Kvėpuokite susitraukimais

įvadas

Ruošdamiesi protiškai ir fiziškai gimdymui, būsimos motinos dažnai klausia savęs, kaip jos galėtų geriausiai susitvarkyti su būsimu gimdymu. Paprastai kyla teisingo kvėpavimo ar kvėpavimo technikos tema gimdant. Dažnai kalbama apie „kvėpavimą gimdant“.

Prieš gimdymo kursus, kurių dažniausiai moko patyrusios akušerės, galima išmokti įvairių kvėpavimo būdų. Šiame straipsnyje nagrinėjamas kvėpavimas gimdant ir atsakoma į įdomius klausimus apie „kvėpavimą gimdant“. Straipsnis negali pakeisti gimdymo kurso ir nepretenduoja į tai, kad jis baigtas. Jei nėščios moters sveikata yra sutrikusi arba kyla pavojus nėštumui, reikia kreiptis į patyrusių gydytojų ir akušerių patarimus, kaip teisingai kvėpuoti.

Kokie yra kvėpavimo būdai?

Teisingas kvėpavimas vaidina svarbų vaidmenį savaiminio gimdymo procese. Kvėpavimo tipas skiriasi skirtingose ​​gimimo fazėse.

Pradiniam gimdymo etapui būdingas vadinamasis gimdymo darbas. Šie susitraukimai vyksta ritmingai kas 10 minučių, po to kas 2-3 minutes. Jie yra didelio intensyvumo ir reikalauja, kad nėščia moteris labai reguliariai kvėpuotų. Susitraukimo pradžioje patariama giliai ir lėtai įkvėpti pro nosį ir atsipalaiduoti iškvėpus atidarius burną. Įkvėpimas turėtų būti ilgesnis nei iškvėpimas. Tai dažnai padeda moterims lydėti iškvėpimą tokiais ilgais tonais, kaip „Oh“ ir „Ah“. Tai užtikrina reguliarų kvėpavimą.

Net ir darant vis dažnesnį gimdymą pereinant nuo gimdymo pradžios ir išstūmimo fazių, kvėpavimas turėtų išlikti kiek įmanoma reguliaresnis. Reikia vengti kelnaitės, nes tai gali sukelti hiperventiliaciją.

Išmetimo metu kūdikis nuolat stumia į priekį. Didžiausią skausmą gimdant lydi vadinamieji susitraukimai. Dažnai moterys linkusios sulaikyti kvėpavimą, kad išstumtų kūdikį su savimi. Tačiau tai yra rimta klaida. Nors tai gali atrodyti kaip normalus instinktas, būtinai reguliariai įkvėpkite ir iškvėpkite. Priešingu atveju greičiau išsekimas ir nepakankamas deguonies tiekimas. Susitraukimo pradžioje moteris turėtų pabandyti vėl įkvėpti, o paskui lengvai iškvėpti. Tai gali padėti suskaičiuoti ritmą viduje. Čia kvėpavimas yra šiek tiek greitesnis nei atidarymo etape. Nepaisant to, turėtumėte būti atsargūs ir nenusiminti. Iškvėpimas giliais tonais, tokiais kaip „Ah“ ir „Oh“, taip pat gali padėti kvėpuoti kuo reguliariau. Pogimdyminėje fazėje kvėpavimas iš atidarymo fazės gali prisidėti prie atsipalaidavimo. Giliai įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną. Įkvėpimas vėl yra maždaug dvigubai ilgesnis nei iškvėpimas.

Daugiau apie tai skaitykite:

• Teisinga kvėpavimo technika gimimo metu
• Skirtingos darbo jėgos rūšys

Kokią poziciją turėčiau užimti?

Nėra tobulos padėties gimus. Rekomenduojamos skirtingos padėtys, atsižvelgiant į vaiko padėtį ir gimimo procesą. Dažnai moteris guli ant nugaros sulenktomis kojomis ir viršutine kūno dalimi. Pakelta viršutinė kūno dalis yra labai svarbi, nes gulint plokščiai, kraujotaka bloga, o kvėpuoti taip pat sunkiau. Gimstamumas taip pat vyksta sukimosi, atsiklaupimo ar keturkampio padėtyje.

