Trumpalaikė atmintis

apibrėžimas

Trumpalaikė atmintis apibūdina smegenų sugebėjimą trumpą laiką atsiminti dalykus. Anatominiu požiūriu priekinė priekinės skilties dalis vadinamoji priešakinė žievė, esanti už kaktos.

Daugiau apie tai skaitykite čia Smegenų struktūra.

Tai, ką reikia atsiminti, galima suskirstyti į dvi grupes: aiškus atminties turinys, kaip faktai ir įvykiai, ir numanomas atminties turinyspvz. Veiksmai ir emocinis turinys. Naujesniuose apibrėžimuose trumpalaikė atmintis yra susijusi tik su atvirosios atminties turiniu. Griežtai tariant, veikimo būdai ir emociniai prisiminimai priklauso ilgalaikei atminčiai, nes jie yra aktualūs ir ilgesnį laiką. Taip pat vadinamas atvirosios atminties turinio apdorojimas Darbinė atmintis žymi, kas yra lygiavertis šiuolaikiniam trumpalaikės atminties aprašymui.

Atsižvelgiant į atminties turinį, yra jungčių su kitomis smegenų dalimis, kurios padeda apdoroti tai, kas buvo pažymėta. Tačiau tai jau yra vadinamojo dalis. Atminties konsolidacija, informacijos perkėlimas iš trumpalaikės į ilgalaikę atmintį.

Trumpalaikės atminties trukmė

Trumpalaikė atmintis informaciją kaupia tik apytiksliai kelias sekundes iki daugiausiai minučių ilgas. Kadangi saugojimo talpa nėra neribota, informacija turi būti naudojama atminties konsolidavimui ilgalaikėje atmintyje perkėlimas arba su nauja informacija perrašyta jei informacija nėra aktuali.

Trumpalaikė arba darbinė atmintis vaidina ne tik trumpalaikį įsimenimą ar, pavyzdžiui, perrašant telefono numerį, bet ir praktiškai kiekviename kasdieniniame procese. Jei skaitote terminą, jis yra pastatytas į trumpalaikę atmintį, kol kitos smegenų dalys nesusieja skaitytų raidžių su reikšme, o mintyje skaitomo žodžio reikšmė formuojasi galvoje. Prie Psichinė aritmetika Pvz., trumpalaikė atmintis taip pat yra labai sunki.
Tada šią informaciją vėl galima ištrinti, nes ji neturi didelės reikšmės. Labiau tikėtina trumpalaikė atmintis Sudėtingesnių užduočių apdorojimas ir tai yra daugiau kaip vartai į ilgalaikę atmintį mokymosi proceso prasme.

Trumpalaikės atminties lavinimas

Trumpalaikės atminties efektyvumas tam tikru mastu gali būti su intelektas būti prilygintam. Nepaisant to, galite treniruoti savo trumpalaikę atmintį, taigi ir savo Supratimas ir Gebėjimas susikaupti. Tai taip pat šnekamoji kalba vadinama Smegenų bėgiojimas paskirtas.

Dabar yra daugybė pratimų iš skirtingų šaltinių, tačiau jie dažnai apima tas pačias kategorijas: Pratimai Skaičių tvarkymas ar psichinė aritmetika kalba ir Žodžiai, koncentracija, loginis supratimas ir Sulaikymas.
Pavyzdžiui, paprasti mokymo metodai Sudoku arba trumpas Psichikos aritmetinės užduotys, veikiant laikui. Abu jie skatina naudoti numerius ir reguliariai treniruodamiesi pagreitina smegenis. Kryžiažodis taip pat yra populiari smegenų bėgiojimo forma kalbos kategorijoje. Taigi smegenys išmoksta greičiau rasti žodinius atsakymus per trumpalaikę atmintį. Loginio supratimo pratimų pavyzdžiai yra Klasikinio IQ testo užduotys, kuriame turi būti logiškai surastas simbolis, atitinkantis daugybę kitų simbolių ar skaičių sekų. Koncentruoti mokoma daugelio užduočių. Trumpalaikę atmintį, kuri reiškia trumpalaikę atmintį, geriausiai galima pasiekti naudojant tokius žaidimus kaip Atmintis ar pan.

