Sporto-Ir-Sveikatingumo

Dvigubo smakro pratimai

įvadas

Dažniausia nepopuliaraus dvigubo smakro priežastis yra nutukimas arba vyresnis amžius, kai susilpnėja smakro jungiamasis audinys ir atsiranda odos raukšlė. Tačiau jaunesni, liekni žmonės taip pat gali nukentėti nuo dvigubo smakro, tokiu atveju lemiami yra paveldimi veiksniai.

Norint, kad dvigubas smakras pasitrauktų, dažnai nepakanka numesti svorio. Nors rezultatas rodomas ant svarstyklių, laikantis dietos, kurio kūno dalyje deginami riebalai, dažniausiai neįmanoma kontroliuoti. Be to, numetus svorį per greitai, dar labiau nepatraukliau galima paryškinti paslankią odos raukšlę. Taigi, norint atsikratyti dvigubo smakro, yra dvi galimybės: kosmetinė chirurgija ir gimnastikos pratimai. Kadangi chirurginė procedūra visada susijusi su tam tikra rizika ir yra labai brangi, toliau pateikiami pratimai yra tikrai rekomenduojami.

Skaitykite daugiau šiame kontekste žemiau

Mesti svorį be alkio
Liposakcija

Ką aš galiu padaryti?

Be genetinių veiksnių, kurie palaiko dvigubo smakro vystymąsi ir kurių negalima paveikti, taip pat yra ir tokių veiksnių, kurių galima išvengti, kurie sukelia dvigubą smakrą. Čia svarbiausias veiksnys Nutukimas, kai riebalinio audinio perteklius kaupiamas ypač ant kaklo ir kaklo. Taip pat stiprūs svorio svyravimai, tokie kaip esant Avarinės dietos atsirandanti oda gali sustingti po smakru. Bet kokiu atveju reikėtų vengti nutukimo ir ypač didelių svorio svyravimų (numesti svorio per greitai). Sveikas gyvenimo būdas, kuriame yra pakankamai maistinių medžiagų, gali padėti sustiprinti jungiamąjį audinį, kad jis būtų stangresnis ir mažiau sustingtų.

Skaitykite daugiau šia tema čia dieta

Be to, to pakanka Apsauga nuo saulės būkite atsargūs, nes oda po smakru gali būti apsaugota nuo papildomų raukšlių. Toliau pateikiami kai kurie dvigubo smakro prevencijos ar sumažinimo pratimai, kurie gali būti pigi ir saugi operacijos ar „riebalų šalinimo injekcijų“ alternatyva. Būtina sąlyga yra reguliarus ir nuoseklus pratimų atlikimas. Be to, pratimai labiau tinka kaip prevencija ir palaiko vis dar nepažeistą jungiamąjį audinį. Vis dėlto realiai reikia pasakyti, kad pratimai negali nei priversti riebalų visiškai išnykti, nei atstatyti visiškai įtempto jungiamojo audinio senosios formos.

Pratimai

Pratimais siekiama suaktyvinti tam tikras veido raumenų grupes ir įtempti jungiamąjį audinį juos tempiant ir mechaniškai stimuliuojant, panašiai kaip įprastus gimnastikos pratimus pilvui, kojoms ir sėdmenims (taip pat žr Svorio metimas ir treniruotės).

Pirmasis pratimas - padėkite vieną ranką po smakru ir lengvai paspauskite prie rankos pasipriešinimo. Smakras turi likti tiesus, lūpos šiek tiek atidaromos, o žandikaulis atsipalaidavęs. Dabar įtampa palaikoma kelias sekundes. Po trumpos pertraukėlės pratimą reikėtų pakartoti keletą kartų.

Kitas pratimas apima burnos uždarymą, liežuvio sukėlimą aukštyn ir kuo griežčiau prispaudimą prie burnos stogo. Jei uždėsite pirštą po smakru, pastebėsite burnos grindų raumenų įtampą. Šį pratimą taip pat reikėtų pakartoti keletą kartų.

Kitas pratimas - patraukite lūpas į vidų (kaip senas žmogus be dantų) ir patraukite burnos kampus link savo molinių. Iš karto pastebima kaklo raumenų įtampa. Dabar burna pamažu atidaroma ir uždaroma pakaitomis.

Kiek įmanoma ištempkite liežuvį ir palaikykite jį minutę, taip pat gali būti veiksminga treniruotė.

Visuose pratimuose tai yra reguliarus ir pakartotinis įgyvendinimas labai svarbus. Pratimus geriausia daryti kelis kartus per dieną, kad būtų pasiektas matomas rezultatas po kelių savaičių.

