baimė skristi

Sinonimai

Aerofobija, avofobija, aeroneurozė

Anglų: "Baimė skristi"

apibrėžimas

baimė skristi aprašo baimė prieš skrendant, kuris iš išorės atrodo perdėtas. Skraidymo baimė (skraidymo baimė) reiškia savotišką specifinė fobija atstovauti.
Požymis a specifinė baimė yra tai, kad baimes sukelia tam tikros situacijos ar objektai. Jei skraidymo baimė per daug paveikia susijusio asmens gyvenimą ir labai pablogėja jo kokybė, tada reikia gydyti (žiūrėti žemiau: Terapija).
Daugiau apie konkrečią baimę galite rasti mūsų tema: specifinė fobija!

Beveik 40% Vokietijos gyventojų kenčia skraidymo baimė. Tai apima žmones, kuriuos stipriai paveikė nerimas (kuriems reikia gydymo), ir žmones, kurie „tiesiog“ skrydžio metu jaučiasi nepatogiai. Net jei lėktuvas yra pati saugiausia transporto priemonė, nukentėjusiesiems yra sunku įlipti be baimės ir ramiai mėgautis skrydžiu.

Simptomai

Be specifinio nerimo (Link) simptomų, šie požymiai atsiranda maždaug 1/3 visų žmonių, kuriuos paveikė skraidymo baimė:

• Kraujotakos problemos
• Lenktynių širdis
• Dusulys, dusulys
• Virškinimo trakto nusiskundimai
• Panikos priepuoliai
• gausus prakaitavimas (hiperhidrozė)

baimė skristi gali jaustis skirtingais lygmenimis:

• mintys
  

  Net prieš tai, kai lėktuve kyla žmogus, kenčiantis skraidymo baimės, kyla baimės keliančios mintys. Šių minčių turinys paprastai apima mintį, kad orlaiviui nutiks kažkas blogo (pvz., Dėl techninių trūkumų). Taip pat gali kilti minčių, susijusių su savo elgesiu, pavyzdžiui, baimė orlaivyje parodyti gėdą, kurį galėtų pamatyti kiti keleiviai. Pastaruoju atveju prasminga patikrinti, ar nereikėtų atsižvelgti į socialinį nerimą.

• elgesys
  

  Kai asmuo, kenčiantis nuo skraidymo baimės, susiduria su baimę sukeliančia situacija, mintis pabėgti nuo situacijos dažniausiai kyla iškart. Kai asmuo nepatenka į situaciją, nemalonus baimės jausmas praeina. Per teigiamą jausmą, kuris kyla bėgant nuo situacijos, žmogus sužino išeitį iš baimės skristi. Vengimas situacijos nebekelia stipraus baimės jausmo. Kadangi dėl vengimo elgesio nebėra susidūrimo su lėktuvu (ar net oro uostu), baimė išlieka. Atitinkamas asmuo neturi jokios galimybės įgyti teigiamą skraidymo patirtį. Asmuo vengia vengti ir kitų baimingų situacijų (aukštų pastatų, liftų, viešojo transporto). Žmogus dažnai kenčia nuo labai apriboto gyvenimo.

• Fiziniai simptomai
  

  Atitinkamoje situacijoje fiziniai simptomai rodo paveiktų asmenų baimę toje situacijoje. Galimi simptomai: drebulys, kraujotakos problemos, virškinimo trakto nusiskundimai, širdies plakimas, įtampos jausmas, dusulys. Šie požymiai atsiranda dėl stipraus baimės jausmo atitinkamoje situacijoje. Žmogui išėjus iš baimingos situacijos, simptomai savaime praeina ir praeina.

Visos trys sritys (Mintys, elgesys, fiziniai simptomai) gali pasijusti skraidymo baimės kontekste. Tačiau tai nėra privalomas kriterijus, kuris paveiktų visus tris lygius. Tačiau norint sėkmingai gydyti, reikia kovoti su visais lygiais, nes kiekvienas lygis gali individualiai padėti išlaikyti skraidymo baimę.

