Vidinis įstrižasis raumuo
Sinonimai
Lotynų: M.. obliquus internus abdominis
- apžvelgti pilvo raumenis
- į raumenų apžvalgą
įvadas
Vidinis įstrižasis pilvo raumuo (Musculus obliquus internus abdominis) yra trikampis, maždaug 1 cm storio pilvo raumenys, esantis tiesiai po išoriniu įstrižiniu pilvo raumeniu. Tai mažiausias iš trijų šoninių pilvo raumenų.
Požiūris, kilmė, inervacija
Metodas: Šonkauliai 9–12, linea alba
Kilmė:
- Viršutinis juosmens juosmens juostos lapas (Krūtinės ląstos fascija)
- vidurinės gleivinės žandikaulio lūpa (Linea intermedia cristae iliacae)
- šoninė kirkšnies raiščio pusė
Innervation: Nn. tarpšonkaulinis VIII – XII
Vidinio įstrižinio raumens iliustracija
Vidinis įstrižasis raumuo
- Vidinis įstrižasis raumuo -
Pasviręs raumuo
internus abdominis - Iliac samtelis -
Ala ossis ilii - Kryžkaulis -
Kryžkaulis - Uodegos kaulas -
Os coccygis - Gaktos kaulas -
Pubis - Ischium -
Os ischii - Iliako ketera -
Iliako ketera - 9 šonkaulis - Kosta IX
- Riešo kremzlė -
Cartilago costalis - Krūtinkaulis - krūtinkaulis
- Pirmasis juosmens slankstelis -
- Stuburo slankstelis I
Visų Dr-Gumpert vaizdų apžvalgą galite rasti apsilankę: medicininės iliustracijos
Kaip treniruojami / sutraukiami raumenys?
Susitraukimas vyksta taip pat, kaip ir su išoriniais įstrižais pilvo raumenimis, tačiau tik atvirkščiai.
Todėl ypač tinka šie pratimai:
- Šoniniai paspaudimai
- Pilvo traškėjimas
Pilvo traškėjimo metu poveikis vidiniam įstrižiniam raumeniui gali būti padidintas, susitraukimo metu pasukus viršutinę kūno dalį į šoną.
Jėgos treniruotės apžvalgoje galite rasti visų svarbių jėgos mokymo srities temų apžvalgą
Kaip ištemptas tiesusis pilvo raumenys?
Jei viršutinė kūno dalis yra pasvirusi arba pasukta į vieną pusę, priešinga pusė tuo pat metu ištempiama.
Išsamią informaciją galite rasti šiuo adresu:
- Tempimas
- tempimas
funkcija
Su vienašaliu susitraukimu, bagažinė pakreipiama į vieną pusę ir pasukama. Jis veikia išorinius įstrižinius pilvo raumenis, esančius priešingoje pusėje. Be to, vidinis įstrižas pilvo raumuo (Musculus obliquus internus abdominis) fiksuoja bagažinę keliant ir nešant sunkius krovinius.
