KŪNO SVORIO ĮVERTINIMAS

Jaučiasi geras svoris

Šis savijautos svorio žymėjimas dažnai naudojamas reklamai. Tai sudaro įspūdį, kad galėtumėte jausti optimalų svorį sveikatos atžvilgiu.
Tačiau padidėjus kūno svoriui ir padidėjus riebalų kiekiui, gali atsirasti lydinčios ligos, kurios nėra nemalonios ir nepakenkia savijautai. Pavyzdžiui, padidėjęs cukraus kiekis kraujyje per ilgą laiką gali padaryti didelę pasekmę.

Pageidautinas svoris

Galima tai suprasti Svoris kurių mirtingumas mažiausias ir didžiausia gyvenimo trukmė.
Šis pavadinimas turi terminą „Idealus svoris„Pakeistas. Šiuos duomenis pirmiausia nustatė: Amerikos gyvybės draudimas.
Lentelės buvo klasifikuojamos pagal dydį, amžių ir lytį. Jie keičiasi tam tikru metu ir pastaraisiais metais vėl ir vėl buvo keičiami ir pritaikomi. Esamas kūno svoris (idealiu atveju - Kūno masės indeksas - diapazonas nuo 20 iki 24,9 ir jokiu būdu ne didesnis kaip 30) gali būti išlaikytas atsižvelgiant į polinkį (genetinį disponavimą) ir įpročius valgyti, be to, šis svoris neturi būti verčiamas nuolatiniu bado faziu ar ypač vienpusiu ir netvariu valgymo elgesiu. .

Brokos svoris

Dar prieš kelerius metus kūno svoriui įvertinti buvo naudojama vadinamoji „Broca“ formulė. Jame rašoma: Brokos svoris = kūno ilgis (cm) - 100 (pavyzdys: normalus svoris, kurio ūgis 170 cm = 70 kg. Idealus svoris vyrams buvo 10%, o moterims - 15% mažesnis nei Broca.) Buvo naudojamas mažas skaičiavimo pastangų metodas ir šiandien jis nebereikalingas.

Genetinė dispozicija

Remiantis naujausiomis išvadomis, individualus genetinis polinkis (dispozicija) vaidina kur kas didesnį vaidmenį klausiant, ar kažkas tampa riebus, ar ne, nei manyta anksčiau.
Kanadoje atliktame tyrime to paties amžiaus ir lyties žmonės 100 dienų buvo perpildyti 1000 kalorijų per dieną. Tiriamieji svėrė svorį skirtingai (nuo 4 iki 14 kilogramų) ir skirtingai. Taigi galima manyti, kad tikrai yra „gerų“ ir „blogų“ pašarų keitiklių.
Paveldėjimas dėl sumažėjusio bazinio metabolizmo (energijos suvartojimas ramybės metu) dažnai yra nutukimo priežastis. Akivaizdus šeiminis antsvorio kaupimasis. Šeimose, turinčiose antsvorio turinčius suaugusius vaikus, vaikai ir anūkai dažnai būna per riebūs.
Danijos tyrimais (Stunkard, 1986) buvo įrodyta: Jei abu tėvai buvo per riebūs, vaikai taip pat turėjo antsvorį 80% visų savo gyvenimo atvejų.
Be abejo, didelę reikšmę vaidina ir tėvų pavyzdinė funkcija. Valgymo elgesį, valgymo įpročius ir fizinį aktyvumą (sportą) tėvai parodo ir priima vaikai.

Skaitykite daugiau šia tema: Nustatyto taško teorija