Sporto-Ir-Sveikatingumo

Sukčiavimas

Sinonimai plačiąja prasme

Cheating pakartojimai, kultūrizmas, svorio treniruotės

apibrėžimas

Falsifikuoto judesio metodo atveju faktinė judėjimo apimtis keičiama, kad būtų sugeneruotas papildomas impulsas. Norint išvengti raumenų ir kaulų sistemos pažeidimų, pagrindinis reikalavimas yra teisingas ir kontroliuojamas judėjimo klastojimas.

apibūdinimas

Jei dėl nuovargio judesys nebėra techniškai nepriekaištingas, šis metodas gali būti naudojamas atidėti judesio pertraukimą sportiniui pakeitus judesį tokiu mastu, kad būtų galima gauti papildomą impulsą kartojant. Bicepso garbanoje viršutinė kūno dalis pasvirusi atgal, kad būtų įveiktas svoris. Ši savybė dažnai pradedama treniruotis nekontroliuojamai ir nesąmoningai. Sužalojimo rizika yra ypač didelė, todėl dažnai pažeidžiama raumenų ir kaulų sistema bei sąnariai.

egzekucija

Kaip ir daugumos kultūrizmo metodų, taip ir apgaulės būdu raumenys pavargsta iki 5–6 pasikartojimų. Po to daromi 2–4 pakartojimai su techniniais pakeitimais, kad dar būtų galima pakartoti. Naudojant suoliuko spaudimo pavyzdį, tai daroma keliant sėdmenis. Kadangi šis metodas gali sukelti techninio vykdymo riziką nuovargio sąlygomis, rekomenduojama atlikti ne daugiau kaip 4 komplektus vienam pratimui. Be to, šis metodas turėtų būti įtrauktas į mokymo planą tik kaip priedas.

taikinys

Judėjimo nutraukimą galima atidėti įtraukiant kitus raumenis į judesio seką. Tai padidina apkrovą ir padidėja dirgiklis raumenims statyti.

Pavojai

Šis metodas veikia maksimaliai judant. Ypač atliekant pratimus stovint, suklastojus judesį sumažės Stuburo per daug streso. Jei judėjimas atliekamas netinkamai, raumenų ir kaulų sistemos pažeidimai yra dažni. Ypač su Sužalojimai dažnai būna paguldomi įjungta. Todėl net su ilgamete patirtimi Kultūrizmas retai naudojamas.

Norėdami gauti daugiau informacijos, skaitykite mūsų temą: Sužalojimas kultūrizmo srityje