Akupunktūra svorio metimui

įvadas

Nutukimas yra auganti mūsų vakarų kultūros problema, bauginanti, kaip greitas maistas, nesveikas gyvenimo būdas, žiniasklaida, netinkamas mankšta ir gausus maisto visuotinis poveikis daro įtaką mūsų gyventojams. Per daug vaikų yra tiesiog per riebūs, todėl jie yra labiau linkę į antrines ligas, tokias kaip cukrinis diabetas, aukštas kraujospūdis ir širdies bei kraujagyslių ligos.

Nutukimas paprastai atsiranda dėl to, kad kūnas gauna daugiau energijos iš maisto, nei jam reikia. Tačiau valgymas mažiau sukelia problemų daugeliui antsvorio turinčių žmonių. Ar nebūtų puiku tiesiog „išjungti“ ar sureguliuoti erzinantį apetitą, kuris sukelia daugiausiai maitinimo atakų? Jau ne paslaptis, kad akupunktūra gali svariai prisidėti prie svorio metimo.

Kokios sėkmės galima tikėtis atliekant akupunktūrą norint numesti svorio?

Sėkmės numesti svorį naudojant akupunktūrą labai skiriasi kiekvienam asmeniui.
Akupunktūra gali daryti teigiamą poveikį sotumui, kai numetate svorio tinkamose vietose. Tai reiškia, kad po sėkmingo akupunktūros gydymo jausitės mažiau alkani ir dėl to mažiau linkę į maisto potraukį.
Yra žmonių, kurie į akupunktūrą reaguoja labai teigiamai ir kuriems gydymas naudingas, kitiems ši terapija nėra tokia efektyvi.

Nepaisant to, sėkmė numesti svorio labai priklauso nuo dietos ir mankštos. Norint sumažinti perteklinį svorį, reikia aktyvesnių priemonių. Jei tikslingai nepakeisite dietos ir mankštos, akupunktūra nepadarys norimo svorio tokiems žmonėms (taip pat žr: Numesti svorio pakeisdami dietą).

Svorio netekimo akupunktūra tinka žmonėms, kurie praranda keletą meilės rankenų ir nenori laikytis dietos, nes yra linkę užkandžiauti. Tokiais atvejais sėkminga akupunktūros terapija gali padėti išvengti nereikalingų užkandžių ir numesti svorio per ilgesnį laiką.

Kiek kainuoja akupunktūra?

Gydymas akupunktūra kainuoja nuo 30 iki 70 eurų už seansą, atsižvelgiant į gydymo trukmę ir terapijos sudėtingumą. Vidutiniškai sesija trunka nuo 30 iki 45 minučių. Privaloma sąlyga yra tai, kad gydytojas parodė atitinkamai aukštos kokybės akupunktūros mokymą.

Ar svorio metimo akupunktūra moka sveikatos draudimą?

Kai kuriais atvejais akupunktūra yra iš dalies arba visiškai apdrausta įstatyminiu sveikatos draudimu. Daugelis privačių sveikatos draudimo bendrovių taip pat kompensuoja akupunktūros išlaidas. Dažnais skundais, tokiais kaip lėtinės nugaros ar kelio sąnario problemos, išlaidas padengia dauguma sveikatos draudimo bendrovių.
Svorio netekimo akupunktūrai antsvoris turėtų būti skiriamas diagnozuojant nutukimą, kad sveikatos draudimo įmonė perimtų terapiją.

Svorio netekimo akupunktūrai nėra standartizuotų išlaidų padengimo sveikatos draudimu, nes tai yra sąnarių problemos. Todėl, norėdami būti saugūs, prieš pradėdami tinkamą gydymą turėtumėte susisiekti su atitinkamu sveikatos draudiku ir gauti informacijos apie išlaidų kompensavimą ar prisiėmimą.

Be to, yra galimybė apsidrausti papildomu privačiu draudimu, kuris siūlo specialius tarifus medicininei akupunktūrai ir medicininei kinų terapijai. Tai dažnai apima natūropatiją ir homeopatiją.

