Stalas su reguliuojamu aukščiu

apibrėžimas

Reguliuojamo aukščio stalas yra tinkamas priedas ergonomiška darbo vieta, kartu su a ergonomiška stalo kėdė ir Kompiuterinė įranga. Tai užtikrina, kad dirbdami išliksite lankstūs, atpalaiduosite raumenis, raiščius ir stuburą bei išvengsite lėtinių ligų. Šios struktūros dažnai būna vienašališkai įtempiamos sėdint nuolat, tai reiškia raumenų sutrumpėjimą ir nuolatinį stuburo tarpslankstelinių diskų įtempimą.
Reguliuojamas aukštis taip pat gali būti gali būti pritaikytas individualiai kiekvienam darbuotojo dydžiui ir gali būti teisingai nustatytas kiekvienoje padėtyje. Taip pat pakankamai kojos vietos yra svarbi stalo aukščio, reguliuojamo aukščio, dalis, kad kojas būtų galima vėl ir vėl pajudinti, o darbas nėra nepatogus net ilgą laiką.

Kam reikalingas reguliuojamo aukščio stalas?

Reguliuojamo aukščio stalas tinka Visi žmonėskurie daug dirba sėdėdami ir neturi galimybės atleisti raumenų ir stuburo reguliariai atsistodami ir tempdamiesi ar panašiai. Nesvarbu, ar jūs dirbate pirmiausia prie kompiuterio, ar kitokio pobūdžio darbo stalo.
A Laikysenos įvairovė yra svarbikad raumenys nesutrumpėtų ir būtų stimuliuojamas kaulų augimas. Ypač žmonės, kurie jau turi lėtinės ligos kaip Įtampa kaklo srityje, vienas disko prolapsas arba Įtampos galvos skausmas gali būti naudinga, kai stalas yra reguliuojamas aukščiu.

Su labiau ergonomiška laikysena, pritaikydami stalą prie individualaus aukščio Nugaros ir pečių sritis atleista o tai ne visada įmanoma naudojant standartinių dydžių stalus. Vėl ir vėl, našumo ir kūrybiškumo padidėjimas yra susijęs su judėjimu; tai gali padaryti įmanoma su aukščio reguliuojamu stalu, kai kūrybingose ​​ir kitose profesijose norima pamąstyti ar pakeisti požiūrį.

Net žmonėms, turintiems sveikatos problemų, patinka Nutukimas, aukštas kraujo spaudimas arba diabetas Pasinaudokite nedideliu papildomu judesiu, kurį siūlo stalas su reguliuojamu aukščiu Stimuliuoja širdies ir kraujagyslių sistemą bei medžiagų apykaitą. Žmonės, kuriems yra kaulų nuostoliaiosteoporozė) taip pat gali būti naudingas dėl ergonominio stalo, nes judesys neutralizuoja kaulų masės ir Sėdėjimas pagreitina suskaidymą.
Štai kodėl įvairovė čia yra labai svarbi. Tolesni tyrimai nustatė, kad telefoniniai skambučiai, kurių imamasi nustatant aukštį, yra sėkmingesni. Tai atliekama a pagerėjęs bendravimas stovint, nes vertikali, atvira laikysena suteikia daugiau pasitikėjimo savimi ir atrodo asmeniškesnė. Tai gali būti komunikacijos profesijų, pavyzdžiui, specialiųjų telefono linijų ir Skambučių centrai arba atvykite į pagalbą per derybas telefonu.

savybes

Pasak Federalinio darbuotojų saugos ir sveikatos instituto, reguliuojamo aukščio stalai turi atitikti tam tikras savybes ir reikalavimus. Tačiau, atsižvelgiant į gamintoją, yra ir papildomų skirtingų savybių. Nurodomos savybės apima stalo paviršiaus reguliavimo aukštį (nuo 60 iki 118 cm), stalo darbinį paviršių ir stalo gylį (atsižvelgiant į kompiuterio monitoriaus tipą nuo 80 iki 100 cm). Jei darbas prie stalo yra mišrus, t.y. darbas prie kompiuterio ir taip pat popieriaus darbas, abiem sritims turėtų būti pakankamai vietos, bet ne mažiau kaip 80x160cm. Sritys taip pat gali būti geriau atskirtos kampine stalo forma. Be to, ergonominėje darbo vietoje neturėtų būti aštrių kampų ir kraštų, taip pat neturėtų būti ribojamas kojų plotas, o tai reiškia, kad po stalu neturėtų būti pastoviai įrengtų lentynų ar laikymo paviršių, taip pat skersinių statramsčių.

