Iliotibialinės juostos sindromas

apibrėžimas

ITBS yra santrumpa „Iliotibialinės juostos sindromas“. Kalbiniu būdu tai taip pat vadinama „Bėgiko keliai„Arba“Trakto sindromas„paskirtas. Tai yra Tendinitas kelio srityje. Sausgyslė, kuri technine kalba “Iliotibialinė grupėTai reiškia, kad jis stabilizuoja kelio sąnarį, tiesina koją ir apsaugo nuo blauzdos pasislinkimo į šlaunį.

Sausgyslė priklauso raumeniui, kurio pilvas guli viršutinės šlaunies ir sėdmenų srityje. Raumenys kilęs iš išorinio, apčiuopiamo regos srities krūtinės ląstos krašto. Iš ten jis tempiasi su ilga įtempta sausgysle iki blauzdikaulio išorinio krašto. Kai raumenys įtempti, kelio sąnarys tampa pastatytas į išorę ir neleidžia pasislinkti į vidų.

priežastys

ITBS priežastis yra viena Sausgyslės uždegimas aplink kelį ir šiek tiek virš kelio. Uždegimą ITBS sukelia mechaniškai, t. Y. Nuolatinis fizinis dirginimas. Dėl to pirmiausia reikia kalti Kaulų iškilumas, vadinamasis epicondyle, kuris judant Iliotibialiniai sausgyslių presai. Pagrindinė priežastisbūtent tai ir suteikia sindromui pavadinimą bėgiojimui. Nuolatinis judėjimas ir svorio apkrova lemia nuolatinį sausgyslės perkrovimą, kuris vėliau uždega. Taip pat Dviračiu Sportas nėra retas ITBS aktyviklis.

Be to Per didelis raumenų vartojimas Keli veiksniai turi įtakos uždegimo vystymuisi. Daug anatominiai ypatumai, neteisingos apkrovos ir kitos įtakos gali papildomai padidinti slėgį sausgyslėje ir skatinti uždegimą. Visų pirma, tai apima kojų, pėdų ir klubų anatominius nukrypimus. Autorius Netinkamai išdėstytos kojos kaip Minkykite kelius ar lanko kojas ašis kelio sąnaryje taip pat pasislenka. A padidėjęs stresas nes iliotibialinė sausgyslė gali iš to išplaukti. Taip pat Netinkamai išdėstytos kojos gali paveikti ašį kojoje. prie Bėgimas ilgomis distancijomis ji gali tapti nuolatinė dėl neteisingo kojų padėties netinkama apkrova kojoms ateiti. Klubai taip pat daro didelę įtaką sausgyslei. Kai klubo kaulas pakreipiamas, sausgyslė ištempiama ir įtempiama, o tai padidina jos dirginimą.

Panašiai ir įgimtas ar įgytas vaidinimas anatominiai įvykiai į ITBS kūrimą. Skirtingo ilgio kojos yra didžiulė našta kaulinėms ir raumenų struktūroms, patiriančioms nuolatinį stresą sutrumpėję raumenys ir Sausgyslės yra dažna problema, kuri gali kilti dėl netinkamo pakrovimo ir išprovokuoti bei sukelti toliau nurodytą netinkamą pakrovimą. ITBS taip pat pasirodo sportininkams, neturintiems jokių ypatingų anatominių ypatybių. prie per greitas treniruočių kūrimas ir per intensyvūs vienetai lengvas, nuolatinis slėgio dirgiklis jau gali sukelti Skausmo sindromas vadovauti.

Simptomai

esminis simptomas ITBS yra Aštrus skausmas prie viršutinis, išorinis kelio kraštas. Prie Uždegiminis procesas simptomai atsiranda kaip Paraudimas, perkaitimas, sutrikusi funkcija, patinimas ir skausmas. Tačiau dažnai tai yra tik išorė skausmas juntamas. Skausmas gali sužadinamas judesio arba būti sutvirtintos. Pirmiausia jis bėgiojo nuvažiavus kelis kilometrus įjungta. Progresuojant uždegimui, jaučiamas ir skausmas. Ryškiais atvejais kiekvienas dūrio skausmo žingsnis gali būti nepakeliamas.

Skausmas taip pat gali paveikti visą sausgyslių eigą ir patekti į gaktos kaulą dubens srityje. Einant į kalną taip pat dažnai sustiprėja skausmas, nes padidėja sausgyslių veikla. Retais atvejais, kai kelias lėtai sulenktas, iš išorės gali būti girdimas šlifavimo triukšmas.

• Kelio skausmas - ką aš turiu?
• Kelio uždegimas
• Kelio skausmas išorėje

Paskyrimas pas kelio specialistą?

