Kas yra oksidacinis stresas?

Apibrėžimas / kaip atsiranda oksidacinis stresas?

Terminą oksidacinis stresas pirmą kartą pavartojo Helmutas Siesas 1985 m. Ir jis apibūdina metabolinę situaciją, kuriai būdingas reaktyviųjų deguonies junginių (ROS) perteklius. Tai atsiranda kiekvienoje vadinamosios ląstelės dalyje Mitochondrijos, kurio metu ląstelė kvėpuoja energijai gaminti.Kaip dalis metabolinių procesų mitochondrijose, gali atsirasti įvairių reaktyviųjų deguonies junginių, tokių kaip Vandenilio peroksidas, Hidroksilo radikalai arba Superoksido anijonų radikalai.

Pasak jų pavadinimo, šios medžiagos yra ypač reaktyvios ir sąveikauja su daugeliu kitų ląstelės komponentų. Šie procesai apibūdinami kaip Oksidacija. Sveikoje ląstelėje oksiduojančios medžiagos, tokios kaip ROS, yra pusiausvyroje su redukuojančiomis medžiagomis, o tai galiausiai neutralizuoja jų žalingą poveikį.

Jei ši pusiausvyra pasislenka reaktyviųjų deguonies junginių naudai, ląstelės pažeidžiamos. Šis procesas yra žinomas kaip vadinamasis oksidacinis stresas.

priežastys

Šio pusiausvyros pokyčio oksidacinio streso prasme priežastys gali būti įvairios. Nesveiki mityba ir alkoholio ar nikotino vartojimas, be išorinių veiksnių, tokių kaip per didelis UV spinduliuotės ar oro užterštumas, taip pat gali sukelti oksidacinį stresą.

Skaitykite daugiau šia tema: Alkoholio poveikis - įtaka įvairiems organams ir sveika mityba

Visi šie trigeriai turi tą patį poveikį, nes organizmas paverčia daugiau energijos, nes tai gali būti toksinų neutralizavimas ar nesveika mityba. Dėl padidėjusio energijos suvartojimo padidėja reaktyviųjų deguonies junginių gamyba.

Panašiai didelį energijos apykaitos padidėjimą taip pat gali sukelti aktyvi imuninė gynyba, kai yra infekcija ar uždegimas, arba ekstremalios sporto šakos. Narkotikų įtaka kuriant oksidacinį stresą taip pat aptariama vis dažniau. Visų pirma, įtariami tam tikri antibiotikai ir hormonų preparatai.

Skaitykite daugiau šia tema: Viršvalandžiai

Kaip galima diagnozuoti oksidacinį stresą?

Oksidacinio streso diagnozė grindžiama 3 skirtingais ramsčiais. Pirmiausia imama išsami medicininė istorija, į kurią įtraukiami tyrimai dėl įvairių rizikos veiksnių, tokių kaip nesveika mityba, alkoholio ar nikotino vartojimas ir daugelis kitų.

Po to atliekamas fizinis patikrinimas nustatant svorį ir KMI, taip pat kraujagyslių patikrinimas remiantis pulso kontrole. Be to, matuojamas kraujospūdis ir širdies ritmas.

Skaitykite daugiau šia tema:

• Nutukimas
• Nepakankamas svoris
• Netinkama mityba

Nors nė vienas iš šių parametrų nepateikia aiškių oksidacinio streso įrodymų, jie gali būti nespecifiniai požymiai. Diagnozė tampa konkreti tik nustatant daugybę laboratorinių parametrų, tokių kaip fermentai, vitaminai ar tam tikri baltymai.

Ar yra patikimų testų + Kaip galima įvertinti oksidacinį stresą?

