Dietos tabletės

įvadas

Daugeliui žmonių plonas kūnas yra patrauklumo pavyzdys. Daugelis kovoja su savo savijauta ir bando spręsti riebalų perteklių. Anksčiau ar vėliau daugelis norinčių numesti svorio pasiekia savo fizines ir psichines ribas ir po nesėkmingų dietinių dietų bei per didelių sporto programų griebiasi ekstremalių priemonių. Pramonė palaiko iliuziją, kad svajonių figūra yra nuoroda be valgymo elgesio apribojimų - tai turėtų padaryti vadinamosios dietinės tabletės.

Skaitykite daugiau šia tema:

• dieta
  ir
• Sumažinkite vartodami tabletes ar kapsules

Kokios yra dietos tabletės?

Rinkoje yra daugybė dietinių tablečių.Kadangi nutukimas yra plačiai paplitęs mūsų visuomenės šiandien, pramonė kasmet parduoda milijardus vaistų su tariamais stebuklo vaistais. Be tablečių ir miltelių, kurių galima įsigyti vaistinėse ir prekybos centruose, yra net receptinių vaistų, kurie netinkamai naudojami kaip dietinės tabletės. Tikrasis jo poveikis svorio metimo procese yra labai abejotinas, tačiau kartais dar pavojingesnis yra didelis šalutinis poveikis. Žemiau pristatome keletą šių dietos tablečių.

• Vidurius laisvinantys vaistai: vidurius laisvinantys arba vidurius laisvinantys vaistai yra skirti vartoti nuo vidurių užkietėjimo ir pagreitinti tuštinimąsi. Daugiau apie tai skaitykite skyrelyje: Mesti svorį kartu su vidurius laisvinančiais vaistais - ar tai pavojinga?
• Riebalų rišikliai: Riebalų rišikliai įsisavina medžiagų apykaitą ir lėtina maistinių riebalų absorbciją ir virškinimą.
• Apetitą slopinantys vaistai: Teigiama, kad jie, veikdami tiesiogiai centrinės nervų sistemos alkio centre, mažina alkio jausmą. Daugelis jų yra receptiniai, brangūs ir gali sukelti rimtą šalutinį poveikį.
• Pluoštas: subalansuotoje mityboje turėtų būti daug skaidulų, t.y., joje turėtų būti daug mažai kalorijų turinčių daržovių ir sveikų viso grūdo produktų. Dėl to suvartojamos mažai kalorijų greitai atsiranda sotumo jausmas. Sakoma, kad tabletes turi ir šį poveikį.
• Karnitinas: Karnitinas yra natūralus kūno ląstelių medžiagų apykaitos veikėjas ir veikia kaip riebalų rūgščių receptorius. Kai kuriose vietose jis minimas kaip riebalų degintojas, nemaža sėkmė vartojant karnitiną dar neįrodyta.
• Diuretikai: diuretikai ar vandens tabletės yra receptiniai vaistai ir, pavyzdžiui, skiriami sunkiam širdies nepakankamumui gydyti. Jie sumažina širdies pasipriešinimą, išleidžiant iš organizmo vandenį. Tuo pačiu metu prarandama daug elektrolitų, kurie gali sukelti sunkias širdies aritmijas.
• Homeopatija: Homeopatijos draugai čia taip pat ras kamuolius, kurie gali palaikyti dietą. Pvz., Tariamai „Globuli Fucus vesiculosus D6“ veikia kaip medžiagų apykaitos stimuliatorius prieš saldainių „Argentum nitricum D12“ norą.
• Žolelių vaistai: Medžiagos iš gamtos turėtų natūraliai pažaboti apetitą arba skatinti riebalų deginimą. Tačiau abejotinas jų poveikis standartizuotomis dozėmis, kurios nebuvo įrodytos tyrimais.

Skaitykite daugiau apie tai: Riebalų blokatoriai

Kokios yra receptinių dietų tabletės?

