Mesti svorį tabletėmis ar kapsulėmis
įvadas
Labai antsvoris, taip pat Nutukimas vadinama, yra kenksmingas sveikataitačiau daugeliui žmonių jau trukdo mažos meilės rankenėlės. Jie daugybę kartų bando sumažinti savo kūno svorį ir atsikratyti tų baisių svarų. Daugelis nusivylę žiauriomis dietinėmis dietomis ir pernelyg didelėmis mankštos programomis žlunga, todėl kyla noras paprastesnio jų svorio problemos sprendimo. Industrija palaiko iliuzija, yra nuoroda į svajonių figūrą ir vartotojui siūlo daugybę Kapsulės, tabletės ir tabletės įsigyti, viduje Nepriekaištingas kūnas turėtų padėti.
Jei norėtumėte daugiau informacijos, perskaitykite: Patarimai, kaip geriausiai numesti svorio
Kokios yra skirtingos tabletės / kapsulės?
Pagalbos svorio metimui pardavimai yra didžiuliai. Pasiūlymas svyruoja nuo paprastų maisto papildų iki receptinių vaistų. Pavyzdžiui, daugelyje kapsulių yra augalinių ingredientų, kurie, kaip spėjama, natūraliu būdu pagreitina svorio metimą. Pvz., Ananasai ar žalioji arbata turėtų veikti kaip natūralūs apetitą slopinantys vaistai.
Vadinamieji riebalų degintojai tapo labai gerai žinomi. Tai egzotiniai vaisiai, dumbliai ir kiti neįprasti, numanomi pagalbininkai, padedantys numesti svorio, kurie turėtų skatinti organizmo riebalų deginimą. Jie taip pat tiekiami tablečių ar kapsulių pavidalu.
Preparatai, kuriuose yra maistinių skaidulų, priklauso nuo sotumo efekto, kurį taip pat galima pasiekti su mažai kalorijų turinčiomis daržovėmis.
Taip pat yra žolelių ir dirbtinai pagamintų vidurių laisvinamųjų vaistų, kurie numeta svorio, pašalindami išmatą (taip pat žr: Numesti svorio dėl vidurius laisvinančių vaistų - ar tai pavojinga?).
Kitos dietinės tabletės, turinčios potencialų pavojų gyvybei, yra receptiniai vaistai. Tai apima diuretikus, kurie iš tikrųjų naudojami širdies nepakankamumui gydyti. Riebalų rišikliai naudojami, kai lipidų kiekis kraujyje yra didelis. Taip pat yra vadinamųjų apetitą slopinančių vaistų. Kai kurie jau turėjo būti pašalinti iš rinkos, nes užfiksuota mirties atvejų nurijus.
Taip pat yra maisto papildų, kuriuose yra įvairių vitaminų ar mikroelementų. Jais siekiama užkirsti kelią organizmo nepakankamam aprūpinimui būtinomis maistinėmis medžiagomis dietos metu, o tai labai retai būna esant subalansuotai mitybai.
Daugiau informacijos šia tema galite rasti čia: Mesti svorį, mesti svorį su arbata, mesti svorį su Schüsslerio druskomis, mesti svorį su rutuliukais / homeopatija, maisto papildais, norintiems numesti svorio
Dietos su tabletėmis / kapsulėmis eiga
Geriausiais atvejais svorio metimo papildų vartotojams patariama, kad tai yra tik apie papildomos ar remiamos lėšos aktai. Tai yra viena Noras mąstyti valgyti kaip įprasta ir Svorio metimas tik išgėrus kapsules ar tabletes sukelti. Priklausomai nuo paruošimo, reikia laikytis skirtingų vartojimo instrukcijų. Tačiau tie, kurie nori numesti svorio, negali išvengti savo gyvenimo būdo pakeitimo. Kas nori numesti svorio, turi Maisto produktai sunaudoja mažiau energijos, nei sunaudoja dienos metu. Tuomet kūnas pradeda eiti į riebalų atsargas ir mažėja kūno svoris.
