Vidinis įstrižas raumuo
Sinonimai
Lotynų kalba: M.. obliquus internus abdominis
- į pilvo raumenų apžvalgą
- į raumenų apžvalgą
įvadas
Vidinis įstrižas pilvo raumuo (Musculus obliquus internus abdominis) yra trijų pusių, maždaug 1 cm storio pilvo raumuo, esantis tiesiai po išoriniu įstrižu pilvo raumeniu. Tai mažiausias iš trijų šoninių pilvo raumenų.
Artėjimas, kilmė, inervacija
Metodas: Šonkauliai 9-12, linea alba
Kilmė:
- Juosmens nugaros tvarsčio paviršinis lapas (Thoracolumbar fascia)
- vidurinė klubinės keteros lūpa (Linea intermedia cristae iliacae)
- šoninė kirkšnies raiščio pusė
Inervacija: Nn. tarpšonkaulinis VIII-XII
Vidinio įstrižinio raumens iliustracija
Vidinis įstrižas raumuo
- Vidinis pasviręs pilvo raumuo -
Įstrižas raumuo
internus abdominis - „Iliac“ samtelis -
Ala ossis ilii - Sacrum -
Kryžkaulis - Uodegikaulis -
Os coccygis - Gaktos kaulas -
Pubis - Ischium -
Os ischii - Iliako herbas -
Iliako herbas - 9-asis šonkaulis - Kosta IX
- Šonkaulių kremzlės -
Cartilago costalis - Sternum - krūtinkaulis
- Pirmasis juosmens slankstelis -
- Slankstelis lumbalis I
Visų „Dr-Gumpert“ vaizdų apžvalgą galite rasti: medicininės iliustracijos
Kaip treniruojamas / susitraukiamas raumuo?
Susitraukimas vyksta taip pat, kaip ir su išoriniais įstrižais pilvo raumenimis, tačiau tik atvirkščiai.
Todėl šie pratimai yra ypač tinkami:
- Šoniniai atsispaudimai
- Pilvo traškėjimas
Plyščiojant pilvui, susitraukiant viršutinę kūno dalį į šoną, poveikį vidiniam įstrižajam raumeniui galima padidinti.
Visų aktualių jėgos treniruočių temų apžvalgą rasite jėgos treniruočių apžvalgoje
Kaip ištempiamas tiesus pilvo raumuo?
Jei viršutinė kūno dalis yra pakreipta arba pasukta į vieną pusę, tuo pačiu metu ištempiama ir priešinga pusė.
Išsamią informaciją galite rasti:
- Tempimas
- tempimas
funkcija
Su vienašaliu susitraukimu bagažinė pakreipiama į vieną pusę ir pasukama. Jis dirba su išoriniais įstrižais pilvo raumenimis priešingoje pusėje. Be to, vidinis pasviręs pilvo raumuo (Musculus obliquus internus abdominis) fiksuoja bagažinę keliant ir nešant sunkius krovinius.
