Riebi oda - ką daryti?

Jei yra riebi oda, kyla klausimas: ką daryti?

Sinonimai plačiąja prasme

riebi oda, seborėja

Medicinos: seborėja

Anglų: riebi oda

Odos valymas

Riebios odos terapija visų pirma apima tinkamą valymą ir priežiūrą. Priešingai populiariems įsitikinimams, išsausinti odą yra lemtinga klaida. Niekada neturėtumėte visiškai nuriebalinti odos (tai gali lengvai nutikti, pavyzdžiui, jei prausitės per dažnai), kad nebūtų sunaikintas jos apsauginis vandens lipidų sluoksnis (apsauginis rūgšties sluoksnis).

Taip pat skaitykite: Tinkama vyrų odos priežiūra

Be to, visiškai pašalinta oda linkusi reaguoti į šį praradimą, jei per daug gamina riebalų, kad galėtų papildyti prarastus riebalus. Geriau bandyti specialiai kontroliuoti riebalų gamybą per tam tikras pasirinktas priežiūros priemones, patikslinti odos struktūrą ir, kiek įmanoma, neutralizuoti odos nešvarumus.

Ypač svarbu, kad oda būtų švari. Odą reikia valyti pirmiausia dėl to, kad ant odos paviršiaus nėra aliejaus pertekliaus, bet taip pat nuo priežiūros priemonių likučių ar prakaito. Pagrindinė valymo priemonė visada turėtų būti vanduo, kuris neturėtų būti per karštas, bet geriausia drungnas, nes per šiltas vanduo skatina riebalų susidarymą.
Tuomet su vandeniu galima naudoti įvairius muilus ar sildetus (sintetinių ploviklių, t. Y. Aktyvių skalbimo medžiagų). Tinkamiausios valymo priemonės, kurių sudėtyje nėra lipidų, tačiau jos priderinamos prie odos paviršiaus pH vertės ir tuo pačiu pašalina riebalų perteklių. Taigi geriausia naudoti silpnai rūgščią valymo priemonę (kurių žemas pH yra apie 5,5) ir tokiu būdu palaiko natūralų odos apsauginį rūgšties apvalkalą. Tada jūs visada turėtumėte nuplauti šaltu vandeniu.

Toks valymas turėtų būti atliekamas bent kartą, idealiu atveju - du kartus per dieną. Be to, maždaug kartą per savaitę galima atlikti intensyvesnį valymą su lupimu, kuris atveria poras ir neutralizuoja inkštirų susidarymą. Veido tonikas taip pat turėtų būti naudojamas kasdien.
Tačiau, vartojant tokius produktus, reikia atsižvelgti į šiuos dalykus. Veido toniką prasminga tepti medvilniniais įklotais ir nenaudoti plikos rankos. Tai kuo geriau sumažina gemalų kiekį odoje. Tai apsaugo nuo spuogų ir inkštirų susidarymo. Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį, kad oda dažnai sudirginama po veido procedūros, todėl ją reikia gydyti švelniai. Tai ypač svarbu, jei kasdien naudojatės veido priežiūra. Pvz., Jūs neturėtumėte nulupti veido sausai rankšluosčiu, bet švelniai jį nugramdyti.

Veido garų vonios, ypač praturtintos ramunėlėmis, taip pat teigiamai veikia veido odą.

Galbūt jus taip pat domina tema: Užsikimšęs sebumas - ką daryti?

Namų priemonės riebiai odai

Kovojant su riebiąja oda, yra keletas namų gynimo būdų, prieinamų tiems, kurie gali efektyviai pagerinti veido odą.

Klasikinis pavyzdys yra ramunėlių vonia. Norėdami tai padaryti, užpildykite vonią drungnu vandeniu ir pridėkite keletą ramunėlių žiedų. Maudydamiesi du kartus per savaitę po 20 minučių, galite pasiekti matomų ir apčiuopiamų rezultatų. Arba namuose galite pasigardžiuoti improvizuota procedūra su ramunėlėmis. Norėdami tai padaryti, puode užvirkite litrą vandens ir užpilkite du ar tris arbatos maišelius. Jei dabar pastatote puodą ant stalo, galite patogiai pasilenkti virš puodo, kad garai pasiektų jūsų veidą. Procedūra tampa veiksmingesnė, jei ant galvos taip pat pakabinate rankšluostį, kad ramunėlių garai negalėtų praeiti pro jūsų veidą. Kovos su riebią odą turėtų pakakti penkių minučių per dieną naudojant šią namų procedūrą.

Kita populiari namų gynimo priemonė yra obuolių sidro actas. Savarankiškam gydymui šaukštas pilno sumaišomas su vienu litru mineralinio vandens. Tada tirpalą galima tepti ant veido odos, naudojant medvilninę trinkelę. Tuomet turėtumėte būti atsargūs, kad neteptumėte veido rankšluosčiu, o švelniai nuvalykite jį audiniu arba minkštu tualetiniu popieriumi. Tokiu būdu ne tik galima išvalyti riebią odą, bet ir neutralizuoti erzinančių spuogų bei inkštirų susidarymą.

