Judėjimo teorija

įvadas

Apibūdinti ar net išanalizuoti judesį yra beveik neįmanoma. Tiriant fizinio aktyvumo reiškinį, per daug veiksnių. Pavyzdžiui, apsvarstykite asmenį, bėgantį po autobusu, ir palyginkite šį sportinį veiksmą su olimpinių žaidynių 100 metrų bėgimo finale.

Pusiau identiškas judesys iš išorės vis dėlto akivaizdžiai įgyvendina daugybę skirtingų ketinimų. Tam, kad būtų galima realizuoti sportinį judėjimą, jis visada turi tarnauti tikslui. Miško bėgimas sportui atliekamas tiek pat mažai, kiek maratonas. Nesvarbu, ar tai sveikata, veiklos tobulinimas, kūno formavimas, socialiniai aspektai ar kažkas kita, fizinei veiklai visada reikia tikslo.

Skaitykite daugiau tema: Judėjimo mokslas

Judesių klasifikacija

Apibūdindami judesius reikia atsižvelgti į psichologinius, socialinius, švietimo ir kitus aspektus.

Žmogaus judėjimas skirstomas į kasdienį ir sportinį judėjimą. Pastarieji yra visi judesiai, kurių metu neakcentuojamas tikslas susitvarkyti su kasdieniais veiksmais. Taigi persekiojimas po praleisto autobuso yra kasdienė veikla, nors pasiekiamas adaptacijos reiškinys, atitinkantis sportinę veiklą. Todėl fiziniu aktyvumu visada siekiama palaikyti ar pagerinti fizinį krūvį.

Be to, sportiškas judėjimas yra padalintas į išorinį ir vidinį aspektus. Išorinis aspektas reiškia objektyvią judesio išvaizdą (tai, kas matoma iš išorės). Vidinis aspektas susijęs su procesais, kurie vyksta žmonėms judant.

apibrėžimas

Judėjimo teorija yra sporto mokslo šaka, nagrinėjanti sportinio judėjimo atsiradimą. Norint susisteminti sportinį judėjimą, būtini tam tikri reikalavimai. Per pastaruosius kelerius metus buvo sukurti keturi skirtingi judėjimo pažinimo būdai.

  • Biomechaninis požiūris
  • Holistinis požiūris
  • Funkcinis požiūris
  • Į įgūdžius orientuotas požiūris

Biomechaniškai įvertinant judesį, atletiniams judesiams ir sportininkui taikomi biofiziniai įstatymai. Holistinis judėjimo vaizdas reiškia, kad bendras sportinis judėjimas yra daugiau nei individualaus judesio suma (žr. MEINEL morfologinį požiūrį).

Judėjimas laikomas funkciniu, jei jis susijęs su konkrečiu tikslu. Į sugebėjimus orientuotas požiūris grindžiamas prielaidomis, kad sportininkui reikia atlikti judesius. Asmeninis nusistatymas ir atlikimo lygis yra lemiami šio požiūrio aspektai.

Galbūt jus taip pat domina ši tema: Judėjimo ugdymas

Judėjimo teorija vs. Judėjimo mokslas

Žodis doktrina yra žodžio judėjimo teorijoje. Reikia manyti, kad judėjimo teorija nagrinėja išimtinai judėjimo didaktinį aspektą. Judėjimo teorija yra daug daugiau nei tik judėjimo mokymas. Judėjimo teorija yra padalinta į bendrąją ir specialiąją judėjimo teoriją. Bendroji kinetika nagrinėja kryžminio sporto aspektus, o specialioji kinetika - nuo sporto priklausomus procesus. Kinezė iš šių dviejų sričių suteikia judėjimo mokslą. Todėl judėjimo teorija yra judėjimo mokslo dalis.

Kiti autoriai kinetikos sąvoką naudoja kaip judesių mokslo sinonimus, o kiti judesio mokslo sąvoką pakeitė judesio mokslo sąvoka.

