Koks yra geriausias būdas sumažinti kraujospūdį?

Kaip natūraliai galite sumažinti kraujospūdį?

Daugelis žmonių kenčia nuo padidėjusio kraujospūdžio ir vartoja nuo jo vaistus, tačiau tik nedaugelis žino, kad pakeisdami dietą, sportuodami ir atlikdami keletą gudrybių, patys galite daug nuveikti prieš aukštą kraujospūdį. Todėl prieš reguliariai vartodami vaistus, turėtumėte pabandyti normalizuoti kraujospūdį taip vadindami gyvenimo būdą ir griebtis vaistų tik tuo atveju, jei tai nepavyksta. Tačiau vaistų terapija visada turėtų būti pakeista gyvenimo būdu. Tačiau kai kuriais atvejais neišvengiama vartoti vaistus, pavyzdžiui, esant labai didelėms vertėms arba esant tam tikroms aukšto kraujospūdžio priežastims.
Pirmiausia yra svorio normalizavimas, nes per didelis svoris yra viena iš pagrindinių aukšto kraujospūdžio priežasčių. Tai pagrįsta rekomenduojamomis KMI ribinėmis vertėmis (<25 kg / m²). Bet net ir numetus tik 5 kg, kraujospūdis gali sumažėti 3-4 mmHg. Norėdami tai padaryti, turėtumėte valgyti subalansuotą ir sveiką mitybą, bent tris kartus per savaitę mankštintis ir vengti per didelio streso. Taip pat turėtumėte įsitikinti, kad turite pakankamai poilsio ir miego. Alkoholis ir nikotinas taip pat padidina kraujospūdį, todėl geriausia šių medžiagų visiškai vengti arba neviršyti jų vartojimo. Moterys per dieną turi suvartoti ne daugiau kaip 12 gramų, o vyrai - ne daugiau kaip 24 gramus alkoholio (atitinka maždaug pusę litro alaus).

Naminės priemonės nuo padidėjusio kraujospūdžio

Yra daugybė namų gydymo būdų, kurie gali teigiamai paveikti kraujospūdį. Tačiau tai ne visada pakankamai sumažina kraujospūdį, todėl vis tiek gali tekti vartoti vaistus. Tarp priemonių, kurios turėtų sumažinti kraujospūdį, yra: Burokas, tamsu (Kartus) šokolado (su daug kakavos kiekiu), Hibiscus arbata ir imbieras, taip pat Kajeno pipirai ir veiklioji medžiaga Kapsaicinas kurio pvz. yra čiliose. Taip pat keli turėtų Razinos kasdien arba tris kivi vaisius dieną taip pat raudonos bulvės pasiekti antihipertenzinį poveikį. Visi šie veiksniai taip pat buvo išbandyti atliekant tyrimus ir atrodo, kad jie turi teigiamą poveikį, tačiau poveikis yra gana mažas ir daug mažiau veiksmingas nei, pavyzdžiui, Poveikis mankštinantis ir normalizuojant svorį. Taip pat yra teorija, kad daug natrio (kurio, be kita ko, yra valgomojoje druskoje, kaip natrio chloridas), padidina kraujospūdį, o oponentas kalis sumažina kraujospūdį. Taigi maisto produktai, kuriuose gausu kalio, taip pat yra Bananai ir Medus / arbūzai Priskiriamas hipotenzinis poveikis. Skirtingi tyrimai parodė panašų trijų vaistų poveikį Viso grūdo produktai kasdien, už Graikiniai riešutai ir už 40 mg Pienas arba sojos baltymai Kiekvieną dieną.

Sumažinkite kraujospūdį su arbata

Be vaistų nuo aukšto kraujospūdžio gydymo, nustatyta terapinė priemonė yra įvairių rūšių arbatos vartojimas. Dabar yra keletas veislių, kurios turi antihipertenzinį poveikį. Be tam tikrų žaliųjų arbatų („Dattan Soba“ arbata, „Gaba“ arbata, „Sencha“ milteliai, „Tochucha“ arbata), amalas, visžaliai, hibiskai, gudobelės, alyvuogių lapai, česnakai, valerijonai ir motinėlės (lot. Leonurus cardiaca) - arbata.

Atitinkamos arbatos rūšys skiriasi tuo, kaip galima sumažinti kraujospūdį; tačiau tai, kad jie gali tai įtakoti, būdinga jiems visiems.

