SPORTO MEDICINA A-Z

Sporto medicina A-Z

Čia rasite abėcėlės tvarka visų jau nagrinėtų temų apžvalgą sporto medicina buvo paskelbti mūsų.

Sportas ir fitnesas

Sporto medicina A-Z
- Sunkios kojos - ką daryti?
- Sporto grupės širdžiai
- Mėšlungis šlaunyje
- Jungiamojo audinio skausmas
- „Fascia“ ritinys
  - „Blackroll“
- Sporto apyrankė
- Sporto pirštinė
- Sporto ekonomistas
- sporto salė
- Bakstelėkite riešą
- Raumenų silpnumas
  - Kojų raumenų silpnumas
- Raumenų trūkčiojimas blauzdose
- Emocijos sporte
- Dygsnis
- Kaip galite stimuliuoti medžiagų apykaitą?
- Pratimai prieš dvigubą smakrą
- Jungiamojo audinio sukibimas
- Bioelektrinės varžos analizė (BIA)
- Mankšta paaukojant kraujo
- Metabolinė analizė - kas tai?
- Kokio tipo metabolizmas aš esu?
Sporto medicininės apžiūros metodai
- Ergometrija
- Veiklos diagnostika
  - Ištvermės diagnostika
    - Anaerobinis slenkstis
    - Anaerobinis mokymas
    - Laktato testas
      - Laktato veikimo diagnostika
      - Laktato lygio tyrimas
    - Laktatas
      - Pieno rūgšties acidozė
      - Laktato slenksčiai
      - Laktato lygis
    - Cooperio testas
    - „Conconi“ testas
    - Širdies ritmas
      - Širdies ritmas mankštos metu
      - Širdies ritmas atliekant pratimus
  - Pakopų analizė
    - Bėgimo stilius
- Plaučių funkcijos tyrimas
- Spiroergometrija
Judėjimo teorija
- Judėjimo ugdymas
- Motorinis mokymasis
- Biomechanika
  - Biomechaniniai principai
- Judėjimo koordinacija
  - Koordinavimo įgūdžiai
Pratimų mokslas
- sveikata
  - Sveikatos instrukcija - pagalba jums!
  - Sveikatos apsauga
- kūno rengyba
- objektyvumas
- Patikimumas
- galiojimas
- Treniruotės principai
  - Veiksmingo streso stimulo principas
  - Treniruotės principas - stresas ir pasveikimas
  - Treniruotės principas laipsniškas krūvis
  - Periodizavimo principas
- Idealios normos, lavinančios mokslą
- Statistikos normų mokymo mokslas
- Funkcinių normų mokymo mokslas
- Struktūrizuokite sportinius rezultatus
Apšilimas
- Prieš bėgdami sušilkite
sąlyga
- Kaip galite sukurti savo ištvermę?
- Greitis sporte
- Sporto treniruotės
  - Greičio treniruotės
- Stiprumas kaip sąlyginis sugebėjimas
  - Maksimalus stiprumas
  - Reaktyvioji jėga
  - Greičio galia
  - Stiprumo diagnostikos klaida
- ištvermė
  - Ištvermės rodikliai
  - Kaip galite pagerinti ištvermę?
  - Ištvermės sportas
    - Ištvermės sportas
    - Ištvermės treniruotės
    - Jojo efektas
    - Kūno riebalų procentas
      - Kaip galite sumažinti savo kūno riebalų procentą?
    - Riebalų deginimas
    - Kaip aš pasidarau plonas?