Skaitykite daugiau šia tema: Judėjimo mokslas

Kinetikos poskyriai

Kadangi į kinetiką žiūrima kaip į judesių mokslo poskyrį, individualios judesių apibūdinimo procedūros yra ir judesio mokslo, ir judesio mokslo poskyris. Dėl skirtingų judesių žiūrėjimo būdų judesiams apibūdinti reikia daugybės poskyrių (išvardytų žemiau).

  • Fiziniai reikalavimai
    • Kad galėtų realizuoti judesį, asmuo turi turėti fizinius reikalavimus. Judėjimas gali vykti tik naudojant raumenis. Didelę reikšmę turi nervų sistema ir raumenys (žr. Sporto fiziologija).
  • Biomechaniniai pagrindai
    • Bio yra žmonės, o mechanika - fizika. Biomechanika yra šių sričių simbiozė. Svarbu, kad fizikos įstatymai nebūtų paprasčiausiai perduodami žmogaus organizmui, nes svirties santykis, raumenų įtempimas ir kt. Yra lemiami žmogaus judėjimo kriterijai.
  • Judesyskoordinacija
    • Žmonės, norėdami koordinuoti savo judesius, naudojasi pačiomis įvairiausiomis galimybėmis. Dėl nervų sistemos ir raumenų sąveikos judesius galima atlikti tiksliai ir tiksliai. Norėdami gauti daugiau informacijos apie judesių koordinavimą, žiūrėkite:
      • koordinaciniai įgūdžiai / judesių koordinavimas
  • Judesio analizė
    • Judesių analizėje nagrinėjama žmogaus judesių analizės tema. Tai atliekama atsižvelgiant į judesių ypatybes, judesių sekas ir dalinių judesių funkciją.
  • Motorinis mokymasis
    • Kitas kinetikos poskyris yra motorinis mokymasis. Straipsnyje motorinis mokymasis išsamiai pristatomi individualūs motorinio mokymosi modeliai.
  • Veiklos diagnostika
    • Norint, kad sportinis judėjimas taptų įmanomu, atlikimas turi būti išmatuojamas ir palyginamas. Informacijos šia tema galima rasti straipsnyje Veiklos diagnostika.

Kas yra funkcinio judėjimo teorija?

Funkcinio judesio teoriją sukūrė kineziterapeutas Dr. h.c. Susanne Klein-Vogelbach iš Bazelio, Šveicarijoje. Metodas susideda iš tikslaus įvairių judesių sekų stebėjimo ir įvertinimo. Remiantis pastebėjimais, pripažįstamos galimos nuo normos nukrypstančios versijos, kurios gali būti daugybės ligų priežastis. Metodo tikslas yra ištaisyti šiuos judesius ir išmokti optimaliausio judesio elgesio. Tokiu būdu galima pašalinti skausmo ir nusiskundimų priežastis arba išvengti traumų ir ligų.

Funkcinio judesio teorija apima kasdienes technikas ir pratimus, ją siūlo įvairios kineziterapijos įstaigos ir sveikatos centrai. Daugelį pratimų galima atlikti atliekant pliką kūno svorį, tačiau taip pat naudojamos tokios priemonės kaip vaistų rutuliai ar svarmenys. Funkcinė kinetika paprastai sutrumpinama (FBL) arba verčiama kaip „funkcinė kinetika“.

Funkcinio judėjimo teorija pagal Kleiną-Vogelbachą

Susanne Klein-Vogelbach yra funkcinio judesio teorijos koncepcijos kūrėja. Ji buvo Šveicarijos gimnastikos mokytoja ir ruošė kineziterapeutės pareigas. Bazelio medicinos universitetas jai buvo suteiktas garbės daktaro vardas už funkcinės kinetikos vystymą. Ji taip pat įkūrė kineziterapijos mokyklą.

Funkcinio judesio teorijos tobulinimo pagrindas buvo sveikų žmonių judėjimo sekų stebėjimas. Kleinas-Vogelbachas nustatė pagrindines sveiko judėjimo sekų, kurias galima perduoti kitiems žmonėms, ypatybes. Ji sukūrė terapinius pratimus ir būdus, kaip ištaisyti sutrikusius judesius.