Mielai patarčiau!

Kas aš esu?
Mano vardas dr. Nicolas Gumpert. Aš esu ortopedijos specialistė ir įkūrėja.
Įvairios televizijos programos ir spausdintos žiniasklaidos priemonės reguliariai praneša apie mano darbus. Žmogaus teisių televizijoje mane galite pamatyti kas 6 savaites tiesiogiai „Hallo Hessen“ eteryje.
Bet dabar pakankamai nurodyta ;-)

Kelio sąnarys yra vienas iš sąnarių, kuris patiria didžiausią stresą.

Todėl kelio sąnario gydymui (pvz., Menisko ašarojimas, kremzlės pažeidimas, kryžminio raiščio pažeidimas, bėgiko kelio sąnarys ir kt.) Reikalinga didžiulė patirtis.
Konservatyviai gydau įvairiausias kelio ligas.
Bet kokio gydymo tikslas yra gydymas be operacijos.

Kuri terapija gali pasiekti geriausių rezultatų per ilgą laiką, gali būti nustatyta tik peržvelgus visą informaciją (Tyrimas, rentgenas, ultragarsas, MRT ir kt.) būti įvertinta.

Galite mane rasti:

• Lumedis - jūsų ortopedas chirurgas
  „Kaiserstrasse 14“
  60311 Frankfurtas prie Maino

Tiesiogiai į susitarimą dėl susitikimo internetu
Deja, šiuo metu įmanoma susitarti tik pas privačius sveikatos draudikus. Tikiuosi tavo supratimo!
Daugiau informacijos apie save galite rasti Dr. Nicolas Gumpert

diagnozė

ITBS diagnozė yra patyręs Ortopedai autorius apklausa ir Medicininė apžiūra lengva sudėti. Konkrečiai anamnezei (apklausai) visų pirma naudojami ankstesni sportas svarbu. Bėgimas ar važinėjimas dviračiu yra svarbūs anamnestiniu požiūriu. Taip pat plėtra ir laikinas kursas skundų Koreliacija su sportiniais pratimais pateikti aiškias nuorodas. Taip pat jau išgydyta ankstesni skundai ir ankstesnis tendinitas daro ITBS labiau tikėtiną.

Pirmasis fizinio egzamino žingsnis yra vienas išorinis patikrinimas. Tam tikromis aplinkybėmis Paraudimas aptikti. Pažeista sritis virš kelio taip pat gali perkaitęs ir patinę būti. Vis dėlto diagnostiniu požiūriu labai svarbu Įtempimo skausmas viršutinėje viršutinėje kelio dalyje. Taip pat galima atlikti atskirus judesius. Veda juos į tai tipiškas skausmas, diagnozė artima.

Prieš nustatant galutinę diagnozę Diferencialinės diagnozės turi būti išaiškinta. Ypač kelio srityje Uždegimas ir su trauma susijęs skausmas atsirasti. Atlikdamas tam tikras ortopedo chirurgo manipuliacijas, Blauzdos judėjimas ir Rotacija būti išbandytas kelyje. Tai leidžia Menisko ir kryžminio raiščio problemos Neįtraukti.

gydymas

Gydymo tikslas yra tas Gydo sausgyslių uždegimą leisti. Deja, tai neišvengiama sportinė veikla Pirmas derinti. Priešingu atveju skausmas nuolat stiprės ir niekada nebus visiškai išgydytas. Uždegimas gali Gydo pats kūnastol, kol nepasirodo jį sukėlęs dirgiklis. Viduje Ūmi situacija ir ilgalaikėje terapijoje ji privalo pažeista koja nepasigailėjo tapti. Su aštriais skundais galite Aušinimas ir padidėjęs laikymas dar labiau palengvins skausmą.

Taip pat priešuždegiminiai vaistai ar jie gali Paspartinkite gijimą. Jei turite nedidelių skundų, pirmiausia turėtumėte vietinių fondų vartojamas norint išvengti nereikalingo kūno streso. Patepimas, „DiklofenakasDažnai naudojami šiam tikslui. Tai yra Skausmo vaistai grupė NVNU. Ji taip pat turi priešuždegiminis poveikis.

prie pakankamai laiko yra Uždegimas gyja tikriausiai. Tada turi prevencinės priemonės ateik pirmas. prie nedelsiant atnaujinti bėgiojimas padidins skausmo tikimybę pasikartoti.

Galiausiai Netinkamas derinimas ir Netinkamos apkrovos judesių seka pataisytas yra fizinės ir mankštos terapijos. Galima imtis vienos svarbios priemonės reguliarūs tempimo pratimai sudaryti. Taip pat pritaikyti bėgimo bateliai ir vidpadžiai gali ištaisyti daugelį paklaidų. Jei šios priemonės netaikomos, ilgainiui vienintelė galimybė yra pakeisti sportą.

