra folio rūgšties antagonistas, tačiau jis paprasčiausias tikslas - sumažinti šalutinį poveikį, kurį sukelia metotreksatas. Kai kurie ekspertai praeityje kritiškai vertino folio rūgšties pridėjimą gydant autoimunines ligas. Folio rūgšties skyrimo, gydant autoimunines ligas, neatitikimus sudarė tai, kad šalutinį metotreksato poveikį gali sumažinti folio rūgštis, tačiau taip pat gali pablogėti jo poveikis.
Skaitykite daugiau šia tema: Šalutinis metotreksato poveikis
Tai suvaidino tam tikrą vaidmenį, ypač gydant autoimunines ligas, nes metotreksatas skiriamas daug mažesnėmis dozėmis. Šiais laikais daugybė gydytojų dažnai pataria skirti folio rūgšties preparatą gydymo metotreksatu metu. Tablečių pavidalo folio rūgšties vartojimas turėtų būti atliekamas ne anksčiau kaip per 24 valandas, ir daugelis ekspertų pataria 48 valandas po metotreksato vartojimo. Laikas nuo metotreksato vartojimo iki folio rūgšties vartojimo yra labai svarbus, nes jis suteikia folio rūgšties antagonistui pakankamai laiko veikti netrukdomai.
