Dietos nuo atopinio dermatito

įvadas

Atopinis dermatitas yra lėtinis odos sutrikimas, kurį lydi niežtintys bėrimai. Vystymosi priežastis nėra iki galo išsiaiškinta ir, atrodo, kiekvienam asmeniui ją sukelia skirtingi veiksniai.

Kai kurie pacientai apibūdina jų simptomų pasunkėjimą vartojant tam tikrą maistą. Tačiau kokie maisto produktai yra tinkami ir kurių reikėtų vengti?

Kaip reikėtų maitintis atopiniu dermatitu?

Neurodermatitas yra lėtinė liga, kuri gali pasunkėti dėl atskirų sukeliančių veiksnių. Dėl šios priežasties patartina vesti dienoraštį. Čia reikėtų pažymėti visą maistą, vartojamą kasdien. Be to, turėtumėte užsirašyti savo fizinę būklę (stresą, atsipalaidavimą ir pan.). Tai yra geriausias būdas rasti trigerį.
Kaip alternatyva, taip pat tinka eliminacinės dietos. Kai kurie maisto produktai yra sąmoningai palikti ir laikomasi eigos. Pašalinamoji dieta niekada neturėtų būti vykdoma savarankiškai, bet visada prižiūrint mitybinį gydymą.

Kadangi neurodermatitas sukelia odos paviršiaus uždegimą, priešuždegiminės medžiagos yra ypač tinkamos:

• Vakarinių raktažolių aliejus: Sudėtyje yra gama-linolo rūgšties ir linolo rūgšties. Tai yra nesočiosios riebalų rūgštys, mažinančios uždegimą sukeliančių medžiagų gamybą ir išsiskyrimą

• Rapsų aliejus: turi omega-3 riebalų rūgščių. Tai yra nesočiosios riebalų rūgštys, kurios taip pat mažina uždegimą sukeliančių medžiagų gamybą

• Linų sėmenų aliejus: turi omega-3 riebalų rūgščių

• Linų sėklos: Sudėtyje yra omega-3 riebalų rūgščių

• Graikinis riešutas: Sudėtyje yra omega-3 riebalų rūgščių (vis dėlto turėtumėte būti atsargūs su graikiniais riešutais, nes kai kurie atopiniu dermatitu sergantys pacientai jų netoleruoja)

• Šviežia žuvis: turi omega-3 riebalų rūgščių

• Daug daržovių: Sudėtyje yra įvairių vitaminų ir mineralų, kurie svarbūs subalansuotai mitybai.

• Grūdai (speltos, rugiai, kvinoja): Sudėtyje yra įvairių mineralų

• Ciberžolė: turi antioksidantinį, priešuždegiminį, priešvėžinį poveikį. Sėkmingai naudojamas kitoms odos ligoms, tokioms kaip psoaris ir kerpių planus. Kai kuriems pacientams, sergantiems neurodermatitu, poveikis jau buvo naudingas

Kita alternatyvi dieta yra probiotikų vartojimas. Probiotikai yra gyvybingi mikroorganizmai, kurie prisijungia prie žarnyno floros. Jų poveikis dar nėra iki galo suprantamas, tačiau atrodo, kad jie susisiekia su imunine sistema ir sumažina uždegiminį atsaką organizme. Jie gali teigiamai paveikti alergijas ar lėtines ligas, tokias kaip neurodermatitas.

Daugiau apie temą skaitykite čia: Probiotikai.

Į ką turėčiau žiūrėti su kūdikiu?

Kūdikiai, sergantys atopiniu dermatitu, yra labai jautrūs tam tikram maistui. Šie maisto produktai labai skiriasi kiekvienam asmeniui. Patartina atkreipti dėmesį į kasdien suvartotą maistą, kad būtų išfiltruoti galimi trigeriai. Nėra universalios dietos. Jei tam tikri maisto produktai pablogina simptomus, jų valgyti negalima. Reikėtų visiškai vengti gatavų produktų, kuriuose yra priedų ir konservantų. Kiti maisto produktai, kurie gali turėti neigiamos įtakos, yra pieno, sojos ir kviečių produktai. Be to, neturėtumėte duoti kūdikiams saldainių, nes jie taip pat gali neigiamai paveikti ligą.

