Šaltas kūdikis

įvadas

Kai kūdikis serga pirmą kartą ir peršalo, daugelis naujų tėvų jaučiasi labai sunkūs. Vis dėlto peršalimas yra augančio ir bręstančio žmogaus dalis, nes kiekvienas peršalimas stiprina kūdikio imuninę sistemą, kuriai gimus yra tik daugiau nei pusė jo vėlesnės imuninės sistemos, o likusįjį reikia išmokti per kontaktą su patogenais, tokiais kaip peršalimo virusai.

Ar šaltis pavojingas mano kūdikiui?

Nekenksmingi peršalimo ligų sukėlėjai treniruoja imuninę sistemą, kad laikui bėgant ji galėtų susidoroti su blogesniais patogenais, su kuriais vaikas susidurs visą savo gyvenimą.
Paprastai tai pasireiškia kūdikiams nuo trečio iki šešto gyvenimo mėnesio su vadinamąja infekcija, dažnai pasibaigus žindymo laikotarpiui. Žindydami kūdikiai svarbius antikūnus gauna per motinos pieną. Antikūnai yra mūsų kūno gynybos mechanizmas nuo virusų ir bakterijų. Jie yra specialiai pritaikyti kiekvienam patogenui, atpažįsta jį ir žymėdami jį padaro matomą mūsų imuninei sistemai. Su motinos pienu kūdikiui naudingi motinos antikūnai, nes jo paties kūnas dar nesusidūrė su visais patogenais ir todėl nesugebėjo sudaryti apsauginių antikūnų.
Vėliausiai, kai kūdikis pradeda tyrinėti savo aplinką ir dėti įvairius daiktus į burną, susiduriama su daugeliu patogenų. Manoma, kad iki 10 infekcijų per metus naujagimiams yra puikus, tuo tarpu suaugusiesiems tai yra nepaprastai didelis skaičius.

Kada turėtum kreiptis į gydytoją su kūdikiu?

Motinos šiuo klausimu greičiausiai turėtų pasitikėti savo žarnyno jausmais ar intuicija. Vargu ar pediatras piktinsis motina, jei ji jaudinasi dėl savo vaiko ir todėl nori paaiškinimo.

Absoliutus vizitas pas gydytoją yra būtinas, jei pastebimai pasikeičia vaiko prigimtis. Valgymo ar gėrimo elgesys drastiškai pasikeičia.
Sumažėjęs šlapimo ar išmatų išsiskyrimas taip pat gali būti pagrįsta priežastis pamatyti pediatrą. Jei vaikas kenčia nuo karščiavimo, kurio neįmanoma suvaldyti tokiais įprastais vaistais kaip Nurofen, taip pat rekomenduojama apsilankyti pas gydytoją.

Be to, jei tie patys skundai ar simptomai atsiranda vėl ir vėl, būtina pasitarti su gydytoju.
Apskritai diagnozuoti kūdikius ar mažus vaikus yra labai sunku, nes jie negali pateikti jokios informacijos apie skundų mastą ir pobūdį. Daugybė įkalčių, taikomų suaugusiesiems ar vyresniems vaikams siekiant pašalinti ar aptikti pavojingas ligas, negali būti taikomi mažiems vaikams ir mažiems vaikams, nes jie duotų klaidingų teigiamų ar klaidingai neigiamų rezultatų.

Kiek laiko peršalimas trunka kūdikį?

Kaip ir suaugusiesiems, sunku pateikti bendrą teiginį apie ligos su kūdikiais trukmę. Tai iš esmės priklauso nuo dviejų veiksnių: viena vertus, nuo imuninės vaiko padėties ir, kita vertus, nuo sukėlėjo „agresyvumo“.

Vaiko imuninė padėtis daugiau ar mažiau koreliuoja su vaiko amžiumi. Kuo jaunesnis, tuo nesubrendusi imuninė sistema ir dažnesni bei užsitęsę peršalimai. Tik gyvenimo metu imuninė sistema žino tipinius patogenus ir sugeba greičiau ir efektyviau kovoti su jais.

Patogeno agresyvumas daugiausia priklauso nuo to, kiek jo struktūra yra lanksti. Imuninė sistema sugeba kovoti tik su tuo, ką žino. Jei patogenas vėl ir vėl pasikeičia, pačios organizmo gynybinės ląstelės negali jo pakankamai kovoti.

