Sunkumas užmigti kūdikį

įvadas

Pirmosiomis dar jauno gyvenimo savaitėmis ir mėnesiais kūdikiai vis dar turi lavinti savo individualų miego - žadinimo - ritmą. Kadangi šis procesas užtrunka tam tikrą laiką, kyla problemų dėl miego tik po pirmųjų pirmųjų gyvenimo metų pusės. Be miego problemų, užmigimo procesas yra ypatingas sunkumas daugeliui kūdikių.

Dažnai kūdikiai būna labai neramūs, daug verkia ir jiems sunku miegoti. Paprastai kalbama apie užmigimo sunkumus, jei kūdikis gali miegoti tik naudodamas sudėtingas tėvų priemones, pavyzdžiui, nusiraminti ar būti ilgai nešiojamas, arba jei šis procesas reguliariai užtrunka ilgiau nei 30 minučių.

taip pat skaityti: Mano kūdikis blogai miega - ką aš galiu padaryti?

Ką aš galiu padaryti, kad mano vaikas miegotų?

Kadangi daugeliui kūdikių sunku užmigti, reikia atsiminti keletą naudingų patarimų. Naujagimiui miegas yra pagrindinė gyvenimo dalis. Kadangi padidėja maisto poreikis, jis praneša, kad turi būti šeriamas kas 2 - 3 valandas. Kad vaikas po valgymo galėtų greitai miegoti, naudinga maitintis ramioje atmosferoje. Gali padėti išjungti šviesą ir išvengti pokalbių, ypač naktį.

Daugelis tėvų turi naujagimį miegamajame prie lovos, todėl nereikia ilgai vaikščioti, nėra neramumo ir vaikas gali būti greitai paguldytas į lovelę. Laikui bėgant, miego intervalai ilgėja ir nuo 6 mėnesių amžiaus dažniausiai nebereikia maitintis naktį. Kad būtų lengviau užmigti, į lovelę galima sudėti drabužį su tėvų kvapu. Tai leidžia lengviau atskirti naktį ir suteikia saugumo jausmą.

Svarbu, kad būtų ramūs, pasikartojantys miego ritualai, kurie suteiktų vaikui miego nuotaiką ir užtikrintų tam tikrą nuoseklumą ir stabilumą. Pavyzdžiui, nustatytas miego laikas ir dainavimas ar garsus skaitymas. Jei kūdikiai dienos metu miega daug, juos reikia pažadinti anksti, kad vakare jie būtų pavargę. Jei kūdikiai atsibunda ar negali miegoti, jiems turėtų būti daroma raminanti įtaka. Venkite neramumų, garsių triukšmų ar pokalbių. Dažnai tai taip pat padeda, jei paliekate šviesą ir tiesiog glostote kūdikį, kai jis tampa neramus. Jei kūdikį reikia keisti, tai reikia padaryti kuo mažiau pastangų.

Galbūt jus taip pat domina tema: Miego higiena

Maudynės

"Swaddling" yra ypatinga "swaddling" technika, kuri naudojama norint padėti kūdikiams ramiai ir ramiai miegoti. Įvairūs tyrimai parodė, kad ypač neramūs neišnešioti naujagimiai ir naujagimiai, taip pat lovelės kūdikiams yra naudingi. Kūdikiai gali būti suvynioti nuo pirmosios gyvenimo dienos iki maždaug 5-ojo gyvenimo mėnesio. Naudodamiesi šia maudymo technika, kūdikio rankos yra arti kūno ir išvengiama fiziologinio Moro reflekso.

Moro refleksas yra įgimta reflekso reakcija į stulbinantį stimulą, kuris tarnauja kaip apsauginis ir gynybinis mechanizmas. Dėl padėties pasikeitimo ar akustinių dirgiklių vaiko burna atidaroma, rankos išmetamos ir pirštai paskleidžiami. Antrame etape burna vėl užsidaro, pirštai sulenkiami kumščiu ir rankos sudedamos priešais krūtinę. Jei ši reakcija pasireiškia miego metu, tai sukelia neramumą ir miego ritmo problemas, ypač užmiegant.

Skaitykite daugiau šia tema: Kūdikio refleksai ir kaip suvynioti kūdikį?

Tvirtai pritvirtintos rankos, kai apsimaunama, neleidžia refleksui ir vaikai gali miegoti be trikdžių ir ramybėje. Be to, maudymas kūdikiams suteikia saugumo ir šilumos jausmą, kurį jie žino iš gimdos, ir tokiu būdu daro apsauginį ir apsaugotą pobūdį. Kai tik kūdikiai tampa judresni ir pradeda riedėti ant skrandžio, maudymą reikia nutraukti, kad nepablogėtų natūralus potraukis judėti.