Ypač tinka Hibiscus- arba Jamaikos arbata, galite lengvai pasidaryti patys, naudodami džiovintus hibiscus žiedų lapus. Kaip aprašyta aukščiau, imbieras taip pat turi savybę sumažinti kraujospūdį Imbiero arbatapagaminta iš kelių imbiero skiltelių gali padėti. Vis dėlto imbierą reikia vartoti atsargiai vartojant kraują skystinančius vaistus, tokius kaip aspirinas.

Ypač skirtingos veislės žaliosios arbatos turi įdomų efektų spektrą. Gaba arbata ir Sencha milteliai yra japonų kilmės, kiti du, Dattan soba ir Eukommija) yra kilę iš Azijos. 4 veislės vaidina pagrindinį vaidmenį gydant padidėjusį kraujospūdį, nes daro teigiamą įtaką širdies ir kraujagyslių sistemai. Svarbu žinoti, kad žalioji arbata kovoja ne su kraujo spaudimo simptomais, o su pačiomis priežastimis. Tai įmanoma, nes ji puola daugelį sričių. Viena vertus, tai bus Srauto elgesys kraujo teigiamos įtakos, kita vertus, kraujagyslių architektūra moduliuojama taip, kad ji užsidaro mažiau indėlių ateina ant indo sienelių ir Padidėjęs elastingumas tampa. Norėdami sumažinti kraujospūdį, arbatos pasiekia Metabolizmo būklė ir palaiko tokius organus kaip kepenys, inkstai ir širdis. Kartu galima pastebėti sinergetinį („kartu dirbant“) efektą, kad padidėtų veikimo intensyvumas.

Tikslesni veikimo mechanizmai nėra žinomi visų rūšių arbatoms, tačiau kai kuriuos verta paminėti ir jie turi konkretesnes nuorodas nei kiti. Melisos arbata yra rekomenduojamas esant tokiems simptomams kaip galvos skausmas, galvos svaigimas, širdies problemos ir dirglumas, susijęs su aukštu kraujospūdžiu. Taikant augalą Gudobelė jei naudojamasi savybe, kad tai pagerina vidinių kraujagyslių (vainikinių kraujagyslių) deguonies padėtį, taigi ir Stiprina širdies raumenis taip pat turi plečiantį poveikį periferiniams indams ir taip gali kompensuoti aukštą kraujospūdį.

Juodai ir žaliai arbatai, taip pat kavai ir kolai, kofeinas yra trumpalaikis kraujospūdžio padidėjimas po vartojimo, todėl prieš matuojant kraujospūdį šių gėrimų negalima gerti. Tačiau jūs taip pat galite jį gauti Kūno įpročio poveikis stebėkite šias medžiagas, kad šių gėrimų kraujospūdį didinantis poveikis po kelių savaičių būtų nereikšmingas arba bent jau sumažėtų. Tačiau yra ir tyrimų, kurių kraujospūdį mažinantis poveikis yra juoda arbata postulatas, kad poveikis yra prieštaringas.

Apskritai galima sakyti, kad arbata gali ne tik stipriai sumažinti kraujospūdį, bet ir labai gerai, palyginti su gydymu vaistais profilaktika tinka kovoti su padidėjusia širdies ir kraujagyslių rizika.

Šalutiniai poveikiai augalinė arbatos terapija yra ribota, todėl tai gali sukelti tik galvos svaigimą, pykinimą ir kraujospūdžio kritimą. Tačiau tuo pat metu reikia būti atsargiems ß blokatoriai nes kartu pastebėtas neigiamas poveikis širdžiai. Čia visada svarbu kreiptis į gydantį gydytoją.

Schüsslerio druskos kraujospūdžiui mažinti

Šiais laikais Schüssler druskos yra vartojamos kaip alternatyva arba be aukšto kraujospūdžio. „Schüssler“ druskos, pavadintos jų įkūrėjo Wilhelmo H. Schüsslerio (1821–1989) vardu, yra skirtingų dozių mineralinės druskos. Preparatai gaminami naudojant specialų procesą, o paskui dar skiedžiami. Šis skiedimo procesas atitinka vadinamąjį „potentizavimą“. Potenciacija skiriasi priklausomai nuo Schüssler druskos ir nurijimo indikacijų (D3, D6, D12). Apskritai D6 stiprumas yra klasikinė rekomendacija.