Visi šie metodai yra žaismingi pratimai, kuriuos taip pat galima lengvai integruoti į kasdienį gyvenimą. Tuo tarpu daugelyje Dienraščiai Išspausdinti galvosūkiai ir „Sudokus“, kuriuos galima išspręsti, pavyzdžiui, per kavą ryte. Gausu ir tų, kurie labai užsiėmę Išmaniųjų telefonų programoskuriuose siūlomi trumpi galvosūkiai, pvz. gali būti baigtas kelionės traukiniu metu.
Tačiau būtent dėl ​​mūsų modernios technologijos, su kuria informaciją dabar galima pasiekti bet kur ir bet kada, sumažėja bendrosios atminties našumas populiacijoje. Norint neutralizuoti su amžiumi susijusį užmaršumą, geriausias būdas yra bėgiojimas smegenyse. Negalima suklysti, kiekvienas pratimas padeda smegenims sustingti.
Kuo dažniau ir reguliariau treniruotės, tuo didesnė tikimybė, kad pagerės jūsų atmintis. Šito pakaks apie 10–15 minučių per dieną kuo daugiau pratimų kategorijų, tuo geriau. Jei, nepaisant nuolatinių psichinės veiklos poreikių, pastebimas pablogėjimas, reikėtų pasitarti su neurologu, kad būtų galima atmesti fizinę priežastį.

Taip pat skaitykite mūsų puslapius Užkirsti kelią demencijai ir Demencijos požymiai.

Trumpalaikės atminties testai

Jei tikrai įtariate, kad kažkas negerai dėl jūsų trumpalaikės atminties ar protinių sugebėjimų, galite tai išbandyti mediciniškai. Vienas iš labiausiai paplitusių testų, norint nustatyti vieną demencija yra vadinamasis Mini psichinės būklės testas. Pacientui užduodami įvairūs klausimai ir užduotys, pavyzdžiui vieta ir laikas arba paprastos aritmetinės problemos, Prisiminkite tris terminus ir pakartokite juos vėliau arba Nubrėžkite figūras pagal specifikacijas.

Už kiekvieną teisingą rezultatą skiriamas vienas taškas. Galima gauti ne daugiau kaip 30 taškų. Ši procedūra suteikia vieną šiurkšti apžvalga apie psichinę asmens būklę, ypač atsižvelgiant į atmintį ir kitus esminius psichinius sugebėjimus, taip pat tinka kontroliuoti Demencijos eiga. Vis dėlto reikėtų pažymėti, kad reikia pasirūpinti, kad aplinka, kurioje nėra trikdančių veiksnių, būtų užtikrinta, kad testą būtų galima aiškinti kuo objektyviau.

Skirtumas nuo ilgalaikės atminties

Ilgalaikė atmintis yra sudėtingesnė nei trumpalaikė atmintis, ją taip pat nėra lengva priskirti anatomiškai. Manoma, kad ilgalaikė atmintis yra visos smegenų žievės funkcija (žievė) yra. Visų pirma, numanomos atminties turinys yra saugomas per ryšius su įvairiomis smegenų dalimis. Sportiniai įgūdžiai ar veiksmai yra glaudžiai susiję su smegenėlėmis, o emociniai prisiminimai sklinda per vadinamąją amygdalą.
Priklausomai nuo atminties tipo, gali būti įtrauktos beveik visos smegenų dalys, netgi uoslės smegenys yra svarbios, nes kai kurie prisiminimai yra susiję su tam tikru kvapu ir gali būti vėl išprovokuojami.

Konsoliduodami atmintį (y., perkėlimas iš trumpalaikės į ilgalaikę atmintį) informacija siunčiama per tam tikrą smegenų kilpą, vadinamą „Papez“ neurono ratu. Pirmiausia tai susiję su atviros atminties turiniu. Pakartotinis praėjimas per šią neurono kilpą užtikrina smegenų atminties konsolidaciją ir, be kitų struktūrų, yra pagrindiniai jungimo taškai - hipokampas ir talamas.
Jei šios kilpos jungtys yra sunaikintos, pavyzdžiui, dėl insulto, operacijos ar naviko šioje srityje, visam laikui pablogėja atmintis. Iki šios žalos išlikę atsiminimai išlieka, taip pat veikia ir trumpalaikė atmintis, tik informacija nebegali būti perkelta į ilgalaikę atmintį.

Skaitykite daugiau šia tema čia: Ilgalaikė atmintis