Kaip galite pagreitinti plaukų augimą?

įvadas

Daugelis žmonių, tiek moterų, tiek vyrų, nori pilnaverčių ir stiprių plaukų. Ir dauguma jų yra nepatenkinti savo plaukais, kokie yra šiuo metu, ir nori suteikti šiek tiek pagalbos apimties ir ilgio atžvilgiu. Plaukai natūraliai auga patys. Vidutiniškai apie 1 - 1,5 cm per mėnesį. Tačiau plaukų augimą taip pat gali paveikti daugybė išorinių ir vidinių veiksnių ir jis yra labai jautrus pokyčiams. Priežiūra ir mityba, be abejo, yra būtini sveikiems plaukų augimui, tačiau tam tikrą reikšmę turi ir stresas bei fizinis aktyvumas. Internetas siūlo daugybę patarimų ir gudrybių, kaip optimaliai pagreitinti plaukų augimą, tačiau tik keli iš jų yra moksliškai įrodyti.

Stimuliacija atliekant masažą

Už plaukų augimo idėją a Masažuokite galvos odą Norint pagreitinti, galvojama, kad masažo metu ir spaudžiant pirštus ant odos, Skatinta galvos odos kraujotaka taigi plaukų folikulai geriau aprūpinami krauju, t.y., deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Plaukų folikulai yra žmogaus plaukų dalis, gana giliai esanti odos sluoksniuose ir kurioje formuojami plaukai. Kiekvienas folikulas sukuria plaukus. Jei folikulai negauna maistinių medžiagų arba jų gaunama nepakankamai, jų plaukų gamyba sulėtėja arba gali net visiškai sustoti.

Tačiau ar plaukų augimą gali pagreitinti ir padidėjusi kraujo apytaka dar moksliškai neįrodyta tapti. Patartina naudoti galvos odos masažui tinkamą aliejų, nes gydymas naudingas ir pačiai galvos odai, ir plaukams. Pavyzdžiui, dažnai naudojamas alyvuogių aliejus, augalinis aliejus (toks kaip rapsų ar saulėgrąžų aliejus) ir migdolų aliejus.

Įprastai nusiplovę plaukus, imkite nedidelį kiekį aliejaus į delnus ir paskirstykite jį tolygiai. Tada jis švelniai įmasažuojamas į galvos odą, pvz nuo penkių iki dešimties minučių ilgio, o geriausia neplauti per naktį, kad galėtų veikti ilgiau. Kitą rytą galite plauti plaukus kaip įprasta. Jei aliejus šiek tiek pašildomas prieš tai, jis gali geriau pasiskirstyti plaukuose ir galvos odoje.

Specialūs šampūnai

Šiandienos reklamoje pilna produktų, skirtų stimuliuoti ir pagreitinti plaukų augimą, per trumpiausią įmanomą laiką su minimaliomis pastangomis. Didžioji jo dalis patenka į plaukų šampūnus. Jei perskaitysite šių šampūnų sudedamąsias dalis, daugumoje produktų tapsite nepriklausomi nuo prekės ženklo kofeino arba rasti medžiagų, susijusių su kofeinu. Manoma, kad kofeinas Skatinkite galvos odos kraujotaką ir panašiai, kaip ir galvos odos masažas pagerėjęs plaukų folikulų tiekimas ir taip užtikrinsite pagreitintą plaukų augimą.

Mediciniškai įrodyta, kad kofeinas paprastai skatina kraujotaką. Tačiau jis turi sugebėti patekti tiesiai į norimą vietą, šiuo atveju - plaukų folikulą. Taigi mintis pridėti kofeino prie šampūno visai nėra tokia bloga taip pat rodo teigiamus praktikos rezultatus. Tačiau nereikėtų tikėtis iš to stebuklų, nes reklama dažnai bando jus suklaidinti. Visiškai įmanoma, kad plaukų augimas bus šiek tiek stimuliuojamas ir pagreitinamas, tačiau tik ribotai.

Daug svarbiau, kai kalbama apie šampūną ir plaukų augimą Pleiskanos. Jei kažkas turi pleiskanų, tai reiškia Galvos oda ypač sausa ir todėl yra jautrus. Pats plaukas taip pat kenčia nuo per sausos galvos odos, o jų augimas yra slopinamas ar net per anksti lūžinėja. Specialūs šampūnai nuo pleiskanų gali paaukoti trūkstamą drėgmę galvos odai ir taip teigiamai paveikti plaukų augimą.