Ausų akupunktūra ir lieknėjimas

Ausų akupunktūros poveikis apetito jausmui ir dėl to svorio netekimui buvo moksliškai įrodytas.

Ausų akupunktūra gali pažaboti apetitą, lengviau numesti svorio, padeda sveikai reguliuoti kūno svorį ir užkirsti kelią dažnai bijomajam „yo-yo“ efektui.
Priklausomai nuo diagnozės, akupunktūristas įsikiša į specialius ausies taškus, kurių dydis yra smaigalys, kuris išsikiša apie 1 mm nuo odos. Padengti nedideliu tinku, jie lieka ausyje maždaug septynias – dešimt dienų.

Po gydymo kūnas reaguoja į akupunktūros adatas ir pradeda adaptuotis. Sotumo jausmas įsitvirtina greičiau.
Sumažėja potraukis, išnyksta per didelis valgymas ir stimuliuojama medžiagų apykaita. Svoris sumažėja. Šis gydymas padaro pacientą ramesnį, labiau subalansuotą, stabilesnį, mažiau agresyvų ar mažiau depresyvų, atsižvelgiant į silpnąją vietą.

Rezultatas: sumažėja apetitas. Nepaisant akupunktūros, būtina sąlyga norint numesti svorio išlieka mažesnis maisto vartojimas per pasirinktą dietą, tačiau adatos padeda lengviau jų laikytis. Žymiai sumažėja svoris maždaug 75%. Nutukimą galima labai gerai išgydyti padedant TCM. Svarbu išsikelti prasmingus, realius ir ilgalaikius tikslus.

Ilgalaikis svorio metimo planas

Svarbi ilgalaikio plano sąlyga: Jis turėtų būti įgyvendinamas nesilaikant griežtos mažai kalorijų ir žalio maisto „viskas arba nieko“ dietos. Avarinės dietos paprastai sukelia energinį organizmo susilpnėjimą ir atvėsimą. Didesnė kalorijų, angliavandenių dieta yra geresnė. Kiekvienam pacientui maistas turėtų būti parenkamas atskirai ir pagal tipą pagal penkių elementų taisykles. Nepaisant sumažėjusio kalorijų suvartojimo, kūnas energingai sustiprėja.

Priešingai nei vakarietiška mityba, kurioje yra viskas apie kalorijas, vitaminus ir mineralus, kinų dietologija yra apie maisto poveikį gyvybinei energijai Qi, taigi ir Yin bei Yang. Šie vadinamieji energetiniai efektai apibūdinami pagal keturis principus: Penkios temperatūros diapazonai (karštas - šiltas - neutralus - šaltas - šaltas) iš pradžių daro bendrą poveikį organizmui. Šiluminė kokybė turi šildantį ar vėsinantį poveikį kūnui. Penki skoniai (rūgštus - kartaus - saldus - aštrus - sūrus) gali būti priskirtas yin arba yang kokybei ir funkcinei grupei. Penki funkciniai apskritimai: kepenys (piktas) - širdis (kartaus) - blužnis (saldus) - plaučiai (aštrus) - inkstas (sūrus) yra priskiriami vienam iš penkių skonių. Keturios veiksmų kryptys (kylanti - plaukiojama - mažėjanti / kristi - kristi) apibūdina gyvybės energijos Qi, kylančios iš maisto organizme, judėjimo kryptį.

Nuostabus dalykas kinų dietologijoje yra tas, kad garantuojamas pakankamas vitaminų, mineralų ir mikroelementų tiekimas. Kinų medicinoje maistas visada yra gydymo priemonė. Nes maisto Qi galia gali būti naudojama specialiai tam, kad organizme subalansuotų per daug ar per mažai gyvybės energijos. Geriausia dirbti su gydytoju, norint sukurti ir įgyvendinti struktūrizuotą svorio metimo programą.

