Peršalimo prevencija

Sinonimai

Rinitas
Šalta
uostyti
užkrėsti gripal

Angliškai: šalta

Šalčio profilaktika

Skirtingai nuo gripo, nėra profilaktinių skiepijimų nuo peršalimo ligų, galinčių apsaugoti nuo infekcijos. Geriausia prevencija yra atsiriboti nuo jau užsikrėtusių žmonių arba laikytis tam tikrų higienos sąlygų po kontakto su užkrėstu asmeniu. Tai visų pirma apima rankų plovimą (jei įmanoma, dezinfekavimo tirpalais, kurių sudėtyje yra alkoholio) ir artimo kontakto su užkrėstu asmeniu vengimą. Priešingu atveju nėra specialių prevencinių priemonių nuo peršalimo ligų. Žinoma, bendros profilaktinės priemonės, skirtos išvengti visų ligų, yra tokios pat veiksmingos ir peršalimo atveju. Tai apima: reguliarų mankštą, subalansuotą mitybą (vitaminai, mineralai, ląsteliena) ir streso mažinimą. Daugybė prevencinių ar gydomųjų vaistų nuo peršalimo nebuvo įrodyta veiksmingumu tyrimuose. Dažnai rekomenduojami vitamino C papildai, kuriuos reikia vartoti peršalus, neparodė jokio pranašumo prieš juos nevartodami.

taip pat skaityti: Kiek laiko užkrečiama šalta?

Vaistai nuo peršalimo

Turėtumėte apsisaugoti nuo peršalimo jokių vaistų negeriama.
Vaistai yra būtini tik tada, kai jau peršalote arba jei atsiranda pirmieji simptomai. Kaip prevencinė priemonė gali būti laikomasi tam tikro elgesio, kuris sumažina patogenų perdavimo riziką arba sustiprina imuninę sistemą. Tai gali būti pasiekta subalansuotai, vitaminų turtinga dieta atsitikti ir palaikyti, pavyzdžiui, per homeopatiją.
Taip pat yra ir vaistų, parduodamų už prekystalio, kurie gali padėti palaikyti imuninę sistemą. Tai yra preparatai, kurių daug Vitaminai ir Mineralai talpinti.

Vaistai gali būti veiksmingi, kai pastebimi pirmieji peršalimo požymiai ir su jais reikia kovoti.
Tai yra tolimesnė šalta dažnai daro teigiamą įtaką ir šaltis išnyksta greičiau.

Vartoti kombinuotus preparatus dažnai nėra labai naudinga, nes, pavyzdžiui, jų sudėtyje esantis kosulį slopinantis vaistas yra prasmingas tik naktį, o dienos metu kosulys skatina skreplių pašalinimą.
Todėl simptomus reikėtų kovoti atskirai. Pavyzdžiui, vartojant kosulio sirupą nuo kosulio, nosies purškalą nuo nosies užgulimo ir, jei reikia, karščiavimą mažinančius vaistus, jei karščiavimas labai didelis.
Nuo peršalimo sukeltiems galvos skausmams gali būti naudingi preparatai, kurių sudėtyje yra veikliosios medžiagos ibuprofeno.

aspirinas

Aspirinas © kaip skausmą malšinantis, karščiavimą mažinantis ir priešuždegiminis vaistas yra naudojamas simptominiam gydymui esant peršalimui ir yra mažiau tinkamas bendrai gripo infekcijos prevencijai.

Ypač esant peršalimo simptomams, galima rekomenduoti Aspirino © -Vitamino C mišinį, kuris paprastai skiriamas kaip putojančios tabletės, ištirpinamos vandenyje. Tačiau Aspirin © negalima vartoti mažiems vaikams ir vaikams.

Aspirinas © su veikliąja medžiaga acetilsalicilo rūgštimi malšina galvos ir kūno skausmus, mažina karščiavimą ir stabdo virusų sukeliamus uždegiminius procesus gleivinėje.