Trumpai tariant: Apytikriai tariant, jūs galite manyti, kad peršalimas paprastai baigsis per vieną ar dvi savaites. Tačiau bet kokio karščiavimo sumažėjimą paprastai galima pastebėti prieš kelias dienas.
Tačiau jei liga tęsiasi ilgiau nei dvi savaites, būtina pasitarti su gydytoju, kad būtų galima panaudoti kraujo mėginį imuninei sistemai patikrinti.

priežastys

Peršalimo priežastis tiek suaugusiesiems, tiek kūdikiams yra paplitę peršalimo virusai, susidedantys iš daugiau nei 200 skirtingų virusų, kurie sukelia kvėpavimo takų gleivinių uždegimą. Virusai renkasi 33 ° C šiltą ir drėgną mūsų kvėpavimo takų gleivinių klimatą, kad jame luptųsi ir daugėtųsi gleivinėse, o tai savo ruožtu žmones vargina ir suaktyvina jų imuninę sistemą.

Kūdikiai gali užsikrėsti vadinamuoju RSV virusu (respiracinis sincitinis virusas) yra susijusios su ypač sunkiomis infekcijomis, kurias dažnai reikia gydyti kaip buvimo ligoninėje dalį. Pagrindinis visų patogenų perdavimo būdas yra maži užkrėsti skysčio lašeliai, kurie patenka į aplinkinį orą, kai sergantis žmogus kosėja ar čiaudėja, o tada įkvepia kiti žmonės. Be to, virusai gali prilipti prie rankų ar daiktų ir gali būti perduodami iš vieno žmogaus į kitą. Laikas nuo infekcijos iki simptomų atsiradimo paprastai būna nuo trijų iki penkių dienų.

Skaitykite daugiau šia tema: Šalčio priežastys

Simptomai

Kūdikio peršalimo simptomai yra panašūs į suaugusiojo simptomus, todėl diagnozę paprastai lengva nustatyti remiantis simptomais. Kūdikius taip pat vargina kosulys, sloga, karščiavimas ir gerklės skausmas. Taip pat gali išsipūsti limfmazgiai po pažastimis, ant kaklo ar kaklo srityje. Šis patinimas paprastai yra nekenksmingas ir paprastai praeina po ligos progresavimo.

Gleivinės patinimas, kurį sukelia peršalimas, kūdikiams sukelia didžiulį stresą, nes net nedidelis mažos nosies patinimas sukelia didžiulį kvėpavimo takų susiaurėjimą. Kvėpavimas ar net gėrimas iš krūtinės kūdikiui sukelia didžiulį stresą. Neretai kūdikis būna per daug dirbęs ir negali pakankamai gerti ir lieka alkanas. Karščiavimo metu aukštesnė nei 38 ° C temperatūra yra tikras įspėjamasis ligos požymis, kai normalus kūno temperatūros diapazonas priklauso nuo dienos laiko tarp 36,5 ° C ir 37,2 ° C. Iki 38,5 ° C galima kalbėti apie pakilusią temperatūrą, tada apie karščiavimą esant bet kuriai aukštesnei temperatūrai. Jaunesniems nei trijų mėnesių kūdikiams reakcija turėtų prasidėti 37,8 ° C temperatūroje. Temperatūra, aukštesnė kaip 39 ° C, yra reta peršalimo liga, todėl ji turėtų sukelti tikrą gripą, vidurinės ausies uždegimą ar kitas ligas, kurias reikia gydyti.

Taip pat perskaitykite mūsų temas:

• Peršalimo simptomai
• Kramtymas kūdikyje
• Kosulys kūdikiui

karščiavimas

Karščiavimas yra normalus ir fiziologinis organizmo atsakas į infekciją. Norėdami kovoti su virusais ar bakterijomis, imuninė sistema išskiria vadinamuosius interleukinus. Tai pasiuntinės medžiagos, kurios pritraukia imunines ląsteles į infekcijos vietą. Tačiau tam tikra pasiuntinių medžiaga smegenyse taip pat užtikrina, kad padidėtų tikslinė kūno temperatūra. Paprastai tai yra maždaug 36,5 laipsniai šilumos. Tačiau dabar jį galima pakelti iki 38 laipsnių ar net aukščiau, nes pasiunčiamoji medžiaga.

Paprastai rezultatas yra šaltkrėtis. Padidinus tikslinę temperatūrą, kūnui siūloma, kad ji būtų hipoterminė. Norėdami neutralizuoti šią būklę, raumenys pradeda drebėti, o tai sukelia šilumą kūne.