Didelė dalis reklamuojamų dietinių tablečių yra receptiniai vaistai, kuriuos turi skirti gydytojas. Šie preparatai paprastai naudojami sergant kitomis sunkiomis ligomis ir Dažnai netinkamai naudojamas kaip svorio metimo produktas, nepatenkantis į rekomendacijas. Tai labai stiprūs vaistai, kurie iš dalies yra reikšmingas šalutinis poveikis lydimi. Savarankiškas gydymas receptinėmis dietinėmis tabletėmis jokiu būdu neturėtų būti atliekamas be gydytojo priežiūros, nes kitaip gali atsirasti pavojingų gyvybei sąlygų. Receptiniai vaistai, kurie netinkamai naudojami kaip dietos tabletės, apima Vidurius laisvinantys ir diuretikai, Taip pat yra Apetitą slopinantys vaistai.

Dietos su dietinėmis tabletėmis kursas

Dietos tabletės dažnai žada didelę sėkmę ir vartotojui nereikia imtis jokių veiksmų. Norintys numesti svorio gali numesti svorio vien dėl tariamos įtakos medžiagų apykaitai. Geriausiais atvejais dietos tabletės yra papildomas maistas ir palaiko dietos pakeitimą. Deja, nėra galimybių apeiti. Jei norite visam laikui numesti svorio riebalų pavidalu, turite suvartoti mažiau energijos, nei jums reikia.

Vien stebuklų tablečių vartojimas jokios sėkmės neatneša. Daugelis dietos tablečių yra šiaip ar taip visiškai neveiksmingas, blogiausiu atveju net pavojingas. Taigi, jei norite numesti svorio, turėtumėte pakeisti savo mitybą. Kai kuriais atvejais svorio sumažėjimą gali sukelti net maži pakeitimai, pavyzdžiui, saldžių gėrimų ir sulčių ar saldainių ir traškučių palikimas priešais televizorių. Jei norite pasiekti ilgalaikę sėkmę, turėtumėte valgyti subalansuotą mitybą, vartoti daug baltymų ir pakankamai sveikų riebalų bei šiek tiek sumažinti angliavandenių suvartojimą.

Kiekvienas požiūris yra vienas svarbus dalykas Sumažėjęs kalorijų kiekis ir padidėjęs kūno kalorijų suvartojimas. Jei norite padidinti energijos suvartojimą, turėtumėte įtraukti į savo racioną daugiau mankštos ir fizinio aktyvumo nustatytas kasdieniame gyvenime. Ištvermės treniruotės taip pat stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, o jėgos treniruotės su svoriais kaupia sveikus, lieknus raumenis, kurių energijos apykaita yra žymiai didesnė nei riebalų masės net ramybės metu.

Kaip veikia dietos tabletes?

Pasakyti, kad dietos neveikia, būtų aplaidu ir netiesa. Dietos gali būtent gyvybei pavojingas šalutinis poveikis ypač kai kalbama apie netinkamai vartojamus receptinius vaistus.

Dietos piliulės ir jų pardavimo būdas slepia vartotoją, kad norint numesti svorio būtina pakeisti gyvenimo būdą. Be to, kiekvieną mėnesį jie palengvina piniginę už nemažą sumą. Dietos tabletės turi daug nemalonaus ar rimto šalutinio poveikio, jų Tačiau pagrindinis poveikis nebuvo moksliškai įrodytas. Nei vienas iš komerciškai prieinamų preparatų neparodė pastebimo poveikio metabolizmui atliekant eksperimentus su žmonėmis. Net apetitą slopinantys vaistai gali būti neveiksmingi dėl ilgo metų apleisto savo sotumo jausmo.

Šalutinis dietų tablečių poveikis

Ypač dietos piliulės, kurioms reikalingas receptas, gali sukelti rimtą šalutinį poveikį. Diuretikai gali sunkus nereguliarus širdies plakimas taip pat vidurius laisvinančią medžiagą prarandant vandenį ir elektrolitus. Gausus Apetitą slopinantys vaistai turėjo būti išvežtas iš rinkos po to, kai taip pat buvo Palpitacija, aukštas kraujo spaudimas, plaučių hipertenzija ir net žuvo.

