pusiausvyra

Sinonimai

Vestibulinis aparatas, vestibuliarinis organas, vestibuliarinis organas, pusiausvyros gebėjimas, judesių koordinavimas, galvos svaigimas, pusiausvyros organų nepakankamumas.

apibrėžimas

Pusiausvyra gebėjimo išlaikyti pusiausvyrą prasme apibrėžiama kaip gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą kūną ir (arba) kūno dalį arba sugrąžinti jį į pusiausvyrą judesių metu.

Taip pat perskaitykite mūsų temą: koordinavimo įgūdžiai

Pusiausvyros funkcija

Pusiausvyros organas naudojamas matuoti tiesinį pagreitį, taip pat sukimosi pagreitį.

Makulės yra atsakingi už tiesinio pagreičio nustatymą, taip pat už galvos nuokrypių nuo vertikalės registravimą. Tai veikia naudojant Statolito membrana, nes statolitų inercija yra didesnė, palyginti su aplinkiniais endolimfais. Iš to išplaukia, kad judėjimo metu endolimfa su plaukų ląstelių blakstienomis yra nukreipiama, tačiau statolito membrana lieka už nugaros. Šis blakstienų iškrypimas jas jaudina atidarydamas jonų kanalus (natrio, kalio, kalcio) ir tokiu būdu gali būti generuojamas nervinis impulsas ir perduodamas smegenims.

Cristae pusapvaliai kanalai perima rotacijos pagreičio registravimą. Čia taip pat inercija vaidina matavimo mechanizmo vaidmenį. Cupula elgiasi mažiau vangiai nei aplinkinis endolimfas. Kai galva sukasi, endolimfa dėl savo inercijos, palyginti su kupolu, lieka pusapvaliuose kanaluose, o tai lemia santykinį judėjimą su sensorinių ląstelių blakstienų deformacija. Šis dirgiklis įjungia tą patį perdavimo mechanizmą kaip ir Makulės aprašyta.

Galų gale, šių pagreičių matavimas naudojamas kompensuoti kitą informaciją, kad, viena vertus, būtų galima išlaikyti pusiausvyrą ir, kita vertus, judesio galva būtų galima užfiksuoti daiktą ir gauti nuolatinį vaizdinį įspūdį . Pastarasis yra žinomas kaip vestibulo-akių Refleksas, kuris naudojamas erdvinei orientacijai.

Tam reikalinga akių raumenų sąveika atliekant kompensacinius akių judesius, kaklo raumenų - kompensaciniai kaklo padėties ir pusiausvyros organo pokyčiai. Visa tai leidžia aukščiau aprašytą atskirų centrinės nervų sistemos komponentų (smegenų, smegenų kamieno, nugaros smegenų) sujungimą.

Kas yra pusiausvyros jausmas?

Pusiausvyros pojūtis yra jutiminis suvokimas, suteikiantis kūnui informacijos apie jo padėtį erdvėje. Tokiu būdu pusiausvyros jausmas padeda orientuotis erdvėje ir laikytis subalansuotos laikysenos tiek ramybės būsenoje, tiek judant.

Kūnas gauna informaciją iš vidinės ausies, akių ir sąnarių. Visi jie susilieja smegenų kamiene ir ten yra kompensuojami. Vidinė ausis susideda, viena vertus, iš dviejų geltonosios dėmės organų sacculus ir utriculus, kurie suvokia vertikalų (pavyzdžiui, važiuojant liftu) ir horizontalų (pavyzdžiui, užvedant automobilį) pagreitį. Kita vertus, jis susideda iš trijų pusapvalių kanalų, kurie gali aptikti sukimosi judesius bet kokia erdvės kryptimi.

Skaitykite daugiau šia tema: Pusiausvyros jausmas

Akys gauna vaizdinę informaciją ir ją perduoda smegenų kamienui. Sąnariuose taip pat turime vadinamųjų proprioreceptorių, kurie nustato, kurioje padėtyje šiuo metu yra atitinkamas sąnarys. Jei smegenys gauna prieštaringą informaciją, tai gali sukelti galvos svaigimą. Pavyzdžiui, jei esate laivo viduje sunkiose jūrose, vidinės ausies pusiausvyros organas stipriai pagreitina daugelį skirtingų krypčių. Tačiau akis nori mums pranešti, kad kambarys yra ramybės būsenoje. Tai sukelia susijusio asmens galvos svaigimą.

Pusiausvyros organo tyrimas

Pusiausvyros organo funkcionalumą galima patikrinti įvairiai.

Paprasčiausias bandymų tipas leidžia atlikti vaikščiojimą ir stovėjimą, kai abi akys yra atidarytos ir uždarytos.

Kita galimybė yra pasukamos kėdės bandymas. Čia pacientas ilgą laiką sukamas aplink savo ašį ant kėdės. Sulėtėjus sveikiems žmonėms dėl pusapvalių kanalų dirginimo atsiranda nistagmas, priklausantis nuo sukimosi krypties.

