Mažas krūtinės raumuo

Sinonimai

Lotynų: Gimdos raumenys
Anglų: nepilnametis krūtinės raumuo

Sinergistas: pagrindiniai raumenys
Antagonistas: M. trapezius

žinoma

Metodas: Varnos buko pratęsimas (processus coracoideus)

Kilmė: 2 - 5 šonkaulis, šoninis iki kremzlės ir kaulo krašto

Innervation: Nn. krūtų viduriai, C (6) - 8, Th1

anatomija

Mažasis krūtinės raumenys yra žemiau didžiojo krūtinės raumens (M. pectoralis major). Jo kilmė yra 3-5 priekyje. Šonkauliai nuo krūtinkaulio maždaug 6cm. Iš ten jis eina link varnos buko pratęsimo (Korakoido procesas) ant menčių.

Jį nervingai aprūpina Medialinis krūtinės nervas ir Šoninis krūtinės nervas. Abu yra nervai Brachialinis rezginys, nervų rezginys iš stuburo nervų, kurie palieka nugaros smegenis 5-ojo kaklo slankstelio lygyje iki 1-ojo krūtinės slankstelio.
Subklaviacinė venos ir arterija tęsiasi žemiau įterpus mažąjį krūtinės raumenį. Be kita ko, jis skirtas aprūpinti ranką krauju. Brachialinis rezginys apvyniotas aplink subklavijos arteriją.

funkcija

NepilnametisGimdos raumenys) traukia pečių ašmenis išilgai jo grūdų į priekį ir žemyn. Priklijuodamas prie priekinės viršutinės mentės dalies ir ištakos vidurinėje 3–5 dalyje. Šonkauliai, sutrumpėjus raumenims, pečių ašmenys traukiami į priekį ir žemyn.
Kai petys pritvirtintas, krūtinės ląstos mažasis raumuo tarnauja kaip Pagalbiniai kvėpavimo raumenys.

Pečių ašmenų fiksavimas lemia savotišką traukimo krypties pasikeitimą. Tai yra, užuot traukę pečių ašmenis į priekį ir žemyn, 3-5. Šonkauliai patraukti aukštyn ir išorėn, kad įkvėpimo metu būtų galima išplėsti krūtinę.
Pečių ašmenis galima pritvirtinti: Palaikykite rankaspvz. atsiklaupk ant kelių.

Optimalų diafragmos palaikymą pagalbiniais kvėpavimo raumenimis geriausiai galima užtikrinti šiek tiek sulenkiant viršutinę kūno dalį ir palaikant rankas.

Dažnos mažamečio krūtinės ląstos ligos

Gimdos raumenys krūtinkaulyje dažnai būna įsitempę dėl nepalankių laikysenos kasdieniniame gyvenime.

Raumenų pagrindinė padermė

Paprastai kamienas kyla iš Raumenų įtempimas. Staigus pernelyg stiprus judesys arba nenatūralūs / nepažįstami judesių diapazonai dažnai sukelia raumenų įtempimą. Histologiniu lygiu audinio pažeidimo nepavyksta rasti padermės atveju.

Panašiai, a Perkrova sukelti įtempius izometrinių treniruočių metoduose. Atliekant šį pratimą, raumenys įtempiami, kad pluoštai neprailgtų. Tačiau jei raumuo yra per silpnas pozicijai išlaikyti, gali atsirasti per didelis tempimas.

Šlaunikaulio raumenų izometrinio treniruotės pavyzdžiai: mankštos aparatu pratimai atliekami labai lėtai. Dėl lėto atlikimo raumenys turi vėl ir vėl įtempti vienas kitą, kad svoris pamažu mažėtų, o skaidulos pamažu pailgėtų. Perkrovos ir trūkčiojantis prailginimas gali sukelti įtampą.

Smulkiojo krūtinkaulio raumenų įtempimas

Raumenų įtempimas yra kažkas labai bendro. Jei jie tęsis ilgiau, įtampa gali kietėti, tai taip pat vadinama Miogelozė yra paskirtos. Gydytojas tai gerai jaučia raumenyse. Jie dažnai atsiranda dėl per didelio išsilaikymo ar blogos laikysenos.

Esant nestipriai M. pectoralis įtampai, priežastis dažnai yra sulenkta laikysena. Ilgas ir kreivas sėdėjimas priešais kompiuterį arba paprastai bloga laikysena su nukritusiais pečiais gali sukelti raumenų sutrumpėjimą, kuris yra susijęs su raumens fiksacija ir įtempimu.

Sportininkų priežastis gali būti aktyvus perkrovimas, nepakankamas tempimas po treniruotės arba nepakankamas antagonistų treniravimas.

Nedidelis krūtinės skausmas

Skausmas sprogus gali turėti daug priežasčių. Raumenų požiūriu tai gali būti lengva Įtampa didžiojo ar mažojo krūtinės raumens arba mažakraujystės sindromo. Dėl šio sindromo suspaudžiami kraujagyslės ir nervai, esantys žemiau krūtinės raumenų.

Kaip aprašyta skyriuje „Anatomija“, venos ir subklaviacinė arterija yra žemiau mažojo krūtinės raumens, o kartu ir brachialinio rezginio. Raumenų sustorėjimas gali suspausti indus ir nervus. Skausmas ypač išprovokuojamas, kai ranka yra maksimaliai ištiesta ir atitraukta. Be raumenų įtempimo, daugeliui pacientų dėl korakoido proceso eigos ar formos pasireiškia kaulų įtempimai.

Įtempiant mažąjį krūtinės raumenį

Veiksmingiausias ir lengviausias krūtinės raumenų tempimo būdas yra tempimas prieš pasipriešinimą. Jei norite ištiesti kairįjį krūtinės raumenį, atsistokite šalia durų rėmo, kaire ranka nukreipkite į durų rėmą. Dabar ištieskite kairę ranką aukštyn ir sulenkite ją 90 ° kampu taip, kad ranka būtų nukreipta į viršų, o delnas - į priekį. Tokiu būdu sulenkta ranka dabar prispaudžiama prie durų rėmo, viršutinę kūno dalį pasukant toliau ir toliau į dešinę, kad kairioji ranka būtų nukreipta toliau ir toliau atgal. Šis pratimas atliekamas tol, kol krūtinė jaučiasi ištempta.