Remiantis teorija, aukštas kraujospūdis, be kita ko, atsiranda dėl mineralų apykaitos pašalinimo iš bėgių, todėl mineralinių druskų tiekimas Schüsslerio druskų pavidalu yra laikomas terapiškai naudingu.

Gydymo pagrindą sudaro 12 klasikinių Schüssler druskų, dar vadinamų 12 funkcinių agentų. Dabar yra kur kas daugiau nei tų 12 funkcinių priemonių. Schüsslerio druskos naudojamos antihipertenziniam gydymui:

Nr.3 Ferrum phosphoricum

Nr.5 Kalium phosphoricum

Nr.7 Magnio fosforicumas

Nr.8 natrio chloratas

Nr.15 kalio jodatas

Nr. 16 Litihium chloratum

Nr. 25 Aurum cholartum natronatum

Įvairios druskos paprastai turi „valymo funkciją“ kraujagyslių sistemai, nes arteriosklerozė („arterijų sukietėjimas“) su riebalų, kalkių ir kt. Nuosėdomis skatina aukštą kraujospūdį per kraujagyslių susitraukimą. Tiksliau žinoma, kad Schüsslerio druska Nr. 7 atpalaiduoja kraujagyslių sienelių raumenų sluoksnį ir taip neutralizuoja padidėjusį kraujospūdį, praplečiant kraujagysles, Nr. 8 pakeičiamas, kai padidėjusį slėgį sukelia per didelis skysčių kaupimasis. kraujagysles ir Nr. 23 pagerina kraujotaką.

Schüsslerio druskos paprastai vartojamos tablečių pavidalu. Svarbu įsitikinti, kad tabletės negalima nuryti, bet jai leidžiama visiškai ištirpti ant liežuvio, kad druskos galėtų absorbuotis per burnos gleivinę. Arba Schüssler druskos taip pat gali būti vartojamos kaip lašeliai. Tai ypač patartina, jei esate alergiškas laktozei, kuri yra tablečių pagrindas. Paprastai vartojama 1-2 tabletės 3-6 kartus per dieną; 5 lašai atitinka vieną tabletę, kad dozę būtų lengva perkelti. Apskritai skirtingų Schüssler druskų suvartojimas yra visiškai nekenksmingas. Sinergetinis poveikis kraujospūdžiui sumažinti dažnai yra netgi naudingas.

Žemesnis kraujospūdis, metant svorį

Aukštas kraujospūdis (= hipertenzija: hiper = per didelis, tonas = slėgis) yra tada, kai kraujospūdžio reikšmės> 140mmHg sistolinio ir> 90mmHg diastolinio lygio išlieka.

Galima atskirti pirminę ir antrinę hipertenziją. Pirminė hipertenzija yra dažnesnė forma, kuriai būdinga tai, kad tikslios aukšto kraujospūdžio priežastys nėra žinomos. Štai kodėl kalbama apie esminę ar idiopatinę hipertenziją. Priešingai, antrinė hipertenzija gali būti siejama su kitomis pagrindinėmis ligomis ar tam tikrais veiksniais. Nutukimas nėra nereikšmingas rizikos veiksnys.

Todėl pacientai, turintys pernelyg aukštą kraujospūdį dėl nutukimo, gali patys kovoti su priežastimi, metdami svorį. Tyrimai parodė, kad net 5 kg svorio netekimas gali sumažinti kraujospūdį 3-5 mmHg. Sistolinę, t. Y. Viršutinę vertę, galima sumažinti santykinai daugiau nei diastolinę, apatinę vertę.

Suvokę priežastis, kodėl kai kuriems pacientams yra antsvoris, galite atvirkščiai pradėti ten pat, kad padarytumėte daugiau svarų, kad sumažintumėte kraujospūdį. Dėl nutukimo dažnai kaltas mankštos trūkumas ir per didelis kalorijų suvartojimas. Sąmoningesnės ir sveikesnės dietos bei daugiau mankštos derinys turi teigiamą įtaką kraujospūdžio sumažėjimui dėl svorio metimo.