Yra Staliukai ant stalokurie leidžia dirbti stovint ar sėdint, ir paprasti stalai, kuriuos galima reguliuoti pagal aukštį ir kuriuos galima pritaikyti atitinkamam darbuotojui. Aukštį galima reguliuoti elektros ir mechaninis vykdymas.
Mechaninė versija dažniausiai veikia su švaistikliu ir yra šiek tiek sudėtingesnė nei elektrinė versija, tačiau pigesnė. Elektrinė versija yra įvairių savybių. Stalo aukštį kontroliuoja variklis ir reikalingas maitinimas.

Yra lentelės su Atminties funkcijoskur aukštį galima užprogramuoti sėdint ir stovint, o stalas paspaudžiamas mygtuko pasukimu į nustatytą aukštį. Paprastai galima išsaugoti daugiau nei vieną profilį, kad stalas su reguliuojamu aukščiu galėtų būti naudojamas daugiau nei vienam asmeniui. Daugelyje stalų taip pat siūlomi kabelių kanalai, kad monitorių ir kitų elektroninių prietaisų kabeliai nevaržytų darbinio paviršiaus, ir monitorių atramos.

Kitos ypatingos skydinių su reguliuojamu aukščiu savybės „Minkšto sustabdymo“ mechanizmai (reguliuojant aukštį, nereikia staigiai sustoti ir dėl to neslysta daiktai) ar ekranus, kuriuos galima naudoti norint reguliuoti aukštį.

sąlygos

Reguliuojamo aukščio stalo reikalavimai yra susiję su įvairiomis stalo savybėmis ir yra apibrėžti Federalinio darbuotojų saugos ir sveikatos instituto. Tai apima, viena vertus, stalo plotą, kuriame turėtų būti pakankamai vietos abiems sritims mišriam darbui, t. Y. Darbui prie kompiuterio ir stalo.
Minimalūs matmenys čia yra 160x80cm. Atsižvelgiant į kompiuterio monitoriaus tipą, stalo aukštis, kurio aukštis reguliuojamas, taip pat turėtų būti pakankamo gylio (nuo 80 iki 100 cm). Žinoma, ergonomiškoje darbo vietoje neturėtų būti aštrių briaunų ar kampų.
Kiti reikalavimai, keliami stalui su reguliuojamu aukščiu, kuris, kaip manoma, užkerta kelią vienpusiai laikysenai ir raumenų bei kaulų sistemos ligoms - yra reguliuojamas 68–118 cm aukštyje, kad žmogus galėtų dirbti stovėdamas ar sėdėdamas.

Šiuos stalus dažnai brangu įsigyti, tačiau buvo įrodyta, kad rašomasis stalas ir papildomas stovi stalas neturi tokio paties efekto, nes jie dažnai naudojami kitiems tikslams (lentyna ir pan.). Jei neįmanoma nusipirkti rašomojo stalo, jis turėtų būti bent jau pritaikomas darbo vietos savininkui (nuo 65 iki 85 cm).
Pakankamas laisvos vietos kojoms yra dar vienas reikalavimas dėl stalo, kurio reguliuojamas aukštis. Todėl laikymo lentynos neturėtų būti nuolat montuojamos ant stalo, bet turi būti lengvai perkeliamos, pavyzdžiui, naudojant ritininius konteinerius. Kabeliai taip pat turi būti nutiesti taip, kad jie nevaržytų darbinio paviršiaus, reguliuojamo aukščio.

Kyla temperatūra ir mažėja našumas? Daugelis darbuotojų domisi, kokias teises jie turi šioje situacijoje. Skaitykite daugiau apie tai: Biure nėra šilumos

Elektrinis

Kai kurios bendrovės dabar siūlo elektra valdomus, aukščio reguliuojamus stalus. Tai turi pranašumaskad darbo vietos vartotojas galėtų patogiai sureguliuoti jam tinkantį aukštį ir jam nereikėtų kibti. Aukštį taip pat galima pakeisti paspaudus mygtuką ir, pavyzdžiui, tuo pačiu metu telefono pokalbio metu.
Kai kurie elektriniu būdu valdomi stalai turi pranašumą Atminties funkcija. Suradęs sau tinkamą aukštį stovėdamas ir sėdėdamas, vartotojas gali išsaugoti šiuos aukščius panašiai kaip radijo stotys ir taip patogiai keistis neprisimindamas centimetrų ar žingsnių. Tai taip pat palengvina skirtingų vartotojų naudojimąsi darbalaukiu, nes skirtingus profilius galima išsaugoti ir pasiekti.