Žmogus kenčia psoriazė galvos ir plaukų srityje turėtų būti a Dermatologas Tada jie gali rekomenduoti specialius šampūnus, kurie kovoja su psoriaze ir taip palengvina bei skatina plaukų augimą. Apibendrinant galima pasakyti, kad svarbiau sutelkti dėmesį į vieną sveika ir gerai prižiūrima galvos oda nei kreiptis į šampūnus, kurie kofeino pagalba žada trumpalaikį poveikį.

Biotinas plaukų augimui

Biotinas, dar vadinamas vitaminu B7 arba vitaminu H, dažnai minimas susijęs su plaukų augimu. Tiesą sakant, tai yra keratino komponentas ir todėl yra būtinas stipriam ir energingam plaukų ir nagų augimui. Žmogaus kūnui per parą reikia maždaug nuo 20 iki 30 mikrogramų biotino, o nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims - nuo 30 iki 35 mikrogramų. Šie maži kiekiai paprastai lengvai suvartojami su maistu, todėl biotino trūksta labai retai.

Tačiau jei norite padaryti ką nors gero savo plaukams ir paskatinti plaukų augimą, turėtumėte pasirūpinti, kad jums būtų tiekiama pakankamai biotino. Didžioji šio vitamino dalis yra kepenyse, sojos pupelėse ir riešutuose.Vaistinėse yra daugybė maisto papildų su biotinu, dažnai kartu su silicio dioksidu. Tačiau mediciniškai dar neįrodyta, kad biotino perteklius daro teigiamą poveikį plaukų augimui. Tačiau norint išvengti plaukų priežiūros ir priežiūros, bet kuriuo atveju reikia vengti trūkumų.

Skaitykite daugiau šia tema: Biotinas

Namų priemonės plaukų augimui pagreitinti

Kadangi visaverčiai ir stiprūs plaukai visada buvo laikomi grožio pavyzdžiu, tariamai naudingų namų gynimo priemonių sąrašas yra beveik begalinis. Tačiau kai kurie iš jų turi tam tikrą poveikį ir gali suteikti palengvėjimą nukentėjusiesiems. Be sveikos ir subalansuotos mitybos, geros ir, svarbiausia, galvos odos drėkinančios priežiūros bei reguliaraus kruopštaus plaukų šukavimo, yra ir įvairių priemonių, skirtų stimuliuoti ir pagreitinti plaukų augimą.

Visų pirma, yra ricinos aliejus. Ricinos aliejus gaunamas iš vadinamojo stebuklų medžio sėklų ir yra žinomas dėl savo nepakeičiamųjų riebalų rūgščių. Be kita ko, jame gausu vitamino E, kuris stiprina galvos odą ir gali taip pat skatinti plaukų augimą. Ricinos aliejus yra ypač storas, todėl patartina lygiomis dalimis maišyti su kitu, plonesniu aliejumi, skirtu naudoti ant galvos odos. Idealūs yra kokosų, alyvuogių ar migdolų aliejai, kurie taip pat žinomi dėl teigiamo poveikio plaukų augimui. Alyvos mišinys paskirstomas tolygiai per galvą ir keletą minučių masažuojamas sukamaisiais judesiais. Tada palikite jį maždaug nuo 30 iki 45 minučių, tada plaukus išplaukite kaip įprasta.

Teigiama, kad obuolių sidro actas turi teigiamų savybių. Tai padeda pašalinti plaukus nuo dulkių, nešvarumų ir kitų šiukšlių, todėl jie tampa minkštesni, blizgesni ir stipresni. Norėdami naudoti obuolių sidro actą, paprasčiausiai išplaukite plaukus, du šaukštus jo sumaišykite su litru vandens. Šis mišinys tepamas ant plaukų ir kruopščiai masažuojamas. Po 15 minučių poveikio dar kartą nuplaukite. Jums vėl nereikia plauti plaukų.