Svorio metimo akupunktūros programos pavyzdys

O štai kaip galėtų atrodyti svorio metimo programa:
1. Diagnozė: Po diagnozės nustatomas individualus ir tipui tinkamas maisto produktas, kuris subalansuoja Qi.
2. Mitybos plano sudarymas: Derinant su gydytoju, sudaromas planas, kuris užtikrina maistinių medžiagų tiekimą, garantuoja gerą sotumo jausmą ir, kas labai svarbu - atitinka individualų skonį ir asmenines nuostatas.
3. Akupunktūros gydymas: Gydytojas pasirenka individualiai pacientui pritaikytą akupunktūrą. Adatos dedamos į taškus, turinčius tiesioginį poveikį virškinimo organams. Taip pat yra psichologiškai stabilizuojančių taškų. Sutrikęs valgymo elgesys gali būti viena iš priklausomybės ligų, todėl terapeutas adatas įkiša į priklausomybės taškus ant ausies. Kartais pacientams duodamos nuolatinės adatos.
4. Skatinimas daugiau judėti: Mokydamiesi Qi Gong ir Tai Chi, galite perteikti naują kūno suvokimą ir taip pagerinti savęs vertinimą. Žinoma, pageidautina ir bet kuri kita mankšta.

Palyginti su ilgomis dietų programomis, išlaidos yra mažos. Vienkartinis gydymas kainuoja nuo 150 iki 400 eurų, atsižvelgiant į terapeuto pastangas. Sveikatos draudimo kompanijos paprastai nepadengia išlaidų.

Antsvoris iš Kinijos perspektyvos

Anot kinų medicinos, persivalgymo priežastys yra labai skirtingos. Nervingumas, depresija, pusiausvyros sutrikimas, nuovargis ar stresas ilgainiui gali padidinti nepastebėtą apetitą. Rašymas dešine ranka kairiarankiams taip pat gali sukelti nutukimą. Tikriausiai šias silpnąsias vietas kompensuoja valgymas (arba kitos priklausomybės, tokios kaip rūkymas). Tačiau kai kuriais atvejais patyręs gydytojas gali rasti trikdžių, sukeliančių nutukimą, šaltinį. Tai apima, pavyzdžiui, organizme vykstančius procesus, kurie sukelia ligas pacientui nepastebint (negyvi dantys, uždegę viršutiniai žandikaulio sinusai, randai ar smulkios žvynelinės traumos). Tada juos galima specialiai integruoti į gydymo planą.

Medicininis akupunktūros, skirtos svorio netekimui, vertinimas pagal

Svorio netekimo akupunktūra yra švelnus būdas kovoti su pertekliniais svarais. Akupunktūros adatos yra skirtos sumažinti maisto potraukį ir užkandžius reikiamose vietose. Be to, akupunktūra gali būti naudojama stresui ir prislėgtai nuotaikai gydyti (taip pat žr: Depresijos terapija). Dėl šios priežasties adatos akupunktūrai gali suteikti tikslinę paramą žmonėms, kuriems trūksta motyvacijos ir ištvermės po daugybės nesėkmingų dietų.

Remiantis JAV atlikto tyrimo rezultatais, šis gydymas yra naudingas papildas ir palaikymas norint numesti svorio, nepaisant to, labai svarbu pakeisti savo mitybą ir, idealiu atveju, reguliariai mankštintis.

Norint numesti svorio tikslingai, reikėtų valgyti dietą, kurioje mažai angliavandenių, mažai riebalų ir daug baltymų, kad medžiagų apykaita būtų kuo efektyvesnė. Reikėtų vengti saldumynų, saldintų gėrimų ir alkoholio, kad kūnas galėtų susikoncentruoti ties riebalų deginimu. Pratimai padeda padidinti raumenų masę, sudeginti daugiau energijos ir taip sudeginti riebalus, taip pat įgauna kūno formą.

Akupunktūra puikiai tinka žmonėms, kenčiantiems nuo maisto potraukio ir užkandžių, ir tiems, kuriems po daugybės dietos bandymų gali prireikti daugiau motyvacijos.

Galbūt jus taip pat domina: Numesti svorio mankštos metu - šios sporto šakos yra ypač veiksmingos!

