Doppelherz dietos purtymas
įvadas
„Doppelherz®“ dietinis kokteilis yra dietos pakeitimas valgant kūno svorį. Jame yra aukštos kokybės sojos ir pieno baltymų, kurių bendras baltymų kiekis yra 25 gramai. Baltymų kiekis padeda palaikyti raumenis ir kaulus, tuo pačiu sumažinant riebalus. Dietos kokteilyje yra 262 kalorijos, be to, į produktą pridedama vitaminų B1, B12, pantoteno rūgšties, geležies ir jodo, skirto energijos apykaitai. Dietos kokteilyje esantis vitaminas B6 vykdo baltymų ir glikogeno apykaitos užduotis, o magnis palaiko energijos apykaitą.
Sužinokite daugiau apie temą: Dietos purtymas
Dietos su dietiniu kokteiliu iš Doppelherz® eiga
„Doppelherz®“ dietinis kokteilis yra subalansuotas maistas. Jis naudojamas kaip įprastų pagrindinių patiekalų pakaitalas, kad būtų suvartota mažiau kalorijų. Kadangi „Diet Shake“ turi mažai angliavandenių ir turi daug baltymų, tai skatina organizmo riebalų skaidymąsi ir apsaugo raumenis nuo skilimo procesų. Yra du skoniai, šokoladas ir vanilė. Vienai porcijai 30 g atitinkamų dietinių kokteilių miltelių išmaišoma į 300 mililitrų neriebaus 1,5% pieno.
Ne visus dienos valgius reikia pakeisti dietiniais kokteiliais. Vieną ar du valgius per dieną rekomenduojama pakeisti Doppelherz® dietiniu kokteiliu. Dienos drebėjimų kiekį galima padaryti priklausomą nuo asmeninių tikslų. Valgio pakeitimas yra lankstus ir individualus, todėl norint numesti svorio, šią formulės dietą galima suskirstyti į svorio metimo ir svorio kontrolės etapus. Siekdamas veiksmingai numesti svorio, „Doppelherz®“ rekomenduoja pakeisti du iš trijų pagrindinių dienos patiekalų kaip mažai kalorijų reikalaujančios dietos dalį su dietiniu kokteiliu. Vėliau, norint išlaikyti svorį netekus svorio, kasdienį pagrindinį patiekalą, laikantis mažai kalorijų turinčios dietos, reikėtų pakeisti kokteiliu.
Šalutinis dietos poveikis
Reikėtų vengti dietos purtymo, jei yra alergija pienui ar pieno produktams. Žmonės, turintys ryškų laktozės netoleravimą, neturėtų maišyti Diet Shake Powder su karvės pienu, bet su sojos pienu ar vandeniu. Kasdien gerti dietos purtymą yra iš esmės sveika. Jei per didelę dietos dozę suplaksite miltelius per labai ilgą laiką, gali sutrikti inkstų veikla. Jei du pagrindinius valgius per dieną pakeisite dietiniais kokteiliais, šalutinis poveikis, toks kaip sunkumas susikaupti ir gyvybingumo praradimas, nėra neįprasta. Nors gamintojas reklamuoja optimalų maistinių medžiagų tiekimą, toks maisto pakeitimas turi žymiai mažiau kalorijų nei įprastas pagrindinis valgis. Iš pradžių tai reiškia, kad kūnui trūksta energijos, o jūs jaučiatės silpnas.
Dietos kritika
Labai svarbu, kad likę pagrindiniai valgymai svorio metimo ir svorio kontrolės etapuose būtų mažai kalorijų, mažai riebalų ir gerai subalansuoti. Norint, kad dieta būtų kuo sėkmingesnė, jei įmanoma, reikėtų vengti užkandžių, o saldinti gėrimai turėtų būti tabu. Jei valgysite daugiau, nei geriate dietos kokteilius dėl alkio kančių, galite priaugti svorio. Dietos, dažnai keičiamos dietos metu, dažnai kyla dėl maisto noro, todėl jos sunku atkakliai laikytis. Našumo trūkumas ir sunkumas susikaupti gali būti didelis iššūkis kasdieniame darbiniame gyvenime ar studijuojant. Todėl ši dieta netinka kiekvienai profesijai.
Kokia yra šios dietos rizika / pavojai?
Norėdami išgyventi svorio metimo etapą naudodami „Doppelherz®“ dietinius kokteilius, turite būti labai drausmingi. Rizika nutraukti dietą yra ypač didelė per pirmąsias kelias dienas, nes daugelis žmonių nėra visiškai patenkinti ir patenkinti po dietos pakratymo. Reikia rizikuoti dėl šalutinio prastos koncentracijos ir prastų rezultatų. „Doppelherz®“ produktuose yra svarbių vitaminų ir mikroelementų, todėl dietos pakraipos sukelia mažiau trūkumo simptomų nei kitų dietinių produktų.
Kiek galiu / turėčiau numesti svorio laikydamasis šios dietos?
„Doppelherz®“ dietinių kokteilių pagalba per savaitę galite numesti nuo vieno iki trijų kilogramų. Dietos sėkmė padidėja, jei du pagrindinius patiekalus pakeičiate dietiniais kokteiliais svorio metimo etape, o trečiasis pagrindinis valgis yra mažai riebalų, mažai kalorijų ir mažai angliavandenių patiekalas (taip pat žiūrėkite: Dieta be angliavandenių). Jei apsieisite be užkandžių ir sportuosite, sėkmingai prarasite svorį.
