Dieta dėl rėmuo

įvadas

Rėmuo yra vardas, suteiktas deginančiam skausmui, kuris kyla iš viršutinės pilvo dalies, kuris daugiausia jaučiamas už krūtinkaulio, bet kartais taip pat spinduliuoja gerklę ir gerklę. Jie atsiranda dėl vadinamosios refliukso ligos arba refliuksinio ezofagito (iš stemplės, iš lotynų kalbos į stemplę). Skrandžio rūgštis pakyla į stemplę ir sukelia dirginimą bei stemplės gleivinės pokyčius.
Nesuderinta mityba, be tam tikrų vaistų vartojimo ir apatinio stemplės sfinkterio, kardijos, silpnumo, taip pat gali prisidėti prie refliukso ligos vystymosi. Bet net jei dieta nėra rėmuo, tinkama mityba dažnai gali žymiai sumažinti refliukso ligą.

Į ką reikėtų atsižvelgti mityboje?

Skrandžio rūgšties gamybą daugiausia stimuliuoja hormonas: gastrinas. Tai gamina skrandžio gleivinės specializuotos ląstelės ir išleidžiama didesniais kiekiais per daugybę skirtingų dirgiklių. Šie dirgikliai visų pirma apima alkoholį ir kofeiną maiste, kuris patenka į skrandį. Be to, dėl baltymų turtingų maisto komponentų ir mechaninio skrandžio ištempimo dėl didelio maisto kiekio išsiskiria gastrinas.

Turint omenyje šias žinias, gali būti išvestos kelios pagrindinės geros dietos rėmuo taisyklės. Svarbiausia, kiek įmanoma vengti gėrimų, kuriuose yra alkoholio ar kofeino. Be to, taip pat reikėtų pasirūpinti, kad baltymų kiekis maiste būtų kuo mažesnis ir nevalgykite toliau nei alkanas. Galų gale tai reiškia, kad geriau valgyti keletą mažų ir lengvų patiekalų per dieną, nei keletą negabaritinių porcijų. Be to, prieš miegą neturėtumėte valgyti nieko, ypač ne baltymų turinčio maisto, pavyzdžiui, mėsos. Riebus ir daug cukraus turintis maistas taip pat laikomas „rūgštį atpalaiduojančiomis medžiagomis“.

Be to, įvairios medžiagos, esančios cigarečių dūmuose, taip pat skatina skrandžio rūgšties gamybą.Ilgainiui jie taip pat sukelia apatinio stemplės sfinkterio silpnumą, todėl skrandžio rūgštis gali dar lengviau pakilti. Rūkymas, kartu su kofeinu ir alkoholiu, yra vienas iš svarbiausių rėmuo sukeliančių veiksnių, todėl idealu pakeisti rėmuo dietą.

Kuris maistas yra rekomenduojamas?

Rėmuo patartina pasirinkti konkretų maistą. Kiekvienas į valgytą maistą reaguoja skirtingai. Nepaisant to, daugybę skrandžiui palankių, nebrangių maisto produktų galima atskirti nuo rėmuo:

• Pilno grūdo produktai (duona, ryžiai, makaronai)
• Bulvės
• mažai rūgščių vaisių (įskaitant bananus, vynuoges, braškes)
• Salotos (be acto), daržovės (įskaitant morkas, agurkus, špinatus)
• neriebūs aliejai ir riebalai (įskaitant alyvuogių aliejų, rapsų aliejų, linų sėmenų aliejų)
• Negazuoti ir vaisių rūgštiniai gėrimai (nejudantis vanduo, arbata)
• neriebi žuvis ir mėsos produktai
• neriebūs pieno produktai
• Džiovintos žolelės

Taip pat skaitykite mūsų temą: Namų vaistai nuo rėmuo

Kokių maisto produktų reikėtų vengti?

Kartu su rėmuo taip pat yra daugybė nepalankių maisto produktų. Dėl to padažnėja simptomai, o padidėjus skrandžio rūgšties gamybai - padidėja simptomų intensyvumas. Dažnai tai yra maisto produktai, kuriuose taip pat yra arba yra rūgščių:

• Citrusiniai vaisiai (įskaitant citrinas, apelsinus, mandarinus, laimes, greipfrutus)
• Pomidorai, žali svogūnai
• Maltos jautienos, vištienos grynuoliai, aštrūs vištienos sparneliai
• grietinė, pieno kokteilis, ledai
• Prancūziškos bulvytės, bulvių košė, bulvių salotos
• Alkoholis, kava, apelsinų sultys, greipfrutų sultys, limonadas
• karšti prieskoniai
• Smilkalai

Kokių prieskonių reikėtų vengti?

Dažnai skundai priskiriami ir maistui, nors už skundus atsakingi ruošimui naudojami prieskoniai. Prieskoniai, dėl kurių dažnai padidėja rėmuo, yra šie:

• karšti prieskoniai (pavyzdžiui, aitriosios paprikos ankštys, kario milteliai, pipirai)
• šviežio česnako
• riebus majonezas
• garstyčios

Mitybos pavyzdys

Norėdami aiškiau parodyti, kaip tinkama dieta gali atrodyti esant lėtiniam rėmuo, čia sukūrėme keletą dietos pavyzdžių.