Skaitykite daugiau šia tema: Karščiavimas kūdikiui

Vėmimas

Vėmimas yra simptomas, kurį gali sukelti kosulys, pavyzdžiui, peršalus. Tačiau tėvai turėtų būti budrūs. Ar vėmimas atsiranda būtent po valgio? Kokia yra vėmimo spalva?
Kol bendra kūdikio būklė pastebimai nepablogėja, vėmimas nebūtinai turi kelti susirūpinimą. Tik tuo atveju, jei blogėja ir alkoholio vartojimas, arba kūdikis nebepajėgia išgerti daugiau skysčių nei vemiama, reikėtų pasitarti su gydytoju ar ligonine, kad vaikas neišsausėtų, švirkšdamas į veną skysčių. yra maitinamas.

Skaitykite daugiau šia tema: Vėmimas kūdikiui

viduriavimas

Atskirti viduriavimą nuo įprasto tuštinimosi gali būti sunku, ypač kūdikiams, kurių pagrindinis maistas yra motinos pienas, nes normalus tuštinimasis bet kokiu atveju gali būti labai minkštas ir skystas.
Pokyčius lengviau atpažįsta išmatos spalva ir kvapas.
Paprastai viduriavimą sukelia vandens reabsorbcijos trūkumas žarnyne. To priežastys gali būti įvairios. Tačiau peršalimo metu kūdikis greičiausiai geria daugiau. Paprastosios peršalimo ligos sukėlėjai taip pat gali plisti žarnyne ir trukdyti žarnyno gleivinėms ląstelėms absorbuoti vandenį, kad daugiau skysčių liktų žarnyne, taigi ir išmatose.

Skaitykite daugiau šia tema: Viduriavimas kūdikiui

Pririštos akys

Iš esmės yra du pagrindiniai šio aprašyto peršalimo simptomo paaiškinimai, tačiau visi jie sukelia skirtingas pasekmes. Nekenksmingesnis paaiškinimas yra ašarinio latako susiaurėjimas. Paprastai ašaros į nosį patenka per mažą kanalą vidiniame akies kampe. Jei peršalote, gleivinės patinimas nosyje gali sutirštinti ašarų latako gleivinę ir ašarų skystis nebegali nutekėti. Tokiu atveju vaikų nosies lašai gali sukelti patinimą, kuris vėl išvalo kanalą. Obligacijas galima išplauti kompresu arba medvilniniu tamponu ir šiltu vandeniu.

Kritiškesnė galimybė yra konjunktyvitas. Kūdikis į akis gali įtrinti virusais užterštas gleives, sukeldamas infekciją, kuri, esant konjunktyvitui, taip pat bakterijoms. Bet tada akis taip pat labai parausta.
Pastaruoju atveju būtinai reikia pasitarti su pediatru, kuris gali paskirti tinkamus akių lašus ar tepalus.

Skaitykite daugiau apie tai: Konjunktyvitas kūdikiui

terapija

Infekcijų paprastai negalima išvengti, tačiau jos yra tinkamai gydomos, o kai kurios priemonės namuose gali bent jau palengvinti kūdikio simptomus. Infekcija užtrunka ir per tą laiką svarbu suteikti kuo daugiau poilsio kūdikiui.

Nuo nosies gleivinės patinimo tinka šilti garai, panašūs į įkvėpusį suaugusiesiems. Taip pat sakoma, kad lašas motinos pieno šnervėse palaiko nosies patinimą per joje esančius imuninės sistemos komponentus. Nosies purškalai taip pat gali palengvinti ir palengvinti kūdikio kvėpavimą. Tokiu atveju gleivinę sutraukiantys nosies lašai neturėtų būti naudojami kaip suaugusiesiems, o tik lašai, kuriuose yra tik druskos tirpalo. Maitinantys tepalai gali palaikyti skaudančią nosį. Kadangi vaikas negali tiesiog pūsti nosies kaip suaugęs, norėdamas išvalyti nosį, maži nosies aspiratoriai iš vaistinės taip pat gali būti naudojami vaikui išsekinti.

