Tinkščiojimas miegu

apibrėžimas

Trūkimai miego metu gali sukelti problemų užmigdami ir nemiegant, tačiau to dažnai nepastebi pats pacientas.
Jiems būdingi paprasti, dažniausiai pasikartojantys judesių režimai miego metu, kurie sukelia pakartotinį pabudimą ir sumažina miego atkūrimo funkciją.

Parasomnijos yra reiškiniai, vykstantys miego metu.
Jie neturi įtakos nei miego kokybei, nei miego ramumui. Šis miego sutrikimas yra veikla, kurią žmogus atlieka naktį iš miego (pvz., Trūkčioja).

Daugiau apie trūkčiojimą užmiegant skaitykite čia: Trinktelėjimas užmiegant

Galbūt jus taip pat domina: Veido trūkčiojimas

priežastys

Platus miego sutrikimų spektras gali turėti įvairių priežasčių. Fizinis ir psichinis disbalansas yra dvi galimos priežastys, tačiau priežastinio problemos dažnai neįmanoma nustatyti. Kadangi daugelis miego sutrikimų mažesniu mastu atsiranda žmonėms, kuriems kitaip nėra simptomų, galima manyti, kad toks sutrikimas yra natūraliai pasireiškiantis reiškinys, kol jis netampa našta. Raumenų trūkčiojimas užmiegant daugeliu atvejų yra nekenksmingas. Smegenys kiekvieną dieną turi apdoroti didžiulį stimulų kiekį. Tai daroma per slopinamų ir aktyvinančių struktūrų sąveiką.

Miego fazėje gali atsitikti taip, kad slopinančios struktūros jau yra išjungtos, kaip kompiuteris, o kitos smegenų dalys vis dar yra aktyvios ir siunčia judėjimo signalus. Magnis daro įtaką signalų perdavimui tarp nervų ir raumenų. Trūkumas gali sukelti raumenų trūkčiojimą, ypač paviršinėse raumenų grupėse ant rankų ir kojų.

Kiti priežastiniai veiksniai gali būti smegenų traukuliai, vadinamoji epilepsija, taip pat raumenų ir kaulų sistemos ar kūno nervų struktūros. Taip pat reikėtų išsiaiškinti psichologinius veiksnius, tokius kaip depresija ar nerimo sutrikimai.

Dažnai sutrikimą negalima atsekti dėl vienos priežasties, o greičiau dėl kelių veiksnių sąveikos. Gyvenimo būdas, ypač nepakankamas mankšta, alkoholio ir narkotikų vartojimas, taip pat aplinkos stresas (pvz., Stresas) ar šalutinis vaistų poveikis taip pat gali turėti įtakos miego sutrikimo vystymuisi. Nereikėtų pamiršti kofeino vartojimo ar nereguliaraus elgesio miego metu. Miego ritmiški judesių sutrikimai dažniausiai pasireiškia vaikystėje ir dažnai yra susiję su aplinkos veiksniais (tokiais kaip argumentai su tėvais, problemos mokykloje) ar mediciniškai svarbiais vaiko raidos sutrikimais (tokiais kaip autizmas ar uždelstas protinis vystymasis). Pirmuoju atveju sutrikimas gali užgyti savaime.

Perskaitykite apie kitas trūkčiojimo priežastis miego metu: Naktiniai neramumai

alkoholio

Alkoholio vartojimas turi daug įtakos organizmui.

Alkoholis gali pakenkti nervų traktatams, ypač smegenyse. Tai gali sukelti tirpimą ir dilgčiojimą bei eisenos sutrikimus, tačiau taip pat gali sukelti raumenų mėšlungį ir silpnumą. Smegenys kontroliuoja raumenų judesius, siųsdamos ar blokuodamos nervinius signalus, naudodamos pasiuntinių medžiagas. Alkoholis daro teigiamą poveikį slopinančioms medžiagoms smegenyse, taip pat neigiamai veikia jas aktyvinančioms medžiagoms. Dėl to alkoholis iš pradžių apsaugo nuo mėšlungio, nes jis blokuoja aktyvinamuosius signalus, tačiau tuo pačiu padidina jaudrumą aktyvuoti pasiuntinių medžiagas. Taip yra todėl, kad kūnas jautriau reaguoja į signalus, kai mažiau apie juos žino.