Parametrai, pagal kuriuos galima klasifikuoti, ar pacientai turi antsvorio ir ar dėl to padidėja kraujospūdis, yra, viena vertus, KMI (kūno masės indeksas: kūno svoris kilogramais, padalytas iš aukščio kvadrato metrais), bet ir juosmens apimtis . Ypač svarbus juosmens dydis, nes ypač pilvo riebalai skatina aukštą kraujospūdį. Vyrams jis neturėtų būti didesnis nei 120 cm, o moterims - ne didesnis kaip 88 cm, kitaip padidėja rizika. KMI riba yra <25kg / m².

Priežastis, kodėl antsvoris gali sukelti aukštą kraujospūdį, yra ta, kad širdis turi geriau veikti padidėjusio pumpavimo pajėgumo prasme, kad galėtų tiekti didesnę kūno masę. Be širdies tūrio stiprumo, kraujospūdis taip pat priklauso nuo atsparumo kraujagyslėse. Šis atsparumas padidėja, nes riebalinis audinys pažeidžia kraujagysles gamindamas uždegimines medžiagas ir hormonus, todėl dėl nuosėdų atsiranda kraujagyslių kalkėjimas arba kraujagyslių susiaurėjimas.
Tačiau atitinkami pokyčiai tam tikru mastu yra grįžtami, todėl kraujospūdį galima žymiai sumažinti mažinant, todėl tai yra pirmoji paprasta priemonė prieš gydymą vaistais.

Sportuokite dėl aukšto kraujospūdžio

Be svorio, mankštinant galima žymiai sumažinti kraujospūdį. Remiantis dabartiniais tyrimais, protingai ir efektyviai treniruojantis galima sumažinti per aukštą kraujospūdžio vertę nuo 5 iki 10 mmHg. Atsižvelgiant į pradinę situaciją, normalias kraujospūdžio vertes galima pasiekti atliekant fizinį krūvį ir be vaistų terapijos.

Turėtumėte sportuoti 30 minučių bent tris kartus per savaitę. Šūkis yra toks: kuo daugiau mankštos, tuo geriau - tačiau kai kurie pratimai yra daug geresni nei nieko neveikimas. Reikėtų pažymėti, kad kalbama tik apie lengvą ištvermės treniruotę. Pratimų programa ne tik treniruoja širdį, bet ir gali sumažinti svorį. Stresas, dėl kurio taip pat gali padidėti kraujospūdis, sumažėja. Jei norite daugiau treniruotis arba ilgą laiką nesportavote, turėtumėte pasitarti su sporto gydytoju ir, jei reikia, pasimatuoti dviračių ergometru.

Ypač tinka ištvermės sporto šakos, tokios kaip bėgiojimas, važiavimas dviračiu, plaukimas, šiaurietiškas ėjimas ar lygumų slidinėjimas. Tačiau net ir paprastas 30 minučių pasivaikščiojimas kiekvieną dieną turi didelę įtaką kraujospūdžiui. Taigi nereikia per naktį tapti sporto fanatiku ir kasdien intensyviai sportuoti. Pradžioje visiškai pakanka išmokyti kūną pereiti nuo visiško judėjimo trūkumo prie įprasto fizinio krūvio. Svarbu, kad neišsemtum savęs ir nepasiektum savo ribų; daug efektyviau treniruotis atkakliai ir kelis kartus pakartoti galimus pratimus. Apskritai turėtumėte atkreipti dėmesį į reguliarumą, nesvarbu, kokį ištvermės sportą pasirinkote. Norint tai užtikrinti, tikslinga užsiimti sportu, kuris jums taip pat patinka, kad motyvacija ir pozityvi asociacija užtikrintų, kad jūs liktumėte ant kamuolio. Taip pat gali būti naudinga nustatyti savo mažus tikslus, kurių reikia siekti. Apytikslės gairės, kurias reikia naudoti kaip vadovą, apima apie 30 minučių per dieną arba 3 valandas per savaitę.

Bendras ištvermės sporto privalumas yra tas, kad nėra vadinamųjų „krūvio smailių“, kurių kraujospūdžio rodikliai būtų itin aukšti. Viena vertus, dėl jų kyla staigios širdies mirties rizika, kita vertus, tokio tipo sportas ilgainiui neturi jokio antihipertenzinio poveikio.

