Bėgimo ligos apskritai

apibrėžimas

Bėgimo liga suprantama kaip negalavimai ir simptomai, kurie pirmiausia atsiranda bėgant ar po ilgų treniruočių ir kurie turi skirtingas priežastis.

priežastys

A Bėganti liga įvyksta po:

• ilgas bėgimas,
• su per dideliu mankšta ar
• esant perkrovai.

Ji turi kitokią priežastys ir Lokalizacijos. Apskritai galima sakyti, kad bėgančios ligos priežastys dažniausiai yra a

• Perkrova nuo Raumenys ir Sausgyslės iš vienos pusės
• arba viename anatominė būklė meluoti kitam,

kuri neleidžia raumenims ir sausgyslėms sklandžiai slysti ir pan padidėjusi trintis veda.

suformuoti

Tai gali su Bėganti liga galima atskirti įvairias formas:

• Blauzdos atplaišos
• Piriformo sindromas

Blauzdos atplaišos

Priežastys yra Per didelis naudojimas iš Blauzdos raumenys.
Tai vadinama skausmais praeinant Shin pajuto. Blauzdos atplaišos yra viena iš labiausiai paplitusių bėgikų ligų.

Skausmo priežastis yra ta, kad blauzdos raumenys, kurie tęsiasi į Pėdos arka traukia, dirgli ir taip pat uždegti gali. Kaip simptomai mėšlungis skausmas paskirtas palaipsniui sportinės veiklos metu.

Blauzdos sruogos yra gydomos

• Tylus ir
• iškrova.

Sportinė veikla, dėl kurios atsirado simptomai, turėtų būti sumažinta ir pristabdyta kitomis dienomis. Be to, turėtų aušinimas Priemonės vykdomos. Jei yra sunkių nuolydžių, naudokite priešuždegiminiai vaistai tampa būtina. Be to, ateityje turėtų būti vengiama perdėto vartojimo ir to turėtų pakakti Apšilimo programa Su Tempimo pratimai prieš treniruotės etapą. Be to, batų pasirinkimas gali padėti išvengti netinkamo streso ir labiau treniruotis. Jei nepaisant minėto gydymo simptomai nepagerėja, reikėtų apsvarstyti galimybę pasirinkti tokią sporto šaką Bendras- ir raumenims draugiškas yra, pvz .:

• Ciklas,
• plaukti Ir tt

Piriformo sindromas

Tai taip pat liga, kuria dažnai serga bėgikai. Vėlgi, priežastis gali būti viena Bloga laikysena bet ir guli atitinkamame anatominis Duota.

Iš Piriformis raumuo yra raumenys, prisitvirtinantys prie dubens srities ir Šlaunikaulio galva traukia. Jei dėl neteisingos apkrovos raumenys sutirštėja arba raumenys persikelia, gali atsitikti taip, kad Sėdynės nervas yra prispaustas šio raumens. Tuomet atsiranda traukiantys skausmai, kurie dažniausiai paveikia atitinkamą koją ir kartais sukelia sunkų judėjimo sutrikimą. Tai gali nutikti ir po ilgo sėdėjimo, jei manoma, kad padėtis yra pasvirusi į priekį Piriformo sindromas ateiti. Yra daugybė kitų ligų, sukeliančių panašius simptomus. Dėl šios priežasties prieš diagnozuojant visada reikėtų atmesti kitas ligas Piriformo sindromas teikiama. Taip yra ir dėl to, kad gydymo būdai atitinkamai skiriasi.

Piriformo sindromas taip pat pirmiausia gydomas atliekant fizinius pratimus, kurie pirmiausia sąlygojo šią būklę pristabdytas tapti. Taip pat yra daugybė Tempimas- ir tempimo pratimai Piriformis raumuo, kurie sumažina sėdmens nervo spaudimą ir taip palengvina diskomfortą. Pratimus reikia pradėti atsargiai ir palaipsniui didinti. Tvarkingumas gali lemti sėkmingą rezultatą. Taip pat gali būti vaistas skausmas tampa būtinas.

Jis ateina nepaisant to

• Skausmo gydymas,
• Pratimai
  ir
• Sporto pertraukėlės

be jokio pagerėjimo, būtinai turėtų Vaizduojamasis iš Stuburo įvyksta siekiant pašalinti atitinkamas kliūtis Užrašai išskirti.

Santrauka

Pagal skėčio terminą Bėganti liga yra apibendrinti simptomai, atsirandantys dėl a

• Per didelis naudojimas nuo Raumenys ir sausgyslės atsiranda arba kyla iš
• anatominis Realybės rezultatas,

o tai gali sukelti raumenų ir sausgyslių susiaurėjimą ir atitinkamą įtampą.

Prie Blauzdos atplaišos sudirginami tvirtinimo taškai Blauzdos raumenyskad ypač su ilgais Bėgti gali atsirasti.

Prie Piriformo sindromas yra sustorėjimas Piriformis raumuokad skiriasi nuo klubo tęsiasi iki šlaunies galvos ir prisideda prie kojų judėjimo. Raumenys gali būti sustorėję Sėdynės nervas paspauskite ir tokiu būdu sukelkite atitinkamą skausmą. Skausmo traukimas į koją greičiausiai bus aprašytas. Esant visiems bėgimo ligos simptomams, pirmiausia reikėtų pasirinkti sportą pristabdytas ir ilgesnis Poilsio metas būti įdėtas. Be to, gali tempimas turi būti atliktas palengvinant. Taip pat reikėtų sumažinti netinkamą deformaciją ir patikrinti bėgimo batus.