Ortopedija-Online

Kelio mokykla osteoartrito gydymui

Šlaunų pailgintuvą ir lenkiamuosius raumenis stiprinantys pratimai taip pat gali būti gerai atliekami su jau esančiais Kelio osteoartritas vykdyti.

Treniruotės tvarka

Pasikartojimai: 3-4 10–15 pakartojimų serijos su 10 sek. Laikymo laikas, pertrauka tarp treniruočių ciklų yra 1–2 minutės, treniruokitės kas 2 dieną

Treniruotės intensyvumas: maždaug 60% maksimalaus stiprumo

Subjektyvi apžvalga: 7–10 pakartojimų metu turi būti aiškiai jaučiamas krūvis, reikia atkreipti dėmesį į drebėjimą nuo nuovargio.

Tikslas: Vykdydami sistemingą mokymą, a Padidėjęs krūvis ir pagerėjęs stabilumas galima pasiekti. Kremzlės atsparumą galima padidinti tik padidinus apkrovą.

Svarbu

Urvas: atliekant jėgos pratimus, maždaug pusė individualios VAS skausmo vertės (vaizdinė analoginė skalė, skausmo matavimas nuo 1 iki 10) būti toleruojamas. Po mankštos neturėtų būti skausmo!

Paskyrimas pas kelio specialistą?

Mielai patarčiau!

Kas aš esu?
Mano vardas dr. Nicolas Gumpert. Aš esu ortopedijos specialistė ir įkūrėja.
Įvairios televizijos programos ir spausdintos žiniasklaidos priemonės reguliariai praneša apie mano darbus. Žmogaus teisių televizijoje mane galite pamatyti kas 6 savaites tiesiogiai „Hallo Hessen“ eteryje.
Bet dabar pakankamai nurodyta ;-)

Kelio sąnarys yra vienas iš sąnarių, kuris patiria didžiausią stresą.

Todėl kelio sąnario gydymui (pvz., Menisko ašarojimas, kremzlės pažeidimas, kryžminio raiščio pažeidimas, bėgiko kelio sąnarys ir kt.) Reikalinga didžiulė patirtis.
Konservatyviai gydau įvairiausias kelio ligas.
Bet kokio gydymo tikslas yra gydymas be operacijos.

Kuri terapija gali pasiekti geriausių rezultatų per ilgą laiką, gali būti nustatyta tik peržvelgus visą informaciją (Tyrimas, rentgenas, ultragarsas, MRT ir kt.) būti įvertinta.

Galite mane rasti:

Lumedis - jūsų ortopedas chirurgas
„Kaiserstrasse 14“
60311 Frankfurtas prie Maino

Tiesiogiai į susitarimą dėl susitikimo internetu
Deja, šiuo metu įmanoma susitarti tik pas privačius sveikatos draudikus. Tikiuosi tavo supratimo!
Daugiau informacijos apie save galite rasti Dr. Nicolas Gumpert

Stiprinantys pratimai blauzdos raumenims

1 pratimas

Pradinė padėtis
Sėdėdamas ant stalo, Theraband yra užrišamas aplink pažeistos kojos pėdą ir abu galai pritvirtinami prie vieno taško

Pratimų atlikimas
pacientas patraukia kelio sąnarį į lenkimą, nukreiptą prieš Theraband pasipriešinimą

2 pratimas

Pradinė padėtis
Padėta padėtis tiesiomis kojomis ant kilimėlio, ant pažeistos kojos apatinės kojos tiesiai virš kulkšnies yra svorio rankogaliai

Pratimų atlikimas
koja lėtai judama link sėdmenų ir lėtai laikoma atgal į pradinę padėtį

Svarbu
pagalbinis asmuo atkreipia dėmesį į ašies atžvilgiu teisingą vykdymą

3 pratimas

Pradinė padėtis
Atsigulkite ant nugaros, kojos iškilusios, rankos yra šalia kūno

Pratimų atlikimas
dubens pakeltas tol, kol kūnas yra pečių stove, abu kulniukai įspaudžiami į kilimėlį

4 pratimas

Pradinė padėtis
Atsigulkite ant nugaros, kojos iškilusios, rankos yra šalia kūno

Pratimų atlikimas
dubens keliamos tol, kol kūnas atsiduria pečių stove, pažeistos kojos kulnas įspaudžiamas į kilimėlį, patikima koja ištiesiama šlaunų lygyje, o dubens kaulai turi likti tame pačiame lygyje

5 pratimas

Pradinė padėtis: Sėskite ant stalo abiem kojomis sulenktomis, patikima koja užsikabinusi po pažeista koja

Pratimų atlikimas: pažeista koja suteikia pasipriešinimą sveikai kojai kelio lenkimo kryptimi, abi kojos lėtai juda pratęsimo kryptimi, o pažeista koja nuolat prispaudžiama prie sveikos kojos

Svarbu: Kadangi šis pratimas ekscentriškai treniruoja pažeistos kojos lenkiamuosius raumenis (mažėja, mažėja raumenų jėga), svarbu atlikti lėtą, sulaikantįjį atlikimą.