  - Ištvermės sportas ir mityba
  - Ištvermės sportas vaikystėje
  - Ištvermės sportas
  - Ištvermės sportas namuose
  - Ištvermės treniruotės namuose
  - Treniruotės aukštyje
  - Bėgti
    - Bėgimas - ištvermingas kūnas ir protas
  - Grandinės treniruotės
ruožas
- Tempimas skaudantiems raumenims
- Tempimas
- tempimas
  - Achilo sausgyslės ištempimas
dopingas
- Dopingas sporte
- Amfetaminai
- Anaboliniai steroidai
- Anaboliniai steroidai
- Beta blokatoriai
- Kraujo dopingas
- kokaino
- kofeino
- Efedrinas
- narkotinis
- Opioidai
Poilsis
- Autogeninis mokymas
- Biofeedback mokymai
- Atsipalaidavimo technikos
- meditacija
- Propriocepcija
- Pilatesas
- joga
- Čigongas
Fascia treniruotės
koordinacija
- Koordinavimo mokymai
Jėgos treniruotės
- Maksimalios jėgos treniruotės
- Sėkmingas svorio metimas per treniruotes su svoriais
- Kalorijų sąnaudos jėgos treniruotėse
- Treniruotės su svoriais be įrangos - patarimai namuose
- Rankų raumenų treniruotės
  - Bicepso garbanos
  - Tricepso pratęsimas
- Pilvo treniruotės
  - Pilvo treniruotė - traškėjimas
  - Pilvo traškėjimas
  - Abs treniruotė moterims
  - Abs treniruotė pradedantiesiems
  - Pilvo raumenų treniruotės pašalinus gimdą
  - Pilvo raumenų treniruotės po nėštumo
  - Abs treniruotė namuose
  - Pilvo pratimai
  - plokščio skrandžio pratimai
  - Grįžtamasis traškėjimas
  - Šoniniai paspaudimai
  - Presas
  - Dilbio įtvaras
  - Praustuvo abs
    - Pratimai skalbimo lentos abs
  - „Washboard Abs Video“ - Mario Habersack
  - Treniruojami pilvo raumenys
- Kojų treniruotės
  - Kojų raumenų treniruotės
  - Kojų presas
  - Kojos pratęsimas
  - Varžtai
  - Pritūpimai
  - Blauzdų pakėlėjas
  - Adduktoriaus mašina
  - Pagrobėjo mašina
- Krūtinės raumenų treniruotės
  - Štangos spaudimas
    - Soliuko presas
  - drugelis
  - Skraidantis
  - Drugelio kabelio traukimas
- Nugaros treniruotės
  - Sukurkite nugaros raumenis
  - Lat traukti
  - Galinis izoliatorius
  - Hiperextension
  - Lėktuvas
    - Sužalojimo atvejis
  - Stiprinami nugaros raumenys
  - Treniruokite apatinius nugaros raumenis
  - Nugaros treniruotės be įrangos
  - Nugaros treniruotės su įranga
  - Nugaros treniruotės nėštumo metu
  - Nugaros treniruotės namuose
  - Jėgos treniruotės stipriai nugarai
- Pečių raumenų treniruotės
  - Kaklo presas
  - Šoninis pakėlimas
- Kaklo treniruotės
  - Petys pakyla
- Sėdmenų mokymas
- Greičio jėgos treniruotės
- Tinkama mityba jėgos treniruotėms
- Riebalų deginimas mokant svorio - ar tai įmanoma?
- Stiprumo treniruotės vaikams
- Stiprumo treniruotės paauglystėje - į tai reikia atsižvelgti
- Funkcinio stiprumo treniruotės
- Jėgos treniruotės pagyvenusiems žmonėms - ką turėtumėte atsiminti!
- Moterų svorio treniruotės
- Svorio treniruotės namuose - geriausi pratimai
- Geriausi jėgos treniruotės
- Expander mokymai
  - Thera-band
  - Bicepso garbanos su plėstuvu
  - Tricepso prailginimas su plėstuvu
  - Dangos su plėstuvu
  - Šoninis pakeltas su plėstuvu
  - Drugelio reversas su plėstuvu
  - Kėlimas su plėstuvu
  - Pritaikymas plėstuvu
  - Pagrobimas kartu su plėstuvu
  - Pritūpia su plėstuvu
  - Kojų garbanos su plėstuvu
  - Push-up su plėstuvu
  - Drugelis su plėstuvu
  - Pilvo traškėjimas su plėstuvu
  - Grįžtamieji traškėjimai su plėstuvu
  - Šoniniai smūgiai
  - Sėdi irklavimas su plėstuvu
  - Irklavimas stovi su plėstuvu
  - Hiperextension su plėstuvu
  - Galinis izoliatorius su plėstuvu
- Svorio treniruotės
  - Asmenine treniruote
    - Treniruočių planas
      - Mišių rengimo mokymo planas
      - Raumenų apibrėžimas
      - Šešių pakuočių mokymai
      - 4 padalinti
      - Treniruotės dėl riebalų praradimo
      - Viso kūno treniruotės
      - Funkcinio stiprumo treniruočių planas
      - Treniruočių planas pradedantiesiems
    - Asmeninis treneris
Raumenų stiprinimas
- Kultūrizmas
  - Estetinis fitnesas
  - Natūralus kultūrizmas - kas tai?