Jei jūs taip pat sergate kosuliu, pasivaikščiojimai gryname ore dažnai būna labai raminantys. Bute drėgmę galima padidinti, pavyzdžiui, naudojant drėgnus rankšluosčius virš šildytuvo arba specialiai sukurtus oro drėkintuvus. Sušlapusios gleivės paprastai būna skaidrios esant normaliam šalčiui. Jei jis pasidaro geltonas arba žalias, būtina pasitarti su gydytoju, nes šie spalvos pokyčiai gali parodyti bakterinę priežastį, kuri vėliau turi būti gydoma antibiotiku. Esant ūmiems kosulio priepuoliams, padeda vėsus oras, o vaikščiojimas prie atviro lango ar šaldytuvo padeda kosintį kūdikį įveikti priepuolį. Svarbu įsitikinti, kad kūdikis vis dar yra suvyniotas jaukiai ir šiltai bei neužšąla.

Ypač jei karščiuojate, turite pasirūpinti, kad geriate pakankamai vandens, kuris dažnai gali būti ypač sunkus dėl išgėrimo. Jei gėrimo nebeužtenka norint išlaikyti kūdikio skysčių pusiausvyrą, peršalimas atkakliais atvejais gali būti hospitalizuotas, per kurį skystis turi būti duodamas kaip infuzija. Sausos sauskelnės gali parodyti, kad vandens per mažai, jei vaikas negauna pakankamai šlapimo dėl skysčių trūkumo.

Be šio ženklo, yra ir kitų ženklų, dėl kurių gydytojas turėtų apsilankyti. Tai apima aukštą karščiavimą, visišką atsisakymą gerti, didelį nuovargį, matomus kvėpavimo sutrikimus, peršalimą per 5 dienas ir nuolatinį kosulį. Apsilankymas pas gydytoją taip pat gali atmesti kitas ligas, tokias kaip vidurinės ausies uždegimas, sinusų infekcijos ar net pneumonija, kurioms skubiai reikalingas gydymas antibiotikais.

Skaitykite daugiau šia tema: Gydydamas peršalimą

Esant stipriam kosuliui, tėvai būtinai turėtų pasitarti su gydytoju, kad būtų pašalinta galima priežastis, dėl kurios reikia gydyti. Garų inhaliacijos taip pat gali padėti išspręsti kosulį ir išvalyti kvėpavimo takus. Tačiau eterinių aliejų maišyti nereikėtų, nes jie gali sukelti alergiją vaikams. Geriausias būdas tai padaryti yra stovėti su vaiku šalia bėgiojančio dušo. Vanduo niekada neturi būti labai karštas, kad nesukeltų kvėpavimo takų nudegimų. Jei karščiuojate, nuo 3 mėnesių amžiaus galima vartoti karščiavimo žvakes. Būtina skirti dozę taip, kaip paskyrė gydytojas, nes suaugusiesiems dozė vaikui būtų per didelė. Dauguma preparatų, tokių kaip ibuprofenas, taip pat turi specialias formas vaikams. Tačiau karščiavimą ne visada reikia mažinti iš karto, nes nepaprastai svarbu, kad kūnas pasveiktų pats, o sumažėjęs karščiavimas gali atidėti gijimą, o infekcija užgyja lėčiau.

Skaitykite daugiau šia tema: Ką daryti, jei mano kūdikiui peršalta

Namų gynimo priemonės

Naudojant namų gynimo priemones, simptomai, lydintys peršalimą, pirmiausia traktuojami kaip tikrasis ligos sukėlėjas. Sergant peršalimu, dažniausiai ligos sukėlėjai yra virusai.
Įrodyta, kad tik cinkas daro virusą naikinantį poveikį, nors nuomonės skiriasi dėl to, ar cinkas turėtų būti naudojamas kaip namų gynimo priemonė.
Tačiau simptomams palengvinti galima svogūnų, česnakų, ramunėlių arbatos, druskos vandens (įkvėpus garų!) Ir imbiero.
Sakoma, kad visi šie agentai, išskyrus druskingą vandenį, turi priešuždegiminį ir raminamąjį poveikį, kuris gali būti naudojamas, pavyzdžiui, gerklės skausmui ar silpnoms ausų ligoms gydyti.

Su ramunėlių arbata ir druskos vandeniu mažieji gali įkvėpti įkvėpdami karšto vandens garus. Vis dėlto reikia stengtis nenaudoti per karšto vandens, kad sumažintumėte papildomo bronchų sudirginimo galimybę.

