Ištieskite Achilo sausgyslę
įvadas
Achilo sausgyslė yra stipriausia sausgyslė žmogaus kūne. Tačiau tai yra struktūra, kuri dažnai gali sukelti skausmą, todėl jai reikalinga medicininė pagalba. Tempimas gali padėti palengvinti simptomus, atsižvelgiant į diskomforto priežastį.
Apyvarpėskurie yra Achilo sausgyslės ir kaimynas Raumenys pasireiškimai yra dažna daugelio žmonių problema, tačiau dažniausiai jie atsiranda Ilgų nuotolių bėgikai ir kiti konkurencingi sportininkai įjungta. Bet kitos ligos ar reabilitacija po operacijos taip pat gali reikšti Achilo sausgyslės tempimą dažniau.
Prie šio užkirsti kelią patologiniams pokyčiams taip pat Paspartinkite gijimą po operacijos ir atrama yra tempimo pratimai, kuriuos lengva atlikti. Tačiau sunkių ligų ir tolesnio operacijos gydymo atveju pratimai visada turi būti atliekami pasitarus su gydančiu gydytoju ir Kineziterapeutai turi būti padaryta, kad būtų galima išvengti žalos.
Skyrimas pas Achilo tendinito ekspertą?
Mielai patarčiau!
Kas aš esu?
Mano vardas dr. Nicolas Gumpert. Aš esu ortopedijos specialistė ir įkūrėja.
Įvairios televizijos programos ir spausdintos žiniasklaidos priemonės reguliariai praneša apie mano darbus. Žmogaus teisių televizijoje mane galite pamatyti kas 6 savaites tiesiogiai „Hallo Hessen“ eteryje.
Bet dabar pakankamai nurodyta ;-)
Sportininkai (bėgikai, futbolininkai ir kt.) Ypač dažnai kenčia nuo Achilo sausgyslių ligos. Daugeliu atvejų iš pradžių negalima nustatyti Achilo sausgyslės priežasties.Todėl gydymas reikalauja daug patirties. Daugiausia dėmesio skiriu Achilo sausgyslės uždegimui.
Kiekvieno gydymo tikslas yra gydymas be operacijos, visiškai atstatant veiklą.
Kuri terapija gali pasiekti geriausių rezultatų per ilgą laiką, gali būti nustatyta tik peržvelgus visą informaciją (Tyrimas, rentgenas, ultragarsas, MRT ir kt.) būti įvertinta.
Galite mane rasti:
- Lumedis - jūsų ortopedas chirurgas
„Kaiserstrasse 14“
60311 Frankfurtas prie Maino
Tiesiogiai į susitarimą dėl susitikimo internetu
Deja, šiuo metu įmanoma susitarti tik pas privačius sveikatos draudikus. Tikiuosi tavo supratimo!
Daugiau informacijos apie save galite rasti Dr. Nicolas Gumpert
egzekucija
Yra įvairių metodų, kurie Achilo sausgyslės ištempti. Gerai žinomas metodas yra paprastas Lunge yra kur a pėda ženkite ilgą žingsnį į priekį, visiškai laikydami užpakalinę koją ant žemės. Tai ištempia Achilo sausgyslę užpakaline pėda. Nedidelis trenksmas atliekant Tempimo mankšta papildomai patobulinti.
Kitas metodas gali būti su Su laiptų pagalba būti atliktas. Taigi suinteresuotas asmuo gali su abiem Pėdos Atsistokite pusiau ant laiptelio ir pakaitomis pakelkite kulnus aukštyn ir žemyn. Tarp jų turėtų būti apie 20-30 sekundžių vienoje padėtyje būti pristabdytam. Kad neprarastumėte stabilumo, patartina laikytis ant turėklų ar sienos.
Tempimo pratimų atlikimo laikas priklauso nuo simptomų ir pratimų atlikimo priežasčių. Ten Tempimo pratimai neišsprendžia visų formų negalavimų Achilo sausgyslės, patartina kreiptis į gydytojąkurie gali nustatyti šias priežastis ir galbūt patarti dėl tolesnių priemonių. Skundams, susijusiems su Achilo sausgyslės Atgal, tempimo pratimai, trunkantys 30 sekundžių, turėtų būti atliekami kelis kartus per dieną.
Taip pat po operacijos Tai gali būti naudinga atliekant tempimo pratimus Achilo sausgyslės atlikti. Tačiau tai yra rekomenduojama tik praėjus maždaug 10–12 savaičių po operacijos, kad sausgyslė nėra pakenkta pratimams. Bet kokiu atveju būtina laikytis konsultacijos su gydančiu gydytoju.