Panašų efektą galima pasiekti naudojant įvairias žoleles, tokias kaip dilgėlės, rozmarinas, šalavijas ar katžolė. Procedūra labai panaši į obuolių sidro actą, išskyrus tai, kad jūs sumaišote litrą šilto vandens su žolelėmis. Alavijas taip pat gali būti naudojamas plaukų augimui skatinti ir pleiskanų sumažinimui. Tiesiog sumaišykite šviežią alavijo želę su trupučiu citrinos sulčių ir įmasažuokite į plaukus, tada vėl palikite apie pusvalandį. Tada plaukus galima plauti kaip įprasta. Jei jis vartojamas vieną ar du kartus per savaitę, galima pastebėti teigiamą poveikį galvos odai ir plaukų augimui.

Subalansuota mityba

Stipriems ir sveikiems plaukų augimui yra viena subalansuota mityba esminis. Baltymai yra svarbūs formuojant keratiną, varis užtikrina pakankamą pigmentų kiekį, o silicis palaiko plaukų augimą ir stiprumą. Daug paminėta Vitaminas H. (arba B7 arba biotinas) taip pat yra labai svarbus kaip keratino komponentas plaukų augimui. Taigi, visų pirma rekomenduojama maistas, kuriame daug baltymų pasirinkti su dideliu vitaminų ir mineralų kiekiu. Pavyzdžiui, brokoliai, špinatai, petražolės ir paprika yra geros galimybės. Taip pat vertingi yra avokadas, greipfrutai ir avižos. Šviežios sultys ir salotos turi daug ingredientų. Tai taip pat turi įtakos Omega 3 teigiamas plaukų augimui. Didelės jo dalies galima rasti riebioje žuvyje, graikiniuose riešutuose ir chia sėklose.

Jei šiek tiek atsižvelgsite į savo mitybos racioną, vertybių pusiausvyrą ir šviežumą, galėsite pastebėti teigiamą poveikį plaukų augimui, nesiimdami nereikalingų maisto papildų ir vitaminų preparatų.

Paspartinkite plaukų augimą vyrams

Šiais laikais vyrai taip pat vis daugiau dėmesio skiria pilnaverčiams ir stipriems plaukams. Tai darydami, jie pirmiausia turi susidurti su dviem pagrindinėmis problemomis. Viena vertus, genetinis androgeninis plaukų slinkimas. Tai yra paveldima ir nedaug ką galima padaryti, kad būtų kovojama įprastu būdu, vienintelė išeitis dažnai yra ši Plaukų persodinimas.

Vyrai dažnai netinkamai prižiūri plaukus, o tai sukelia papildomų problemų, pavyzdžiui, sausą galvos odą, pleiskanas ir trapių plaukų augimą. Norint paskatinti plaukų augimą, taip pat ir vyrams, svarbu, kad galvos oda būtų gerai prižiūrima. Dažnai to užtenka Teisingas dienos priežiūros priemonių naudojimas ir venkite klaidų. Vyrai ypač linkę plauti plaukus kiekvieną dieną, o paskui formuoti juos forma. Tai sugadina plaukų struktūrą ir užpuola galvos odą. Taigi patartina plauti plaukus tik kas antrą dieną ir vieną dieną galvos odai tinkantis šampūnas atkreipti dėmesį. Galvos odai reikalinga drėgmė, joje neturi būti šampūno ir plaukų gelio likučių.

Jei laikomasi šių pagrindinių instrukcijų, tai dažnai daro teigiamą poveikį plaukų augimui. Be to, vyrai, be abejo, taip pat turėtų būti vienoje sveika ir subalansuota mityba turintis daug vitaminų ir mineralų, ypač biotino. Plaukų šepetėlio pasirinkimas taip pat gali turėti įtakos plaukų augimui. Pavyzdžiui, šernų plaukų šepetėliai skatina kraujo apytaką galvos odoje ir taip skatina plaukų augimą, jie taip pat prižiūri plaukus ir suteikia jiems sveiką blizgesį.

Pagreitinti moterų plaukų augimą

Iš esmės vyrų ir moterų plaukai iš tikrųjų nesiskiria vienas nuo kito. Tačiau kadangi moterys dažnai turi ilgesnius plaukus, joms reikia daug daugiau priežiūros. Daugelis moterų nori visaverčio, ​​stipraus manevro ir yra susirūpinusios, kad jų plaukai neauga taip greitai ir stipriai, kaip jos norėtų. Plauko ilgis nustatomas genetiškai. Tai reiškia, kad nesvarbu, kiek dėmesio bus skiriama jų plaukams, turintiems polinkį į trumpus, išbalusius plaukus, jie nebeaugs.