Kad būtų galima numesti svorio Dietinių skaidulų papildai ar karnitinas suteikia maksimalią paramątačiau ir čia gali pasireikšti virškinimo trakto šalutinis poveikis. Svorio metimas taip pat gali būti sėkmingas, jei nevartosite dietos tablečių, tuo tarpu išvengsite erzinančio gyvybei pavojingo šalutinio poveikio.

Kuo pavojingos gali būti dietinės tabletės?

Daugeliui medžiagų, netinkamai vartojamų kaip dietos piliulės, recepto nereikia nemokamai. Jis skiriamas ligoms, kurias reikia gydyti stipriais vaistais. Dažnai būna jos Nurijimas, susijęs su šalutiniu poveikiu. Vidurius laisvinantys vaistai, bet ypač diuretikai, labai netenka vandens, prarandami svarbūs mineralai, kurie gali sukelti širdies aritmiją. Blogiausiu atveju tai gali būti mirtina. Taip pat buvo užfiksuota mirties atvejų tarp apetitą slopinančių vaistų. Dietos tabletės todėl gali būti ypač pavojingas. Kadangi jie praktiškai neturi svorio metimo, tai nėra moraliai pagrįsta sutikti su šiuo rimtu šalutiniu poveikiu.

Kiek galiu numesti svorio laikydamasis dietos?

Dietoms su dietinėmis tabletėmis kaip subalansuotos mitybos priedas ir fizinis aktyvumas kasdieniame gyvenime, t. y. ankstesnio gyvenimo būdo pasikeitimas, gali veikti. Tačiau sėkmės lemia ne lieknėjimo tabletės. A Sumažėjimą visada lemia kalorijų deficitas, t.y. energijos, suvartotos per maistą, ir energijos, kurią kūnas sunaudoja dienos metu, deficitas. Tik tokiu būdu kūnas išeina į savo energijos atsargas ir pradeda šalinti riebalų sankaupas.

A sveika, subalansuota mityba ir saikinga mankšta yra ypač efektyvus esant dideliam pradiniam svoriui ir radikaliems gyvenimo būdo pokyčiams. Iš pradžių čia galima prarasti iki vieno kūno svorio kilogramą. Dietos metu ir mažėjant kūno svoriui, mažėja ir apyvarta, tačiau turint kalorijų deficitą, turėtų būti vidutinio sunkumo svoris. Reikia dar kartą pabrėžti: Šios sėkmės lemia ne dietinių tablečių poveikis, o pasikeitęs gyvenimo būdas!

Kaip galiu išvengti „yo-yo“ efekto laikydamasis šios dietos?

Bijotas yo-yo efektas visada atsiranda, kai jūs vėl patenka į senus įpročius. Jei suvartosite žymiai daugiau kalorijų, nei jūsų kūnas sunaudoja per dieną, neišvengiamai priaugsite svorio. Tik maža dalis to yra dėl mažesnio bendro pardavimų skaičiaus po dietos dėl numesto svorio. Tačiau tai neturi nieko bendra su „užmigimo metabolizmu“, apie kurį dažnai įspėjama. Jei norite išvengti svorio priaugimo po dietos, turite tiesiog į tai atkreipti dėmesį laikykitės savo dienos kalorijų biudžeto. Galite reguliuoti savo vartojimą kontroliuodami subalansuotą mitybą, taip pat padidinti energijos sąnaudas mankštos ir mankštos metu.

Dietos formos kritika

Numesti svorio nekeisdami dietos ar padidinti energijos sąnaudas daugiau sportuodami artimiausiu metu išliks svajonių svajonė. Nei viena iš vadinamųjų dietos tablečių negali turėti tikro, reikšmingo poveikio, jei pagrindinės dietos sąlygos nėra tinkamos. Daugelis preparatų geriausiu atveju yra tik neveiksmingi ir labai brangūs, tačiau ypač receptai gali būti siejami su pavojingu gyvybei šalutiniu poveikiu. Svorio netekimas maksimaliai pasiekiamas išplovus skysčių ar žarnyno turinį, kaip ir vartojant diuretikus ar vidurius laisvinančius vaistus.