  - Didelio krūvio treniruotės
  - Dalinis pakartojimas
  - Prevencinis principas
  - Sukčiavimas
  - Puikūs rinkiniai
  - Mažėjančios rinkiniai
  - Izoliacijos principas
  - Padalinta sistema
- Elektrinė stimuliacija
  - EMS mokymai
- Raumenų stiprinimas - veiksmingi pratimai
- Raumenų stiprinimas ir anaboliniai steroidai
- Raumenų stiprinimas ir alkoholis
- Raumenų stiprinimas ir mityba
- Raumenų stiprinimo mitybos planas
- Statybiniai raumenys moterims
- Raumenų stiprinimo receptai
- Sportinė mityba ir raumenų stiprinimas
sportas
- „Aquafitness“ - švelni viso kūno treniruotė
- Rankinis
  - Gynyba 1: 5
  - Gynyba 3: 2: 1
  - DHB metodo koncepcija
  - DHB rėmo mokymo koncepcija
  - Diferencialinis mokymasis
  - Heidelbergo rutulio mokykla
  - Fitneso lygis rankinyje
  - Žmogaus žymėjimas rankinyje
  - Smūgio metimas
  - Du kartus trys prieš tris
- bėgiojimas
  - Kvėpavimas bėgiojant
- maratonas
  - Treniruočių maratonas
  - Pasirengimas maratonui
- Siaurinis ejimas
- tenisas
  - Patiekite tenisą
  - Atgal tenisas
    - Rankos viena ranka (tenisas)
  - „Backhand“ tinklinio tenisas
  - Kamuolinis tenisas
  - Tinklinio tenisas
  - „Forehand“ tenisas
- Triatlonas
- plaukti
  - Plaukimo fizika
  - Krūtinė
    - Judėjimo aprašymo krūtinė
  - Delfinų plaukimas
    - Judėjimo delfinų plaukimo aprašymas
  - Freestyle plaukimas
    - Judėjimo aprašymas nuskaitymo plaukimas
  - Atgal
    - Judėjimo aprašymas
  - Pasukite
Sportinės traumos
- Bruise - Viskas apie šią temą!
  - Mėlynė ant piršto
  - Mėlynė ant šlaunies
  - Sumušimo trukmė
  - Kaip gydai mėlynę?
  - Mėlynė ant veido
  - Sumušimas kelyje
  - Sumušimas po nagu
- Bėgimo sutrikimai
  - Trakto sindromas
- skauda
  - Skausmas kaip skauda raumenys - kas tai gali būti?
  - Skauda raumenis - kas geriausiai veikia?
- Raumenų ašarojimas
- Raumens patempimas
  - Deformacija blauzdose
  - Pilvo raumenų patempimas
  - Kirkšnies kamienas
  - Šlaunų patempimas
  - Įtemptas blauzdos
  - Pagrobėjo padermė
  - Adduktoriaus kamienas
- Arklio bučinys
- Sumušimai
  - Sumušta nosis
  - Piršto mėlynė
  - Šlaunies sumušimas
  - Uodegos kaulo sumušimas
  - Sumušimas riešą
  - Sumuštas petys
  - Coccyx sumušimas
- Sužalojimas kultūrizmo srityje
- Sužalojimas futbole
- Sužalojimas golfe
- Patempimas
  - Patempimo trukmė
  - Rankų patempimas
  - Riešo patempimas
  - Piršto patempimas - kaip jis gydomas
- Raumenų uždegimas
- Minkšta juosta
mokymai
Viršvalandžiai