Priešuždegiminiai gumbavaisiai gali būti naudojami susmulkintomis formomis, pavyzdžiui, ausų skausmui, ir įdedami į ausį iš išorės. Tačiau juos taip pat galima išvirti į užpilą, kurį vėliau galima gerti, norint gydyti sudirgusią gerklę gerklės skausmu.

Ar svogūnas padės šalia lovos?

Tikrai ne! Žmonėms, norintiems tikėti, kad svogūnas daro teigiamą poveikį ligos eigai, jis gali turėti šį poveikį. Tačiau medicininiu požiūriu ši priemonė yra visiškai beprasmė. Be svogūno kvapo, kambario ore niekas nesikeis.
Svogūnų sudėtyje esantys priešuždegiminiai vaistai niekada negali pasiekti pakankamai didelės koncentracijos ore, kad paveiktų kūdikio šaltį.

homeopatija

Aktyvusis ingredientas akonitas dažnai naudojamas kaip homeopatinis vaistas, kai prasideda peršalimas. Tačiau norint išsiaiškinti, ar homeopatinis vaistas tikrai tinkamas, ir paneigti galimai pavojingą ligos eigą, reikėtų išsiaiškinti su gydytoju.

Infekcijos, kurių organizmo imuninė sistema negali įveikti be pagalbos, kovojant su patogenais, paprastai reikalauja ne tik homeopatinės pagalbos. Todėl homeopatiją verčiau reikėtų suprasti kaip papildomą priemonę, o ne kaip vienintelę terapiją.

Apsauga nuo peršalimo kūdikiui

Profilaktika dažnai neįmanoma ir dažniausiai nėra naudinga, nes įvairūs peršalimai yra normalaus vaiko brendimo proceso dalis. Jei vis tiek norite rūpintis savo kūdikiu, pavyzdžiui, kai jis ką tik įveikė infekciją, yra naudingų elgesio patarimų, kurie visi užtikrina, kad vaikas mažiau bendrauja su galimais patogenais. Visų pirma, jūsų pačių higiena. Reguliarus ir kruopštus rankų plovimas sumažina galimybę patogenus, kurie yra jūsų pačių rankose, perduoti vaikui.

Žaislai ir kiti daiktai, kuriuos vaikai dažnai ir laimingai deda į burną, gali būti tiesiog reguliariai plaunami ar net dezinfekuojami. Esamiems broliams ir seserims prevencija dažnai būna sunkesnė. Jei lankotės šiuose dienos priežiūros centruose, vaikų darželiuose ar mokyklose, jie dažniausiai yra infekcijos nešiotojai. Peršalimo virusai ypač lengvai perduodami čiaudint ar kosint. Svarbu kuo daugiau neliesti sergančių brolių ir seserų su kūdikiu arba bent jau jų neerzinti ir, svarbiausia, atkreipti dėmesį į savo higieną tarp kontaktų su atskirais vaikais ir plauti rankas po kiekvieno kontakto.

Skaitykite daugiau šia tema: Kaip galite išvengti peršalimo?

Tai galite padaryti, kad kūdikis neužkrėstų savo šalčiu žindydamas

Medicinos požiūriu nežinoma, ar žindymas padidina peršalimo ligų perdavimą kūdikiui. Priešingai, žindymas suteikia pranašumą, kad motinos užauginti antikūnai, nukreipti prieš ligą sukeliantį virusą, jau gali būti perduoti vaikui, taigi jis geriau apsaugo nuo viruso, kuris sukelia ligą.

Šalti virusai daugiausia perduodami lašeliais. Todėl maitinančios motinos pirmiausia turėtų atkreipti dėmesį į pakankamą higieną, kad neužkrėstų kūdikio. Tiksliau, tai reiškia kruopščiai nusiplauti rankas po kosulio ar čiaudėjimo ir valyti nešvariomis rankomis paliestus daiktus, nes virusai kelias valandas gali išgyventi normalioje aplinkoje ar ant įvairių paviršių.

Jei motina nori garantuoti ypatingą apsaugą žindydama, spenelius galima purkšti rankiniu dezinfekavimo priemone ir nušluostyti prieš pradedant žindymą.

Ką galima padaryti, kad kūdikis „nesugautų“ peršalimo nuo suaugusiųjų

Ryškiausia priemonė yra užtikrinti sau tinkamą higieną. Tėvams prieinamos priemonės yra reguliarus ir gausus rankų plovimas ir kuo didesnis atstumas nuo vaiko, kosint ar čiaudint.