Tuo tarpu labai tiksliai galima išmatuoti oksidacinį stresą, derinant įvairius laboratorinius parametrus. Baltymų, atsirandančių dėl oksidacinio streso, matavimas parodė tiksliausius rezultatus. Čia ypač tie Malondialdehidas-modifikuotas MTL, cholesterolio forma ir Nitrotirozinas paskambinti. Jų tikslumą daugiausia lemia tai, kad jie patiria tik labai nedidelius svyravimus, kaip, pavyzdžiui, nustatant fermentus.

Be tiriamų baltymų, atsirandančių dėl reaktyviųjų deguonies junginių, taip pat galima išmatuoti tikruosius jų reduktoriaus atitikmenis. Jų turėtų būti žymiai sumažinta esant ryškiam oksidaciniam stresui. Šiai grupei priklauso vitaminai C ir E, taip pat tarpląsteliniai Glutationas. Dažniausiai nustatomi ir mikroelementai, tokie kaip selenas ar cinkas, nes jie yra neatsiejama daugelio šiame kontekste aktyvių fermentų dalis.

Skaitykite daugiau šia tema:

• Hipercholesterolemija
• Vitaminų trūkumas

Simptomai

Kadangi oksidacinis stresas per se nėra savaiminė liga, aiškių simptomų jai priskirti negalima. Oksidacinis stresas veikiau yra daugelio kitų ligų rizikos veiksnys. Tai apima širdies ir kraujagyslių ligas, cukrinį diabetą, neurodegeneracines ligas, tokias kaip Alzheimerio ar Parkinsono, taip pat vėžį.

Taip pat manoma, kad oksidacinis stresas vaidina lemiamą vaidmenį senėjimo procese. Šioje vietoje dar kartą reikia paminėti, kad oksidacinis stresas iš esmės yra kiekvieno žmogaus organizme. Tai tampa problemiška tik viršijus tam tikrą sumą.

Skaitykite daugiau šia tema:

• Odos senėjimas
• Odos raukšlės

Kaip oksidacinis stresas atsiranda ant odos?

Pats oksidacinis stresas daro žalą ląstelei, pavyzdžiui, išoriniam riebalų sluoksniui, tačiau pagrindinis oksidacinio streso poveikis yra sumažėjęs apsaugos ir atstatymo sistemos poveikis ląstelėje. Taip yra ir odoje. Žala, padaryta dėl išorinių veiksnių, tokių kaip ultravioletinė spinduliuotė, gali būti kompensuota vis mažiau, o tai galiausiai lemia greitesnį odos senėjimą. Požymiai yra vis labiau plonėjantis epidermis (epidermis), lankstumo praradimas, sausa oda ir žymiai ilgesnis odos atsinaujinimo laikas susižeidus.

Skaitykite daugiau šia tema:

• Odos priežiūra
• Taip gydoma sausa oda
• Anti-senėjimo ant odos
• Kaip galite sustabdyti senėjimo procesą?

Gydymas / terapija

Kadangi oksidacinis stresas pagrįstas pusiausvyros pasikeitimu oksidacinės sistemos naudai, tai reiškia, kad padidėja reaktyviųjų deguonies junginių koncentracija, terapija turėtų būti grindžiama jų priešininkų stiprinimu. Jie priklauso redukuojančiajai sistemai, tačiau dažnai yra vadinami tiesiog antioksidantais, siekiant parodyti jų, kaip ROS priešininkų, vaidmenį.

Svarbiausi antioksidantai yra vitaminai A, C, E, mikroelementai cinkas ir selenas. Jos, kaip gynėjos nuo oksidacinio streso, vaidmuo buvo įrodytas daugybe tyrimų. Vis dėlto neaišku, ar papildomas šių vitaminų ir cinko vartojimas iš tikrųjų lemia geresnę apsaugą nuo oksidacinio streso. Aišku yra tai, kad žmonėms, kurie vadovaujasi sveika gyvensena, įskaitant subalansuotą mitybą ir mankštą, nereikia vartoti papildomų antioksidantų. Taigi, prieš pradėdami vartoti bet kokius maisto papildus, pirmiausia turėtumėte pasitikrinti savo gyvenimo būdą.