Skraidymo baimės tipai

• Lengva ar vidutinio sunkumo skraidymo baimė
  Lėktuve ir skrydžio metu žmonės jaučiasi nepatogiai. Tačiau pirmiau minėti simptomai pasireiškia labai retai ir (arba) labai švelniai.

• Išreikšta baimė skristi
  Prieš skrydį ir jo metu nukentėję žmonės, be diskomforto jausmo, parodo keletą aukščiau paminėtų simptomų. Juos taip pat kamuoja baimė likus šiek tiek laiko iki skrydžio. Nukentėjusieji taip pat gali norėti „nesiimti“ skrydžio. Dažniausiai nukentėjusieji keliauja su artimu žmogumi.

Skraidymo baimės priežastys

Individualios priežastys

Skraidymo baimės vystymasis yra daugialypis, t. tai galima paaiškinti įvairiais veiksniais.
Labiausiai nukentėję žmonės per savo gyvenimą vystosi tik vienas Baimė skristi. Tai įvyksta retai dėl formavimo įvykio, susijusio su skraidymu / orlaiviu. Net žmonėms, kurie iš pradžių nepatiria skraidymo baimės, o dėl tam tikrų aplinkybių sėdi įsitempę orlaivyje, tam tikrose situacijose (pvz., Skrydžio metu) pasireiškia panikos simptomai.
Pavyzdžiui, šviesos praradimas, techninės problemos skrydžio metu, vadinamosios „oro skylės“ arba staigus, netikėtas sustojimas gali sukelti skraidymo baimę.
Pasikeitusios gyvenimo sąlygos (Gimdymas vaikas, skyrybos, artimo žmogaus netektis ir pan.) gali turėti įtakos skraidymo baimės vystymuisi.

Taip pat yra šie galimi skraidymo baimės paaiškinimai:

1. Nerimo simptomų pokytis

   Kai kuriems žmonėms, kuriuos paveikė skraidymo baimė, anksčiau buvo klaustrofobija (baimė uždarų erdvių) arba aukščio baimė (aukščio baimė „akrofobija“). Šios baimės pakeitė jų dėmesį ir peraugo į paveiktų asmenų baimę skristi.

2. „Keleivio sindromas“

   Šis paskyrimas rodo, kad žmonėms sunku pasitikėti kitais žmonėmis, užimančiais atsakingas pareigas. Kaip skraidymo baimės dalis yra baimė visiškai pasitikėti piloto sugebėjimais. Dažnai nukentėję žmonės jaučiasi visiškai „pasigailėję“ situacijos.

3. Trūksta informacijos / paaiškinimų

   Keliautojui ypač svarbu tiksliai žinoti, kas vyksta skrydžio metu, ypač lėktuve. Ši informacija gali būti labai svarbi žmonėms, kurie dažniausiai jaučia nerimą. Visi iš pradžių skeptiškai ir atsargiai kreipiasi į nežinomą. Tai atsitinka ir lėktuve. Kai žmogus patenka į lėktuvą ir nežino, kas tiksliai vyksta skrydžio metu, jie iš pradžių būna atsargūs, gal net bijantys. Nežinojimas, kaip laikyti lėktuvą tokiame dideliame aukštyje, gali peraugti į suprantamą baimę.

terapija

Atsižvelgiant į skraidymo baimės sunkumą, prasminga pasirinkti tinkamą gydymo metodą.
Jei skraidymo baimė yra lengva / vidutinė Pirmiausia prasminga mokytis atsipalaidavimo metodų (kaip ir kitų specifinių fobijų formų).
Tada jie gali būti naudojami baimingose ​​situacijose. Išmoktos metodikos, pavyzdžiui, „Progresuojantis raumenų atpalaidavimas„Turėtų padėti tokiose situacijose sumažinti skraidymo baimės simptomus ir tuo pačiu užtikrinti atsipalaidavimą. Baimė (t. Y. Įtampa) ir atsipalaidavimas elgiasi priešingai. Atitinkamai išmoktas atsipalaidavimas (laipsniškas raumenų atsipalaidavimas) turėtų pakeisti baimę bijotoje situacijoje.
Alternatyvos: Autogeninės treniruotės, streso valdymo treniruotės

