Karštų bangų trukmė

įvadas

Karštos bangos yra skundai, kuriuos galima atsekti dėl įvairių priežasčių. Paprastai tai yra hormoniniai pokyčiai organizme, kurie daro įtaką temperatūros reguliavimui ir taip sukelia karštus bangas.

Paprastai karštas pliūpsnis pasireiškia vadinamojo klimakterinio periodo metu, todėl moterims pasireiškia menopauzė. Su jais keičiasi lytinių hormonų reguliavimas. Karšti blyksniai paprastai trunka keletą minučių, tačiau jie gali būti labai dažni.

Menopauzė trunka nuo penkerių iki dešimties metų, po to karščio bangos paprastai praeina. Hormoninės ligos, tokios kaip skydliaukės sutrikimai, taip pat gali sukelti karščio bangas.

Dėl hipertiroidizmo (hiperaktyvi skydliaukė) padidėja skydliaukės hormonų sekrecija, todėl padidėja medžiagų apykaita, todėl organizmas gamina daugiau šilumos. Tokiu atveju karštas blyksnis įvyksta tol, kol skydliaukės funkcija nėra tinkamai sureguliuota.

Taip pat perskaitykite straipsnį šia tema: Karštos bangos be menopauzės

Kas teigiamai veikia karštųjų bangų trukmę?

Karštų bangų trukmė dažnai negali būti tinkamai kontroliuojama. Menopauzės metu daugelis moterų išbando įvairius augalinius produktus.

Tačiau dauguma jų turi šiek tiek eksperimentuoti, kol rado tinkamą priemonę, sutrumpinančią karštuosius bangas. Tačiau dažnai vaistažolių pakanka, kad būtų palengvinti karščio bangos simptomai.

Kaip galimi aktyvieji komponentai naudojami tokie augalai kaip moteriška mantija, kraujažolė ir juodasis meškėnas.

Raudoni dobilai ir soja taip pat gali turėti teigiamą poveikį karštų bangų trukmei. Be to, daugeliui ligonių nuo simptomų patinka vartoti Schüsslerio druskas ir granatus.

Kadangi karštas pliūpsnis atsiranda dėl pakitusio temperatūros reguliavimo, stiprus karštis ar šaltis taip pat gali palengvinti ar net sutrumpinti simptomus. Įprastos saunos ir „Kneipp“ vonios yra naudingos karštam pliūpsniui.

Hormonų pakaitinės terapijos vaistai taip pat gali būti naudojami esant ypač sunkiems simptomams. Jie pagerina ir sutrumpina simptomus, tačiau yra susiję, pavyzdžiui, su padidėjusia krūties vėžio rizika, todėl turėtų būti vartojami tik atidžiai apsvarsčius.

Daugiau apie tai skaitykite čia Pakaitinė hormonų terapija menopauzės metu

Jei karščio bangos yra susijusios su kita liga (skydliaukės veikla, hipoglikemija sergant cukriniu diabetu, alergija ir kt.), Prireikus šią ligą galima gydyti vaistais.

Ar jus kankina kitos nemalonios menopauzės pasekmės? - Tada perskaitykite šį straipsnį: Vaistai nuo menopauzės

Ar įtariate, kad skydliaukė sukelia karščio bangas? - Tada perskaitykite mūsų straipsnį apie: Hipertiroidizmas

Kas neigiamai veikia karštųjų bangų trukmę?

Karštus bangas neigiamai veikia įvairūs veiksniai.

Tai visų pirma apima elgesį, kuris vis labiau nukreipia kūno temperatūros reguliavimą į šilumos gamybą.

Maistas ir gėrimai čia vaidina didžiausią vaidmenį. Pavyzdžiui, kofeinas, be padidėjusio budrumo, taip pat gali padidinti šilumos gamybą organizme, padidėja širdies plakimas ir kraujospūdis.

Tai gali neigiamai paveikti karštų bangų trukmę, todėl reikėtų sumažinti kavos ar juodosios arbatos vartojimą arba jo visiškai vengti. Alkoholis taip pat gali pabloginti simptomus, nes alkoholis sumažina peršalimo suvokimą.

Karštas maistas ir gėrimai, sunkus skrandis maistas ir aštrus maistas gali padaryti karštus bangas ilgesnius. Todėl turėtumėte vengti tokio maisto, ypač vakare.

Karštus pliūpsnius taip pat sukelia ar apsunkina šilti drabužiai ir šilta miego aplinka. Bendras gyvenimo būdas taip pat gali neigiamai paveikti karštųjų pliūpsnių trukmę: mankšta ir nepakankama mankšta daro neigiamą poveikį, o mankšta gryname ore pagerina simptomus.

Tai galima padaryti norint nutraukti karštuosius blyksnius

Norėdami pakeisti ar sutrumpinti karštuosius bangas, daugelis moterų naudoja vaistažoles. Bet maži pokyčiai kitose vietose taip pat gali pagerinti ir sutrumpinti karštuosius pliūpsnius.

Pvz., Drabužiai vaidina svarbų vaidmenį. Todėl turėtumėte dėvėti daugiau drabužių, pagamintų iš natūralių pluoštų, nes jie geriau kvėpuoja nei dirbtinės medžiagos ir taip apsaugo nuo didelio prakaitavimo.

Svogūnų odos principas taip pat tinka karštų bangų metu. Keli ploni drabužių gabalai gali būti dėvimi vienas ant kito, kad, atsižvelgiant į suvokiamą temperatūrą, vieną ar kitą sluoksnį būtų galima nuimti ir vėl.

Dieta taip pat vaidina svarbų vaidmenį kuriant karščio bangas. Lengvas maistas ypač sutrumpina karštus bangas, nes kūnas nėra papildomai užimtas virškinimo. Kita vertus, reikėtų vengti šiltų gėrimų. Šaltas vartojimas, pvz., Šaltos vonios, taip pat gali sutrumpinti karštus pliūpsnius.