Treniruotėse su svoriais taip pat yra rizika, kad neteisingi kvėpavimo metodai („kvėpavimas spaudžiant“) paskatins širdį atsikratyti padidėjusio pasipriešinimo pratimų metu, o tai sukels perkrovą. Jėgos treniruotės rekomenduojamos tik vyresnio amžiaus žmonėms, nes taip išsaugomi raumenys.

Nepriklausomai nuo to, kokį sportą užsiimate, pacientui, kurio kraujospūdžio rodikliai viršija 160 mmHg - 95 mmHg, visada reikia atlikti streso testą iš anksto. Atsparumą galima išbandyti dviračio ergometru, išmatuoti kraujospūdį ir parašyti EKG. Tai svarbu, nes treniruotės metu niekada negalima viršyti kraujospūdžio vertės nuo 180 mmHg iki 200 mmHg, kitaip padidėja staigios širdies mirties rizika. Jei nuspręsite neutralizuoti esamą hipertenziją sportu, šis pradinis egzaminas yra privalomas.

Antihipertenzinį poveikį sukeliantis mechanizmas yra tas, kad tiek ramybės būsenoje, tiek stresinėse situacijose yra mažai katecholaminų. Paprastai katecholaminai stimuliuoja simpatinę nervų sistemą; Tačiau jei slopinimas slopinamas, simpatinis aktyvumas mažėja, todėl periferijoje atsiranda kraujagyslių išsiplėtimas.

Apskritai planas sumažinti kraujospūdį mankštinantis yra labai perspektyvus. Kaip jau minėta, per treniruotę kraujospūdžio vertes galima sumažinti nuo 5 iki 10 mmHg. Kuo didesnės pradinės vertės, tuo labiau galima sumažinti kraujospūdį. Tačiau su treniruotės trukme antihipertenzinis poveikis suprantama nuo tam tikro taško. Įrodyta, kad tiek insulto ar vainikinių arterijų ligos riziką, tiek širdies ir kraujagyslių ligų mirtingumą galima labai sumažinti mankštinantis norint sumažinti kraujospūdį.

Skaitykite daugiau šia tema: Mankšta ir aukštas kraujospūdis

Sumažinkite kraujospūdį laikydamiesi tinkamos dietos

Kalbant apie mitybą, reikia laikytis „Viduržemio jūros virtuvės“, ty orientuotis į Viduržemio jūros regiono patiekalus, pvz., Iš Italijos, Prancūzijos, Ispanijos, Turkijos ir Graikijos. Ši rekomendacija kilo dėl to, kad širdies ir kraujagyslių ligos šiose šalyse yra retesnės. Viduržemio jūros dietoje ypač svarbu naudoti šviežias daržoves (pipirus, cukinijas, baklažanus, agurkus, pomidorus, alyvuoges), šviežias žoleles (pvz., Baziliką, rozmariną, raudonėlį, šalaviją ir mėtas) bei jūros gėrybes ir žuvį. Nors atskiros šalys skiriasi savo mitybos įpročiais, visoms joms būdinga naudoti šviežius ingredientus ir dažnai alyvuogių aliejų bei svogūnus, porus ir česnakus.
Be to, reikėtų atkreipti dėmesį į valgomosios druskos vartojimo sumažėjimą maiste, nes druska (Natrio chloridas) padidina kraujospūdį. Paprastai sakant, vokiečiai vidutiniškai vartoja per daug valgomosios druskos. PSO (Pasaulio sveikatos organizacija) rekomenduoja kasdien suvartoti ne daugiau kaip 10 gramų valgomosios druskos, o esant aukštam kraujospūdžiui per dieną reikia būti mažiau nei 6 g. Vytintoje mėsoje, kai kuriose sūrio rūšyse ir paruoštuose produktuose yra daug druskos.
Tačiau jo įtaka kraujospūdžio mažinimui yra prieštaringa, o veiksmingesnė priemonė lieka svorio metimas.

Rizikos mažinimas

Dideliuose placebu kontroliuojamuose tyrimuose reikšmingai sumažėjo mirtingumas Vaistas įrodyta. Vidutiniškai galima sumažinti santykinę mirtingumo riziką 12- 15% būti nuleistas. Rezultatas nepriklauso nuo lyties. Tai sumažina Širdies smūgiai ir Insultai aišku. Tačiau kasdieniame gyvenime įrodyta, kad daugelis pacientų nėra tinkamai gydomi vaistais. Tyrimas parodė, kad iš tikrųjų buvo gydomas tik kas antras pacientas, kuriam reikalinga terapija. Tiek šeimos gydytojai, tiek širdies specialistai (kardiologai) neteisingai įvertino jų terapijos efektyvumą.

