Draudžiami maisto produktai nėštumo metu
įvadas
Tinkama ir subalansuota mityba nėštumo metu yra ypač svarbi tiek motinai, tiek vaikui. Bet koks maistas, kurį vartoja nėščia moteris, per virkštelę patenka į negimusį vaiką. Kadangi tai dar neturi visiškai funkcionuojančių organų, ypač nėštumo pradžioje (3–8 nėštumo savaitės), kai kurių maisto produktų ir jų skilimo produktų metabolizmas ir išsiskyrimas yra beveik neįmanomas. Dėl šios priežasties nėštumo metu turėtumėte atidžiai stebėti savo mitybą, taip pat rinktis gėrimus.
Griežta ar vienpusė dieta jokiu būdu nėra protinga. Daugelis moterų pastebi reikšmingą svorio padidėjimą nėštumo metu, tačiau tai yra visiškai normalu, kai svyruoja nuo 8-16 kg, todėl nereikia mažinti paros normos.
Norint optimaliai palaikyti vaiko vystymąsi gimdoje, patartina vengti kai kurių maisto produktų, kurie nesuderinami / draudžiami negimusiam vaikui.
Tai visų pirma apima žalius gyvūninius produktus (pvz., Žalią pieną), taip pat neplautus vaisius ir daržoves. Ar maisto produktuose yra žalio pieno, galima lengvai pamatyti iš pakuotės pateiktos informacijos, nes visi žalio pieno produktai Vokietijoje turi būti paženklinti tokiais.
Tačiau nėščios moterys taip pat turėtų būti ypač atsargūs su visais kitais žaliais produktais. Prieš vartojimą jie visada turi būti kruopščiai nuplauti arba, idealiu atveju, virti, kepti ar kepti. Tokiu būdu galima užmušti galimus kenksmingus patogenus, kurie gali būti pavojingi negimusiam vaikui arba blogiausiu atveju netgi sukelti deformacijas ar persileidimą.
Jei vis dar yra neaiškumų dėl atskirų maisto produktų toleravimo, patartina pasitarti su gydančiu ginekologu ar akušere.
Galbūt jus taip pat domina: Maisto papildai nėštumo metu - ką turėtumėte žinoti!
Draudžiami ir leidžiami maisto produktai nėštumo metu
Maisto produktai, draudžiami nėštumo metu
- Žalias pienas, žalio pieno produktai (pvz., Camembertas, feta)
- Neplauti vaisiai ir daržovės, paruoštos salotos, nešildyti daigai
- Alkoholis! (žr .: Alkoholis nėštumo metu)
- Kofeinas (kava, kola, energetiniai gėrimai)
- Žalia mėsa (įskaitant saliamį, arbatos dešrą)
- Žalia žuvis (pvz., Suši)
- Mėsos salotos be konservantų
- Žali kiaušiniai (majonezas, tiramisu)
- Maisto produktai iš atvirų prekystalių
- Gatavi sumuštiniai
- Subproduktai (rekomenduojama sumažinti vartojimą)
Maistas, leidžiamas nėštumo metu:
- Pasterizuoti pieno produktai
- Nuplauti ir nulupti vaisiai ir daržovės
- Virtos daržovės
- virta mėsa
- Mėsos salotos su konservantais
- Virti kiaušiniai
- Duona, bandelės, muselė
- Kava be kofeino, žalia arbata
- Sultys, vanduo
- Nealkoholinis vynas / alus
- Kepta žuvis, žuvies konservai
Infekcijos rizika
Dažniausia priežastis, kodėl nėščios moterys turėtų vengti daugelio maisto produktų, yra susijusi infekcijos rizika. Beveik visas nevirtas ir neplautas maistas gali turėti patogenų ir yra draudžiamas nėščioms moterims.
Skaitykite daugiau šia tema: Infekcijos nėštumo metu
Daugelis jų nėra sunkiai pavojingi suaugusiesiems, nes subrendusi imuninė sistema paprastai su jais gali greitai ir sėkmingai kovoti. Neišnešiotas vaikas, priešingai, turi tik silpną imuninę sistemą, todėl yra bejėgiškai veikiamas mikrobų, kuriuos motina praryja per maistą. Daugeliu atvejų tai yra vadinamoji Listeria, t. Y. Bakterijos, kurios ypač dažnos nepasterizuotuose (nešildomuose) gyvūniniuose produktuose (pvz., Žaliame piene) ir gali sukelti listeriozę (tai yra šios ligos pavadinimas, gautas iš Listeria). Norint apsisaugoti nuo jų, reikėtų vengti žalių gyvūninių produktų arba juos virti pakankamai ilgai.
Maistą, kuriame yra žalio kiaušinio (salotų užpilas, majonezas, žalio pyrago tešla, tiramisu), taip pat draudžiama vartoti nėštumo metu. Yra rizika, kad juose yra salmonelių (bakterijų). Salmonella, kaip ir listeria, pirmiausia yra pavojinga vaisiui ir net sunkiais atvejais gali sukelti persileidimą.
Skaitykite daugiau šia tema: Nėštumo komplikacijos
Maistas skatina gimdymą
Be produktų, kuriuose gali būti kenksmingų patogenų, reikėtų vengti ir maisto, skatinančio gimdymą, kad būtų išvengta priešlaikinio gimdymo, kuris gali sukelti priešlaikinį gimdymą.
Tai apima i.a. chininas, kuris daugiausia randamas tonizuojančiame vandenyje ir karčiojoje citrinoje.
Be to, kai kurie cukraus pakaitalai dėl vidurius laisvinančio poveikio gali sukelti ankstyvą gimdymą. Visų pirma jie randami saldainiuose ir diabeto gaminiuose.
Taip pat sakoma, kad neprinokusios papajos vartojimas sukelia gimdos susitraukimus ir palengvina gimdymą.
Prieskonis, kurio nėštumo metu reikėtų vartoti kuo mažiau, yra cinamonas. Dėl stipraus gimdymą skatinančio poveikio jį reikia vartoti tik nėštumo pabaigoje, kad sukeltų gimdymą, kai apskaičiuota mokėjimo data jau buvo gerokai viršyta. Tačiau tokiu atveju pirmiausia reikėtų kreiptis į akušerę.
Sakoma, kad panašų poveikį daro ir šie prieskoniai: karis, mairūnas, čiobrelis, gvazdikėliai, imbieras ir kalendra.
Kavos vartojimas nėštumo metu
Mažas kavos vartojimas nėštumo metu, skirtingai nei alkoholio vartojimas, nėra griežtai draudžiamas. Vis dėlto tai turėtų vykti saikingai, t. Išgerkite ne daugiau kaip du puodelius kavos su kofeinu per dieną (300 mg kofeino per dieną).
Jei taip pat geriami kiti gėrimai su kofeinu (žalioji arba juodoji arbata, kakava, gaivieji gėrimai su kofeinu), atitinkamai reikia sumažinti dienos kavos dozę, nes vaisiui pavojinga nėra kava, o joje esantis kofeinas. Jis gali peržengti kraujo placentos barjerą, t.y., vietą, kurioje liečiasi motinos ir vaiko kraujas, ir tokiu būdu į vaiko kraują patenka nefiltruodamas.
Tikslus žalos dydis dar nėra ištirtas ar įrodytas; Tačiau buvo nustatytas ryšys tarp motinos mažo svorio ir sunkaus kavos vartojimo. Dėl šios priežasties nėščioms moterims patariama kuo mažiau vartoti kavos arba, jei įmanoma, vengti kofeino vartojimo.