Tai galima aiškiai parodyti atlikus savo eksperimentą: eini į tamsų kambarį ir bandai priprasti prie ten esančių šviesos sąlygų, kad ką nors atpažintum. Jei staiga įjungiama šviesa, smegenys automatiškai tampa pernelyg stimuliuojamos ir pirmiausia turite užmerkti akis. Kai alkoholio lygis sumažėja, padidėjęs jaudrumas suaktyvina smegenų nervų ląsteles, kurios sukelia raumenų mėšlungį. Šis reiškinys vadinamas grįžtamąja epilepsija ir gali pasireikšti valandomis ar dienomis po faktinio vartojimo.

Be to, alkoholis yra diuretikas, nes jis blokuoja cheminę medžiagą smegenyse, kuri paprastai turėtų riboti vandens išsiskyrimą per inkstus. Dėl padidėjusio srauto organizmas netenka ne tik vandens, bet ir svarbių druskų kraujyje ar elektrolitų, tokių kaip kalis, natris ir magnis. Šios medžiagos yra skirtingos koncentracijos kraujyje ir kūno ląstelėse bei daro įtaką ir palaiko svarbias kūno funkcijas. Visų pirma magnis gali sukelti raumenų mėšlungį, jei trūksta, nes jis turi įtakos nervų ir raumenų perdavimui. Jis blokuoja raumenis aktyvinančias medžiagas, todėl, jei yra trūkumas, raumenų ląstelės yra visam laikui įtemptos. Natrio trūkumas taip pat gali sukelti raumenų trūkčiojimą ir sunkiais atvejais net traukulius. Natris yra medžiaga, svarbi perduodant dirgiklius kūne, ypač širdyje, kur ji daro įtaką elektrinio laikrodžio perdavimui į raumenų ląsteles. Jei dėl trūkumo yra sutrikdyta natrio pusiausvyra, raumenyse gali sužadinti sužadinimas ir raumenys susitraukti.

Taip pat nereikėtų nuvertinti neigiamo alkoholio vartojimo poveikio miegui. Tai pašalina REM fazes, kurios yra svarbios organizmui atsigaunant paviršutiniam miegui. Tai gali pabloginti simptomus.

Narkotikai

1. Presinapsis, 2. Sinapsinis plyšys su pasiuntinėmis medžiagomis, 3. Postsinapas

Apsvaiginantys vaistai, kurie centrinės nervų struktūros kaip gali paveikti ir smegenis miego sutrikimai trigeris. Medžiagos, kurios pvz. į Ekstazė yra ir yra panašios cheminės struktūros kaip Amfetaminai turėti (t. y. turėti ir panašų poveikį), Įtakos pasiuntinių medžiagų turiniui smegenyse ir taip sukelia raumenų trūkčiojimą, be kita ko.

Neuronai yra per jungimo taškus, vadinamieji Sinapsės, sujungti vienas su kitu. Su medžiagomis pasiuntiniais, sužadinimas iš vienos nervinės ląstelės gali būti perduodamas kitai. Po jų išleidimo juos vėl priima nervinė ląstelė, nes kūnas mėgsta taupyti ir nenori vėl ir vėl dauginti pasiuntinių medžiagų. Amfetaminai ir panašios medžiagos veikti nervinių stimulų perdavimo taške slopina vartojamų medžiagų atnaujinimą. Dėl to, jei nervinė ląstelė nori perduoti signalą, ji turi nuolat kurti naujas medžiagas pasiuntinybes, kurios kaupiasi perdavimo vietoje ir padidina poveikį.