Kokios yra alternatyvos norint numesti svorio, naudojant akupunktūrą?

Kadangi numesti svorio naudojant akupunktūrą nėra dieta griežtąja prasme, yra daugybė alternatyvių dietų, norint atsikratyti meilės rankenų.

Norėdami labai greitai numesti daug svorio, kai kurie žmonės laikosi monodietų, kurios yra labai radikalios. Pavyzdžiai yra vaisių, daržovių arba kopūstų sriubos dieta. Svoriai greitai krinta, tačiau dažniausiai pasireiškia „yo-yo“ efektas.
Mažai angliavandenių turinti dieta yra ideali siekiant ilgalaikės dietos sėkmės. Yra įvairių dietų, kurių pagrindas yra mažai angliavandenių, pavyzdžiui, Atkinso dieta, Logi metodas ar Glyx dieta.

Vienas iš šių dietų pranašumų yra tai, kad jūs galite specialiai pasirinkti produktus meniu ir valgyti patys sotus.
Nėra kalorijų, kurias reikia skaičiuoti, ir nesijaunate alkani, todėl šios dietos tinka ir kasdieniam darbui. Tokios dietos yra ypač tinkamos ilgainiui, norint sumažinti perteklinį svorį ir išlaikyti ilgą laiką pasiektą svorį be „yo-yo“ efekto.

Kaip galiu išvengti „yo-yo“ efekto?

Iš esmės dietos sėkmė, kai numetamas svoris atliekant akupunktūrą, labai priklauso nuo individualios dietos ir sporto programos.
Akupunktūra labiau skirta užpildyti jus tarp pagrindinių valgymų, sumažinti maisto potraukį ir suaktyvinti riebalų apykaitą.

Todėl šios terapijos metu yo-yo efektas yra mažiau tikėtinas. Apskritai, yo-yo efekto galima išvengti laikantis sveikos ir subalansuotos mitybos ir reguliariai mankštinantis.

Skaitykite daugiau šia tema: Jojo efektas

Akupunktūra svorio metimui po nėštumo ir žindymo

Apskritai nieko nekalbama apie svorio metimo akupunktūrą ar kitus nusiskundimus po nėštumo, žindymo metu ar po jo.
Žindydama akupunktūra sulėtina pieno gamybą, nes greičiau stimuliuojama medžiagų apykaita. Be to, šalutinis poveikis, susijęs su gydymu akupunktūra, pasitaiko labai retai ir retai pasitaiko su profesionaliu gydytoju ar alternatyviu gydytoju.

Žindanti moteris gali turėti akupunktūros, kad numestų svorio. Svarbu, kad maitinant krūtimi kiekvieną dieną būtų suvartojama ne mažiau kaip 1800 kalorijų ir reikėtų numesti ne mažiau kaip 500 gramų per savaitę, t. Y. Du kilogramus per mėnesį. Svarbu, kad vaikas, kurį reikia maitinti krūtimi, būtų aprūpintas visomis svarbiomis maistinėmis medžiagomis, o motinos maitinimas krūtimi taip pat eikvoja daug energijos.

Skaitykite daugiau šia tema: Numesti svorio po nėštumo toks kaip Mesti svorį maitinant krūtimi

Mesti svorį su akupresūra

Jei švelniai spaudžiate ar šiek tiek masažuojate reikiamose vietose, galite pagerinti virškinimą ir sustabdyti potraukį.

Akupresūra užtikrina, kad energija geriau teka kūne ir organai bus geriau aprūpinami krauju. Jei suaktyvinsite akupresūros tašką „gesinantis ežeras“, kuris yra žasto viduryje tarp pečių ir alkūnės, paspausdami 30 sekundžių, turėtų prasidėti sotumo jausmas.

Galite skatinti riebalų slinkimą, suaktyvinę „Puoštus vartus“. Šiose vietose rankos liečiasi su kūnu. Jie turėtų būti stimuliuojami tris minutes ir patekę į kepenis bei riebalinį audinį.

Skaitykite daugiau šia tema: Akupresūra