Skaitykite daugiau šia tema: Nistagmas

Be to, vestibuliarinis organas (Pusiausvyros vargonai) taip pat galima patikrinti stimuliuojant kalorijas. Norėdami tai padaryti, horizontalūs pusapvaliai kanalai vienas po kito jaudinami šaltu ar šiltu vandeniu, kuris taip pat stimuliuoja sveikus žmones Nistagmas įvyksta tam tikra kryptimi.

Nistagmas suprantamas kaip akių judesiai, kurių horizontalus komponentas yra lėtas ir greitas (dešinė Kairė). Greito komponento kryptis suteikia nistagmui jo pavadinimą (Dešinysis arba kairysis nistagmas).

Kaip galima lavinti pusiausvyrą?

Pusiausvyrą galima treniruoti kaip jėgą, ištvermę ar greitį. Geras to pavyzdys yra mažamečiai vaikai, kurie pakartotinai bandydami pereina nuo nesaugaus į saugų eiseną.
Todėl šis perdavimas yra akivaizdus ir visų amžiaus grupių sportininkai turėtų galėti pagerinti savo pusiausvyrą ir treniruotis. Tikslinė treniruotė taip pat gali pagerinti paciento pusiausvyrą. Tai tampa problematiška tik tada, kai pusiausvyra nepaisoma ir dėl to mūsų pusiausvyra vystoma atgal.

Yra daugybė priežasčių, kodėl reikėtų lavinti pusiausvyrą. Taigi vyresnio amžiaus žmonės gali pagerinti eiseną ir yra saugesni ant kojų kasdien judėdami. Net vyresniame amžiuje tai užtikrina savarankiškumą ir mobilumą, taigi ir gyvenimo jausmą.

Pusiausvyros pratimai daugiausia turėtų būti atliekami stovint, nes sėdint ir gulint taip pat negalima treniruoti pusiausvyros. Gerą pusiausvyros treniruotę geriausia atlikti vėlai ryte arba vėlai po pietų, nes būtent tada kūnas dažniausiai būna aktyviausias. Paprastai turėtumėte skirti pusvalandį pusiausvyros treniruotėms ir rasti pakankamai vietos bei ramybės.

Jus taip pat gali dominti ši tema: Koordinavimo mokymai

Norint pagerinti pusiausvyrą, reikia pastatyti kūną į situaciją, kai reikalinga pusiausvyra. Pavyzdžiui, jei mes einame į vienos kojos poziciją, galva gauna informaciją, pagrįstą jusliniu suvokimu, kad laikysena tapo ne tokia saugi, ir tada bando sukelti kompensacinius judesius kulkšnyse ar rankose. Kitas etapas yra akių užsimerkimas, kad organizmui trūktų būtinos informacijos, kad būtų išlaikytas pusiausvyra. Kad nenukristų, smegenys keičia taktiką ir sustiprina kitų jutimo organų įspūdžius. Tikrasis pusiausvyros lavinimo efektas yra lankstus smegenų prisitaikymas prie naujų aplinkybių. Informacija vertinama efektyviau, siekiant kompensuoti trūkstamą informaciją.

Sužinokite daugiau apie temą: koordinavimo įgūdžiai

Atliekant pusiausvyros treniruotes, turėtumėte pradėti nuo lengvų pratimų, o po to palaipsniui didinti. Taip pat pradžioje patartina naudoti minkštą paviršių, kad kritimo atveju nedaug kas atsitiktų.

Pratimai pusiausvyrai pagerinti

Paprastai balanso pratimus galima atlikti bet kada ir bet kur, tačiau juos geriausia atlikti stovint ar einant. Be to, maži prietaisai taip pat gali būti naudojami pusiausvyros treniruotėms.