Kombinuotas preparatas su vitaminu C (askorbo rūgštis) taip pat stiprina imuninę sistemą.

Net jei vitamino C vartojimas paprastai yra tinkamas peršalimo profilaktikai, profilaktiškai vartoti Aspirin © išvis nerekomenduojama: dėl galimo šalutinio poveikio (pvz., Virškinimo trakte) jo laikas yra ribotas ir susijęs tik su simptomais. Rekomenduojamas naudojimas.

Skaitykite daugiau šia tema: Aspirinas ©

Namų vaistai nuo peršalimo

Klasikinės peršalimo prevencijos priemonės namuose apima ne tik subalansuotą mitybą, bet ir pakankamą vitamino C ir cinko suvartojimą. Jei tai neveikia kaip įprastos mitybos, kombinuotus preparatus taip pat galima vartoti kaip maisto papildus. Tiek vitaminas C, tiek cinkas teigiamai veikia imuninę sistemą, stiprina ir palaiko ją bei padeda apsiginti nuo virusų ir bakterijų.

Kitas būdas išvengti peršalimo yra šiltų pėdų vonių naudojimas. Poveikis yra šilumos tiekimas ir dėl to padidėjęs kraujo tekėjimas į viršutinius kvėpavimo takus, o tai palengvina ir palaiko imuninės sistemos aktyvavimą.

Be to, verta gerti pakankamai skysčių (geriausia - vanduo ar kiti negazuoti gėrimai: imbiero, šeivamedžio uogų, liepų žiedų arbata), kad odoje ir gleivinėse būtų pakankamai drėgmės, kad susidarytų tinkamas apsauginis barjeras.

Vengti sauso kaitinančio oro, dėl kurio gleivinės dehidratuoja ir dėl to jos tampa jautresnės patogenams, taip pat gali padėti išvengti peršalimo ligų.

Kintami dušai (po šilto dušo trumpam pereikite prie šalto vandens) gali sustiprinti imuninę sistemą stimuliuodamas ir padidindamas kraujotaką organizme, taigi imuninės ląstelės gali būti aprūpintos greičiau ir geriau.

Moksliniai tyrimai taip pat parodė, kad miego trūkumas ir lėtinis stresas kasdieniame gyvenime susilpnina imuninę sistemą, todėl pakankamas miego ir reguliarus atsipalaidavimo etapas gali būti naudingas norint išvengti peršalimo ligų.

Bendros prevencinės priemonės, galinčios užkirsti kelią infekcijai nuo peršalimo sukeliančių virusų, yra reguliarus rankų plovimas muilu ir nosies skalavimas nosies dušu ir fiziologiniu druskos tirpalu, kad erzinantys virusai būtų pašalinti iš jūsų rankų ir nosies ertmės.

Skaitykite daugiau šia tema: Namų vaistai nuo peršalimo

Schuesslerio druskos

Šaltojo sezono pradžioje kaip profilaktinę priemonę galima pradėti vartoti Schüßler druskų vartojimą. Tai ypač rekomenduojama žmonėms, kurie žiemą ne kartą kenčia nuo kvėpavimo takų infekcijų. Gerdami Schüßler druską Nr. 9, natrio fosforikumą ir Nr. 11, Silicea, galite sustiprinti imuninę sistemą ir sumažinti peršalimo riziką. Be to, teigiama, kad „Dalz“ Nr. 17, „Manganum sulfuricum“ ir Nr. 21 „Zincum chloratum“ teigiamai veikia imuninę sistemą.

Šaltojo sezono pradžioje žmonės, norintys sustiprinti savo imuninę sistemą, gali išgerti Schüßler druskos vaistą. Tai trunka apie 4–6 savaites ir apima aukščiau išvardytas druskas.
Ryte vidurdienį, po pietų ir vakare išgeriamos 2 tabletės, po kurių ryte Nr. 3, vidurdienį Nr. 17, po pietų Nr. 21 ir vakare Nr. 11 išgeriamos tabletės.

