Anatomija-Leksikonas

Judėjimo formos

Sinonimai

Judėjimo kryptys, pagrobimas, pridėjimas, anteversion, retroversija, lenkimas, pratęsimas

įvadas

Sąnarių galūnių judėjimo kryptys / judesio matmenys dažnai yra prieštaringi tarp pasauliečių, besimankštinančių dėl svorio. Taip yra dėl to, kad individualūs pratimai jėgos treniruotėse gali būti kelių judėjimo krypčių mišinys (spaudimas ant kojų, kojų spaudimas ir kt.).

Be to, lemiamą vaidmenį vaidina kūno padėtis. Pavyzdžiui, tiesios rankos gali būti nukreiptos į vertikalų kūną. Gulintis drugelis taip pat yra priedas, nors judant rankos palaiko tą patį atstumą nuo kūno.

Pagrobimas

Pagrobimo metu rankos ir kojos pašalinamos iš kūno.

Drugelio reversas yra peties sąnario pagrobimo forma, tačiau rankos laikomos priekyje. (Kaip ir skraidantiems)

Pavyzdys. Ištiestos rankos yra arti kūno. Susitraukimo fazėje rankos pašalinamos iš kūno.

Čia rasite išsamią informaciją pagrobimo tema

Papildymas

Addiacija yra priešingas pagrobimo judėjimas. Iš kūno pašalintos rankos ar kojos atnešamos į kūną.

Čia rasite išsamią informaciją ir animacijas papildymo tema

Antversija

„Anteversion“ yra priešinis judėjimas atgal ir yra būdingas tuo, kad galūnės juda į priekį.

Išsamesnę informaciją apie antversijos temą galite rasti čia.

Retro versija

Retroversija yra priešinis antversijos judėjimas ir būdingas galūnių grįžimas.

Čia rasite išsamią informaciją apie retroversiją

Lankstumas

Lankstymas, dar vadinamas lenkimu, yra jungties kampo sumažinimas. Klasikinis lenkimo judesys yra bicepso garbanojimas treniruojant svorį

Išsamesnę informaciją apie difrakciją rasite čia

Tempimas (pratęsimas)

Dėl tempimo ar pratęsimo padidėja sąnario kampas. Išsiplėtimas yra priešingas lenkimas.

Pavyzdžių ir animacijų žr. Tempimas.

Išorinis sukimasis ir vidinis sukimasis

Į Išorinė rotacija Norint jį apibūdinti paprastai ir suprantamai, reikėtų įsivaizduoti, kaip priveržti varžtą. Dilbis yra išorinis sukimasis (Alkūnės sąnarys). Taigi yra a Vidinė rotacija priešinis judėjimas. Išorinis ir vidinis sukimasis gali būti atliekamas Pečių sąnarys, Alkūnės sąnarys, klubo sąnarys ir kelio sąnarys.