Svarbiausia kurjerio medžiaga yra Serotoninas: Jis eina į Neleidžiama pakartotinai patekti į nervų ląstelesdėl kurio jo Veiksmingumas padidintas. Sinapsių tarpelyje kaupiasi vis daugiau serotonino molekulių (žr. Paveikslėlį), jaudulys trunka ilgiau ir jaučiatės laimingesni. Tipiškas poveikis yra tas euforija, nes serotoninas teigiamai veikia nuotaiką.

Jei veiksmingo serotonino koncentracija viršija tam tikrą lygį, jis gali tapti pavojingas. Vadinamasis Serotonino sindromaskas padidėja a Skubu judėti, Raumenų trūkčiojimas ir -drebulys, Sumišimas ar Neramumas, Lenktynių širdis, aukštas kraujo spaudimas, padidėję refleksai ir padidėjęs prakaitavimas rodo. Taip pat nereikia nuvertinti to Sąveika su tam tikrais vaistaiskad prie depresijos (nes serotoninas veikia nuotaiką), ir vadinamasis MAO inhibitoriai, gali atsirasti. MAOI užkirsti kelią serotonino ir panašių medžiagų skilimui todėl gali turėti panašų poveikį, aprašytą aukščiau.

Taip pat kokaino elgiasi su tuo panašiai Smegenų malonumo centras ir todėl taip pat gali miego sutrikimai ir Raumenų spazmai trigeris. Apsvaigusieji nuo narkotikų ypač gali raumenys dreba atsitraukiant trigeris.

Miego trūkčiojimo formos

Skiriamos šios miegojimo metu trūkčiojimo formos, kurios išsamiau aptariamos toliau:

  • Neramių kojų sindromas
  • Periodiniai judesiai miego metu
  • Naktiniai mėšlungiai veršeliuose
  • Su miegu susijusių dantų šlifavimas
  • Miego ritminiai judesių sutrikimai

Neramių kojų sindromas

Prie Neramių kojų sindromas pacientų skundžiasi kankinančiais Parazitiniai pojūčiai blauzdoseo tai gali sukelti problemų užmigti ir užmigti.
Neramių kojų sindromo simptomai paprastai pasireiškia vakare, ramybės metu, gulint, o kartais ir poilsio metu.

Periodiniai judesiai miego metu

Periodiniai galūnių judėjimo sutrikimai miego metu yra netaisyklingi, nevalingi rankų ir kojų judesiai (trūkčiojimas).
Dažnai tai eina koja kojon nerimastingas miegas, pasireiškiant a
Sunkumas užmigti ir užmigti, sumažėjęs miego ramumas, ryškus Dienos mieguistumas, Monotonijos netoleravimas, antriniai depresijos simptomai ir sutrikusi atmintis bei dėmesys.

Naktiniai mėšlungiai veršeliuose

Abu naktiniai veršelių mėšlungiai Tai yra apie spontaniniai blauzdų mėšlungiai, dažniausiai iš miego be ženklo.

Šie naktiniai kojų mėšlungiai yra puikūs skausminga ir gali kelias minutes Paskutinis. Regresija paprastai įvyksta savaime arba per masažas, Judėjimas (tikslingas kamienas) arba šildymo sistema. Jie dažnai paveikiami Veršelių ar pėdų raumenys, rečiau kitos raumenų grupės.

Su miegu susijusių dantų šlifavimas (bruksizmas)

Naktį Šlifuojami dantys (Bruksizmas) suaktyvinami kramtomieji raumenys, dėl kurių dantys šlifuojami ir padidėja dantų dilimas dantys lėmė. Tai gali sukelti skausmą toje vietoje dantys ir ateina masturbuojantys raumenys.

Miego ritminiai judesių sutrikimai

Ar miegas susijęs su ritminiais judesių sutrikimais pasikartojantys, monotoniški, ritminiai judesiai. Tai atsiranda dažniau užmiegant ir miegant. Dažni judesiai yra galvos numetimas iš priekio į galą, galvos sukimas iš dešinės į kairę, kūno sukimas alkūnės-kelio padėtyje ir kūno riedėjimas palenktoje padėtyje.