Bendrosios priemonės kraujospūdžiui mažinti

Be to vaistinis Terapija reiškia Pakeitimas Gyvenimo būdas svarbus komponentas sėkmingai gydant Aukštas kraujospūdis kraujospūdžiui mažinti Įrodyta, kad yra daugybė veiksnių, kurie sumažina širdies ir kraujagyslių riziką. Atsisakęs to Dūmai Nors tai tiesiogiai nesumažina kraujospūdžio, tačiau labai sumažina komplikacijų riziką. Žmonės, metę rūkyti vidutiniame amžiuje, gyvena tiek pat, kiek nerūkantys. Be to, sumažėjo nikotinas kai kurių antihipertenzinių vaistų, tokių kaip Beta blokatoriai.
Aukštas Alkoholio vartojimas smarkiai padidina insulto riziką ir teigiamai koreliuoja su padidėjusiu kraujospūdžiu. Be to, alkoholis taip pat mažina nikotinas kai kurių vaistų veiksmingumas. Dėl to vyrams turėtų būti nustatytas didžiausias alkoholio kiekis per dieną 30 g, moterims 20 g neviršykite.
Svorio mažinimas yra viena iš svarbiausių kraujospūdžio mažinimo priemonių. Tai gali sumažinti kraujospūdį tarp 5-20 mmHg 10 kg Veda prie svorio kritimo.
Be to, mažėja daugiau gyvenimo būdo pokyčių Perkelti ir sveikiau mityba išankstinis ir po apkrovos sumažinimas Širdis todėl raumenų masė kairiojo skilvelio (kairiojo skilvelio hipertrofija). Tai žymiai padidina atsparumą ir Nuo mankštos priklausomas dusulys (Dusulys) sumažinta. Be to, reguliarus fizinis aktyvumas kelis kartus per savaitę bent 30 minučių gali žymiai sumažinti mirtingumą nuo širdies ir kraujagyslių sistemos. Sportas, pvz plaukti, Bėgti arba žygis. Vis dėlto ne grynojo svorio sportas Svorių kilnojimas.
Sumažinus dienos valgomosios druskos kiekis ir pakankamas dienos suvartojimas kalio, gali aukštas kraujo spaudimas ir insultų galima išvengti veiksmingai ir lengvai. Tyrimai parodė, kad žmonės, valgantys mažiau nei 2,5 g Vartokite valgomąją druską, ketvirtadaliu sumažinkite širdies ir kraujagyslių riziką. Kas taip pat didėja vaisius ir daržovės valgo savo kasdienį Kalio suvartojimas Jos padidinimas gali dar labiau sumažinti šią riziką. Apskritai sveika ir subalansuota mityba su daugybe vaisių, daržovių ir žuvies gali sumažinti širdies ir kraujagyslių riziką. Tačiau dauguma pirmiau minėtų priemonių yra protingos ir veiksmingos tik kartu. Vien dietos pakeitimas be didesnio fizinio krūvio ir nuolatinio alkoholio bei nikotino vartojimo negali sumažinti kraujospūdžio ir širdies bei kraujagyslių sistemos rizikos.

Vaistai nuo padidėjusio kraujospūdžio

Terapija kraujospūdžiui mažinti iš pradžių atliekama kaip Monoterapija vartojant tik vieną vaistą (veikliąją medžiagą). Jei to nepakanka, galima derinti skirtingus vaistus su skirtingais veikimo būdais. Pirmojo pasirinkimo priemonės AKF inhibitoriai, AT1 antagonistai, Beta blokatoriai, Diuretikai ir Kalcio antagonistai. Tinkamo vaisto pasirinkimas priklauso nuo Amžius ir Gretutinės ligos paciento.
AKF inhibitoriai mažina didėjančio kraujospūdžio susidarymą Angiotenzinas 2 taigi ir Renino angiotenzino aldosterono sistemos, kurį pateikė Inkstų kraujotaka yra įjungtas.
Angiotenzino 1 receptorių antagonistai veikia skirtingoje tos pačios sistemos vietoje ir užkerta kelią angiotenzino II poveikiui jo receptoriams. Pertvarkyti į aldosteroną nebegalima ir kraujospūdį didinantis poveikis nepasireiškia. Nėra prasmės derinti šiuos du vaistus, nes jie veikia panašioje vietoje. Jie labiau naudojami kaip alternatyvos, nes angiotenzino 1 receptorių antagonistai kartais yra geriau toleruojami nei AKF inhibitoriai.