Sunkumas užmigti kūdikį sulaukus 3 mėnesių

Viskas, kas susiję su miegu, gali vaidinti pagrindinį vaidmenį kūdikio ir tėvų gyvenime per pirmąsias gyvenimo savaites ir mėnesius ir sukelti tam tikrų problemų bei sunkumų. Pirmuosius 3 gyvenimo mėnesius kūdikiai miega vidutiniškai 15-16 valandų per dieną. Per pirmąsias kelias savaites šis miegas yra reguliariai paskirstomas maždaug 6 miego fazėms. Tačiau jūs turite atsiminti, kad kiekvienas vaikas yra skirtingas, o maži nukrypimai yra visiškai normalūs ir nėra išimtis.

Individualus miego poreikis mums yra įgimtas. Pirmosiomis gyvenimo savaitėmis kūdikiai turi išmokti prisitaikyti prie dienos ir nakties ritmo, taip pat prisitaikyti prie reguliaraus maisto vartojimo. Kadangi kūdikiai negali ramiai ramintis per pirmuosius 3 mėnesius, dažniausiai miego ritualas yra didelis iššūkis. Maži kūdikiai yra labai neramūs ir verkšlena. Miego problemas dažnai lydi padidėjęs rėkimas, o tai tėvams yra papildoma našta.

Norėdami užmigti ir nusiraminti, kūdikiams reikia tėvų priežiūros ir fizinio kontakto. Lopšys rankoje ar švelnus prisilietimas suteikia kūdikiui šilumos ir saugumo jausmą bei sukuria ramią atmosferą. Pirmaisiais mėnesiais turėtumėte įsitikinti, kad kūdikiai prieš miegą yra šviežiai išbrinkę, ar jūs išliksite ramūs ir ar yra tam tikras dėsningumas. Tai vienintelis būdas kūdikiams išsiugdyti teisingą ritmą.

Sunkumas užmigti kūdikį sulaukus 6 mėnesių

Daugumai kūdikių sunku užmigti, ypač pirmaisiais gyvenimo metais. Nors per pirmuosius 3 mėnesius beveik viskas sukasi dėl pagrindinių žmogaus poreikių patenkinimo, pavyzdžiui, maisto suvartojimas, tinkamas miegas ir poilsis, taip pat fizinis dėmesys, vaiko poreikiai pamažu keičiasi kitais mėnesiais. 6 mėnesių kūdikiai pradeda tyrinėti pasaulį ir jiems reikia daugiau tėvų dėmesio. Įprastas miego ritmas turėtų būti palaipsniui nustatomas po 6 mėnesių. Kūdikiai miega apie 14-15 valandų per dieną.

Nuo 6-ojo gyvenimo mėnesio jie teoriškai apsieina be papildomo naktinio maisto. Jei vaikui šiame amžiuje sunku užmigti, gali būti naudinga reguliariai atlikti vakarinį ritualą. Kūdikiai pamažu pradeda priprasti prie procesų. Atkreipkite dėmesį į ramią aplinką, venkite garsių garsų ir neimkite vaiko iš lovos iškart, kai jis verkia. Su švelniu įtikinėjimu ir švelniu prisilietimu vaikai gali greitai nusiraminti. Jų tėvams pakanka, kad kūdikiai jaustųsi saugūs.

Sunkumas užmigti kūdikį sulaukus 9 mėnesių

Kuo vyresni kūdikiai, tuo kasdienis miego poreikis mažėja. Net 9 mėnesių kūdikiams vis dar gali kilti didelių problemų užmigti. Viena vertus, tai dažnai paveikia kūdikius, kuriems iki šiol nėra sukurtas įprastas miego ritmas arba kuriems trūksta fiksuotų miego ritualų. Jei tėvai dar nesugeba įvesti tvarkingumo ir jiems trūksta nuoseklumo, šiame amžiuje ypač sunku palengvinti užmigimo problemą.

Be to, šiame amžiuje kūdikiams lėtai vystosi atskyrimo nerimas. Daugeliu atvejų atsiskyrimo nerimas kyla dėl 8-ojo gyvenimo mėnesio ir pagilina esamas miego problemas arba sukelia naujų miego problemų kūdikiams, kuriems iki šio momento jau yra susiformavęs įprastas, nepriklausomas ritmas. Tėvams išeinant iš kambario, kūdikis pradeda verkti ir tiesiog negali jo paguosti.

