Kvėpavimo pratimai LOPL

Kas yra LOPL kvėpavimo pratimai?

LOPL kvėpavimo pratimai yra specialūs pratimai, kuriuos paveikti asmenys gali atlikti namuose ar darbe savarankiškai ir be pagalbos.
Kvėpavimo pratimus sudaro, pavyzdžiui, pozos ar padėtys, palengvinančios kvėpavimą (pvz.Vairuotojo sėdynė), kosulys ar vadinamasis lūpų stabdis.

Apskritai jie trumpam pagerina kvėpavimo būklę. Jūs vis dar turite pvz. dėl to padidėja oro kiekis arba sumažėja slėgis krūtinėje.
Galų gale LOPL kvėpavimo pratimai turėtų pagerinti ir palengvinti kvėpavimą.

Kodėl reikėtų atlikti kvėpavimo pratimus sergant LOPL?

LOPL reiškia lėtinę obstrukcinę plaučių ligą ir yra lėtinis kvėpavimo takų uždegimas. Apatiniai kvėpavimo takai yra susiaurėję, juos dažnai lydi kosulys, dusulys ir skrepliai.

Manoma, kad priežastis slypi alveolėse esančių apsauginių ir naikinamųjų fermentų, kuriuos išskiria pagrindinis uždegimas, pusiausvyros sutrikime. Mažėja oro kiekis, kurį galima perkelti. Didėja jėga, kurią reikia naudoti kvėpavimui.

Dėl to kvėpavimo raumenys yra perkraunami, pagalbiniai kvėpavimo raumenys trumpėja dėl nuolatinio perkrovimo ir apribotas krūtinės ląstos mobilumas. Tai, kas apibūdinama kaip rimčiausia nukentėjusiųjų problema, yra nuolatinis dusulio jausmas. Kvėpavimo pratimai, kuriuos nukentėjusieji gali atlikti namuose ar darbe, pirmiausia skirti palengvinti kvėpavimą.
Be to, kvėpavimo pratimais galima sumažinti asmeninį atsparumą, simptomus apskritai ir pagerinti gyvenimo kokybę. Vis dėlto svarbu žinoti, kad su liga susijusių plaučių pokyčių negalima sustabdyti progresuojant.

Skaitykite daugiau šia tema:

• LOPL kursas
• Gyvenimo trukmė LOPL

Kvėpavimo pratimo instrukcijos

Vienas kvėpavimo pratimas, kurį galima atlikti namuose be gydytojo priežiūros, vadinamas lūpų stabdžiu.

LOPL metu progresuojant ligai, bronchai žlunga. Dėl to sunku iškvėpti ir atsiranda dusulio jausmas. Jei iškvėpdami per lūpas jaučiate nedidelį pasipriešinimą, galima išvengti bronchų griuvimo.
Pratimą sudaro įkvėpimas per nosį užmerkus burną. Reikėtų kvėpuoti, kol skruostai šiek tiek išsipūs. Lūpos laisvai dedamos viena ant kitos. Tada oras turėtų išlįsti pro savo lūpas. Svarbu ne priversti orą išeiti ar per ilgai iškvėpti, o verčiau leisti orui išlįsti pro lūpas labai švelniai ir su nedideliu pasipriešinimu.

Taip pat yra kūno padėtys ar pozos, palengvinančios kvėpavimą. Šių pratimų tikslas - geresnis plaučių vėdinimas ir raumenų palengvinimas.

Pavyzdžiui, yra vadinamoji „trenerio sėdynė“.
Sėdite ant priekinio kėdės trečdalio. Kojos šiek tiek paskleistos į šoną ir tvirtai pastatytos ant grindų stačiu kampu. Viršutinė kūno dalis yra sulenkta šiek tiek į priekį. Alkūnės remiasi į šlaunis.

Kita poza yra sėdėti aukštyn kojomis į kėdę ir alkūnėmis pailsėti ant kėdės atlošo. Norėdami palengvinti krūtinę ir galiausiai palengvinti kvėpavimą, galite remtis rankomis ant šlaunų, kvėpuodami saugioje, šiek tiek plačių kojų padėtyje.
Viršutinė kūno dalis yra šiek tiek sulenkta į priekį, kojos šiek tiek sulenktos.

Daugeliu atvejų LOPL liga lydi kosulį su labai klampiais skrepliais.
Galite palengvinti gleivių kosėjimą per „kontroliuojamą kosulį“. Norėdami tai padaryti, atsisėskite ant kėdės, kojos lygiagrečios ant grindų, o rankos sukryžiuotos priešais krūtinę. Įkvėpiate, trumpai sulaikykite kvėpavimą, šiek tiek pasilenkite į priekį ir du kartus trumpai ir intensyviai kosėkite.
Rankos taip pat turėtų spausti skrandį, kai kosulys.

Yra daugybė skirtingų kvėpavimo pratimų, kuriais galite palengvinti kvėpavimą ir šiek tiek palengvinti raumenis. Tačiau labai svarbu mokėti tai atlikti kontroliuojamai ir saugiai, norint pasiekti gerą rezultatą.

Taip pat skaitykite mūsų straipsnius:

• Galutinė LOPL stadija
• LOPL terapija

LOPL kvėpavimo pratimų trukmė ir dažnumas

LOPL kvėpavimo pratimų trukmė ir dažnis priklauso nuo asmens sprendimo, jei to reikia.

Paprastai kvėpavimo pratimus patartina daryti kelis kartus per dieną. Ypač tais atvejais, kai yra ūmus dusulys arba po intensyvaus fizinio krūvio, norint palengvinti kvėpavimą, rekomenduojama naudoti kvėpavimo pratimus. Pratimus galima atlikti keletą minučių arba tol, kol bus pasiektas patogus ir tinkamas kvėpavimas.

Galbūt jus taip pat domina ši tema: LOPL simptomai