Sužinokite daugiau apie temą čia: Juodagalviai - priežastys ir gydymas

Kita dažna namų gynimo priemonė yra veido kaukės. Paprastas ir tuo pačiu labai efektyvus variantas yra kaukė, pagaminta iš jogurto, tarkuoto obuolio ir medaus.Pažymėtina, kad tai rūgštus obuolys. Po tepimo rūgštis kovoja su riebiąja oda, o jogurtas ir medus taip pat lygina ir maitina odą. Reguliariai naudojant, ši namų priežiūros priemonė ilgainiui suteikia sveiką išvaizdą.

Dieta riebiai odai

Spuogai ir riebi oda yra ne tik dėl hormonų. Taip pat vienas neteisinga dieta gali Plikytos odos priežastis būti.

Norint išvengti riebios odos, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas dietai Vartokite kuo mažiau cukraus. Tai būtina, nes cukraus augimą skatinantis poveikis žmogaus odos ląstelėms palaiko riebią odą. Maistas su vienu aukštas glikemijos indeksas turėtų būti vengiama, įskaitant kai kuriuos Pieno produktai bet ir maistas su didelis angliavandenių kiekis. Grūdiniuose produktuose, pavyzdžiui, makaronuose ar baltoje duonoje, taip pat tam tikrose daržovėse, tokiose kaip bulvės, yra daug angliavandenių. Be to, maisto produktų vartojimas turėtų būti ribojamas turi daug arachidono rūgšties, nes tai taip pat gali sukelti riebią odą. A pavyzdžiai Maisto produktai, turintys daug arachidono rūgšties yra Tunas, taukai, Kiaulienos kepenėlės, Kepenų dešra ir kiaušinio trynys.

Be dietos, kurioje mažai angliavandenių ir arachidono rūgšties, Reikėtų atsižvelgti į riebalų kiekį maiste. Ypač riebus maistas, toks kaip gruzdintos bulvytės ar kitas greitas maistas, neveikia riebios odos. Tai taip pat taikoma saldiems kepiniams, kuriuose be cukraus yra daug sviesto ar margarino.

Laikantis visų šių apribojimų, kyla klausimas, ką vis tiek turėčiau valgyti, jei turiu riebią odą?
Turėtų būti svarbus pagrindinis ingredientas vaisiai ir daržovės būti kaip ne tik užpildyti tave ir mažai riebalų ir angliavandenių yra, bet papildomai Sudėtyje yra vitaminų, kurie yra būtini sveikam gyvenimui. Taip pat neriebi mėsa ir žuvis meniu neturėtų trūkti. Pakaitalas karvės pienui per Sojų pienas taip pat gali padėti. Kaip gėrimas yra šalia mineralinio vandens nesaldinta arbata Rekomenduoti.
Be to, svarbu ne tik tai, ką valgote, bet ir kada. Reikėtų pažvelgti nustatytas valgymo laikas priprasti ir Venkite spenelių tarp jų. Tai suteikia kūnui laiko virškinti ir išlaikyti kuo mažesnį cukraus kiekį kraujyje.

Paskutinis svarbus žingsnis link sveikos odos yra tas Mesti rūkyti. Cigaretės ne tik riebią odą, bet ir sukelia ilgalaikį beveik visų vidaus organų pažeidimą ir yra dažnos vėžio priežastys.

Kremas nuo riebios odos

Kaip principas taikoma renkantis tinkamą kremą: mažai riebalų. Naudojant riebius kremus, rizikuojama, kad jau riebi oda atrodo dar riebi. Be to, tinkamas kremas turėtų būti vienas turėti gerą UV filtrą ir Drėkinkite odą. Geriausia raminanti, antibakterinė priežiūra be alkoholio.
Tinkamas kremas tikrai turėtų praeiti Veido tonikas ir galbūt lupimasis galima pridėti.

Daugiau patarimų, ką daryti su riebia oda

Esant ryškiai riebiai odai ir spuogams, gali būti prasminga vartoti antibiotikus arba veikliąją medžiagą benzoilo peroksidą, kuris slopina ląstelių augimą riebalų liaukose, gydo korozijos sutrikimą ir taip pat veikia prieš bakterijas. Taip pat yra estrogeno terapijos galimybė moterims, turinčioms sunkių spuogų. Kartais UV spinduliuotė taip pat gali būti naudinga.

Jei riebią odą pirmiausia sukelia stresas, ji dažnai pagerėja taikant tikslines atsipalaidavimo technikas, tokias kaip autogeninė treniruotė ar laipsniškas raumenų atpalaidavimas. Jei riebią odą sukėlė kita liga, žinoma, pirmiausia svarbu skirti tikslinį pagrindinės ligos gydymą.

Milteliai ir makiažas (tačiau atsargiai juos naudokite atsargiai, nes priešingu atveju gali užsikimšti poros) nepašalina riebios odos priežasties, tačiau padaro ją mažiau blizgią ir riebią.

Bet kokiu atveju reikėtų vengti išreikšti inkštirus, net jei nukentėjusieji dažnai jaučia pagundą tai daryti. Taip yra todėl, kad yra rizika kai kurias susikaupusias bakterijas įstumti giliau į odą, o blogiausiu atveju gali susidaryti dideli abscesai (pūlių kolekcijos).