Kaip gydote Achilo sausgyslės sudirgimą?

Achilo sausgyslių dirginimo terapija pirmiausia apima griežtą sportą ir reikšmingą fizinio streso sumažinimą.
Ypač fiziškai sunkų darbą dirbantys žmonės turėtų būti kelioms savaitėms nedarbingumo atostogose.

Reikėtų vengti mankštos mažiausiai dvi tris savaites.
Per tą laiką galima vartoti skausmą malšinančius ir priešuždegiminius vaistus.
Pažeistą blauzdą reikia atvėsinti ir, jei įmanoma, pakelti.
Be to, reljefas, pavyzdžiui, per tvarsliava ar ortozė, gali imobilizuoti ar papildomai stabilizuoti kulkšnies sąnarį.
Tokiu būdu Achilo sausgyslė nėra patiriama per daug.

Kai ūminė skausmo fazė išnyks, galima atlikti nedidelius stabilizavimo ir tempimo pratimus.
Tačiau tai turėtų būti daroma tik pasikonsultavus su gydytojais ir kineziterapeutais, nes priešingu atveju yra rizika per daug nuversti Achilo sausgyslę.
Gydomiesiems gydytojams ir kineziterapeutams patvirtinus, pratimus galima atlikti ir namuose.

Be to, Achilo sausgyslės kraujotaką ir metabolizmą galima stimuliuoti masažu, elektro, ultragarsu ar lazeriu.
Dėl to kūnas geriau ginasi nuo dirginimo.

Jei dėl šių konservatyvių priemonių norimas gijimas nepasireiškia, retais atvejais rekomenduojama atlikti Achilo sausgyslės operaciją.

Ką reiškia elektroterapija ir kaip ji veikia, išsamiai paaiškinta mūsų atitinkamame straipsnyje: Štai kaip veikia elektroterapija

Tvarsliava, skirta sudirginti Achilo sausgyslę

Achilo sausgyslės dirginimui gydyti naudojami įvairūs tvarsčiai.
Jie visi turi bendro, kad palaiko kulkšnies sąnarį ir taip palengvina Achilo sausgyslę.
Daugelis tvarsčių yra pagaminti iš elastingos medžiagos, kuri leidžia suspausti audinį aplink Achilo sausgyslę.
Tai apsaugo nuo patinimo ir vandens susilaikymo.

Be to, tvarsčiai paprastai turi padėkliuką, kuris remiasi į Achilo sausgyslę.
Priklausomai nuo modelio, tai gali būti tvirtesnė ar minkštesnė, o kai kurie trinkelės yra su dygliukais.
Pagalvėlių tikslas yra, kad jie atliktų lengvą Achilo sausgyslės masažą kiekvienu žingsniu.
Tai pagerina kraujotaką ir stimuliuoja medžiagų apykaitą, o tai leidžia Achilo sausgyslei geriau atsinaujinti.

Norėdami papildomai palengvinti Achilo sausgyslę, gausite kulno pleištą su dauguma tvarsčių.
Tai gali būti įdėta į tvarsliavą arba tiesiai į batą.
Šis pleištas priverčia pėdą kiekvienu žingsniu šiek tiek atsistoti ant galiuko.
Achilo sausgyslė ištempta mažiau, tai reiškia, kad ji labiau atleidžiama.
Naudojant kulno pleištą, svarbu nešioti šį pleištą iš abiejų pusių, nes priešingu atveju kojos ilgis kinta priklausomai nuo skirtingos apkrovos.

Mūsų temoje galite rasti daug daugiau informacijos: Tvarstis achilo sausgyslės uždegimui

Skyrimas pas Achilo tendinito ekspertą?

Mielai patarčiau!