Atsidavus vaidybai ir gražiam judesiui, harmonija, ritmas ir lengvumas vaidina svarbiausią vaidmenį jos pastebėjimuose. Jų išvados ir metodai vis dar turi didelę reikšmę kineziterapijoje. Susanne Klein-Vogelbach mirė 1996 m. Lapkričio 9 d.

Galbūt jus taip pat domina ši tema: Motorinis mokymasis

Funkcinės kinetikos pratimai

Funkcinės kinetikos pradininkas sukūrė įvairius pratimus, skirtus įvertinti judesių sekas ir ištaisyti neteisingas sekas. Pratimai gali padėti stebinčiam terapijos specialistui nustatyti skausmo ir diskomforto priežastis, kad būtų galima padėti pacientui ištaisyti priežastis ir išmokti teisingų judesių sekų.

Norėdami užtikrinti tinkamą atlikimą, pirmiausia turėtumėte atlikti šiuos pratimus prižiūrint kineziterapeutui ar sporto terapeutui. Atsižvelgiant į simptomus, galite atlikti specialius pratimus ir vykdyti jums kruopščiai pritaikytą treniruočių programą. Pavyzdžiui, funkcinės kinetikos pratimai:

  • „Kiekvieną valandą vėl“: tai pratimas, skirtas sustiprinti nugaros raumenis, kuris turėtų būti atliekamas maždaug tris ar keturis kartus per valandą. Nugaros ir pečių juostos yra pakaitomis įtemptos ir atpalaiduotos, maksimaliai pratęsiant nugarą išstumiama, o galva pertiesta, maksimaliai sulenkiant smakrą dedame ant krūtinės, o stuburas suapvalinamas.

  • „Stand up man“: Kitas pratimas, skirtas stabilizuoti nugaros raumenis. Pacientas atsistoja nugara į sieną, priešais - kėdė. Pirmajame etape jis rankomis ir nugara prispaudžia kėdės atlošą prie sienos, galvos nugara taip pat turėtų būti liečiama. Pacientas atleidžia nuo kėdės švelniai paspausdamas rankas, stuburas ir toliau prispaudžiamas prie sienos.

  • „Storoji kaukolė“: Sėdėdamas ant kėdės, pacientas kerta rankas už galvos. Slėgis atliekamas nejudinant galvos. Kitame etape galva dešine ranka traukiama į dešinį petį, vėl galva atlaiko spaudimą. Tas pats pakartojamas kairėje pusėje. Tolesniais etapais kaklo ir gerklės raumenys aktyvuojami ir ištempiami skirtingomis kryptimis.

  • „Faktoriaus lova“: Šis pratimas tinka treniruoti laikyseną. Praktikas sėdi ant Pezzi rutulio rankomis priešais jį, tarsi rankose laikytų vaistų rutulį. Dabar jis lėtai juda kojomis į priekį ir suka Pezzi rutulį per nugarą į petį. Dubens, krūtinė ir galva lieka tiesi. Kulnai trumpai pakeliami iš abiejų pusių, tada praktikuojantis asmuo lėtai atsitraukia kojomis atgal, kol jis sėdi ant kamuolio.

Taip pat perskaitykite mūsų temą: Treniruotės principai

Koks kinetikos vaidmuo sporte?

Sportininkams taip pat gali būti naudinga funkcinė kinetika. Pratimai skirti skirtingoms sistemoms ir gali palengvinti raumenų ar skeleto nusiskundimus ir ištaisyti jų priežastis. Atliekant aktyvinančius pratimus ir teisingai atliekant pratimus, sustiprinamos įvairios raumenų grupės, įskaitant nugaros, pilvo raumenis, kojų ir rankų raumenis, taip pat mažesnes raumenų grupes.

Gimnastikos sporto šakos, tokios kaip gimnastika ar šokiai, kai labai svarbi sveika, graži laikysena, ypač naudinga atliekant laikysenos treniruotes. Funkcinė kinetika yra standartinė sporto ir kineziterapijos programos dalis.

Šis straipsnis taip pat gali jus sudominti: Sporto ekonomistas