Parama iš sveikatos draudimo bendrovės

Reguliuojamo aukščio stalo įsigijimą remia valstybė ir jis vyksta per "Reabilitacija dalyvavimui darbiniame gyvenime" reglamentuojami įstatymų. Turėdamas ergonomišką darbo vietą, a Ankstyva išėjimas į pensiją neleido ir esamos pagerėjo sveikatos nusiskundimai tapti. Tačiau tam reikia įvykdyti įvairius reikalavimus. Tai, be abejo, apima sėdimą darbą; Visos esamos sveikatos problemos, dėl kurių ilgas sėdėjimas tampa sunkus ar neįmanomas ir kurias gydytojas gali patvirtinti, taip pat darbdavio sutikimas, kad jis leistų naudoti reguliuojamo aukščio stalą.

Galbūt sveikatos draudimo įmonė gali paremti reguliuojamo aukščio stalo įsigijimą, tačiau yra ir kitų Mokėtojaiatsakingi už profesinę reabilitaciją ir kuriems paraiška gali būti sėkmingesnė. Sveikatos draudimo įmonė galėtų paremti tokią paraišką kaip prevencijos dalį, tačiau neprivalo.
Dėl šios priežasties pagalbos prašymai įsigyjant reguliuojamo aukščio stalą turėtų būti siunčiami tarnybai Vokietijos pensijų draudimas, Prekybos asociacija, Integracijos biuras arba Įdarbinimo agentūra priklausomai nuo skundų ir tam tikrų reikalavimų, kuriuos turi atitikti atitinkama institucija. Buvimas negalia, profesinė liga, nelaimingi atsitikimai darbe ar išmokos į pensijų fondą per kelerius metus.

Darbdavio parama

Ne kiekvienas darbdavys siūlo savo darbuotojams stalą su reguliuojamu aukščiu - pagal Vokietijos įstatymų numatytą draudimą nuo nelaimingų atsitikimų tai daro tik kas trečias. Net jei darbuotojas nėra teisiškai įpareigotas pateikti stalą su reguliuojamu aukščiu, jis turėtų atitikti darbuotojo interesus. Tačiau galima bandyti įtikinti darbdavį žinomomis ergonomiškos darbo vietos pranašumais. Pavyzdžiui, buvo nustatytas padidėjęs produktyvumas dirbant stovint.

Bet taip pat žmonės, kuriems yra žinomi lėtiniai nugaros skausmai, kurie yra viena iš labiausiai paplitusių nedarbingumo atostogų ar reabilitacinio gydymo priežasčių, galėtų pabandyti įtikinti darbdavį, kad šių nedarbingumo atostogų būtų galima išvengti arba bent jau jas sumažinti dirbant stovint ir sėdint, kurį lengva atlikti ant nugaros. Ergonomiška darbo vieta su darbastaliu, reguliuojamu aukščiu, ilgą laiką atsiperka darbdaviui.
Kai kurie darbdaviai jau yra sudarę sutartis su kūno rengybos studijomis arba siūlo savo prevencijos kursus. Be to, gali būti įrodyta, kad galimas darbo stovėsenos ir sėdėjimo pakeitimas ir darbdavio dėmesys teigiamai veikia darbuotojų nuotaikas. Jei darbuotojas gauna pripažinimą įsteigęs ergonomišką darbo vietą, jis yra laimingesnis, todėl produktyvesnis.

Skaitykite daugiau šia tema: Ergonomika darbo vietoje

Ergonominė biuro kėdė

Ergonomiška biuro kėdė yra ta puikus papildymas prie reguliuojamo aukščio stalo. Tai palaiko ir atlaisvina vartotojo nugarą ir turėtų šiek tiek pasiduoti atsisėdus, kad jėga stuburui būtų sušvelninta. Be to, jis turėtų turėti mažiausiai penkis ritinius, kad jis nenuslystų ir neapvirstų.
Tai taip pat neturėtų atsitikti, jei pasilenksi toli. Atlošas turėtų būti tokios formos Stuburo būti pritaikytas, taigi a įgaubtas kreivumas turi juos atleisti. Ergonominė biuro kėdė taip pat gali turėti porankius, kurie atpalaiduoja kaklo ir pečių sritį, ilsėdamiesi rankomis. Jie turėtų būti reguliuojami pagal aukštį, kad juos būtų galima individualiai pritaikyti vartotojui.

Taip pat yra tiksliai Reikalavimai atsižvelgiant į sėdynės aukštį (reguliuojamas nuo 42 iki 50 cm), sėdynės gylį (nuo 38 iki 44 cm) ir sėdynės plotį (nuo 36 iki 48 cm). Alternatyvūs sėdimieji baldai gali papildyti ergonomišką biuro kėdę, bet ne ją pakeisti.
Pavyzdžiui, yra kėdžių, ant kurių galite atsiremti naudodamiesi stalą su reguliuojamu aukščiu. Tačiau šie alternatyvūs baldai taip pat turi atitikti ergonomiškos biuro kėdės reikalavimus, jie turi būti apvirsti ir nuvirsti.