Kas aš esu?
Mano vardas dr. Nicolas Gumpert. Aš esu ortopedijos specialistė ir įkūrėja.
Įvairios televizijos programos ir spausdintos žiniasklaidos priemonės reguliariai praneša apie mano darbus. Žmogaus teisių televizijoje mane galite pamatyti kas 6 savaites tiesiogiai „Hallo Hessen“ eteryje.
Bet dabar pakankamai nurodyta ;-)

Sportininkai (bėgikai, futbolininkai ir kt.) Ypač dažnai kenčia nuo Achilo sausgyslių ligos. Daugeliu atvejų iš pradžių negalima nustatyti Achilo sausgyslės priežasties. Todėl gydymas reikalauja daug patirties. Daugiausia dėmesio skiriu Achilo sausgyslės uždegimui.

Kiekvieno gydymo tikslas yra gydymas be operacijos, visiškai atstatant veiklą.

Kuri terapija gali pasiekti geriausių rezultatų per ilgą laiką, gali būti nustatyta tik peržvelgus visą informaciją (Tyrimas, rentgenas, ultragarsas, MRT ir kt.) būti įvertinta.

Galite mane rasti:

• Lumedis - jūsų ortopedas chirurgas
  „Kaiserstrasse 14“
  60311 Frankfurtas prie Maino

Tiesiogiai į susitarimą dėl susitikimo internetu
Deja, šiuo metu įmanoma susitarti tik pas privačius sveikatos draudikus. Tikiuosi tavo supratimo!
Daugiau informacijos apie save galite rasti Dr. Nicolas Gumpert

Ar galima pažeistą Achilo sausgyslę užrišti vietoj tvarsčio?

Jei Achilo sausgyslė yra sudirgusi, kulkšnis taip pat gali būti tepamas vietoj tvarsčio.
Ligos pradžioje prasminga gana tvirtai užklijuoti kulkšnies sąnarį, kad būtų užtikrintas pakankamas stabilumas.
Tam naudojama stabili (dažniausiai balta) juosta.

Vėliau, kai kulkšnis yra pakankamai stabili, gali būti naudojamas lankstus kinesiotape.
Tai taikoma tam tikroms pozicijoms taip, kad judant jie palaikytų Achilo sausgyslę ir blauzdos raumenis.
Tokiu būdu šiek tiek jėgos galima pašalinti iš Achilo sausgyslės, net jei pėda jau vėl tinkamai naudojama sportuojant.

Achilo sausgyslės dirginimo trukmė

Ūmus Achilo sausgyslės dirginimas paprastai trunka apie dvi ar tris savaites.
Po to galima pradėti kruopštų mokymą.
Simptomai paprastai išnyksta maždaug po keturių – šešių savaičių, todėl galima vėl pradėti fizinį krūvį.

Tačiau nėra neįprasta, kad Achilo sausgyslių dirginimas tampa lėtinis.
Tokiu atveju reikia tikėtis kelių mėnesių laikotarpio.
Visų pirma, svarbu griežtai laikytis sportinės pertraukos, kad Achilo sausgyslė galėtų atsigauti.

Šiuos simptomus galite atpažinti Achilo sausgyslės sudirginimą

• Skausmas

  • esant slėgiui

  • Prasideda skausmas

• Uždegimo požymiai

  • patinimas

  • Paraudimas

  • perkaisti

• sustorėjimas

Achilo sausgyslės skausmas arba pradinis skausmas

Kai dirginama Achilo sausgyslė, skausmą ypač sukelia nedideli uždegimai.

Stimuliuodamas Achilo sausgyslę, kūnas nustato savo gynybos mechanizmą judesiu ir įmerkia daug uždegiminių ląstelių į Achilo sausgyslę.
Vadinamasis pradžios skausmas atsiranda ypač pradiniame Achilo sausgyslės sudirginimo etape.
Tai pastebima mankštos pradžioje ir (arba) ryte atsikėlus.
Jei blauzdos raumenys pašildomi, skausmas vėl išnyksta.

Tik vėlesniais etapais jie tampa pastebimi, net patiriant stresą.