Ką tu gali su tuo padaryti?

Kaip palaikomosios priemonės kartu su pratimais prieš dvigubą smakrą, kvestionuojamas sveikas gyvenimo būdas. Visų pirma, reikia vengti didelių svorio svyravimų, kad nebūtų susidėvėjęs jungiamasis audinys. Gerdami pakankamai vandens, užtikrinsite, kad jungiamasis audinys būtų sustingęs ir neatrodytų lieknas. Pakankamas apsaugos nuo saulės faktorius apsaugo nuo priešlaikinio odos senėjimo, esant mažoms raukšlėms ant kaklo.

Injekcinė lipolizė

Jei parodyti pratimai nepasiekė norimos sėkmės ir pacientas atsisako chirurginės procedūros, tada kaip savotiškas laikinas sprendimas injekcinė lipolizė (vadinamasis „riebalų šalinimo švirkštas“) yra mažiau invazinis metodas, kuriuo pasiekiama gerų rezultatų 90 proc.

taip pat skaityti Vibracinė lipolizė

Iš sojų pupelių išgaunamas įvairių švirkšte esančių fosfolipidų pogrupių mišinys ir paruošiamas naudoti medicinoje. Aktyvus ingredientas iš pradžių buvo naudojamas chirurgijoje daugiau nei 50 metų siekiant užkirsti kelią vadinamajai „riebalų embolijai“ (terminas apibūdina riziką, kad operacijos metu riebalai, pvz., Iš kaulų čiulpų, pateks į kraują ir taip užblokuos gyvybiškai svarbias kraujagysles). Injekcinėje lipolizėje aktyvusis ingredientas naudojamas kaip ne pagal paskirtį, t. kad šiam tikslui nėra patvirtinimo.

Skaitykite daugiau šia tema žemiau Injekcinė lipolizė

Injekcinė lipolizė atliekama kaip ambulatorinė procedūra taikant vietinę nejautrą. Po to, kai tiriamoji sritis dezinfekuojama ir numetama, veiklioji medžiaga plonu švirkštu įšvirkščiama į riebalinį audinį (suleista). Šiuo metu riebalų ląstelių perteklius suyra, o išsiskyrę riebalai metabolizuojami kepenyse. Taigi injekcinė lipolizė paprastai tinka normalaus svorio žmonėms, turintiems probleminių sričių, bet ne norintiems numesti svorio. Nemylimas dvigubas smakras yra dažnai naudojama ir gerai tinkama vieta injekcijai lipolizei.
Jei dvigubas smakras neišnyksta per sveiką gyvenseną ar atliekant aprašytus pratimus, injekcinė lipolizė gali padėti sumažinti riebalinio audinio perteklių ant smakro ir sugriežtinti audinį po smakru. Pasak šio gydymo teikėjo, turėtų būti įmanoma sumažinti apimtį nuo 2 iki 4 cm (atsižvelgiant į kūno dalį ir individualų atsaką).

Skaitykite daugiau apie injekcinę lipolizę skyriuje Lipomos gydymas

Anatomijos smakras

Smakras (lat. Mentum) sudaro apatinį žmogaus veido galą ir todėl yra apatinio veido dalis. Anatominis smakro srities terminas yra Regio mentalis. Toliausiai išsikišęs priekinio smakro paviršiaus taškas vadinamas pogonionu. Vadinamasis apatinio žandikaulio protuberantia mentalis (Privalomasvirš šio išsikišusio kaulo yra įvairaus laipsnio poodinio riebalinio audinio sluoksnis, o virš jo - veido oda. Smakrą jautriaisiais nervais aprūpina psichinis nervas (kilęs iš 5-ojo kaukolės nervo, trečiojo nervo). Arterinis mentalis iš arteria alveolaris inferior (kilęs iš arteria carotis externa) užtikrina arterinį kraujo tiekimą į smakrą.

Kaip apatinis mūsų veido galas, smakras smarkiai prisideda prie mūsų profilio estetikos ir tuo pačiu prie viso veido simetrijos bei lygumo. Tiek įdubęs smakras (pvz., Su apatinio žandikaulio apatinio žandikaulio retrognaciškumo klinikiniais vaizdais ar apatinio žandikaulio neišsivystymu) ir labai iškilus smakras (pvz., Su palikuoniais ar akromegalija) yra suvokiami kaip mažiau estetiški. Dėl šios priežasties smakro korekcija yra gana dažna konsultacijos su kosmetikos chirurgu priežastis. Dvigubas smakras, kurį sudaro riebalinio audinio perteklius arba po smakru nugrimzdusios odos raukšlės, taip pat yra įprasta smakro operacijos priežastis.