Trukmė

Trukmė skiriasi stiprus su tuo Uždegimo eiga. Dažnai paveikiami nepatyrę sportininkaikurie tik neseniai pradėjo naują ir intensyviai sportuojamą sportą. Po kelių ilgų treniruočių skausmas išsivysto. Tampa tuojau pat pailsėkite Prijungtas prie uždegimo ir tam skirtas laikas gali sumažinti skausmą per kelias dienas ar savaites išnykti. Kuo ilgiau skausmas ignoruojamas, tuo jis stipresnis ir dažnesnis. Prie a sunkus uždegimaskurios jau gali būti jaučiamos ramybėje ar šiek tiek judant, atitinkamai gijimas užtrunka ilgiau. Tokiais atvejais iki 8 savaičių poilsis būti reikalingam. Net po to turėtų tik lėtai vėl padidino apkrovą tapti.

tempimas

tempimas yra gera terapija ITBS Skausmo prevencija. Net jei skausmas prasidėjo, tempimo pratimai gali sustabdyti uždegimo progresavimą. Norėdami nukreipti Šlaunies išorė galima atlikti šiuos pratimus:

Įsivaizduok tiesi pozicija šonu šalia sienos. Jei dabar Kojos sukryžiuotos pritvirtinkite apatinę koją už kitos kojos. Vėliau spausti ir pasilenk juos Prie sienoskol bus Piešimas išorinėje šlaunies dalyje ateina. Tai tampa visas raumenys ištempti ir taip pat Sausgyslė ant kelio atleista.

Ne mažiau naudinga antrasis pratimas rasti Sėdi ant grindų vietoj. Čia yra viena koja ištiestatuo tarpu kiti kampuoti yra ir per gretimą šlaunį kryžiai. Tuomet sukryžiuotą koją galite padėti rankomis ar viršutine kūno dalimi paspausta priešinga kryptimi vėl kils Piešimas išorinėje šlaunies dalyje atsiranda.

• ruožas
• Pratimai kelio mokyklai

Išorinis kelio skausmas bėgiojant

bėgiojimui yra dažniausiai pasitaikantys trigeriai ITBS. Per nuolatinis lenkimas ir pratęsimas kelio yra a dažnas dirgiklis duotas ant sausgyslės. Ypač su Ilgų nuotolių bėgikai, ypač dažnas ir ypač intensyvūs bėgimo pratimai ITBS greičiausiai. Jei skundai atsiranda, turėtų Bėgimas iškart sustojo kitaip bus tik blogiau. prie dažnesni skundai būtinai turi turėti lilgesnė pertrauka nuo bėgimo manoma, kad laikas uždegimui išgydyti.

• Kelio skausmas išorėje
• Bėgimo sutrikimai

Tapetavimas

Taping yra viena šiuolaikinė ortopedinė terapijakurią taip pat galima naudoti ITBS. Jis bus naudojamas tiek Ūminė terapija, taip pat už Prevencija naudotas. Tai yra tvirta lipni juostatai labai prigludusi prie odos. Ten turi būti per kelio sąnarį būti priklijuotas a patyręs žmogus. Tai turėtų sušildyti dengtą plotą, viena vertus, bet, kita vertus mechaninis atramos palaikymas ir Raumenų palengvėjimas pristatyti. Be to, tai padidina Savo judėjimo savimonė ir gali Kraujo cirkuliacija raumens srityje tobulėti. Nuo Prieštaringai vertinamas poveikis tai turėtų būti ūminė fazė liga ne kaip vienintelis gydymas yra naudojami.

Daugiau apie tai skaitykite:

• Tapsas keliu
• Kinesio juosta

„Blackroll“

„Blackroll“ yra Putų ritinys, Savarankiškas masažas tarnauja. Jo principas yra Raumenų fascija viršutinėje kūno dalyje atlaisvinti ir Įtampa, skauda raumenys, užsikimšimai ir kitos ortopedinės problemos apsaugoti ir juos gydyti. Ji teikia vieną alternatyva profesionaliai kineziterapijai ir gali būti vykdomas savarankiškai.

Pirmiausia turėtų būti pratimai vadovaujant profesionalams būti vykdomas iki Ne tam tikros struktūros ir fascijos neteisingai dirginti ir stresuoti. Tada „Blackroll“ taip pat gali būti naudojamas ITBS ir užkerta kelią tolesniems skundams. Jie neturėtų būti vieninteliai ūminio skausmo gydymo būdai.

• „Blackroll“
• Fascia treniruotės