Skaitykite daugiau šia tema: Schuesslerio druskos

cinko

Daugelio medicininių tyrimų turinys yra klausimas, ar vartojant cinko papildus galima sutrumpinti peršalimo trukmę ar net išvengti.
Rezultatas rodo, kad cinko vartojimas gali sumažinti simptomų sunkumą ir peršalimo trukmę, jei būtina tai nedelsiant išgerti per pirmąjį 24 valandos po simptomų atsiradimo yra.

Priežastis yra cinko poveikis tam tikriems patogenams: paprastojo peršalimo ligos sukėlėjui Rinovirusas - jis turi slopinantį poveikį, todėl jų padidėjimas yra sustabdytas.

Tačiau kuri dozė yra geriausia, vis dar yra šiek tiek ginčytina ir skirtingi šaltiniai skiriasi.

Be to, (neteisingas) cinko preparatų vartojimas gali sukelti reikšmingą šalutinį poveikį (pvz., Pykinimą, blogą skonį burnoje). Dėl šios priežasties dažnai nerekomenduojama pakeisti cinko, todėl rekomenduojama subalansuota mityba, kurioje gausu vitaminų.

Dieta siekiant išvengti peršalimo ligų

Subalansuota ir sveika mityba yra ideali profilaktika nuo peršalimo.

Subalansuota ir turtinga vitaminų dieta yra gerai veikiančios imuninės sistemos pagrindas ir taip apsaugo nuo peršalimo. Ypač svarbu pakankamai aprūpinti vitaminu C ir vitaminu E. Abu apsaugo organizmo ląsteles nuo sunaikinimo, todėl atlieka labai svarbią funkciją. Vitamino C daugiausia yra citrusiniuose vaisiuose, taip pat pankoliuose, kopūstuose, Briuselio kopūstuose ir paprikose. Vitaminas E yra augalinių aliejų komponentas. Mėsa ir gyvuliniai riebalai turėtų būti vartojami saikingai.

Vaisių ir daržovių dienos normos norma yra 5 sauja. Jei garantuojama subalansuota mityba ir pakankamas skysčių vartojimas, norint palaikyti sveiką imuninę sistemą maisto papildų paprastai nereikia.

Vitaminas C padeda sukurti nepažeistą imuninę sistemą, tačiau nepatartina vartoti vitaminų papildų, jei jau yra peršalimas. Tada jį tiesiog reikia išgydyti.

Skaitykite daugiau šia tema: mityba

Homeopatija peršalimo prevencijai

Yra įvairių homeopatiniai vaistaikurių galima imtis norint išvengti peršalimo.
Homeopatinių vaistų poveikis taip pat grindžiamas imuninės sistemos stiprinimu, kad būtų galima efektyviau kovoti su peršalimą sukeliančiais virusiniais patogenais. Fotografavimas yra ypač populiarus Globulės (Globulės), kuris tirpsta jūsų burnoje.
Norint išvengti peršalimo, jis yra Akonitas labai efektyvus. Šios priemonės galima imtis, kai horizonte yra peršalimas. Dėl to turėtų 5 gaubliai Ištirpęs vandenyje, būsi girtas gurkšniais per 2–3 valandas. Ežiuolė yra ypač naudingas imuninei sistemai ir jo galima vartoti artėjant šaltajam sezonui.

Net jei atsiranda pirmieji peršalimo požymiai, rutuliai gali daryti teigiamą poveikį tolimesniam peršalimo eigai. Nux vomica yra naudinga, kai nosis užsikimšusi ir skauda gerklę. Jis taip pat gali būti naudojamas pradžioje Gerklės skausmas Apis reikia gerti. „Camphora“ taip pat naudojama ankstyvosiose stadijose, kai sergantieji pradeda nuolat drebėti. Belladonna turi prasmę, kai šaltis labiau pažengęs.