Virusiniai peršalimai yra visiškai normalūs kūdikiams ir mažiems vaikams ir jų negalima išvengti, nesvarbu, kaip sunkiai serga tėvai. Vaiko imuninė sistema dar nėra visiškai išsivysčiusi, todėl ji neturi daug ko priešintis ligai.

Daugelis virusinių peršalimų yra visiškai nekenksmingi vaikui. Vaikai yra skiepijami nuo galimai pavojingų ligos virusų, tokių kaip kokliušo patogenai, kurie gali / turėtų būti naudojami siekiant užkirsti kelią pavojingai ligos eigai.

Jei sergantys suaugusieji, kosėdami, palietę rankas, paliestų paviršių, prie kurio gali liestis jų kūdikis, dezinfekavimo priemonė gali būti naudojama siekiant užkirsti kelią virusui kolonizuoti paviršių.

Ar galima skiepyti kūdikį peršalus?

Kūdikiai paprastai neturėtų būti skiepijami, jei jie šiuo metu kenčia nuo peršalimo. Deja, daugeliui kūdikių ir mažų vaikų yra nedaug laiko tarpų, todėl skiepijimą dažnai reikia atidėti. Bet būtent dėl ​​šios priežasties ir slypi ši priežastis. Mažylių imuninė sistema šiuo metu jau yra nusilpusi peršalimo ligomis, todėl nesugeba reaguoti į tam tikras vakcinas.

Kalbant apie vakcinas, galima atskirti negyvas ir gyvas vakcinas. Gyvas pediatrus gyvas vakcinas skiria tik kraštutiniu atveju peršalimo metu, nes juose yra gyvų virusų, nors ir labai praskiestų, į kuriuos organizmas turi reaguoti naudodamas imuninę sistemą, kad būtų išvengta ligos, nuo kurios skiepijamas, protrūkio. turėtų užkirsti kelią.

Inaktyvuotos vakcinos yra mažiau pavojingos, tačiau vėlgi dauguma vaikų ligų gydytojų susilaiko nuo skiepijimo, kol vaikas serga. Šias vakcinas organizmas „atsižvelgia“ į organizmą, neįvykstant imuninei reakcijai, siekiant sunaikinti patogenus.

Ar galite pasiimti vaiką pasivaikščioti, jei jis peršalęs?

Iš esmės niekas nekalba prieš pasiimant vaiką pasivaikščioti, net jei jis ar ji peršalę. Tačiau būtina sąlyga yra tai, kad kūdikis netaptų hipotermišku, t.y., kad jis būtų apsirengęs pakankamai šiltas pagal lauko temperatūrą.

Kadangi peršalimas dažniausiai pasitaiko žiemą, šaltas oras dažnai netgi padeda. Tai užtikrina gleivinių patinimą gerklės ir nosies srityje, kad vaikai vėl galėtų laisviau kvėpuoti.

Tačiau karščiavimas turėtų būti kliūtis ilgam pasivaikščiojimui. Kadangi temperatūros reguliavimas vaiko kūne dar nėra iki galo išsivystęs, per didelis temperatūrų skirtumas gali sukelti streso vystymąsi organizme, kuris labiau linkęs vilkinti kūdikio atsigavimo procesą, o ne daryti teigiamą poveikį ligos eigai.

Apsauga nuo peršalimo mažiems vaikams

Kūdikių ir mažų vaikų imuninė sistema vis dar vystosi ir todėl dažnai dar nėra optimaliai išvystyta, todėl gali lengvai atsitikti taip, kad mažieji per metus išgyvena iki dvylikos ar daugiau peršalimo ligų.

Norint to išvengti, svarbu sustiprinti ir palaikyti mažų vaikų imuninę sistemą. Viena vertus, tai pasiekiama skatinant žaisti ir šėlti lauke, kita vertus, tiekiant subalansuotą ir vitaminų turtingą maistą.

Tėvams taip pat svarbu atkreipti dėmesį į rankų higieną: reguliarus rankų plovimas muilu po tualeto, prieš valgant, žaidžiant lauke ir grįžus iš darželio gali pašalinti didelę dalį virusų.

Reguliarus pagrindinių kambarių vėdinimas taip pat gali padėti sumažinti virusų skaičių. Taip pat turėtumėte užtikrinti, kad jūsų kojos visada būtų sausos ir šiltos, taip pat, kad jūsų galvos apdangalai atitiktų temperatūrą, nes vaikai praranda daug šilumos per galvą.