Kaip diagnozuoti Achilo tendinitą, paaiškinta mūsų straipsnyje: Achilo Tendonito diagnozavimas

Achiilo sausgyslės sustorėjimas / patinimas

Achilo sausgyslės sudirginimas sukelia įvairių uždegiminių ląstelių srautą.
Jie visada su savimi nešioja skystį ir tokiu būdu plūduriuoja Achilo sausgyslę.
Sausgyslė ir aplinkiniai audiniai išsipučia.

Sustorėjimas paprastai atsiranda tik dėl ilgo sudirginimo.
Kūnas pradeda stiprinti sudirgusią Achilo sausgyslės vietą, kad būtų išvengta degeneracijos.
Kartais būna kalcifikacija dėl nuolatinių mažų uždegimo židinių Achilo sausgyslėje.
Tai taip pat priverčia Achilo sausgyslę sutirštėti ir pakartotinai sukelia Achilo sausgyslės sudirginimą ir uždegimą.

Pratimai / tempimo pratimai

Pratimais, kurie naudojami fizioterapijoje Achilo sausgyslės dirginimui, siekiama išlaikyti stabilumą kulkšnies srityje.
Todėl daugelyje pratimų reikia stovėti ant drebančio ar minkšto paviršiaus.
To idėja - sustiprinti likusius pėdos raumenis, kad Achilo sausgyslė būtų mažiau apkrauta.

Achilo sausgyslę vėliau vėl bus galima sustiprinti tikslingai treniruojant blauzdas.
Tačiau prieš tai tempimo pratimai yra naudingesnis pratimų variantas.
Pvz., Priekinė koja nustatoma ant laiptelio ar panašaus krašto, tada kulnas nuleidžiamas žemiau laiptelio lygio, kad Achilo sausgyslė būtų ištempta.

Kada turėtumėte ir neturėtumėte ištempti Achilo sausgyslės, o apie Achilo sausgyslės tempimo pratimus galite perskaityti mūsų straipsnyje:
Kaip ištempti savo achilo sausgyslę

Achilo sausgyslės dirginimo priežastys

Achilo sausgyslės dirginimo priežastys yra įvairios.
Paprastai trigeris yra susijęs su per dideliu Achilo sausgyslės naudojimu.
Pvz., Achilo sausgyslės dirginimas dažniau pasireiškia žmonėms, kurie daug dirba stovėdami ar sunkiai fiziškai dirbdami, nes jie naudojasi savo Achilo sausgyslėmis daugiau nei vidutiniškai.
Jei sausgyslė nėra visiškai pritaikyta apkrovai, ji gali greitai sudirginti.

Nuolatinis per didelis jo vartojimas gali sukelti degeneracinius pažeidimus, kurie taip pat pastebimi kaip Achilo sausgyslės sudirginimas.
Panašiai didelis krūvis tikimasi ir jūsų Achilo sausgyslėms, jei nuolat nešiosite per daug kūno svorio.
Todėl antsvoris taip pat yra Achilo sausgyslių dirginimo ir uždegimo rizikos veiksnys.

Geriausius patarimus, kaip efektyviai numesti svorio, galite rasti mūsų straipsnyje: Patarimai, kaip geriausiai numesti svorio

Priešingu atveju daugiau sportininkų, ypač bėgikų, labiau paveikia Achilo sausgyslių dirginimas.
Paprastai jūsų Achilo sausgyslės yra gerai apmokytos susidoroti su patempimu, todėl paprastai neturėtumėte patirti jokio diskomforto.
Bet ypač pasikeitus apkrovos situacijai, dažnai dirginama Achilo sausgyslė.
Pavyzdžiui, perkant naujus bėgimo batelius, kulkšnis gali sukelti šiek tiek kitokią streso ašį.
Nauji bėgimo takai su neįprastai šiurkščiu paviršiumi taip pat gali sudirginti Achilo sausgyslę.

Be to, sportininkams, kurie per trumpą laiką smarkiai padidina bėgimo kvotą, dažnai kenčia Achilo sausgyslės dirginimas.

