Keturgalvis
Sinonimai
Lotynų: M.. keturgalvis šlaunikaulis
Vokiečių kalba: keturgalvis šlaunies raumuo, keturkampis šlaunies ilgintuvas, šlaunies ilgintuvas
įvadas
Keturkampis yra didžiausias ir galingiausias mūsų kūno raumenys Keturgalvis šlaunikaulio raumuo yra, kaip rodo pavadinimas, raumuo, sudarytas iš kitų keturių raumenų.
Fiziologinis skerspjūvis yra didesnis nei 180 cm2 ir sveria apie 2 kg. Jis yra padalintas į keturis savarankiškai kylančius raumenis. Visi keturi keturgalvio šlaunikaulio raumenys yra vadinamojoje veninėje pusėje arba šlaunies priekyje. Jį sudaro:
- Lygi porcija (Rectus femoris raumuo) pažymėta mėlyna spalva
- Šlaunies vidinis raumuo (Vastus medialis raumuo) pažymėta žalia spalva
- Šlaunies išorinis raumuo (Vastus lateralinis raumuo) pažymėta geltona spalva
- Vidurinis šlaunies raumuo (Vastus intermedialis raumuo)
Tiesioji keturgalvio raumens dalis fiziologiniu skerspjūviu rodo žymiai daugiau, kaip susisukančių pluoštų, nei kitos trys galvos. Todėl jis atsakingas už greitus ir energingus judesius, tačiau yra labiau linkęs į raumenų skaidulų ašaras.
Rectus femoris raumuo, Vastus medialis raumuo, Vastus lateralinis raumuo ir M. vastus intermedius. Maždaug 150 cm2 pločio, jis yra vienas iš stipriausių žmogaus kūno raumenų.
Rectus femoris raumuo: Tai kyla iš vadinamojo Priekinė žemesnioji stuburo dalis klubo sąnario acetabuliarinis stogas ir pritvirtintas prie blauzdikaulio priekinio kaulo proceso (Blauzdikaulio tuberosity).
Vastus medialis raumuo: Ar jos kilmė yra vadinamoji Labium mediale iš Linea aspera linija ant šlaunies kaulo užpakalinės dalies ir taip pat prasideda nurodytu kaulo procesu.
Vastus lateralinis raumuo: Šio raumens kilmė yra ši Labium laterale iš Linea aspera ir turi tą patį požiūrį kaip ir kiti du raumenys.
Vastus tarpmedžio raumuo: Jo kilmė yra blauzdikaulio (blauzdikaulio) priekyje. Prisirišimas taip pat prie minėto kaulų proceso.
Nervas, kuris „tarpininkauja“ ar įkvepia šią funkciją, yra Šlaunies nervas. Tai yra dubens nervo rezginio periferinis nervas (Juosmens rezginys) ir kyla iš nugaros smegenų segmentų L1-L4.
Keturgalvio šlaunikaulio raumens iliustracija
Keturgalvis šlaunikaulio raumuo
Keturgalvis pakaušio raumuo
(Keturgalvis) - 1 + 2 + 3 + 4
- Išorinis pakaušio raumuo -
Vastus lateralinis raumuo - Kramtomasis raumuo -
Rectus femoris raumuo - Šlaunies vidinis raumuo -
Vastus medialis raumuo - Šlaunies vidurys -
Vastus tarpmedžio raumuo - Kelio gaubtas - girnelė
- Fibula - Fibula
- Shin - Blauzdikaulis
- Šlaunikaulis - Šlaunikaulis
- Mažas kalnelis -
Mažesnis trochanteris - Didysis valcavimo kalnas -
Didysis trochanteris - Iliac samtelis - Ala ossis ilii
- Acetabulum - Acetabulum
Visų Dr-Gumpert vaizdų apžvalgą galite rasti apsilankę: medicininės iliustracijos
Šlaunies raumenys
- Šlaunų kaklaraiščio įtempiklis -
Raumuo tensor fasciae latae - Iliac raumenys -
Iliacio raumenys - Juosmens raumuo -
Psoas pagrindinis raumuo - Šukos raumenys - M. pectineus
- Liesos raumenys - M. gracilis
- Siuvėjo raumenys - M. sartorius
- Kramtomasis raumuo -
Rectus femoris raumuo - Išorinis pakaušio raumuo -
Vastus lateralinis raumuo - Šlaunies vidinis raumuo -
Vastus medialis raumuo - Iliac-blauzdikaulio sausgyslė -
Iliotibialinė grupė - Kelio gaubtas - girnelė
- Ilgaplaukė -
Adduktoriaus ilgasis raumuo - Didžioji drabužinė -
Adductor magnus raumenys - Bicepso šlaunies raumuo,
ilga galva -
Bicepso šlaunikaulio raumenys,
Caput longum - Bicepso šlaunies raumuo,
