Naminės priemonės nuo žemo kraujospūdžio

įvadas

Žemas kraujospūdis yra dažna liga, tačiau ji paprastai nepastebima. Tačiau yra žmonių, kuriems dėl žemo kraujospūdžio įvairiose situacijose būna nemalonu dėl tokių simptomų kaip galvos svaigimas, pykinimas, nuovargis ar didelis pulsas. To priežastys yra įvairios ir ne visada gali būti aiškiai nurodytos. Tikrąją priežastį taip pat gali užmaskuoti kiti simptomai. Be vaistų, kraujospūdį galima pakelti ir naudojant įvairias buitines priemones.

Šios namų gynimo priemonės gali padėti sumažinti kraujospūdį

Terapijos galimybės, naudojamos žemam kraujospūdžiui gydyti ir vadinamos namų gydymo priemonėmis, yra konservatyvios terapijos klasės dalis.
Jie lengvai suprantami ir juos galima įsisavinti be didelių materialinių išlaidų.
Aptariama viskas, kas skatina apyvartą ir ilgainiui gali ją stabilizuoti.

Pavyzdžiui, prieš atsikeldami galite pradėti šiek tiek judėti ir paruošti savo kūną tam.
Pavyzdžiui, čia gali būti pasuktos kojos arba pėdos gali būti judinamos aukštyn ir žemyn.
Padarius pertraukas ant lovos krašto, užuot greitai atsikėlus, galima išvengti kraujo nuskendimo ir taip sumažinti kraujospūdį.

Teigiama, kad bet kokia ištvermės sporto rūšis ilgainiui apsaugo nuo galvos svaigimo ir kitų žemo kraujospūdžio simptomų, stabilizuodama kraujospūdį. Teigiama, kad pakaitomis atliekamos vonios ar Kneipo seansai turi kraujotaką stimuliuojantį poveikį.
Taip pat naudingos vadinamosios kompresinės kojinės.
Jie neleidžia cirkuliuojančiam kraujui visam laikui nugrimzti į kojos indus, kuriuose indai suspausti.
Tai priverčia kraują pasyviai grįžti į širdį. Kitas svarbus veiksnys, didinantis kraujospūdį per ilgą laiką, yra pakankamai skysčių.
Šį efektą sustiprina padidėjęs druskos suvartojimas.
Tačiau čia reikia būti atsargiems, nes tai taip pat gali per daug padidinti kraujospūdį.

Kaip veikia Kneipo vonios?

Naudojant Kneippo potekstes, reikalingas šaltas vanduo.
Paprastai tam yra specialios patalpos, kuriose galite vaikščioti per aukštą iki kelių aukštą vandenį.
Tačiau tinka bet koks indas, pavyzdžiui, vonia, kuri ilgą laiką gali laikyti vandenį, arba šalta srovė.
Kūno dalis, kuri gali apimti ir ranką, ilgą laiką juda šaltame vandenyje, kol pajuntamas stiprus šaltis.
Tada kūno sritis turėtų būti vėl pašildoma, pavyzdžiui, judant.
Manoma, kad Kneipo kursai, be kita ko, skatina kraujotaką stiprindami kraujotaką ir taip pakeldami kraujospūdį.

Kintantys dušai

Dušais pakaitomis kurį laiką pakaitomis prausiatės šaltu ir šiltu vandeniu.
Laikas, kurio reikia vandens temperatūros pokyčiams, neturėtų būti per trumpas ir turėtų būti bent nuo pusės minutės iki minutės.
Jei vanduo per šiltas ar per šaltas, temperatūrą galite pritaikyti pagal savo temperatūros suvokimą.
Kaip ir „Kneipo“ kursai, taip pat manoma, kad kintantys dušai skatina kraujotaką padidėjusia kraujotaka ir taip pakelia kraujospūdį.

Kompresinės kojinės

Kompresinės kojinės taip pat yra viena iš namų priemonių gydant žemą kraujospūdį.
Tačiau šiandien naudojamas kompresines kojines dažniausiai skiria gydytojas ir specialiai gamina.
Kompresinės kojinės dažniausiai naudojamos gulint ilgą laiką.
Jie taip pat dėvimi dieną ar naktį dėl įvairių lėtinių ligų.
Jie neleidžia cirkuliuojančiam kraujui visam laikui nugrimzti į kojos indus, kuriuose indai suspausti.
Tai priverčia kraują pasyviai grįžti į širdį.

Daugiau informacijos apie kompresines kojines ir kada jas galima naudoti rasite:
Kompresinių kojinių naudojimas

Ar daug gerti padeda?