Taigi efektyvi mitybos forma rodo Kalorijų deficitas tuo pat metu yra visi pagrindiniai mitybos komponentai. Ypač viena pakankamas baltymų vartojimas Reikia būti atsargiems, kad kūnas prarastų mažiau raumenų masės. Be to yra sveikų nesočiųjų riebalų pagamintas iš žuvies, riešutų ir aliejaus, būtinas medžiagų apykaitai ir hormonų pusiausvyrai palaikyti. Priešingu atveju dieta turėtų daug skaidulų pasiekti malonų sotumo jausmą. Čia ypač tinka mažai kalorijų turinčios daržovės. Kas ne be angliavandeniai turėtų susitaikyti su daug skaidulų turintys nesmulkintų grūdų produktai patraukti. Jie turi mažesnį glikemijos indeksą, kuris neleidžia staigiai pakilti cukraus kiekiui kraujyje ir tokiu būdu trokšti maisto.
Kas tu pats subalansuotas ir su vienu vidutinis energijos deficitas maitinamas ir kasdieniame gyvenime daug judėjo ar net mankštos programa pamatys, kaip per kelias savaites svoris nukrinta. Kapsulės ar tabletės galinet jei tai net nebuvo moksliškai patvirtinta, ši strategija palaikymas geriausiu atveju.
Norėdami gauti daugiau informacijos, žiūrėkite: Kalorijų sąmoninga dieta
Šalutinis dietos poveikis
dauguma kapsulių ar tablečiųkurie turėtų padėti numesti svorio yra tiesiog neefektyvus. Vien vaistažolių tabletės ar kapsulės neturi pastebimo poveikio svorio metimui. Kaip šalutinis poveikis gali Vvirškinimo problemos ir fizinis diskomfortas atsirasti.
Visų pirma, receptiniai vaistai gali sukelti rimtą šalutinį poveikį ir būti pavojingi gyvybei. Diuretikai pavyzdžiui, sukelti stiprų Vandens nuostoliai, kuris taip pat praplauna svarbius elektrolitus. Tai gali būti ir taip Širdies aritmijos vadovauti. Riebalų rišiklis sąveikauti su maistiniais riebalais ir gali sunkus viduriavimas sukelti. Ypač pavojingi Apetitą slopinantys vaistai. Jie daro galingą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai. Kai kuriais atvejais tai yra čia Galvos svaigimas, aukštas kraujospūdis, aritmija ar skilvelių virpėjimas.
Tabletės ar kapsulėnkurie turėtų padėti numesti svorio ne tik kainuos daug pinigų, bet ir gali pavojinga tapti. Kas vienas vidutinio sunkumo kalorijų deficitas laikosi ir užtikrina visų būtinų makro ir mikroelementų tiekimą, kita vertus, jūs ne tik jausitės sveikesni ir gaivesni, bet ir lėtai numesite svorį, tačiau ilgainiui.
Kiek galiu / turėčiau numesti svorio laikydamasis dietos tablečių / kapsulių formos?
PSO atskirai ant tablečių ar kapsulių ir jo įprastinė dieta išlaikoma jokio svorio metimo gali įrašyti. Vidurius laisvinančių ar diuretikų atveju atitinkamai maksimaliai prarandama žarnyno dalis Vandens nuostoliai būti įrašytas. Panašus efektas atsiranda, kai esate a kontekste Mažas angliavandenių dieta jo Angliavandenių suvartojimo radikalas sumažinta. Kūnas eina į glikogeno atsargas kepenyse ir raumenyse ir proceso metu praranda vandenį.
A vidutinio sunkumo kalorijų deficitas veda į žemutį, bet už tai ilgalaikis svorio metimasšį kartą laipsniškas riebalų atsargų deginimas yra dėl. Priklausomai nuo pradinio deficito svorio ir dydžio, nuo pusės kilogramo iki kilogramo per savaitę gali išnykti.
Kaip galiu išvengti „yo-yo“ efekto laikydamasis šios dietos?
A Jojo efektas visada atsiranda po dietos ar pakeitus dietą grįžti prie senų įpročių yra grąžinamas. Tačiau po dietos bendra organizmo apykaita sumažėja minimaliai vėl valgoma gerokai viršijant energijos suvartojimą. Perteklius natūraliai kaupiasi riebalų pagalvėse.
Norėdami turėti ir „yo-yo“ efektą vengti, turėtų ir toliau atkreipti dėmesį po dietos, nepridedama daugiau kalorijų, nes kūnas iš tikrųjų sunaudoja. Sunaudojimas gali būti padidintas atliekant mankštą ar sportuojant, raumenys, kuriuos stimuliuoja jėgos treniruotės, netgi padidina energijos sąnaudas ramybės metu.