Net su vienu lėtinis Achilo sausgyslės sudirginimasKaip dažnai būna sportininkų atveju, tempimo pratimai gali palengvinti diskomfortą.
Simptomai
Tai gali skirtingi simptomai atsirasti, kad ruožas Achilo sausgyslės gali padaryti būtiną. Ypač Ilgų nuotolių bėgikas yra iš Dirgina ir sutrumpina Achilo sausgyslę paveiktas reguliariai įgyvendinant tempimas galima sumažinti ir užkirsti kelią. Tačiau reikia atkreipti dėmesį, kad tempimo pratimai gali būti ne vienintelė priemonė. Ypač viena Mokymo pakeitimas šiais atvejais yra būtinas, kad būtų pasiektas reikšmingas pagerėjimas.
Skausmas, kuris visada kyla bėgiojant, kai tempiama Achilo sausgyslė, rodo, kad yra vienas Achilo sausgyslės dirginimas arba viena Raumenų sutrumpėjimas ir sausgyslė labiausiai nukentėjo koja. Skausmas gali niūrus ir difuzinis būti suvokiamu. Achilo sausgyslė ne visada gali būti aiškiai suprantama kaip priežastis. Taip pat pastebimas Raumenų grūdinimas blauzdos pasisakyk už tokią problemą.
Kitas dažnas simptomas yra a stiprus skausmas, kuris, kai mechaninis slėgis yra sausgyslė kyla. Liečiant sausgyslę ranka suvokiamas kaip skausmingas. Jei liga yra labiau pažengusi, randai gali sukelti ribotą motorinį mobilumą Kulkšnis ateiti.
priežastys
Dažniausia priežastis, sukelianti diskomfortą Achilo sausgyslės veda kuri ruožas iš sausgyslė reikalauja yra vienas Achilo sausgyslės dirginimas taip pat Sausgyslės sutrumpėjimas ir Blauzdos raumenys. Ypač Konkurencingi sportininkai ir ilgų nuotolių bėgikai padidėja įtarimas dėl šios problemos su atitinkamais simptomais. Apskritai klinikinis vaizdas gali būti ūmios ir lėtinės būklės. Abiem atvejais sausgyslės ištempimas gali būti naudingas.
Taip pat vienas operacija gali būti nuoroda atlikti tempimo pratimus ant Achilo sausgyslės. Šių pratimų įgyvendinimas pasitarnauja Išlaikant sausgyslės judrumą po operacijos. Tačiau šiais atvejais tai yra svarbu ne per anksti pradėti tempti, kad nebūtų apribotas sausgyslės gijimas ar nesukeltų a Sausgyslės ašaros provokuoti.
Kada ištempti
ruožas iš Achilo sausgyslės yra naudingas ne tik esant ūmiems skundams. Taigi, tempiant sausgyslę gali atrodyti Profilaktika prieš pasireiškiant sudirginimui ir aptempimui struktūra turi prasmę. Ypač su žmonėmis, kurie intensyvi mankšta tai daro didelę įtampą Achilo sausgyslei, tempimo pratimai gali veiksmingai užkirsti kelią dirglumui.
Tempimo sausgyslė taip pat gerai veikia po operacijos, į Išlaikyti konstrukcijų mobilumą. Tačiau prieš operaciją nerekomenduojama ištempti Achilo sausgyslės 10–12 savaičių sausgyslių apsaugakad Gijimo procesas turėtų tarnauti.
Kada netempti
Ne visada prasminga, jei yra sausgyslės problemų sausgyslė ištempti. Kai kuriais atvejais tai gali būti ruožas sausgyslė gali net rimtai pakenkti gijimo procesui. Paprastai tempimo pratimai neturėtų būti daromi Skausmas tempiant atsirasti. Tai tikrai prasminga turėti Norėdami pamatyti gydytojąkurie gali nustatyti skausmo priežastį ir aptarti individualias terapijos galimybes.
Net ir atlikus sausgyslės operaciją, iš pradžių tempimas neturėtų būti atliekamas. Po a Suplyšusi Achilo sausgyslė tai turi būti chirurginiu būdu apdorota ir susiuvama. Tik tada, kai sausgyslė turėjo pakankamai laiko tinkamai išgydyti Tempimo pratimai atliekant remobilizaciją būti naudingam. Kada tiksliai turėtumėte pradėti tempti, galite išsiaiškinti individualiai su gydančiu gydytoju. Dažniausiai tai yra praėjus maždaug 10–12 savaičių po operacijos Rekomenduoti.