Skaitykite daugiau šia tema:

• Naturopatinė detoksikacija
• Alfa lipoinė rūgštis
• „Orthomol Immun®“

Kaip aš galiu išgydyti oksidacinį stresą mankštos metu?

Iš esmės turime sutikti su teiginiu, kad sportas gali turėti apsauginį poveikį nuo oksidacinio streso. Tačiau tai rodo aiškią priklausomybę nuo praktikuojamo sporto intensyvumo.

Organai, kurių energija keičiasi per ląstelių kvėpavimą, pavyzdžiui, širdis, kepenys ir raumenys, iš pradžių linkę gaminti reaktyvius deguonies junginius fizinio krūvio metu. Tačiau šiems organams taip pat būdinga tai, kad jie gali nuolat naudotis savo apsauginėmis funkcijomis nuo oksidacinio streso dėl fizinio krūvio, kad galėtų kompensuoti atsirandantį oksidacinį stresą. Todėl tiesa, kad sportinis aktyvumas iš esmės gali padidinti apsaugines sistemas nuo oksidacinio streso.

Tai tampa labai svarbu tik tada, kai sportas vykdomas labai intensyviai, nes organai tik iš dalies gali kompensuoti susidarančius deguonies junginius ir netgi gali padidėti oksidacinis stresas. Todėl apsauginis sporto poveikis visada yra fizinio aktyvumo lygio klausimas.

Skaitykite daugiau šia tema:

• Širdies ritmas atliekant pratimus
• Anaerobinis slenkstis
• Viršvalandžiai
• Ištvermės sportas ir mityba

Kaip dieta gali įtakoti oksidacinį stresą?

Kad išvengtumėte oksidacinio streso, organizme visada turėtų būti pakankamai antioksidantų, kad būtų išvengta jo. Kaip jau minėta, vitaminai A, C ir E, taip pat mikroelementai selenas ir cinkas yra vieni svarbiausių šios grupės atstovų. Taigi dieta, kurios tikslas yra išvengti oksidacinio streso, turėtų turėti daug šių medžiagų. Tačiau dažniausiai tai jau galima pasiekti suvartojant pakankamai daržovių ir vaisių, nereikia vartoti jokių papildomų vitaminų preparatų.

Skaitykite daugiau šia tema: Cinko ir vitaminų trūkumas

Jei vis tiek norite tai padaryti, tai turėtų būti daroma pasikonsultavus su gydytoju, nes vitaminų perdozavimas gali sukelti rimtą šalutinį poveikį. Įtariama, kad maistas, kuriame yra daug cukraus ir riebalų, turi ne tik mažai antioksidantų, bet ir skatina reaktyviųjų deguonies junginių susidarymą. Todėl tiesa, kad oksidaciniam stresui labai didelę įtaką gali turėti sveika mityba, net nereikia vartoti papildomų preparatų.

Skaitykite daugiau šia tema. 5 elementų dieta

Kokios ligos yra susijusios su oksidaciniu stresu?

Manoma, kad yra daugybė ligų, susijusių su oksidaciniu stresu. Pirmiausia reikėtų paminėti širdies ir kraujagyslių ligas. Manoma, kad didelis oksidacinis stresas padidina cholesterolio kiekį (Hipercholesterolemija), Indų kalcifikacija (Aterosklerozė) ir lėtinis aukštas kraujospūdis. Be to, oksidacinis stresas yra svarbus 2 tipo cukrinio diabeto vystymuisi.

Be to, įtariama, kad kai kurias neurodegeneracines ligas, tokias kaip Alzheimerio liga ar Parkinsono liga, sukėlė oksidacinis stresas. Be to, buvo įrodyta, kad padidėjęs oksidacinis stresas yra tam tikrų rūšių vėžio išsivystymo rizikos veiksnys.