Kaip galiu išvengti „yo-yo“ efekto laikydamasis šios dietos?
Laikydamasis dietinių dietų, kūnas labai greitai perkelia energijos poreikius į galinį degiklį ir atitinkamai sureguliuoja bazinę medžiagų apykaitą. Jei du pagrindinius patiekalus pakeisite kokteiliu 14 dienų ir tada vėl susisieksite su blogais senaisiais mitybos įpročiais, greitai turėsite dvigubai didesnį svorį, kurį netekote ant klubų. Norint išvengti „yo-yo“ efekto, patartina palaikyti griežtą svorio metimo fazę, vartojant du dietos kokteilius per dieną. Po to seka svorio kontrolinis etapas, kasdien purtant ilgesnį laiką. Kadangi tai stabilumo fazė, patartina maistą pakeisti dietiniu kokteiliu. Likę valgiai turėtų būti kuo sveikesni ir subalansuoti. Pratimai efektyviai padeda išlaikyti norimą svorį ir įgauna kūno formą.
Medicinos dietos vertinimas pagal
„Doppelherz®“ dietinės dietos, kurios forma yra dietinė, yra labai radikalios, ypač svorio metimo fazėje, ir jas sunku išlaikyti daugeliui žmonių, nes ši dieta reikalauja daug disciplinos. Tačiau dietos kokteiliai yra ypač veiksmingi svorio metimo atžvilgiu, jei griežtai laikomasi dietos.
Kadangi dietos rodyklėse yra labai daug baltymų, organizmas šį baltymą ir savo riebalinį audinį naudoja kaip energijos šaltinį. Riebalų apykaita yra aktyviai skatinama, o jūsų raumenys yra apsaugoti, nepaisant mažai kalorijų. Todėl žmonėms, kurie laikosi šios dietos, dažnai pavyksta numesti daug svorio per labai trumpą laiką. Tačiau individualus svorio metimas labai priklauso nuo pradinės situacijos, kitos mitybos dietos metu ir papildomų mankštų. Plius dietos kokteilių sudėtyje yra vitaminų ir mikroelementų, kurie apsaugo nuo pavojingų trūkumo simptomų. Tačiau rimti dietos trūkumai yra sunkumas susikaupti ir prastas pasirodymas, dėl kurių įgyvendinimas kasdieniniame darbiniame gyvenime yra daug sunkesnis. Dietuojant Doppelherz® dietiniais kokteiliais, labai svarbu lėtai pereiti prie subalansuotos, sveikos mitybos, kad būtų išvengta yo-yo efekto.
Kokios yra alternatyvios dietos
Žinomi panašiai veiksmingų dietinių kokteilių gamintojai yra, pavyzdžiui, „Almased“, „NISY“ ir „Yokebe“. „Almased“ milteliuose naudojami ypač izoflavono turintys sojos baltymai ir probiotinis nugriebto pieno jogurtas. Priešingai nei „Doppelherz®“ vanilės ir šokolado skoniai, „Almased“ kokteilis saldinamas tik natūraliu medumi. Panaši yra „Yokebe Powder“, kurios sudėtyje yra pieno, išrūgų ir sojos baltymai, idėja. Šis kokteilis taip pat saldinamas natūraliu medumi, o į Almased ir Yokebe pridedami svarbūs vitaminai ir mikroelementai, kad būtų išvengta trūkumo simptomų. Pigesnė alternatyva yra „Rossmann“ baltymų kokteilis „WellMix“, kuris ypač tinkamas sportininkams. Jame yra pieno ir išrūgų baltymų, magnio, taip pat L-karnitino, kuris palaiko raumenis. Vaistinėse, prekybos centruose ir vaistinėse yra daugybė baltymų turinčių dietinių kokteilių, skirtų efektyviai numesti svorio kaip dietinės dietos dalis. Svarbu užtikrinti, kad produktuose būtų kuo mažiau angliavandenių, mažai kalorijų ir daug baltymų. Dažnai dietos milteliuose yra paslėptų cukraus spąstų.
Kiek kainuoja dietinis kokteilis iš „Doppelherz®“?
Vaistinėje, vaistinėje ar internetinėje parduotuvėje kainuoja nuo 10 iki 12 eurų, jei 500 g skardinės Doppelherz® dietinių kokteilių miltelių su vanilės ar šokolado skoniu. Taigi dietiniai kokteiliai yra pigesni nei konkuruojantys „Almased“ ir „Yokebe“ produktai. Viename indelyje „Protein Shake Powder“ užtenka 16 dietinių kokteilių, kurie atitinka 16 patiekalų. Tai reiškia, kad baltymų kokteilis su papildomu pienu kainuoja mažiau nei vieną eurą. Be dietos suplaktų miltelių kainos, į šią dietą taip pat įeina šviežių vaisių ir daržovių, žuvies ir kt. Išlaidos. Sveikas ir šviežias maistas yra brangesni už paruoštus produktus, tačiau neabejotinai yra sveikesnis jūsų kūnui ir idealus norint numesti svorio. Apskritai, išlaidos „Doppelherz®“ dietos purtymo milteliams yra mažos.