Kada vėl galite pradėti mankštintis?

Dirginus Achilo sausgyslę, sportuoti galima iš naujo tik po to, kai simptomai išnyks.
Prieš tai atlikdami, Achilo sausgyslę reikia sustiprinti tempimo pratimais ir kineziterapijos pratimais.

Tik gavus atsakingo gydytojo ar kineziterapeuto patvirtinimą, galima atnaujinti lengvą sportinę veiklą.
Ūminio Achilo sausgyslės uždegimo atveju paprastai manoma, kad sportas trunka dvi ar tris savaites.
Pilnas krovimas vėl galimas maždaug po mėnesio.

Lėtinis dirginimas gali trukti kelis mėnesius.

Taip nustatoma Achilo sausgyslės dirginimo diagnozė

Achilo sausgyslės dirginimo diagnozė paprastai gali būti nustatoma remiantis ligos istorija ir fiziniu tyrimu.

Anamnezėje klausiama apie skausmą ir jį sukeliančius veiksnius.
Tyrimo metu galima nustatyti spaudimo skausmą, Achilo sausgyslės perkaitimą ir paraudimą, taip pat skausmingus judėjimo apribojimus.

Tuomet turėtų būti atliekamas Achilo sausgyslės ultragarsas.
Retais atvejais - ypač esant ypač nuolatiniam Achilo sausgyslės sudirginimui arba įtarus rimtus sausgyslių sužalojimus - reikia atlikti Achilo sausgyslės MRT.

Ultragarsinis Achilo sausgyslės tyrimas

Achilo sausgyslės ultragarsui naudojama speciali ultragarso galvutė, kuri ypač gerai parodo sausgyslės struktūrą.
Tyrimo metu sausgyslė vertinama iš viršaus į apačią ir iš kairės į dešinę.

Dirginimo atveju gali būti vandens susilaikymas ir struktūrinis pašviesėjimas ar patamsėjimas.
Jei Achilo sausgyslės dirginimas yra lėtinis, sausumoje taip pat galima aptikti kalcio nuosėdas.
Ultragarsu jie atrodo kaip ypač ryškūs (balti) purslai.

Kada man reikia Achilas sausgyslės MRT?

Achiilo sausgyslės MRT ypač nurodomas, jei įtariama rimta simptomų priežastis.
Jei, remiantis ligos istorija ir tyrimu, įtariama, kad Achilas yra sausgyslės ar jos dalies plyšimas, šis įtarimas turi būti nedelsiant patvirtintas atliekant MRT arba, geriausiu atveju, pašalintas.

MRT taip pat gali būti atliekamas, jei Achilo sausgyslės dirginimas nepraeina.
Tai gali atskleisti uždegimo šaltinius arba nustatyti kitas priežastis, paaiškinančias, kodėl taip ilgai tęsiasi Achilo sausgyslės sudirginimas.

Apie tai, kaip tinkamai gydyti plyšusią Achilo sausgyslę, galite perskaityti mūsų straipsnyje: Įtrūkusios Achilo sausgyslės terapija

Ar didelė rizika, kad Achilas sausgyslė suplyš?

Achilo sausgyslės plyšimo rizika padidėja, jei dirgli Achilo sausgyslė.
Norint dar labiau pabloginti Achilo sausgyslės būklę, reikia vengti pažeistos kojos tempimo.

Apskritai, net jei Achilo sausgyslė yra sudirgusi, Achiilo sausgyslė turi plyšti.
Tie, kurie kenčia nuo lėtinio Achilo sausgyslės dirginimo, kita vertus, dažnai jau turi degeneracinius sausgyslės pažeidimus ir turi tikėtis, kad Achiilo sausgyslė tam tikru momentu spontaniškai plyš.

Apskritai, esant paprastam Achilo sausgyslės dirginimui, plyšimo rizika yra nedidelė.
Kuo toliau žala progresuoja, tuo didesnė tikimybė, kad įtrūkimas taps.