trumpa galva -
Bicepso šlaunikaulio raumenys,
Caput breve - Pusiau sausgyslės raumenys -
Semitendinosus raumenys - Pusiau membraninis raumuo -
Semimembranozinis raumuo - Šlaunikaulis -
Šlaunikaulis - Gluteus raumenys -
Gluteus maximus raumenys
Visų Dr-Gumpert vaizdų apžvalgą galite rasti apsilankę: medicininės iliustracijos
Požiūris, kilmė, inervacija
Metodas: Priekinio blauzdikaulio krašto šiurkštumas (Blauzdikaulio tuberosity)
Kilmė:
- Tiesi dalis: priekinė apatinė apatinio žandikaulio dalis (priekinis nepilnavertis iliacinis stuburas) ir viršutinio acetabulio krašto
- Šlaunies vidinis raumuo: distalinis (nutolęs nuo kūno) Grublėta linija, jungianti dviejų kalvų galus (Linea intertrochanterica) ir šlaunikaulio užpakalinio paviršiaus kaulinio kirkšnies vidurinė lūpa (Labium mediale linea asperae)
- Išoriniai šlaunies raumenys: didelis šlaunies kaklelis (didesnis trochanteris) ir kaulinio kirkšnies šoninė lūpa šlaunies kaulo užpakaliniame paviršiuje (Labium laterale linea aspera)
- Vidurinis šlaunies raumuo: šoninis šlaunies kaulo paviršius
Innervation: Šlaunies nervas, L 2 - 4
funkcija
Funkcija Keturgalvis egzistuoja atviroje funkcijų grandinėje Pailgėjimas blauzdos Kelio sąnarys. Šis judesys atsiranda atsistojus, einant, bėgiojant, šokinėjant ir lipant. Uždarius funkcinę grandinę, funkciją sudaro viršutinės kūno dalies sugriebimas ir stabdymas lenkiamame kelio sąnaryje.
Taigi raumenų funkcija skiriasi. viduje klubų sąnarys sukelia Rectus femoris raumuo a Fleksija, klubo sąnario lenkimas. Tai taip pat palaiko ir sustiprina klubo sąnarį.
viduje Kelio sąnarys vis dėlto visi 4 Raumenys a Pratęsimas, t.y., kelio sąnario pratęsimas.
Iš Keturgalvis šlaunikaulio raumuo yra vienintelis Kelio sąnario prailgintuvas. Jos svarba Išvalykite visą kūną yra milžiniškas. Tai taip pat užtikrina, kad kelio sąvarža išliktų slydimo kanale.
prie netolygus keturių raumenų vystymasis Keturgalvis šlaunikaulis pvz. Ankstesni sužalojimai ar ligos tam tikrais atvejais taip pat gali atsirasti Kelio sąnario išnirimas ateina, o tai reiškia, kad yra sąnario trauma, o kelio sąnarys nebesiliečia su jo sąnariniu paviršiumi.
Iš Oponentas (antagonistas) apie M keturgalvis šlaunikaulis yra M. bicepsas femoris.
Kaip treniruojami / sutraukiami raumenys?
Iš Keturgalvis yra vienas labiausiai treniruotų raumenų Kojų raumenų treniruotės. Dėl stipraus fiziologinio skerspjūvio reikia tikėtis atitinkamų adaptacijos reiškinių.
Pažangiosios Sporto treniruotės, taip pat rajone Kultūrizmas, yra keturgalvis, geriausia per Pritūpimai treniruotas.
Dėl aukštų koordinavimo reikalavimų pritūpimai yra tinkami pradedantiesiems ir Sveikatos sektorius šie pratimai: Kojų paspaudimas ir Kojos pratęsimas.
Yra daugybė pritūpimų pratimų. Veiksmingiausias būdas atlikti šį pratimą yra tai Sijos ant pečių išdėstytos. Vis dėlto reikėtų renkasi mažą svorį ir Lėtai didinkite pasikartojimų skaičių. Taip pat svarbu pažymėti, kad abu šie dalykai: Judėjimas grindų, taip pat aukštyn nuo klubų, metu vyksta ir visada Kūno įtampa palaikoma. Neteisinga treniruotė pritūpimuose gali Nugaros skausmas arba. Traumos vadovauti.
Kitas paprastas metodas yra vadinamasis „Alpinistas“ (Laiptų alpinistas). Nebūtina turėti (brangios) treniruoklių. Pakaitomis jūs stumiate save viena koja ant pakeltos vietos (pvz., dėžutė) į priekį ir atgal ir keičia atraminę koją. Tuo pačiu metu gluteus dideli raumenys (Gluteus maximus raumenys) patiria stresą ar treniruojasi.
