Namų vaistai nuo galvos svaigimo

įvadas

Galvos svaigimas yra dažnas simptomas, kurį patiria daugelis žmonių. Galvos svaigimas dažnai trunka keletą minučių, tačiau vis grįžta. Gali atsirasti papildomų simptomų, tokių kaip galvos skausmas, pykinimas, širdies plakimas ar nuovargis. Ne visus galvos svaigimus sukelia sunki medicininė būklė. Dažnai priežastis yra įvairių bendrų veiksnių derinys, pavyzdžiui, skysčių trūkumas, mažas cukraus kiekis kraujyje ar bloga kraujotaka. Todėl yra daugybė namų gynimo būdų, kurie gali padėti sumažinti simptomą, jei galvos svaigimas yra dažnas. Jei tai nepagerina, reikia pasitarti su gydytoju.

Galbūt jus taip pat domina ši tema: Terapija vertigo

Šios namų gynimo priemonės gali padėti sumažinti galvos svaigimą

Yra įvairių namų gynimo būdų, galinčių padėti apsvaigti nuo galvos svaigimo:

• Kompensuoja skysčių trūkumą

• Pakelkite cukraus kiekį kraujyje

• Atsistoju ir atsisėdau lėtai

• Citrina (pvz., Karšta citrina)

• Imbieras (pvz., Imbiero arbata)

• Schüsslerio druskos

• Pusiausvyros pratimai

• Pratimai gryname ore

Pataisykite dehidrataciją

Daugybę galvos svaigimo priepuolių sukelia skysčių trūkumas. Tai lemia nepakankamą kraujo tiekimą į smegenis. Dėl to trūksta būtinų maistinių medžiagų, smegenys nebegali tinkamai veikti ir reaguoja svaigdamos. Todėl labai svarbu gerti pakankamai skysčių. Nejudantis vanduo yra ypač svarbus. Taip pat galima naudoti nesaldintas arbatas.
Esant ūmiai dehidratacijai, t. Y. Ūminiam skysčių trūkumui, reikia kuo greičiau išgerti daug vandens. Taip pat patartina gerti nuo 2 iki 3 litrų vandens kiekvieną dieną. Ši suma turėtų būti padidinta intensyvių mankštų ar intensyvaus fizinio darbo metu.

Šis straipsnis taip pat gali jus sudominti: Dehidracija- Kaip sužinoti, ar esate dehidratuota?

Pakelkite cukraus kiekį kraujyje

Kita dažna galvos svaigimo priežastis yra mažas cukraus kiekis kraujyje. Dėl to kūnui, o ypač smegenims, trūksta maistinių medžiagų, reikalingų tinkamam funkcionavimui. Todėl svarbu valgyti reguliariai.
Subalansuota ir įvairi mityba taip pat prisideda prie stabilaus cukraus lygio kraujyje. Ūminės hipoglikemijos atveju rekomenduojama gerti kolą ar valgyti gliukozę. Jei cukraus kiekio kraujyje problemos iškyla dažniau, reikia pasitarti su gydytoju.

ginkmedis

Daugeliui žmonių, kuriuos vargina galvos svaigimas, jis padeda reguliariai vartoti ginkmedį. Preparatas paprastai vadinamas Ginkgo biloba ir, pavyzdžiui, gali būti geriamas 120 mg dozėmis tris kartus per dieną. Jis tiekiamas tablečių, tirpstančio skysčio ekstrakto arba džiovinto pavidalo.
Tai padidina įvairių kūno struktūrų kraujotaką, visų pirma, smegenų kraujotaką. Pusiausvyros organai taip pat geriau aprūpinami krauju, o tai pagerina keitimąsi informacija apie kūno padėtį. Tai lemia galvos svaigimo sumažėjimą daugeliui žmonių.

Norėdami gauti daugiau informacijos, žiūrėkite: Ginkgo biloba

imbieras

Imbieras yra dar viena priemonė namuose, palengvinanti simptomus. To priežastis yra stimuliuojantis imbiero poveikis įvairių organų kraujotakai. Tai gali pagerinti smegenų kraujotaką ir sumažinti dažnai lydinčius pykinimo simptomus. Tai pagerina daugelio nukentėjusiųjų galvos svaigimą. Imbierą galima vartoti įvairiomis formomis. Dažniausiai imbieras šviežiai supjaustomas gabalėliais ir užpilamas karštu vandeniu. Imbierinės arbatos alternatyva yra kramtyti neapdorotus imbiero gabalėlius arba vartoti kaip maisto papildą.

citrina

Citrina yra dažniausiai naudojama priemonė namuose. Tai palengvina įvairius simptomus, nes paprastai stimuliuoja kūno imuninę sistemą. Tai palaiko didelis vitamino C kiekis citrinose. Be to, stimuliuojama kraujotaka ir stimuliuojami bei palaikomi daugelis paties organizmo procesų. Dėl to dauguma žmonių jaučiasi budrūs, kai reguliariai vartoja. Tai gali sumažinti galvos svaigimo simptomus. Citrina dažniausiai vartojama kaip karšta citrina. Norėdami tai padaryti, citrina išspaudžiama ir sumaišoma su karštu vandeniu, atsižvelgiant į skonį.

homeopatija

Yra keletas homeopatinių vaistų, kurie naudojami kaip galvos svaigimo gydymas. Rekomenduojama iš anksto pasikonsultuoti su homeopatu ar alternatyviu gydytoju, nes tai padės nustatyti tikslų vertigo tipą ir geriausią įmanomą homeopatinį vaistą. Galimi preparatai yra „Cocculus D4“, „Conium D4“ ir „Ambra grisea D4“. Be to, daugeliui ligonių padeda „Phosphorus D12“, taip pat „Lachesis D12“ ir „Chininum sulfuricum D4“.