Taip pat Umckaloabo yra grynai augalinis preparatas peršalimo prevencijai, kai jau yra pirmieji simptomai. Vaikams iki 12 metų tai netgi išrašoma pagal receptą sveikatos draudikų sąskaita.

Be to, yra įvairių vaistinių augalų, kurie reguliariai vartojami apsaugo nuo peršalimo. Jie apima imbieras, čiobreliai, kardamonas, česnakai ir Johannis žolelių. Daugelį jų galima gerti kaip arbatą.

Pratimas, siekiant išvengti peršalimo

Jei norite išvengti peršalimo, jums reikia sustiprintos imuninės sistemos.
Tam svarbu ne tik sveika ir subalansuota mityba, bet ir mankšta. Reguliari mankšta gryname ore stiprina imuninę sistemą. Tam nereikia pasiekti geriausių rezultatų.

Jie dažnai pasiekia priešingai ir sukelia didelę įtampą imuninei sistemai ir gali susilpnėti. Ištvermės sportas, kaip turas bėgiojimui, Ciklas arba Eiti pasivaikščioti yra idealūs palaikant kūno sudėjimą. Tačiau mankšta turėtų būti reguliari dienos tvarkaraščio dalis, kad būtų daromas teigiamas poveikis imuninei sistemai. Geriausia ką nors padaryti savo būklei maždaug 3–4 kartus per savaitę.

Tačiau atkreipkite dėmesį: jei prasidėjo peršalimas, kūnui reikia pailsėti. Todėl reikėtų vengti mankštos, jei peršalote.

Apsauga nuo peršalimo mažiems vaikams / kūdikiams

Kūdikiai ir kūdikiai peršalimo ligomis serga dažniau nei suaugusieji. Taip yra todėl, kad jų imuninė sistema dar nėra visiškai išsivysčiusi, o ligos sukėlėjai gali lengviau pasklisti organizme. Mažylius ir kūdikius peršalimas dažnai užklumpa kelis kartus per metus, tačiau tai nekelia nerimo, tai yra visiškai normalu.

Homeopatiniai vaistai gali būti vartojami jau kūdikystėje, nes jie turi labai mažai šalutinių poveikių. Gydytojo ar kito praktikuojančio gydytojo turėtų būti paprašyta patarti dėl teisingo dozavimo. Pasinaudojus homeopatiniais vaistais, imuninė sistema gali būti sustiprinta dar prieš prasidedant peršalimui, o prireikus galima išvengti peršalimo.

Jei jau yra pirmieji peršalimo požymiai, juos reikia gydyti simptomiškai. Taip turėtų būti Nosies purškalas arba Nosies lašai su užkimšta nosimi ir Sirupas nuo kosulio skiriama už kosulį.
Prieš skiriant vaistus, būtina pasitarti su pediatru. Kūdikiams ir kūdikiams iki 12 metų negalima duoti vaistų, kurių sudėtyje yra veikliosios medžiagos Acetilsalicilo rūgštis (ASS), nes tai gali sukelti Kepenų ir smegenų pažeidimai vadovauti.

Naudojant reikia būti atsargiems Šalti tepalai ir eteriniai aliejai. Juose dažnai yra mentolio, kuris įkvėpus ar įkvėpus gali sustabdyti kvėpavimą kūdikiams ir mažiems vaikams.

Jei vaikas karščiuoja, turėtų ne iš karto būti skiriamas karščiavimą mažinantis vaistas. Karščiavimas yra natūralus organizmo gynybos mechanizmas ir kovoja su patogenais. Be to, karščiuojantys vaikai jaučiasi silpni ir dažniausiai savęs neišsekina. Tačiau jei karščiavimas sumažėja vaistais, vaikas jaučiasi sveikas ir dažnai nepakankamai rūpinasi savimi, kad išgydytų peršalimą. Todėl karščiavimą mažinančių vaistų skyrimą reikia aptarti su pediatru.