• Pirmasis pratimas yra perkelti savo svorį vertikalioje padėtyje į visas puses, nereikint pasinerti. Viršutinė kūno dalis yra stačia, o žvilgsnis nukreiptas į priekį. Pėdos yra arti viena kitos, o rankos yra viršutinės kūno pusėse. Dabar kūno svorio centras pirmiausia pasislinkęs į priekį. Svorio centrą reikia perkelti tik tiek, kad neprarastumėte pusiausvyros ir pajustumėte kintančią slėgio apkrovą po kojų padais.
• Kitas pratimas yra vadinamasis virvės vaikštynė, kai pradinė padėtis yra šiek tiek kitokia nei judant į šoną. Pėdos stovi viena po kitos įsivaizduojamoje linijoje, o rankos ištiestos į šoną, kad būtų užtikrinta pusiausvyra. Dabar jūs pradedate pakaitomis sukti galvą link lubų ir grindų. Kiti variantai yra akių uždarymas ir atidarymas, rankų judinimas aukštyn ir žemyn arba galvos pasukimas į dešinę ir kairę.
• Vienos kojos laikysena yra dar vienas klasikinis pusiausvyros pratimas, kurį galima derinti su skirtingais variantais. Pavyzdžiui, jei atsistojate ant dešinės kojos, galite sulenkti kairę koją ir uždėti rankas ant klubų. Taip pat galite ištiesti rankas arba sukryžiuoti jas priešais krūtinę. Galite atsistoti ant kojos rutulio ar ant kulno, atlikti pratimą vienas arba su partneriu ir laikyti atmerktas ar užmerktas akis.
• Šuolio žingsniai yra dinamiškas balanso pratimas, kurio metu nestovite vienoje vietoje ir treniruojate pusiausvyrą, bet judate erdvėje. Pradedate ant vienos kojos ir tada atliekate šuolį, po kurio nusileidžiate ant kitos kojos. Tada vėl šokinėjate ir vėl nusileidžiate ant pradinės kojos. Šio pratimo metu galite rankomis valdyti pusiausvyrą arba, naudodamiesi įvairiais variantais, galite sąmoningai apriboti savo mobilumą. Be to, pratimą galima atlikti atmerktomis ar užmerktomis akimis, kad būtų galima pakeisti sunkumo lygį. Be to, galite pakeisti šuolio atstumą, galite pradėti nuo mažų šuolių ir lėtai, bet stabiliai didinti atstumus.

Pusiausvyros organo ligos

Menjero liga

Menjero liga arba Menjero liga yra vidinės ausies liga, pasireiškianti per tris būdingus galvos svaigimo, spengimo ausyse ir klausos praradimo simptomus. Galvos priepuoliai paprastai prasideda staiga ir nenuspėjamai ir gali trukti nuo kelių minučių iki net valandų. Atrodo, kad su nukentėjusiaisiais viskas sukasi aplinkui, juos kamuoja pykinimas ir vėmimas. Ausies skausmas (spengimas ausyse) kartu su klausos praradimu paveiktoje pusėje. Simptomai paprastai pastebimi tik vienoje ausyje.

Skaitykite daugiau šia tema: Menjero ligos simptomai

„Menière“ išpuoliai įvyksta sprogimais ir kartojami nereguliariai. Dažniausiai serga žmonės nuo 40 iki 60 metų.Šios ligos priežastis yra vadinamieji „endolimfiniai hidropai“. Dėl mineralinių druskų (elektrolitų) poslinkio padidėja vidinės ausies endolimfos tūris, ją ištempiant ir padidinant slėgį ir taip nustatant klaidingus jutimo įspūdžius.

Kas sukelia šį skysčių padidėjimą, dar nėra paaiškinta. Tai taip pat apsunkina Menjero ligos gydymą. Gydyti galima tik simptomus. Viena vertus, vaistai padeda nuo galvos svaigimo (antivertigininio) ir nuo pykinimo (antiemetikų) esant ūmiems priepuoliams. Tuo pačiu šie vaistai sumažina priepuolio sunkumą. Alternatyva tam yra tokie vaistai kaip betahistinas profilaktikai (profilaktikai), skirti sumažinti priepuolių skaičių.

Taip pat perskaitykite straipsnį šia tema: Menjero ligos terapija

Padėtis vertigo

Pozicinis galvos sukimasis, medicinoje taip pat žinomas kaip gerybinis, paroksizminis padėties sukimasis (BPLS - gerybinis, paroksizminis padėties vertigo), yra galvos svaigimo jausmas, atsirandantis atliekant tam tikrus judesius ar pasikeitus kūno padėčiai.

Skaitykite daugiau šia tema: Padėtis vertigo

Pozicinis galvos svaigimas iš esmės yra nekenksminga liga, tačiau paprastai tai labai nepatogu nukentėjusiesiems. Dažnai kalbate apie „karuselę galvoje“. Staigus galvos svaigimo priepuolis dažnai įvyksta greitai pasikeitus galvos padėčiai, pavyzdžiui, atsitiesiant iš gulimos padėties, greitai pasilenkiant ar apsisukus lovoje, ir dažniausiai trunka tik kelias sekundes. Šių vertigo priepuolių fonas yra maži, atsiskyrę ausų akmenys (otolitai) vidinėje ausyje.

Kai galva juda, tai sukelia tam tikrą išsiurbimą endolimfos skystyje ir imituoja stiprų pagreitį smegenyse. Kita vertus, jutimo akies ląstelės suteikia nejudantį vaizdą. Ši prieštaringa informacija suinteresuotam asmeniui sukelia galvos svaigimą. Terapiniu požiūriu ENT gydytojas gali atlikti specialius paciento pozicionavimo manevrus, kad maži ausų akmenys paliktų pusapvalius kanalus ir gulėtų ten, kur jie nebesukelia galvos svaigimo priepuolių.

Jus taip pat gali dominti ši tema: Pratimai prieš pozicionavimą