• Diena turėtų būti geriausia drungna stiklinė vandens prasideda, kuris girtas lėtai. Tada patiekiami pusryčiai javų Labai tinkamas, kurį galite susidėti iš avižinių dribsnių, riešutų, sėklų ir (arba) vaisių. Tam ypač tinka bananai, abrikosai, obuoliai ir kriaušės, nes jie turi labai mažai rūgšties. Kita vertus, paruoštuose musliuose paprastai yra daug cukraus, todėl jų reikėtų vengti. Alternatyva musliui yra susmulkinta nesmulkinta duona su grietinėlės sūriu Grikių blynai skanius pusryčius, nes grikių miltai yra šarminis maistas. Tai gali būti: žolių arbata būti neblaiviam.
• Į Pietauju gali bet kokiu atveju salotos Rekomenduojamas. Su pagalba liesa mėsa tai galima lengvai patobulinti. Arba visi yra įmanomi Daržovių patiekalai įsivaizduojama, pavyzdžiui, daržovių paplotėlis. Retkarčiais liesoje mėsoje nėra nieko blogo. Kaip apie vieną Pollako filė arba Bulvių košė ir virti dešrainis? Taip pat Sriubos ir daržovių troškiniai neturėtų būti ignoruojami čia.
• Kaip užkandis tarp didelių valgymų Obuoliai, ypač švelnesnės veislės, labai tinka. Čia taip pat būtų įsivaizduojama Riešutų mišiniai, Vaisių salotos arba lengvi sumuštiniai.
• Į vakarienė tada gali pvz Švarkos bulvės su varške, Nesmulkintų kviečių spagečiai paruoštas arba paprastas Viso grūdo duona su sūriu ir vienas salotos valgyti. Tačiau būkite atsargūs, vakare nevalgykite per daug mėsos ir nieko nevalgykite prieš pat miegą. Šios dvi taisyklės atsiperka kitą dieną.

Apibendrinant, bendrieji patarimai

Norėdami gauti geresnį geros dietos rėmuo apžvalgą, pateikiame keletą paskutinių patarimų.

1. Vartokite visą dieną renkasi daug mažų patiekalų sau, kiek nedaug ir todėl per didelių porcijų. Dėl to skrandis persitempia, todėl padidėja skrandžio rūgšties gamyba. Tai taip pat skatina kofeinas, alkoholis ir karšti prieskoniai.
2. Venkite Darykite taip, kaip galite geriausiai Rūgštinis purškiklis tokių kaip kava, didesnis procentas alkoholio ir aštrus maistas. Žalia ir juoda arbata yra gera kavos alternatyva, dar geriau vengti bet kokio kofeino. Galbūt naudosite žolelių arbatas.
3. Ar jums labiau patinka lengvas maistas prieš sunkų patiekalą. Liesa mėsa, ypač daržovės, nesmulkintų grūdų produktai, bulvės, ryžiai ir vaisiai visada yra tinkami, kad būtų išvengta per didelės rūgščių susidarymo. Vis dėlto reikėtų vengti kiaušinių patiekalų, riebių mėsos gaminių ir sunkių padažų.
4. Imk prieš miegą Valgykite tik lengvą maistą ir valgykite prieš pat miegą nieko daugiau!
5. Leisk sau Laikas valgyti! Geriausia tai padaryti - atidėti savo mobilųjį telefoną ir visų pirma neįjungti televizoriaus ar kompiuterio! Valgykite sąmoningai, yra vienas iš svarbiausių sveikos mitybos žingsnių.

Tolesnės rėmuo gydomos priemonės

Be abejo, svarbiausias dalykas, susijęs su rėmuo, yra vengti jo sukelti ir mokytis sveikos elgsenos. Tai apima šalia vieno švelni ir sąmoninga dieta ir atitinkamas Alkoholio vartojimo įpročiai taip pat Mesti rūkyti.

Nepaisant to, taip pat galima skųstis dėl refliukso vaistinis gydyti. Dėl to, viena vertus Antacidai yra naudojami. Jie neutralizuoja skrandžio rūgštį ir veikia kaip buferis nuo per didelio rūgštėjimo, tačiau ne visi antacidai tinkami vartoti ilgą laiką. Visų pirma, preparatai, kurių sudėtyje yra aliuminio, neturėtų būti vartojami nuolat. Daugeliu atvejų labiau tinka preparatai iš vaistų grupės Protonų siurblio inhibitoriai, prie kurių, be kita ko, ir narkotikai Pantozol® ir Omeprazolas priklausyti. Tai slopinti apie blokavimą tam tikri skrandžio gleivinės ląstelių latakai tiesiogiai Skrandžio rūgšties gamyba. Net jei protonų siurblio inhibitoriai laikomi gana saugia vaistų grupe, jų ilgalaikį vartojimą vis tiek reikia aptarti su gydančiu gydytoju.