Schüsslerio druskos

Įvairios Schüsslerio druskos gali sumažinti galvos svaigimą ir palengvinti galvos svaigimą. Jaunesnio ir vidutinio amžiaus žmonėms tai yra kalcio fluoratumas ir ferrum phosphoricum. Kalio chloratumas taip pat dažnai vartojamas apsvaigęs. Vyresnio amžiaus žmonėms ypač tinka Kalium sulfuricum ir Calcium phosphoricum. Jei susidomėjote, rekomenduojama pasikonsultuoti su homeopatu ar alternatyviu gydytoju.

Sužinokite daugiau apie temą: Schüsslerio druskos

Atsistoju ir atsisėdau lėtai

Galvos svaigimą dažnai išprovokuoja arba pablogina greitas kūno padėties pasikeitimas. Todėl patartina vengti permainų per greitai, ypač jei kraujotaka silpna. Patartina lėtai atsisėsti ir lėtai atsistoti. Tai suteikia cirkuliacijai galimybę prisitaikyti prie pasikeitusios kūno padėties. Dėl to galima išvengti galimų laikinų stiprių kraujospūdžio svyravimų. Cirkuliaciją taip pat gali palaikyti arba stimuliuoti reguliarūs kintami karšto ir šalto vandens dušai.

Šis straipsnis taip pat gali jus sudominti: Galvos svaigimas atsistojus

Venkite kofeino, alkoholio ir tabako

Yra įvairių medžiagų, kurios gali pakeisti kraujotaką ir sukelti galvos svaigimą. Tarp jų yra kofeino, alkoholio ir tabako. Šios medžiagos daugeliui žmonių sukelia galvos svaigimą, lydimas galvos skausmo ir prakaitavimo.
Be to, gali turėti įtakos miegas, o tai savo ruožtu gali sustiprinti galvos svaigimo simptomus. Paprastai priežastis yra kraujagyslių susiaurėjimas, dėl kurio sumažėja smegenų kraujotaka. Tai veda prie galvos svaigimo atsiradimo. Todėl reguliariai svaigstant priepuoliams šių medžiagų reikia mažinti arba jų vengti.

Progresuojantis raumenų atpalaidavimas

Jei galvos svaigimą sukelia stresas ar psichologinis kančia, gali padėti įvairūs atsipalaidavimo būdai. Anot Jacobseno, tai apima laipsnišką raumenų atpalaidavimą. Čia tam tikros raumenų grupės pakaitomis įtempiamos ir vėl atpalaiduojamos po tam tikro įtampos. Tai leidžia sąmoningiau suvokti įtampą, kuri jau įsitvirtino kasdieniame gyvenime. Atitinkamai, išanalizavus per didelę įvairių raumenų įtampą, galima išsiaiškinti, kaip juos lengviau atsipalaiduoti kasdieniame gyvenime.

Norėdami gauti daugiau informacijos, žiūrėkite: Progresuojantis raumenų atpalaidavimas

Traukinio balansas

Daugeliui žmonių, kenčiantiems nuo apsvaigimo, reguliariai padeda treniruoti pusiausvyrą. Galvos svaigimo priepuolio metu įprasta jausti, kad nebevaldai savo pusiausvyros ir kūno padėties.Tai gali sukelti baimę ir nesaugumą. Galvos svaigimas neigiamai veikia pusiausvyrą. Tai ypač dažnai nutinka, jei galvos svaigimas atsiranda dėl pusiausvyros organo veiklos sutrikimo.
Todėl patartina treniruotis pusiausvyrai reguliariai mankštintis ir mankštintis. Pratimai, tokie kaip lygio skalės ar šokiai, gali turėti palaikomąjį poveikį.

Galbūt jus taip pat domina ši tema: Vertigo treniruotės

Grynas oras

Viena efektyviausių galvos svaigimo priemonių namuose yra grynas oras. Jei svaigsta galva, atitinkamas asmuo turėtų kuo greičiau išeiti į gryną orą ir, jei įmanoma, žengti keletą žingsnių arba pirmiausia atsisėsti. Buvimas gryname ore padidina deguonies sunaudojimą. Tai reiškia, kad organai, įskaitant smegenis, yra geriau aprūpinami. Nervų sistema vėl gali veikti geriau. Gaivaus oro poveikį galima sustiprinti giliai įkvėpiant, pavyzdžiui, į skrandį.