Gimimo padėtis priklauso nuo gimimo proceso ir vaiko padėties dubens. Kiekvienoje padėtyje kvėpavimas turėtų būti ramus ir tolygus, kad būtų lengviau gimdyti.

Galbūt jus taip pat domina ši tema: Gimimas iš piršto padėties

Kaip ir kur to galima išmokti?

Kvėpavimo technikos gimdymui kompetentingiausiai galima išmokti priešgimdymo kursuose. Tokius kursus dažniausiai veda patyrusios akušerės ir jie taip pat reklamuojami gimdymo klinikose, kad ten gautumėte geros informacijos.

Paskyrimai dažnai būna lankstūs ir priklauso nuo grupės dydžio. Galite tai aptarti su prižiūrinčia akušere. Taip pat galite išmokti kvėpuoti susitraukimais privačios praktikos sesijose su akušerėmis. Tačiau norint mokytis teisingos kvėpavimo technikos, nebūtina lankyti kursų. Akušerijos vadovai, brošiūros ir knygos taip pat gali suteikti informacijos apie taisyklingą kvėpavimą. Tada tai galima praktikuoti namuose. Kvėpavimas galiausiai yra intuityvus ir kiekviena moteris turi rasti savo ritmą. Turėtumėte tik saugotis, kad nesirgtumėte ir netaptumėte apsukrūs, nes tai greičiau išsekina ir kelia pavojų tinkamam deguonies tiekimui.

Daugiau taip pat mūsų straipsnio: Gimimo paruošimo kursas

Ar turite kvėpuoti dirbdami?

Posakis „kvėpuoti dirbant“ dažnai skamba klaidinančiai. Negalima kvėpuoti savaime. Tai reiškia, kad gimdant skausmas nepraeina ir kvėpuojant. Greičiau juos gali lydėti teisingas kvėpavimas. Tai gali gerai palaikyti gimimo procesą. Esmė ta, kad nėra konkretaus kvėpavimo tipo, norint išmokti lydėti susitraukimus. Vis dėlto kvėpuoti reikia arba jis turi būti ramus ir reguliarus, kitaip būsimoji motina bus labiau įpareigota.

Kada reikėtų kvėpuoti susitraukimais?

Gimdymas vyksta ne tik gimstant, bet ir nuo 20-osios nėštumo savaitės. Tokie atsitiktiniai susitraukimai taip pat žinomi kaip nėštumo susitraukimai. Jie trumpalaikiai. Šių susitraukimų paprastai nereikia kvėpuoti, nes jie vėl baigiasi po labai trumpo laiko.

Tačiau likus maždaug trims ar keturioms savaitėms iki kūdikio gimimo, reguliariau susitraukia, vadinami mažesniais skausmais. Jie nekoordinuoti ir turėtų teisingai išdėstyti vaiką. Tai jau gali padėti kartu su susitraukimais reguliariai kvėpuoti. Tai taip pat yra geras pasiruošimas faktiniam gimdymui. Vadinamieji ikimokykliniai skausmai atsiranda maždaug prieš tris ar keturias dienas prieš gimdymą, kurie yra labai intensyvūs ir atsiranda kas penkias – dešimt minučių prieš pat atidarymo fazę. Čia turėtų būti naudojamas reguliarus ir gilus kvėpavimas atidarymo metu.

Ši tema gali jus sudominti: Pratimų susitraukimai arba Priešlaikinis gimdymas

Ką reiškia panardinimas?

Kelnaitės negili ir greitai kvėpuoja. Šį kvėpavimą kartais rekomendavo įvairios akušerės gimdymo išmetimo fazei, nes buvo tikimasi greitesnio gimdymo. Tačiau šiomis dienomis toks kvėpavimas neberekomenduojamas dėl daugybės jo trūkumų.

Viena vertus, tai motiną varo nuojauta ir gali sukelti mėšlungį gimdymo metu, kita vertus, tai skatina hiperventiliaciją. Rezultatas yra deguonies trūkumas ir galvos svaigimas ir net sąmonės praradimas. Todėl gimdydami niekada neturėtumėte susižavėti.