Bakstelėkite riešą

apžvalga

Riešas yra nuolat deformuojamas, todėl dažnai susiduria su staigaus sužalojimo rizika. Riešo funkcija gali būti greitai apribota dėl darbo ar sporto traumų. Geras būdas išvengti sužalojimų, jei yra nestabilumas, yra užrišti juostos tvarsčiu.

Riešinės juostos indikacijos

Įprastų juostinių tvarsčių arba „Kinesio“ juostų juostų taikymo sritys yra labai įvairios. Tačiau jie visada turi tą patį tikslą. Jie palaiko ir apsaugo sąnarius, raumenis, sausgysles ir raiščius. Galima užrišti juostos juostą, pavyzdžiui, apsaugoti sąnarį ar raumenis nuo didelio streso mankštos metu. Todėl jis yra profilaktikos priemonė ir gali apsaugoti nuo perkrovos ir per didelio tempimo. Jis taip pat gali būti naudojamas, jei sąnarys jau yra šiek tiek sužeistas. Tai suteikia jai stabilumo, kurio reikia norint išvengti rimtų traumų dėl tolesnio streso.

Net pirmą kartą sužeidus riešą, pavyzdžiui, patempimui, įplyšusiam riešo raiščiui ar įtarus kaulo lūžį, pirmąją pagalbą galima naudoti juostos tvarsčiu, kad būtų galima imobilizuoti sužalotą sąnarį. Be to, juostos juosteles galima pritvirtinti prie riešo, kai žaizda gydo ir remiama reabilitacija. Todėl juosta atlieka atramines funkcijas susilpnėjusioms struktūroms, tokioms kaip sąnarių kapsulės, raumenys ar sausgyslės. Viena vertus, tai palaiko gijimą ir apsaugo sąnarį nuo pakartotinio sužeidimo, kita vertus, sužeistam sąnariui suteikiamas stabilumas, kurį reikia vėl imtis krūviui, kurį vėliau galima pamažu didinti.

Daugiau apie temą skaitykite čia: Sumušimas riešą

rankinis

Kad juostelę būtų galima tinkamai užklijuoti, juostos oda turėtų būti valomos ir sausos būti. Gali prireikti to Pašalinkite plaukus ant riešo kad juostos juostelės gerai laikytųsi ir neišeitų per anksti. Tapetui jums reikia Leukotape arba kineziologijos juostair žirklių pora. Jei negalite uždėti juostos ant savęs, jums taip pat reikia antro žmogaus. Pirmiausia būk Inkaro virvės prie kurių tada pritvirtinamos atraminės juostos. Inkaras pritvirtintas prie apatinio dilbio trečdalio su Maždaug 2-3 cm atstumas nuo riešas tinkamas. Antrasis inkaras yra klijuojamas ir apsuptas apskritimu, prieš pat pritvirtinant pirštą Ranka ir delnas. Kitame etape inkarai sujungiami išilginėmis juostelėmis. Jūs pradedate nuo Nykščio pusė. Šis Rein turėtų tai padaryti Balno nykščio sąnarys Įtraukti.

Daugiau juostų daroma reguliariais intervalais iki Mažasis pirštas klijuoti. Kitas, atlikite įstrižas juosteles. Pirmasis bėga nuo mažojo piršto per plaštakos nugarą ir baigiasi apskritos juostos juostele ant riešo Nykščio pusė. Kita įstrižainė turėtų kirsti pirmąją. Po to, kai ranka užpakalinė dalis tokiu būdu įklijuota, juostos juostelės dedamos į Klijuoti ant delno. Tada šios juostos juostelės yra padengiamos tolimesnėmis horizontaliomis juostomis, kol ranka ir riešas bus visiškai uždengti. Dabar riešas yra pritvirtintas ir turi reikiamą stabilumą, kad atlaikytų apkrovą. Kuopelis turėtų patogiai sėdėtinebūkite per ankšti, bet vis tiek laikykitės savo tikslo. Jei pacientas jaučia dilgčiojimą arba Sustingimas juostos juostos gali būti per ankštos ir turėtų būti atlaisvintos. Tada juostos tvarstis turi būti vėl pritvirtintas tapti.