Tačiau taip pat yra keletas veiksnių, kurie gali trukdyti plaukų augimui. Taigi, pavyzdžiui, turi poveikį Cinko trūkumas neigiamai veikia plaukų gamybą ir leidžia plaukams iškristi nepasibaigus jų augimo fazei. Šiame kontekste taip pat yra alkoholio jau paminėti, nes tai pažeidžia cinko atsargas ir lėtina bendrą medžiagų apykaitą. Taip pat Stresas slopina plaukų augimą.

Taigi norint skatinti plaukų augimą, svarbu turėti a sveika ir subalansuota mityba ir vienas subalansuotas gyvenimo būdas atkreipti dėmesį. Pavyzdžiui, biotinas yra būtinas stipriam plaukų augimui. Jie taip pat gali atlikti galvos odos masažą ar specialūs šampūnai, kuriuose yra kofeino Skatinkite galvos odos kraujotaką, kuri savo ruožtu skatina plaukų augimą. Kalbant apie priežiūros ir stiliaus gaminius, mažiau yra daugiau. Švelnūs ir odai tinkantys produktai visada yra labiau linkę, tiesinimo ir garbanojimo lygintuvai, tačiau išdžiovina plaukus ir turėtų būti naudojami atsargiai.

Paspartinkite kūdikio plaukų augimą

Kuo skiriasi kūdikiai, kuo skiriasi jų plaukų galva. Kai kurie gimsta visiškai pliki, kiti - stipriais ir pilnais plaukais. Kitose vietose visa galva yra uždengta minkšta žemyn. Visa tai yra visiškai normalu ir nesukelia rūpesčio tėvams, nes kiekvienas vaikas vystosi individualiai ir tai apima plaukų augimą.

Net jei kūdikis gimsta gražiais, pilnais plaukais, jam tai gali nutikti per pirmuosius šešis gyvenimo mėnesius šie plaukai vėl iškrenta ir staiga turi plikų dėmių ar net visiškai nuplikimą. Tačiau šis plaukų slinkimas taip pat yra visiškai normalus ir nėra ko jaudintis. Tai paaiškinama plaukų augimo fazės ir plaukų augimo lūžio fazės sutapimu. Po šios vadinamosios pauzės fazės plaukai dažniausiai iškrenta, o plaukų folikulai pradeda gaminti naujus plaukus.

Naujagimiams gali atsitikti taip, kad visi galvos odos plaukų folikulai tuo pačiu metu pereina iš vienos fazės į kitą ir dėl to atsiranda tariamas nuplikimas. Tai atsitikus, originalūs minkšti kūdikių plaukai pakeičiami storesniais galvos plaukais, o plaukų augimas normalizuojasi.

Jei kūdikiai turi plikos dėmės galvos gale gali atsirasti, pavyzdžiui, per Gulima padėtis ant pagalvės, nes kūdikių plaukai kartais lūžta labai lengvai ir ilgai negali atlaikyti mechaninio krūvio. Jei kūdikiui yra neįprastai didelis plaukų slinkimas, kurio negalima paaiškinti augimo fazių pasikeitimu ar dar kažkuo, tai taip pat galima Netinkama mityba ar dar vienas pagrindinė sveikatos būklė gali būti įmanomas ir turėtų būti pašalintas iš specialisto.

Taigi nėra prasmės bandyti pagreitinti kūdikių plaukų augimą, gamta tai padarys paprastai viską reguliuoja pati. Bet ir čia sveika ir gerai prižiūrima galvos oda yra svarbi norint gerai augti plaukus.

Paspartinkite vaiko augimą

Iki trejų metų dauguma mažylių neteko kūdikio, o jo galvos yra visiškai padengtos plaukais. Po to, kai pirmieji plaukai dažniausiai būna nuo šviesios iki baltai blondinės, naujieji dažniausiai būna šiek tiek tamsesnės spalvos, kuri, kaip ir akių rainelė, laikui bėgant šiek tiek patamsėja. Tai visiškai normalu ir pagrįsta didėja melanino gamyba (medžiaga, kuri, mūsų kalbant, veikia kaip dažiklis mūsų organizme ir dažo plaukus ir odą, pavyzdžiui, tamsią).