Su ryškia skraidymo baime paprastai yra a dalis Elgesio terapija taikytas apšvitos mokymas. Susidūrimas su baiminga situacija gali įvykti tiek protiškai, tiek tiesiogiai. (taip pat žr Konkrečios fobijos terapija).
Dalyvaudamas treniruotėse dėl poveikio, suinteresuotas asmuo gali tiesiogiai susidoroti su savo didžiausia baime. Šioje situacijoje ji sužino, kad jos baimė nėra pagrįsta ir kad nė vienas iš baimės keliančių įvykių neįvyksta. Poveikio terapija pasirodė esanti veiksmingiausias gydymo metodas, nors iš pradžių tai labai nepatogu paveiktam asmeniui.
Elgesio terapiją dažnai apmoka sveikatos draudikai, atsižvelgiant į sunkumą.
Paveikti žmonės gauna profesionalią pagalbą specialiuose seminaruose, kurie specializuojasi skraidymo baimėje. Tiesioginės (psichinės ir realios) konfrontacijos metu žmogus išmoksta vėl valdyti lėktuvą. Seminaro metu pilotai dažnai paaiškina daugybę detalių apie orlaivį.

profilaktika

Atsargumo dėlei negalima naudoti jokių specialių priemonių, kad būtų užkirstas kelias skristi. Skleidžiant menkiausią baimės ženklą, svarbu neišvengti šių situacijų.
Žmonės, kurie dar negavo psichoterapinio gydymo, tačiau vis dar jaučia skraidymo baimę (nors ir turi skristi), gali griebtis įvairių užsiėmimų, kad skrydis jiems būtų pakeliamas.

Pavyzdys baimės skristi

Ponas K. turi keliauti į Miuncheną verslo reikalais. Nors kelerius metus jis bijojo skristi, jis negali atšaukti kelionės ir turi vykdyti skrydį, kurį jau užsakė pats jo viršininkas.
Kadangi jis dar nesiėmė jokių terapinių priemonių prieš savo skraidymo baimę, ši pagalba turėtų palengvinti skrydį: ponas K. turėtų gerai atlikti savo darbą skrydžio metu. Pvz., Jis galėjo skaityti knygą, klausytis gražaus kompaktinio disko ir pan. Svarbu, kad ponas K. nuolat nekreiptų dėmesio į skrydžio veiklą ar fizinius simptomus. Jis galėjo kalbėtis su kitais lėktuvo keliautojais. Iš anksto ponas K. iš skrydžio įgulos gali gauti informacijos apie skrydžio pradžią, eigą ore ir tūpimą. Jis gali atvirai kalbėti apie savo baimę skristi, nes laivo darbuotojai kasdien susiduria su nerimą keliančiais oro keliautojais. Tokiu būdu jis gali gauti naudingos informacijos apie technines detales, kurios galėtų pašalinti jo baimę.

prognozė

Net jei baimė skristi yra stiprus, tačiau gydomas anksti, sėkmės tikimybė yra gana gera. Kai tik baimė perkelta į kitas situacijas ir vengiant tolesnių situacijų, baimė gali tapti lėtinė. Todėl prasminga terapijos ieškoti anksti.

Konkreti baimė

„Fluganst“ priklauso specifinėms baimėms, mediciniškai dar vadinamoms specifinėmis fobijomis. Tai lengva gydyti. Daugiau informacijos šia tema taip pat galima rasti šioje temoje:

• specifinė baimė
• Specifinė nerimo terapija