Beta blokatoriai veikia ß1 selektyvieji receptoriaikurie yra širdyje. Slopindamas šiuos receptorius, Išstūmimo talpa širdies ir kartu kraujo spaudimas. Diuretikai yra medžiagos, kurios yra inkstas skatinti tūrio išsiskyrimą. Tai sumažina kraujagyslių sistemos tūrį ir sumažina kraujospūdį. Kalcio kanalų blokatoriai, ypač iš Nifedipino tipas sumažinti Kraujagyslių tonusas viduje konors Arterijos ir tuo mažinti slėgį kraujagyslių sistemoje. Visos šios veikliųjų medžiagų grupės yra lygiavertės mažinant mirtingumo riziką. Tačiau atskiruose tyrimuose akivaizdus poveikio organų komplikacijoms neatitikimas. Dėl šios priežasties, nepaisant gero vaistų veiksmingumo, jų vartojimas turi būti vertinamas kritiškai, o rizikos vertinimas visada yra prasmingas.

Išsamesnę informaciją rasite mūsų temoje: Vaistai nuo padidėjusio kraujospūdžio

Žemesnis kraujospūdis be vaistų

Visų pirma aukšto kraujospūdžio terapija siūlo daug skirtingų būdų, išskyrus gydymą vaistais.

Aukšto kraujospūdžio terapijos ramsčiai yra Sportas, optimizuota mityba, pakankamas miegas, nerūkyti ir mažiau alkoholio.

Iki pratimas ypač Ištvermės diapazonas teigiamas poveikis kraujospūdžiui yra įrodytas ir jo negalima niekinti. Kartu su sąmoninga mityba, susijęs svorio sumažėjimas taip pat gali turėti įtakos kraujospūdžiui. Mitybos tema suteikia plačių galimybių kovoti su aukštu kraujospūdžiu, todėl bet kokiu atveju turėtų būti integruota į terapiją. Kitas sveika ir subalansuota mityba Daug daržovių, vaisių ir neriebių pieno produktų pavidalu turėtumėte vartoti mažiau druskos, o maisto skonį patobulinti, pavyzdžiui, kitais prieskoniais. Druska labai ir sąmoningomis priemonėmis skatina aukštą kraujospūdį Druskos vartojimo sumažinimas reikšmės gali sumažėti iki 5 mmHg. Be to, alkoholį reikia vartoti tik saikingai. Įvairūs Arbatos rūšys Beje, jie laikomi gerbiamais antihipertenziniais vaistais ir akivaizdžiai gali pagerinti kraujospūdį. Kraujospūdžiui mažinti ypač tinka žalioji arbata, amalas, ambrozija, hibiskas, gudobelė, alyvuogių lapų, česnako, valerijono ir motinėlės motina. Dabar sutariama, kad saikingai valgant riešutus teigiamai veikia kraujospūdį, kraujo lipidų kiekį ir magnio balansą.

Kadangi naktinio poilsio fazėje yra natūralus kraujospūdžio kritimas, suprantama, kad reguliarus miego trūkumas neigiamai veikia kraujospūdį ir jį skatina. Tai dažnai lydi tai, kad nukentėjusieji yra labai įtempti ir turi mažai laiko atsipalaidavimui ar pusiausvyrai. Taigi yra autogeninė treniruotė ir sąmoningas išsijungimas iš stresinių situacijų yra labai svarbus kūno gerovei. Sistolinis kraujospūdis gali praeiti aktyvus atsipalaidavimas ir Streso mažinimas būti nuleistas 8 mmHg.

Apibendrinant galima pasakyti, kad terapijos pradinių taškų yra pakankamai ir nereikia iškart galvoti apie antihipertenzinius vaistus. Daugelis minėtų aspektų logiškai tinka ir kaip profilaktika.