Gluteus maximus raumenys

Sinonimai

Vokiečių kalba: didelis gluteus raumenys

• iki šlaunies raumenų apžvalgos
• į raumenų apžvalgą

įvadas

„Gluteus maximus“ siekia 16 cm ilgio ir 4 cm pločio iš apatinio iliuminio paviršiaus ir eidamas vertikaliai veikia iliopsoas raumenis. Kol iliopsoas susitraukia, kai klubo sąnarys yra sulenktas, gluteus maximus raumuo patiria tempimo judesį.

Tolimesnė informacija:

• klubo
• Klubo osteoartritas
• Klubo protezas

Gluteus maximus raumens iliustracija

Gluteus didesnis raumenys
(Gluteus maximus raumenys)

1. Gluteus raumenys -
   Gluteus maximus raumenys
2. Šlaunikaulio velenas -
   Korpusinis šlaunikaulis
3. Šiurkštus požiūris
   skrandžio raumenys -
   Gleivinės tuberosity
4. Šlaunikaulio galva -
   Galvos šlaunikaulis
5. Iliac samtelis -
   Ala ossis ilii
6. Iliac ketera -
   Iliako ketera
7. Kryžkaulis -
   Kryžkaulis
8. Uodegos kaulas - Os coccygis

Visų Dr-Gumpert vaizdų apžvalgą galite rasti apsilankę: medicininės iliustracijos

Požiūris, kilmė, inervacija

Metodas:

Šlaunikaulio šoninės lūpos šiurkštumas (Tuberoitas glutaea femoris)

Kilmė:

• Iliac ašmenų užpakalinis paviršius (Krūtinės ląstos fascija)
• Krūtinės ląstos užpakalinis paviršius ir ischialinis gumbas (Sacrotuberinis raištis)

Innervation: N. gluteus inf.

Kaip treniruojami / sutraukiami raumenys?

Dėl daugybės funkcijų gluteus maximus galima susitraukti atliekant daugybę mankštos formų. Dažniausiai pasitaikantys pratimai apima:

• Kojų presas
• Pritūpimai
• Pagrobėjo mašina
• Hip treneris

Norėdami gauti daugiau informacijos, žr. Svorio treniruotės

Kaip ištemptas gluteus maximus raumuo?

Siekdamas specialiai ištempti gluteus maximus raumenis, sportininkas atsistoja ant vienos kojos ir bando pritraukti šlaunį prie skrandžio. Keliai yra uždengti rankomis.

Norėdami rasti naujausius mokslinius tyrimus šia tema, žiūrėkite tempimą

funkcija

Gluteus raumenų funkcija yra priversti ištempti klubo sąnarį. Tai įvyksta tiesinant nuo suknutės, einant ir pan., Pritvirtindamas prie šlaunies tvarsčio, jis taip pat sugeba ištempti blauzdą kelio sąnaryje. Viršutinei kūno daliai lenkiant į priekį, didysis gleivinės raumuo neleidžia kristi stipriai susitraukiant. Be to, jis iš dalies atlieka addukcijos ir išorinio sukimosi funkciją klubo sąnaryje.