Daugiau informacijos šia tema galite rasti čia: Bakstelėkite pirštais ir Juostos tvarstis

Kinesio juosta

„Kinesio“ juostos dabar yra ypatingos sportininkų populiarus būdas palaikyti traumas ir tokiu būdu toliau sportuoti. Daugelis juostų po traumos taip pat naudojasi sportuodami lėtai tęsti ir sužeistos kūno dalys prieš jas atnaujinant perkrova nori apsaugoti. „Kinesio“ juostos yra labai elastingas ir kvėpuojantis. Dėl savo elastingumo jie lydi aktyvius judesius, apsaugoti vis dėlto anksčiau Per didelis išsiplėtimas ir perkraunami, nes dėl atstatančių jėgų jie vėl susitraukia.

Tuo pačiu metu tie, kuriuos apklijavo kinezijos juosta Raumenys ar sąnariai masažuojami kuriuo Kraujo cirkuliacija yra skatinamas ir tokiu būdu pagreitėja gijimo procesas. Teisingas juostų uždėjimas tai palengvina Skausmas ir suteikti sportininkams galimybę išlikti aktyviems nepaisant traumos. *
Tai neleidžia raumenims pailsėti ir būti apsaugoti atrofuotas. Ypač su riešasVis dar gali būti naudojamas faktas, kad jis yra labai svarbus sportininkams, bet ir nuolat reikalingas kasdieniame gyvenime. Kinezitarpų tvarsčius galite naudoti tiek laiko, kiek norite, pasitarę su apmokytu gydytoju ar kineziterapeutu. Naudojimas yra priklausomai nuo sunkumo liga.

Pratimas atliekamas su rėmeliu su juostine juostele

Sportą galima tęsti riešo su juostine juostele. Daugelis atletų, tokių kaip rankinio žaidėjai, tinklinio žaidėjai ar teniso žaidėjai, naudoja juostinę tvarsliava, kad būtų išvengta sužalojimų ar apsaugoti nuo traumų susilpnėjusios struktūros nuo perkrovos. Todėl juostos tvarsliava turėtų būti pritvirtinta taip, kad per daug nevaržytų judesių sporto metu, bet vis tiek turėtų riešą palaikantį poveikį. Juostos tvarstis ant riešo yra naudojamas sąnariui, raumenims, sausgyslėms ir raiščiams įtvirtinti ir stabilizuoti. Palaikomasis poveikis suteikia sportininkams galimybę vėl pradėti savo veiklą ir taip sutrumpinti reabilitacijos laiką. Taigi apkrovą galima pamažu vėl padidinti.

Juostelė po riešo mėlynės

Kraujagyslė yra trumpa, staigi jėga, kuri suspaudžia minkštųjų audinių struktūras ant riešo ir kraujagyslių. Jei proceso metu kraujagyslės plyšta, gali atsirasti mėlynių, dėl kurių riešas išsipučia. Sumušimai dažnai gali būti labai skausmingi ir paprastai gydomi konservatyviai.

Be įprasto tvarsčio ar atplaišų, įbrėžtą riešą taip pat galima gydyti juostiniu tvarsčiu. Kreipiantis reikia pasirūpinti, kad patinimas galėtų atsirasti tik vėliau, net ir vėluojant. Todėl, norint užtikrinti kraujotaką ir veiksmingą juostos uždėjimą, turėtumėte palaukti, kol patinimas išnyks.

Taip pat svarbu įsitikinti, kad ranka tepama be skausmo ir natūralioje padėtyje. Priešingu atveju tai gali sukelti blogą laikyseną, kuri tam tikromis aplinkybėmis gali išlikti visam laikui ir toliau kelti diskomfortą judant. Juostos užklijavimas palengvina mėlynės skausmą, palaikydamas judesį ir apsaugodamas nuo per didelio tempimo. Sužalotos minkštųjų audinių struktūros yra apsaugotos ir negailimos bei gali greičiau pasveikti.