Žinoma, taip pat kojų preso treniruotės populiarus ir efektyvus metodas. Tačiau čia yra priešingas kojų presas kelio sąnarių įtempimas didesnis.
Čia rasite visų svarbių jėgos treniruočių temų apžvalgą.
Kaip ištemptas raumuo?
Šlaunų tempimo pratimas yra vienas iš labiausiai paplitusių pratimų sporte. Iš Keturgalvis šlaunikaulio raumuo naudojamas daugelyje sporto šakų (Futbolas, bėgiojimui, tenisas) labai naudojamas. Todėl tai reikia intensyviai tempti Raumuo.
Jei šlaunies raumenys nėra ištempti pakankamai ar teisingai, tai gali sukelti ilgalaikį vystymąsi Raumenų sutrumpėjimas ateiti. kamienas todėl yra būtinas, jei norite išvengti judėjimo apribojimų.
tempimas kada nors 3 kartus bėk ir už 20 sekundžių laikomas. Mes rekomenduojame vieną tarp pratimų Maždaug 30 sekundžių pauzė Uždaryti.
Tai paprastas ir labai efektyvus pratimas Tempimas raumenų Šoninė padėtis. Blauzdos apačia pasukta 90 laipsnių Kelio sąnarys kampuotas. Šlaunies viršutinė dalis laikoma ta pačia puse ranka prie pėda ir palaikė įtampą 20 sekundžių. Svarbu įsitraukti į skrandį ir tai baseinas stumti į priekį, kol atsiras tempimo dirgiklis.
Žinoma, šį pratimą galima atlikti ir stovint, tačiau padidėja tikimybė, kad dubens judės.
Keturgalvio sausgyslė
Iš Keturgalvis šlaunikaulio raumuo turi daug sausgyslių, atliekančių skirtingas funkcijas.
Tiesiosios žarnos šlaunikaulio raumenys prasideda apie 10cm virš kelio. Ši raumens dalis veda į Prailginimas kelio sąnaryje, taip pat už Klubo sąnario lenkimas.
Vastus intermedius sausgyslė susilieja maždaug šlaunies kaulo (šlaunikaulio) viduryje. Paprastai tai yra raumenų dalis nematomasnes yra pilnai uždengtas tiesiosios žarnos šlaunikaulio raumenimis.
Vastus lateralis sausgyslė suskilo ir patraukia ant šono Kelio gaubtas per Blauzdos.
Vastus medialis sausgyslė, sudaranti bendrą keturių raumenų dalių sausgyslę, tęsiasi per kelio sąnarį (girnelę) į girnelės raištį, kuris prisitvirtina prie savotiško apatinės kojos kaulo grublėjimo. Pačios sausgyslės prasideda maždaug 5-10cm virš girnelės.
Dažni keturgalvio raumuo
Traumos priekis Šlaunies raumenys atsižvelgiant į kelio sąnario tempimo judesius prieš pasipriešinimą (pvz., spaudimo smūgis per Futbolas) galima naudoti su baseinas- taip pat su traumos šalia kelio kilti. Svarbiausia, žaisti čia Ašaros ar ašaros (vadinamieji plyšimai) keturgalvio sausgyslės, kelio sąnario artėjimai Rectus femoris raumuo ir des Vastus medialis raumuo taip pat Vastus lateralinis raumuo milžinišką vaidmenį ir veda į vieną sumažėjo arba vienam Kelio sąnario pratęsimo praradimas.
Kita sužalojimo priežastis sausgyslė apie Keturgalvis šlaunikaulio raumuo gali degeneracinis būti, t.y., kad sausgyslė yra iš anksto savo struktūra bet ir jos Pažeista funkcija arba. ribotas buvo. Tai savo ruožtu galima pasiekti naudojantis Audinių mirtis (nekrozė) arba suvokiama Audinių susitraukimas (atrofija) būti sąlyginis.
prie intensyvi įtampa apie Keturgalvis šlaunikaulio raumuo ar gali toliau sunkūs sužalojimai ateiti. Viduje Pilvo lūžis tai ateina į vieną Kelio sąnario lūžis. Nepaisant šio sulaužyto kaulo, tai gali atsitikti atskirais atvejais kelio vis dar ištemptas, nes čia yra sausgyslių sausgyslių pluoštai Vastus lateralinis raumuo Važiuokite pro kelio sąnario dangtelį tiesiai ant blauzdų ir leiskite prailginti (atsarginį pratęsimo aparatą).
Kitais atvejais yra tik vienas Sužeidimas kelio sąnario sąnariniam paviršiui prieš tai, kai kelio pailginimas beveik nepaveiktas.