Esant tokiai situacijai, kūdikis turi išmokti pasitikėti tėvais, kad yra šalia, ir gali tuoj pat ateiti, jei kas nors įvyktų. Kūdikius reikia išmokyti, kad jiems nieko neatsitiks, kai užges lemputės ir jie vieni bus savo lovelėje. Pavyzdžiui, gali būti naudingas mielas žaislas lovoje, kuris dalijasi vienišumu su vaiku ir palengvina atsiskyrimą nuo tėvų. Kartais tai padeda šiek tiek užsidegti. Tai sumažina grėsmingą tamsą ir kūdikiai praranda baimę.

Skaitykite daugiau šia tema: Nepažįstami kūdikiai

Sunkumas užmigti kūdikį sulaukus 12 mėnesių

Sulaukęs 12 mėnesių vaiko poreikis miegoti sumažėja iki maždaug 14 valandų. Dauguma kūdikių gali miegoti per naktį ir nebesikelia reguliariai naktimis. Siekdami kovoti su užmigimo problemomis šiame amžiuje, tėvai gali laikytis keleto naudingų patarimų, kurie gali žymiai palengvinti vakarinės lovos ritualą. Viena vertus, prieš miegą turėtumėte atkreipti dėmesį į įprastą rutiną.

Tokiu būdu kūdikis gali prisitaikyti miegoti ir tiksliai žino, kuris žingsnis yra kitas. Be to, šiame amžiuje reikia užtikrinti, kad vaikas per daug nemiega dienos metu, nes tai sutrumpina nakties miego fazes. Jei vaikas yra budinamas dienos metu arba dienos metu jis gali fiziškai sportuoti, vakare kūdikis yra pavargęs ir gali lengviau užmigti. Fiksuotas laikas lemia reguliarumą ir fiksuotą ritmą.

Skaitykite daugiau šia tema: Kaip atpažinti kūdikių elgesio problemas

Homeopatija esant miego sutrikimams

Kaip ir daugelyje kitų sričių, homeopatija taip pat naudojama esant ryškioms kūdikių miego problemoms. Jei jums sunku užmigti, vakariniam poilsiui skatinti ir atpalaiduotai būsenai galima naudoti masažą su kalendros aliejumi. Kūdikio kojas galima masažuoti vario tepalu, kuris sukelia šilumos jausmą ir tokiu būdu suteikia kūdikiui saugumą ir apsaugą.

Jei nervinis neramumas kankina kūdikius ir prailgina užmigimo procesą, gali būti naudojamos žvakutės, pagamintos iš aistros gėlių. Jie turi raminantį poveikį ir palengvina neramumą. Granulių, turinčių avižų, apynių ir valerijono ekstraktų, vartojimas taip pat palengvina neramumą, kuris gali atsirasti dėl nuovargio, fizinio išsekimo ir per didelio stimuliavimo. Šie rutuliukai ramina įtemptus nervus ir skatina natūralaus miego-budėjimo ritmo įsitvirtinimą.

Skaitykite daugiau šia tema: Vaistai vaikams ir mažiems vaikams - kokius vaistus turėčiau turėti namuose?

Miego stalas - kiek laiko miega kūdikis?

Naujagimiai (iki 28 dienų amžiaus):

• Bendros miego valandos, reikalingos per dieną: 16-20 valandų
• Miegas per dieną: 7-8 valandos
• Nap: 3 valandos

6 savaites:

• Bendros miego valandos, reikalingos per dieną: 15-18 valandų
• Miegas per dieną: 6 - 8 valandos
• Nap: 3 valandos

3 mėnesiai:

• Bendros miego valandos, reikalingos per dieną: 12-15 valandų
• Miegas per dieną: 5 valandos
• Nap: 3 valandos

6 mėnesiai:

• Bendras miego valandų skaičius per dieną: 14 valandų
• Miegas per dieną: 3 - 4 valandos
• Nap: 2 valandos

9 mėnesiai:

• Bendras miego valandų skaičius per dieną: 14 valandų
• Miegas per dieną: 3 valandos
• Nap: 2 valandos

12 mėnesių:

• Bendros miego valandos, reikalingos per dieną: 12–13 valandų
• Miegokite dieną: 2 - 3 valandas
• Nap: 2 valandos

Šie skaičiai yra vidutinės vertės, kurios gali skirtis kiekvienam kūdikiui. Kiekvienas kūdikis yra skirtingas ir turi individualų įgimtą miego poreikį. Kasdienę rutiną rekomenduojama pritaikyti atsižvelgiant į kūdikio poreikius ir nepainioti, jei kitiems kūdikiams reikia daug daugiau ar mažiau miegoti.