Medicinos dietos vertinimas pagal
efektas dietinių tablečių ar kitų tablečių ir kapsulių iki šiol galėjo įtikinti bet kuriame moksliniame tyrime. Jei taip, įmanoma tik minimali parama keičiant dietą. Daugelis papildų, ypač receptiniai vaistai, gali galimas sunkus, gyvybei pavojingas šalutinis poveikis vadovauti. Be absurdiškų pažadų apie kai kurias stebuklingas piliules, jie netgi gali padaryti didelę žalą vartotojui. Medicininiu požiūriu tabletės ar kapsulės yra Visiškai nereikalingas ar kenksmingas sveikatai, norint numesti sveiką svorį. PSO numesti svorio sveika ir ilgalaikė nori ir nori sumažinti riebalų perteklių, turėtų pasikliauti deriniu subalansuota mityba ir mankšta įdėti. Tie, kurie suvartoja visas maistines medžiagas, ypač baltymus ir sveikus riebalus, turintys vidutinį kalorijų deficitą, turi daug didesnę tikimybę sveikai atsikratyti tų nepatogių kilogramų ir išlaikyti savo sėkmę ilgą laiką.
Norėdami gauti daugiau informacijos apie sveiką svorio metimą, žr
- Kalorijų sąmoninga dieta
- Mesti svorį mankštos metu
Kokios yra alternatyvios dietos norint numesti svorio tabletėmis ar kapsulėmis?
Jei norite greitai numesti svorio ir sutinkate, kad numestas svoris yra tiesiog vanduo ir galite susigrąžinti numestus kilogramus, laikydamiesi įprastos dietos, galite trumpam griebtis nevalgius ar susigriebti bei mono dietas. Jie paprastai turi labai mažai angliavandenių, todėl iš organizmo praleidžia daug vandens. Jie taip pat turi nepaprastai didelį kalorijų deficitą, kurio paprastai negalima ilgai išlaikyti. Jie taip pat nepakankamai aprūpina baltymais ir kitomis būtinomis maistinėmis medžiagomis tuos, kurie nori numesti svorio. Laikantis dietinių dietų, taip pat reikia tikėtis, kad bus ribotas fizinis ir psichinis darbas.
Kita vertus, jei norite numesti svorio per ilgą laiką kaip riebalai, norite numatyti „yo-yo“ efektą ir norite parodyti tvirtą, liekną ir galingą kūną, negalite išvengti savo gyvenimo būdo pakeitimo. Sveika mityba apima visas būtinas maistines medžiagas ir retkarčiais leidžia daryti nedideles išimtis, kurios motyvuoja norinčius mesti svorį ir išlaikyti jų kelią. Mišrios dietos, tokios kaip svorio stebėtojai, gali padėti pradėti.
Kita svorio metimo alternatyva yra hipnozė. Sužinokite daugiau skyrelyje: Mesti svorį dėl hipnozės - ar ji iš tikrųjų veikia?
Jei norite numesti svorio, turite suvartoti mažiau kalorijų nei suvartojate. Padėti gali paprasti pokyčiai, pavyzdžiui, sumažinti angliavandenių kiekį arba pasirinkti mažai riebios mėsos. Vokietijos mitybos draugijos rekomendacijose siūloma suderinti optimalią dietą. Jei padidinsite suvartojimą mankštos metu ir galbūt netgi įtrauksite jėgos treniruotes, sustiprinsite raumenis, kaulus ir sąnarius ir netgi sudeginsite daugiau kalorijų poilsio metu.
Jei jus domina svorio metimas per ištvermės sportą, perskaitykite: Ištvermės sportas ir riebalų deginimas
Kokios išlaidos, jei noriu numesti svorio su tabletėmis / kapsulėmis?
Dietų su tabletėmis ar kapsulėmis kaina gali būti absurdiška. Su daugeliu taip yra Rekomenduojama vartoti per keletą savaičių ir mėnesių. Pigūs preparatai pradėti aplink dvidešimt eurųtačiau rinkoje taip pat yra fondų, kurie kelis šimtus eurų per mėnesį pavalgyti. Kadangi jų poveikis paneigia bet kokį mokslinį pagrindą, šios išlaidos dar labiau kenkia. Deja, reklamuotojai ir kompanijos dažnai siūlo manyti, kad šių per didelių tablečių vartojimas yra nuoroda į jūsų svajonių kūną.