A tam tikras placebo efektas žinoma, gali būti užfiksuotas. Tie, kurie mano, kad vartoja veiksmingą apetitą slopinančią medžiagą, gali valgyti mažiau, vykdydami savaime įgyvendinamas pranašystes. Mokslinių įrodymų apie dietos tablečių veiksmingumą rinkoje nėra. Pasiūlyti vartotojui, kad jis gali numesti svorio be apribojimų, tiesiog vartodamas lieknėjimo tabletes ar maisto papildus, yra kliedesys.

Medicinos dietos vertinimas pagal

Tikrasis dietos tablečių poveikis paneigia bet kokį mokslinį pagrindą. Dažniausiai brangios kapsulės yra tiesiog neveiksmingos ir grynos pinigų uždirbimo priemonės, kitais atvejais jos gali būti netgi pavojingos vartotojui. Medicinos požiūriu, dietos tabletės, skirtos svorio metimui, yra beprasmiška ir nereikalinga. Užuot apgavę vartotojus, reikėtų daugiau investuoti į jų švietimą apie sveiką gyvenseną. Vietoj to, svorio metimo pramonė net domisi dietomis, kurių nesilaikoma, norint ir toliau prekiauti produktais.

Ne tam, kad atitiktų visuomenės idealą, bet visų pirma sveikatos požiūriu nutukę žmonės turėtų palaikyti norą mesti svorį. Turi būti daugiau sveika, subalansuota mityba ir mankšta kasdieniame gyvenime būti reklamuojamiems. Gydytojai, vartojantys receptinius vaistus ne pagal indikacijas, kad padėtų pacientams numesti svorio, elgiasi labai aplaidžiai, palaiko melagingą iliuziją ir priima sunkų gyvybei pavojingą šalutinį vaistų poveikį.

Kokios yra alternatyvios dietos?

Dietų, kurios žada greitą svorio metimą, yra keliolika centų. Jie visi turi vieną bendrą bruožą: tiekiama energija yra žymiai mažesnė už energiją, kurios kūnui reikia kasdien. Daugelis taip pat remiasi griežtu angliavandenių skaičiaus sumažinimu. Ši priemonė ypač lemia didelį svorio kritimą, ypač dietos pradžioje: kūnas eina į angliavandenių atsargas raumenyse ir kepenyse ir tuo pačiu netenka daug vandens. Ypač dideli pasisekimai netekus vandens motyvuoja daugelį žmonių laikytis dietos. Deja, kalorijų deficitas paprastai būna toks didelis, o baltymų suvartojimas yra toks mažas, kad motyvacija greitai krenta, atsiranda šalutinis poveikis dėl cukraus trūkumo ar nusivylimas ir prarandama vertinga raumenų masė.

Skaitykite daugiau šia tema: Mažas angliavandenių dieta

Neretai dietos yra mestos už borto ir grąžinamos į senąją mitybos formą. Pamesti svarai greitai nusileidžia ant klubų. Tikrai sėkminga alternatyvių dietų ar dietų, skirtų stebuklingiems vaistams, tokiems kaip riebalų degintojai, alternatyva ilgainiui gali pakeisti mitybos įpročius. Kas nori numesti svorio, turi būti atsargus, kad nevalgytų tiek, kiek suvartoja. Tuo pačiu metu į organizmą turi būti tiekiamos visos maistingosios medžiagos, tokios kaip baltymai, sveikieji riebalai ir, saikingai, angliavandeniai, kartu su vitaminais, mikroelementais ir kitomis būtinomis maistinėmis medžiagomis.

Perspektyviausios yra mišrios dietos, t. Y. Dietos, kurios leidžia vartoti visus maisto produktus (taip pat žiūrėkite: mišrios dietos). Kuo mažesnis kalorijų deficitas, tuo mažesnis sumažėjimas, tačiau tuo didesnė tikimybė, kad frustracija ir alkio priepuoliai neįvyks. Svorio stebėtojų koncepcija yra geras įvadas į sveiką mitybą. Tiksliausias yra kalorijų skaičiavimas.

