Rankos lenkėjai

Sinonimai

Lotynų kalba: M.. brachialis

• į rankų raumenų apžvalgą
• į raumenų apžvalgą

įvadas

Rankos lenkėjas (musculus brachialis) yra 3 cm storio ir 5 cm pločio, tiesiai žemiau dviejų galvų rankos raumens.

Įterpimas / kilmė / inervacija

Metodas: Ellen šiurkštumas (Ulna tuberosity)

Kilmė: Deltinio raumens tvirtinimo taškas (Deltoidinis tuberozitas)

Inervacija: Raumenų odos nervas

Kaip treniruojamas / susitraukiamas raumuo?

Kaip ir bicepso atveju, rankos lenkimas lenkia Alkūnės sąnarys pasiekė. Klasikinė mankšta, skirta izoliuotam rankos lenkimo raumenų stresui Bicepsas susisuka.

Kitos įtampos formos atsiranda tempiant judesius Nugaros treniruotės ant.

Apžvalgoje galite rasti visų svarbių jėgos treniruočių temų apžvalgą Svorio treniruotės

funkcija

Rankos lenkimas (musculus brachialis) yra dvigubas plunksnas, galingas alkūnės sąnario lenkėjas. Dėl gana trumpos svirties rankos raumuo sugeba pasiekti 20 cm deformaciją rankoje, net jei ji yra sutrumpinta tik 1 cm.