Sporto-Ir-Sveikatingumo

Asmenine treniruote

pastaba:

įvadas

Asmeninis mokymas yra individualių patarimų apie treniruotes forma ir pagalba mokymui, siekiant maksimaliai ar optimaliai pagerinti savo rezultatus ir pasiruošti varžyboms. Dėl nuolat augančio potencialių klientų skaičiaus paramos sportui srityje pastaraisiais metais atsirado profesionalių grupė, kurios perspektyvos auga.

Pradėjęs nuo JAV, asmenines treniruotes daugiausia naudojo įžymybės, norėdamos pasiekti maksimalią sportinę sėkmę filmams ir televizijai. Tik per pastaruosius kelerius metus, kai sveikatos svarba mūsų visuomenėje vis labiau išryškėjo, vis daugiau žmonių sportuodami nusprendė nenori išsiversti be profesionalo patarimo.

pastaba:

Asmeninio trenerio profesija šiuo metu nėra saugoma, todėl ji gali Bet kas nurodykite kaip asmeninį trenerį. Todėl visada turėtumėte iš anksto pasidomėti asmeninio trenerio kvalifikacija ir kompetencija.

Taikymo sritys

Asmeninio trenerio taikymo sritis yra tokia pat sudėtinga, kaip ir paties sportuoti asmenine treniruote Pirmiausia svarbu individuali pagalba kūno rengybos treniruotėse. Pradėjus nuo rytinio bėgimo miške, kad palaikytų įvairius treniruoklius, į individualius patarimus įtraukiami visi svarbūs bendrojo kliento kūno rengybos gerinimo aspektai. Dėl naujausių atradimų sporto moksle asmeninės treniruotės leidžia būti optimaliam bet kuriuo metu Treniruotės paruošimas, Išbandymo įgyvendinimas ir Treniruotės kontrolė. Neišmatuojama asmeninio mokymo dalis apima priežiūrą ir palaikymą Varžybų rengimas. Tai visų pirma apima palaikymą maratono ir triatlono treniruotėse. Kiekvieno penktojo vadovo pagrindinis tikslas yra sėkmingai įveikti maratoną.

Čia rasite išsamią informaciją šia tema Ištvermės diagnostika

Kam reikalingas asmeninis treneris?

Sportiški pradedantieji be jokių žinių apie sportą

Sportininkai, turintys mažai laiko biudžeto

Sportininkai, turintys specialius tikslus (maratonas Ir tt)

Kokie yra asmeninio mokymo pranašumai?

Žmonės mato sveikatą kaip didžiausią gėrį, tačiau tik nedaugelis nori investuoti. Kiekvienas, nusprendęs nusipirkti automobilį, dažniausiai gauna daug informacijos, kad rastų tinkamą modelį. Architektas padeda planuoti savo namus, tačiau kai kalbama apie sportą, dauguma žmonių sprendimus priima visiškai atsitiktinai ir dažnai daro lemtingas klaidas. Treniruotės tikslai praleisti arba einama netinkama linkme. Asmeninis treneris, naudodamas savo profesinę kompetenciją, turi galimybę geriausiu įmanomu būdu pasiekti norimus kliento tikslus planuodamas, įgyvendindamas ir kontroliuodamas. Asmeniniame pokalbyje treniruočių galimybės ir praleistas laikas lyginami su norimais tikslais, kad būtų galima įgyvendinti adekvačius, ilgalaikius, remiantis tuo pagrįstus, mokymus. Taigi asmeninis treneris sudaro visas pagrindines treniruočių sąlygas, tačiau įgyvendinimą vykdo pats sportininkas. Geras asmeninis treneris ilgą laiką stengiasi pripratinti klientą prie sporto ir perduoti savo profesinę kompetenciją tiek, kiek klientas visą gyvenimą gali sportuoti savarankiškai. laiko. Žinoma, nereikia pamiršti, kad turi būti finansuojami specialūs asmeniniai mokymai. Individuali pagalba mokymui šiuo metu vis dar yra prabanga tam tikroms tikslinėms grupėms.

Galbūt jus taip pat domina ši tema: Greičio jėgos treniruotės

Puikus asmeninis treneris:

Asmeninis treneris neturi būti dogmatikas. Jis sugeba efektyviai įgyvendinti klientų norus tam tikroje aplinkoje ir gali prisitaikyti prie daugybės klientų.

Jis turėtų stovėti už tai, ką bendrauja, planuoja pats ir būti įsitikinęs metodais. Planuodamas jis turėtų žinoti visas individualias nuostatas ir nemalonumus bei atsižvelgti į juos planuodamas.

Asmeninis treneris turi būti traktuojamas kaip pasitikėjimo žmogus, nes tik tada galima efektyviai įgyvendinti įvairias galimybes.

Įvairių sričių specialistai yra skirtingi. Kai kurie treneriai koncentruojasi tik į optimalų maratono pasiruošimą ir pan.

Kelias į maratoną

Daugelis neišmanančių sportininkų bando ad hoc įveikti 42 kilometrų maratono distanciją ir, deja, turi nutraukti bėgimą per anksti. Asmeninis treneris įpareigoja vengti tiksliai šių situacijų ir paruošti sportininką artėjančioms varžyboms, kad maratono distancija būtų įveikta ar pasiektas norimas tikslo laikas būtų pasiektas geriausiu įmanomu būdu.

Čia rasite išsamios informacijos apie maratonų temą ir pasiruošimą maratonui.

Individualus palaikymas kūno rengybos studijoje

Įkurtos kūno rengybos studijos suteikia galimybę asmeniniams treneriams naudotis įranga asmeniniams mokymams. Kai kurie sporto paslaugų teikėjai kartais siūlo šią paslaugą atskirai. Sporto trenerio nurodymai apie įrangą paprastai būna greiti ir juos dažnai pamiršta pasaulietis. Todėl daugelis pradedančiųjų treniruoklius naudoja netinkamai. Be to, ne kiekvienoje fitneso studijoje yra kvalifikuoti specialistai. Iš Asmeninis treneris nulemtas tiek optimalumo Mankštos intensyvumas, mankštos mastas, mankštos trukmė ir Pertraukų organizavimas atitinkamas treniruočių planas. Jis motyvuoja savo klientus kiekvienu sakiniu ir užtikrina įvairias sporto treniruotes.

Puikus treniruočių planas

Norint sėkmingai treniruotis ilgą laiką, reikia optimaliai planuoti atletikos treniruotes. Ištvermės sporte ir jėgos treniruotėse treniruočių planas yra ypač naudingas, kad būtų galima atpažinti padidėjusį našumą. Mūsų mokymo plano temoje yra daug naudingų patarimų, kaip individualiai planuoti mokymą.