Rekomenduojama kūdikį maitinti krūtimi iki šešto mėnesio, o po to pradėti maitinti. Pieno patiekalų kiekis turėtų būti vis mažesnis. Nuo 10 mėnesio kūdikis taip pat gali valgyti normalų maistą. Tačiau reikėtų atidžiai stebėti, kurie maisto produktai yra toleruojami, o kurie ne.

Sužinokite viską apie temą čia: Atopinis dermatitas kūdikiams.

Kodėl reikėtų maitinti krūtimi?

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja išskirtinai maitinti krūtimi bent 6 mėnesius. Žindymas turi daug naudos kūdikiui. Viena vertus, motinos piene yra daug svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, riebalai, mineralai ir vitaminai. Be to, virškinimo fermentai gali būti absorbuojami per motinos pieną, kurie palengvina maisto vartojimą. Be to, žindymas palaiko smegenų vystymąsi ir skatina mokymąsi bei intelektą.

Bet kodėl žindymas yra toks svarbus ryšium su neurodermatitu? Be visų šių teigiamų padarinių, motinos pienas skatina brandinti imuninę sistemą. Brandi imuninė sistema yra ypač svarbi, kad imuninės ląstelės neatsigręžtų į paties organizmo ląsteles, jas sunaikintų ir nesukeltų uždegiminių reakcijų. Be to, skatinamas žarnyno floros brendimas. Tokiu būdu mikroorganizmai gali sėkmingai prisitvirtinti prie žarnyno gleivinės ir skatinti žarnyno gynybos mechanizmą. Bet kadangi šis procesas užtrunka, gamta sukūrė kitą strategiją. Kūdikis gali absorbuoti motinos antikūnus per motinos pieną. Tokiu būdu galima sėkmingai kovoti su infekcijomis ir įrodyta, kad tokios ligos, kaip virškinimo trakto infekcijos, taip pat pasitaiko rečiau.

Daugiau informacijos šia tema rasite čia: Maitinimas krūtimi.

Ar yra maisto produktų, kurie sukelia egzemą?

Trigeriai, sukeliantys neurodermitą, yra gana skirtingi. Tačiau yra maisto produktų, susijusių su egzemos pablogėjimu. Tai įtraukia:

• Karvės pienas ir susiję produktai (jogurtas, sūris)

• Kviečių produktai

• Sojos produktai

• Riešutai (migdolai, žemės riešutai, graikiniai riešutai)

• Kiaušiniai

• Mėsa ir dešros, ypač kiauliena

• Žuvis (nors joje yra gerųjų riebalų rūgščių, turinčių priešuždegiminį poveikį, kai kuriems žmonėms ji gali pabloginti simptomus)

• Paruošti patiekalai su konservantais ir priedais

• pramoniniu būdu gaminami konditerijos gaminiai

• Alkoholis, ypač vynas

• Gaivieji gėrimai, kava, kakava

Norint išsiaiškinti, kurie maisto produktai netoleruojami, reikia atidžiai stebėti. Pašalinimo dietos gali būti naudojamos norint nustatyti, ar simptomai nepagerėja. Dėl to patartina kreiptis į mitybos patarimus.

Ar yra atopinio dermatito dieta?

Kaip minėta aukščiau, nėra vienos universalios dietos. Neurodermatitas yra daugialypė liga, kurią sukelia individualūs veiksniai. Tačiau yra maisto produktų, kurie buvo susieti su simptomų pablogėjimu. Atidus stebėjimas gali nustatyti, kuris iš šių maisto produktų jums duotas, o kuris netinkamas.

Be to, kiekvienas pacientas turėtų atkreipti dėmesį į subalansuotą mitybą. Rekomenduojama daug daržovių, daug vaisių ir sveikų riebalų rūgščių (omega-6 ir omega-3 riebiosios rūgštys). Be to, jei įmanoma, reikėtų vengti alkoholio ir nikotino.

Neurodermito gydymas? Daugiau skaitykite čia.