Kita vertus, sveika mityba neturi būti brangi. Taupyti galima dažnai gaminant maistą patiems ir atsisakius pramoniniu būdu paruošto maisto ar greito maisto pristatymo. Užuot investavę į neveiksmingas ar net kenksmingas tabletes, turėtumėte būti Išleisk pinigus sveikam ir maistingam maistui. Subalansuota dieta su kalorijų deficitu lemia ilgalaikį svorio metimą, kurį taip pat galima išlaikyti.
Daugiau informacijos apie sveiką ir subalansuotą mitybą galite rasti tinklalapyje: Sveika mityba
Ar galite numesti svorio su jodo tabletėmis?
jodo rūpinasi teisingas skydliaukės funkcionavimas ir skydliaukės hormonų gamyba ir taip yra būtini medžiagų apykaitai. Skydliaukės hormonai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, kūno temperatūrą, augimą ir centrinės nervų sistemos funkcijas. Viduje teorija Manoma, kad jodo tabletės skatina skydliaukės hormonų gamybą Pagreitinkite medžiagų apykaitą taigi ir tie Skatinkite riebalų deginimą.
Kas vis dėlto suvartokite daugiau jodo nei rekomenduojama paros norma - 200 mikrogramų, išprovokuoja sunkų šalutinį poveikį. Tai apima, pvz Nemiga, nervingumas, drebulys ir gali kelti pavojų gyvybei Širdies aritmijos. Be to, moterims pasireiškia gausus prakaitavimas ir menstruacijų sutrikimai. Nors žuvys ir jodo turinti druska, kaip subalansuotos mitybos dalis, turėtų tinkamai patenkinti dienos jodo poreikį, dėl esamų ankstesnių ligų gali reikėti vartoti jodo tabletėmis. Tai visada turėtų rekomenduoti ir patikrinti gydytojas. Jodo tabletėmis jokiu būdu negalima piktnaudžiauti norint numesti svorio.
Ar įmanoma numesti svorio vartojant kofeino tabletes?
Kofeinas stimuliuoja širdies ir kraujagyslių sistemą bei visą organizmą. Tai stimuliuoja širdį ir padidina bazinę organizmo medžiagų apykaitą. Kofeinas yra net draudžiamas dopingo agentas kai kuriose sporto šakose. Kofeino tablečių dozė yra žymiai didesnė nei kavos ar kitų gėrimų su kofeinu. Tiesą sakant, kofeinas daro teigiamą poveikį riebalų deginimui, taip pat padidina gebėjimą susikaupti. Bet ypač vartojant dideles dozes, sutinkamas ir su rimtu šalutiniu poveikiu. Tai, pavyzdžiui, prakaitavimas, drebulys, nemiga ir lenktynių širdis. Net panikos priepuoliai gali sukelti jaudulį ir nerimą. Taip pat yra įrodymų, kad didelės kofeino dozės gali priversti jus tapti priklausomomis. Mesti svorį neįmanoma vien tik išgėrus kofeino tablečių. Jie gali parodyti tik minimalią paramą. Ypač sergantieji širdies ligomis turėtų vengti kofeino tablečių. Net sveiki vartotojai turėtų laikytis nurodytos maksimalios normos ir nedelsdami nutraukti jų vartojimą, jei jaučiasi fiziškai blogai.
Skaitykite daugiau apie tai: Kava svorio metimui - kas slypi joje?
Ar galite numesti svorio su vandens tabletėmis?
Vandens tabletės, vadinamasis Diuretikai, vartojami širdies nepakankamumui ir padidėjusiam kraujospūdžiui gydyti. ji iš organizmo išeina skysčiaipalengvinti susilpnėjusią širdį. Bet eik su tuo taip pat prarado elektrolitus. Tai gali sukelti sunkias aritmijas. Galimi ir traukuliai. Numesti svorio vandens tabletės yra absoliučios Netinkamassusidurti su jų šalutiniu poveikiu rimtas pavojus gyvybei atstovauti.
Mesti svorį su riebalų deginimo tabletėmis
Riebalų degintojas yra maisto produktai, kuriuos reklamuoja šios dietos formos išradėjai Pagreitinti riebalų nuostolius. Dažniausiai tai egzotiški vaisiai, dumbliai ar arbatos. Tariamai veiksmingi jo ingredientai yra ir nestandartinėse kapsulėse. efektas riebalų degintojas iki šiol dirba moksliniame darbe nepatvirtintas buvę. Net šios brangiai parduodamos tabletės negali padaryti stebuklų ir garantuoti svorio netekimą be apribojimų.
Jus domina riebalų degintojai, tada sužinokite daugiau apsilankę: Riebalų degintojų dieta