Kaip jau buvo aprašyta aukščiau, kiekvienas vaikas vystosi skirtingai ir savo individualiu tempu. Gali būti, kad kai kurie mažyliai, sulaukę trejų metų, vis dar beveik neturi plaukų ant galvos, o kiti jau gali pinti plaukus. Bet tai visiškai normalu ir nėra ko jaudintis.

Vis dėlto, jei vis tiek norite pamėginti šiek tiek pagreitinti vaiko plaukų augimą, patartina tuo įsitikinti vaikas gauna įvairią ir subalansuotą mitybą. Vitaminai, mineralai ir baltymai yra ypač svarbūs. Tai ypač svarbu, kai kalbama apie plaukų augimą Vitaminas B7 (dar vadinamas vitaminu H arba biotinu) vaidina pagrindinį vaidmenį. Šiuose maisto produktuose yra ypač didelis jų kiekis: vištienos kiaušiniai, jogurtas ir sūris, viso grūdo produktai, žuvis (pavyzdžiui, sardinės, upėtakis ar lašiša), avietės, avokadai ir bananai, pomidorai ir riešutai.

Vaikų plaukų augimui taip pat svarbu, kad Pati galvos oda yra sveika ir prižiūrima tampa. Sausa, žvynuota galvos oda neleidžia augti plaukams. Todėl yra ir vaikams specialūs švelnūs vaikų plaukų šampūnaikad papildomai prižiūrėtumėte odą ir aukotumėte drėgmę, tačiau be agresyvių ingredientų.

Paspartinkite plaukų augimą po chemoterapijos

Dėl chemoterapijoje labai agresyvių ląstelių naikinimo vaistų, Visiškas plaukų slinkimas, deja, nėra neįprastas dalykasveikiau taisyklė. Ypač moterys dėl to labai kenčia ir po terapijos stengiasi šiek tiek stimuliuoti plaukų augimą, kad kuo greičiau būtų galima pamesti erzinančią ir nemalonią pliką galvą. Plaukai auga vidutiniškai 1 - 1,5 cm per mėnesį. Deja, šio augimo greičio negalima pakeisti naudojant specialias priežiūros priemones ar vaistus. Taip pat, deja, neįrodytas plačiai paplitęs mitas, kad dažni kirpimai pavers plaukus storesniais ir stipresniais.

Po chemoterapijos moterims pirmiausia reikia kantrybės, kol plaukai gali atsigauti. Bet tai, kas neabejotinai stimuliuoja plaukų augimą, yra kraujo apytaką skatinančios priemonės. Tai apima tiek Galvos odos masažas taip pat specialius plaukų priežiūros šampūnus ir tinktūras, kurių sudėtyje yra kofeino ir taip stimuliuojama kraujotaka. Dėl pagerėjusios kraujotakos, plaukų folikulai galvos odoje (toje vietoje, kur auga ir kuriasi plaukai) geriau aprūpinamas deguonimi ir maistinėmis medžiagomis ir gali investuoti daugiau energijos į plaukų augimą.

Taip pat svarbu turėti sveika ir subalansuota mityba atkreipti dėmesį ir skirti ypatingą reikšmę daugeliui vitaminų, mineralų ir mikroelementų, nes jie gali būti sunaudoti ar prarasti ilgą chemoterapijos laiką. Ypač vaidina plaukų augimą Vitaminas H. (dar vadinamas vitaminu B7 arba biotinu) vaidina svarbų vaidmenį. Kaip keratino komponentas, iš kurio gaminami mūsų plaukai ir nagai, jis sustiprina jų struktūrą ir pagerina atgal augančių plaukų kokybę. A didelis vitamino H tiekimasDeja, neįmanoma įsigyti vaistinėse esančių produktų, kaip tai būtų reikalinga po chemoterapijos, todėl toks yra specialūs preparatai vaistinėse gali gauti. Kadangi vitaminas pirmiausia paveikia ataugusius, o ne esamus plaukus, patartina pradėti vartoti vitaminų preparatus chemoterapijos metu.