Pakankamas skysčių, ypač skaidraus skysčio, pavyzdžiui, vandens ar arbatos, gėrimas yra veiksmingas būdas išvengti žemo kraujospūdžio.
Apskritai vidutinio suaugusio žmogaus dienos skysčių poreikis yra maždaug du litrai.
Skystis, patekęs į kraują per žarnyną, padidina kraujo tūrį, todėl kraujagyslių sistemoje gali atsirasti didesnis slėgis.
Be teigiamo poveikio kraujospūdžiui, galima pastebėti, pavyzdžiui, teigiamą poveikį širdžiai ar inkstams.
Taip pat turėtumėte įsitikinti, kad skystyje yra pakankamai elektrolitų, nes kitu atveju reikia bijoti neigiamo poveikio.

Skaitykite daugiau apie tai skyrelyje: Žemas kraujospūdis ir galvos svaigimas

Namų gynimo priemonės, kurias nėštumo metu galima naudoti esant žemam kraujospūdžiui

Žemas kraujospūdis nėštumo metu gali turėti rimtų pasekmių negimusio vaiko vystymuisi, todėl jį bet kuriuo atveju reikia stebėti.
Be to, kad vartojate namų gydymo priemones, dėl didelės rizikos taip pat reikėtų kreiptis į gydytoją.
Kaip ir esant žemam kraujospūdžiui, kuris nėštumo metu nepasireiškia, nėštumo metu patariama gerti tiek vandens, kad skysčių tūris kraujagyslėse būtų didelis.
Taip pat reikėtų pasirūpinti, kad būtų pakankamai druskos.
Nėštumo metu mankšta yra sunki, tačiau teigiamos mankštos savybės vis tiek išlieka, taip pat galite eiti reguliariai pasivaikščioti kaip alternatyvą.
Teigiamas poveikis pastebimas ir kompresinėmis kojinėmis.
Tačiau juos dėvint gali kilti komplikacijų, todėl kojas galima pakelti aukštai.
Tai taip pat lemia didesnį kraujo grįžimą į širdį.
Jei norima padidinti kraujospūdį valgant specialų maistą, iš anksto taip pat reikėtų kreiptis į gydytojo nuomonę.

Kai žemas kraujospūdis gali būti pavojingas negimusiam vaikui ir ką galite padaryti, skaitykite:
Žemas kraujospūdis nėštumo metu - ką daryti?

Ar taurė šampano padeda?

Išgėrus taurę putojančio vyno, kraujospūdžiui žmogaus organizme būdingas įvairus poveikis.
Apskritai, geriant alkoholį, iš pradžių išsiplečia mažesni indai, dėl to sumažėja kraujospūdis ir dėl padidėjusios kraujotakos dažnai parausta veidas.
Tačiau, atsižvelgiant į daugelį veiksnių, tokių kaip alkoholio kiekis ar lydimas rūkymas, gali padidėti kraujospūdis, nors tai taip pat skiriasi kiekvienam kūnui.

Taigi taurė putojančio vyno iš pradžių nepadeda padidinti kraujospūdžio.

Ką daro saldymedžio šaknis?

Saldymedžio šaknyje yra molekulė, kuri, kaip ir vaistas, sukelia kraujospūdžio padidėjimą žmogaus organizme.
Tokiu būdu vartojant saldymedžio šaknį galima efektyviai ir laikui bėgant stabilizuoti kraujospūdį aukštesniame lygyje.
Tačiau poveikis trunka tik tol, kol molekulė yra kūne arba nesuyra.
Taigi, pavyzdžiui, reguliarus fizinis krūvis yra tvaresnis būdas padidinti kraujospūdį.
Geriausias saldymedžio šaknies kaip arbatos būdas yra užpilti karštu vandeniu ir leisti kuriam laikui įsitvirtinti.

Arbatą reikia gerti kelis kartus per dieną ilgesnį laiką, kaip reikalaujama.

Citrinų vanduo kraujospūdžiui pakelti?

Citrusiniuose vaisiuose, pavyzdžiui, citrinose, yra didelis kiekis askorbo rūgšties arba vitamino C. Šis vitaminas daugelyje vietų veikia žmogaus organizmo metabolizmą, iki galo nesuprantant jo veikimo būdo. Kadangi paveikiamos ir endokrininės sistemos metabolizmo dalys, sakoma, kad vitaminas C padidina kraujospūdį. Tačiau tai nėra aiškiai įrodyta. Geriausia įspausti citriną į stiklinę ir įpilti vandens. Tai taip pat teigiamai veikia skysčių kiekį induose.

homeopatija

Kadangi homeopatija yra pagrįsta natūraliomis medžiagomis, kai kurių iš jų yra ir tokiuose maisto produktuose kaip kava ar arbata, teigiamas poveikis kraujospūdžiui gali būti pastebimas teisingai naudojant tokias medžiagas.
Tai atliekant reikia atkreipti dėmesį į gydančio homeopato nurodymus.
Tačiau, kaip ir bet kurios terapijos atveju, nauda dažnai priklauso nuo bendradarbiavimo ir net nuo paciento įsitikinimo terapijos sėkme.

Išsamesnės informacijos žr Homeopatija esant žemam kraujospūdžiui.