Kiekvienas, kuris nagrinėja mitybos temą, griežtai laikosi Vokietijos mitybos draugijos rekomendacijų ir taip pat įtraukia dar daugiau mankštos į kasdienį gyvenimą, turi geras korteles, kad pagaliau ir visam laikui gautų riebalų pagalveles ant apykaklės.

Kitas alternatyvus būdas paversti kūną norima forma ir tuo pačiu pasiekti ilgalaikį rezultatą yra hipnozė. Skaitykite daugiau apie tai skyrelyje: Svorio metimas su hipnoze

Kiek kainuoja dietos laikymasis su dietinėmis tabletėmis?

Dažniausiai vis dar neveiksmingos ir kartais pavojingos dietinės tabletės smarkiai per didelę kainą. Tikslinė grupė yra žmonės, kurie desperatiškai ieško sprendimo dėl savo antsvorio ir už tai sumokėtų beveik bet kokią kainą. Dietos tablečių kaina gali smarkiai išaugti, atsižvelgiant į tai, kiek laiko jos vartojamos.

Vieno mėnesio paraiška taip pat gali prasidėti nuo 20 eurų yra gerokai didesni už šimtus eurų. Tačiau dietos pakeitimas nebūtinai turi būti susijęs su padidėjusiomis išlaidomis. Labai perdirbti maisto produktai dažnai būna brangesni nei neperdirbti, o praleidus saldumynus ir saldžius gėrimus, alkoholį ar reguliarius greitojo maisto apsilankymus, galima sutaupyti pinigų. Investicijos į dietos tabletes, kai dietos laikytis yra tiesiog nereikalingos. Sveikai maitintis ir mesti svorį nereikia brangiai.

Kaip dietos tabletės veikia riebalų deginimą?

Nėra dietos tablečių, turinčių pastebimą poveikį riebalų deginimui. Manoma, kad riebalų rišikliai įsikiša į riebalų apykaitą, sulėtindami dietinių riebalų įsisavinimą ir virsmą. Šis principas naudojamas terapiniu atveju, kai padidėjęs lipidų kiekis kraujyje yra aterosklerozės ir antrinių ligų, tokių kaip širdies priepuoliai ar insultai, profilaktikai.

Nutukimas nėra vien tik per didelio riebalų vartojimo rezultatas. Jei norite numesti svorio, negalite apsieiti be sveikų riebalų, tokių kaip augalinis aliejus, riešutai ar žuvis. Riebalų rišikliai gali trukdyti įsisavinti šiuos gyvybiškai svarbius maistinius komponentus ir rimtas šalutinis virškinimo trakto poveikis Vitaminų trūkumas nes vitaminų E, D, K ir A pasisavinimas priklauso nuo riebalų. Jei norite padidinti riebalų deginimą natūraliu būdu, turėtumėte pasikliauti kontroliuojamu energijos tiekimu ir padidėjusia apyvarta mankštos ir sporto metu.

Storosios žarnos valymo dietos tabletes

Vidurius laisvinantys vaistai yra preparatai, kurie vartojamas nuo vidurių užkietėjimo ir pagreitinti defekaciją. Jie dažnai naudojami ligoninėse, kur pacientai patiria šalutinį vidurių užkietėjimo poveikį dėl stiprių skausmą malšinančių vaistų. Taip pat netinkamai naudojami vadinamieji vidurius laisvinantys vaistai, siekiant sumažinti svorį.

Prielaida, kad jūs iš tikrųjų prarandate riebalų pavidalą, yra tiesiog klaidinga. Ant svarstyklių pasirodo A mažesnis svoris, kuris susijęs su žarnyno turinio praradimu. Taip pat abejotinas vidurius laisvinančių vaistų vartojimas detoksikacijai. Iki šiol šios priemonės veiksmingumas pašalinant tariamus toksinus nebuvo įrodytas. Piktnaudžiavimas vidurius laisvinančiais vaistais taip pat gali sukelti Vandens nuostoliai ir elektrolitų disbalansas sukelianti rimtas pasekmes sveikatai.